Superare la Gelosia dopo una Rottura: 8 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze
Necessità

Anche se una rottura era inevitabile e sei sicuro di stare meglio, è comune chiedersi come sta l`altra persona, cosa ha fatto e, soprattutto, se manchi ancora all`altra persona o se è andata avanti con la sua vita. La gelosia dopo una rottura a volte è un problema ancora più grande dei sentimenti che hai avuto durante la relazione. Quando ti trovi di fronte a una nuova cotta del tuo ex, può innescare un istinto in te che ti fa chiedere perché non eri abbastanza bravo e cosa ha questa persona che il tuo ex sta cercando. Senza la capacità di protestare e molte opportunità di sentirti arrabbiato, tradito e deluso, puoi provare una gelosia travolgente. Fortunatamente, è assolutamente possibile domare la tua gelosia e affrontarla in modo calmo, felice e maturo.

Passi

Immagine titolata Ottieni una vita Step 15

1. rialzati. Ripeti a te stesso, tutte le volte che è necessario, che tutto andrà bene alla fine. Ricorda che non è un fattore fisico reale che scatena la tua rabbia, paura e panico. Non sta arrivando niente che ti minacci, ma sta succedendo tutto nella tua testa, quindi sai che puoi rimandare e tornare a patti con te stesso. Una volta che ti sarai convinto di essere al sicuro, scoprirai di riprendere il controllo su te stesso e di essere in grado di affrontare tutti i tipi di emozioni negative.

Affronta subito i tuoi sentimenti negativi. Invece di vederli come inevitabili e naturali, cerca dei modi per trasformarli in atteggiamenti costruttivi, atteggiamenti che ti supportano piuttosto che farti sentire impotente e impotente. Sii pienamente consapevole che le emozioni negative ti tengono connesso alla perdita, mentre un atteggiamento positivo ti permette di lasciar andare il tuo ex, pur riconoscendo che una volta eri in una relazione con questa persona, senza passare attraverso quel riconoscimento ti farà sentirsi sconvolto.
Sii gentile per te. Vuoi davvero fare questo a te stesso? nuovo!

2. Non perdere tempo a pensare a cosa sia "realmente" la tua gelosia. Concentrandoti sulle emozioni negative finisci in una posizione vulnerabile. È facile confondere la rabbia e la paura con l`idea che sei ancora innamorato del tuo ex e hai bisogno di riconquistarlo. Diventare ossessionati dalla nuova cotta del tuo ex - chi è quella persona, cosa sta facendo quella persona, come rimuoverla - è ancora peggio e più pericoloso. Pensa a quella persona non ti aiuterà a capire cosa voi non piaci a te stesso e a ciò che devi cambiare. Tali pensieri ti terranno solo intrappolato in più paura, insicurezza, dolore e.. gelosia e ti impedirà di lasciar andare il passato.

Tieni presente che cercare di sezionare i dettagli di cosa e come sarebbe dovuta andare la relazione è vivere nel passato, lasciando che i sentimenti di nostalgia ti tengano intrappolato in una fase precedente della tua vita. Anche se detto spesso, l`adatto adagio "È meglio aver perso l`amore che non aver amato affatto" è altrettanto spesso trascurato, ma è molto più salutare apprezzare che una volta hai amato questa persona. ma ora è il momento di andare avanti. È possibile custodire l`esperienza per quello che era senza essere trascinati di nuovo in quei ricordi tutto il tempo.

E se davvero non riesci a smettere di chiederti, allora la gelosia nella sua forma più elementare riguarda il volere qualcosa che senti che ti manca. L`unica lezione che puoi imparare da questo è rispondere da solo a ciò che manca in te stesso e rimediare concentrandoti maggiormente crescita personale (vedi passaggi sotto). Pensaci e basta: anche se riavrai indietro la persona X, questa sensazione di vuoto nel profondo di te verrebbe riempita?? No, perché nessuna persona può colmare un`insoddisfazione interiore - solo tu puoi.

Immagine titolata Supera la gelosia dopo una rottura Step 03

3. Guardati intorno. Sì, guardati intorno: casa, ufficio, famiglia, amici, carriera, ecc. Riconosci tutte le persone fantastiche e le opportunità che ti circondano. Concentrati sulle persone che ti rendono felice. Pensa a quante più cose belle possibili per le quali le persone si sono complimentate con te. In questo modo ti sentirai più sicuro e grato, aiutandoti a ottenere più cose buone che ti danno gioia, fermando la gelosia bruciante e riempiendo il vuoto.

Immagine titolata Supera una relazione in meno di una settimana Step 02

4. Trova un buffer, almeno all`inizio. Se sei molto fortunato, vedrai raramente o mai più il tuo ex e il suo nuovo amore. Ma se non puoi evitare di imbatterti nella persona, assicurati di non essere solo quando sai che non puoi evitare l`incontro imbarazzante. Avere un cuscinetto, un supporto, ti fa sentire più sicuro. Anche amici e colleghi ti distraggono e te lo impediscono ossessionato rimane dalla coppia felice.

Ascolta i tuoi amici e la tua famiglia. Potrebbero avere una buona prospettiva sulla situazione mentre si è sviluppata e possono darti validi consigli su come affrontarla. Non dare automaticamente per scontato che diranno qualcosa per farti sentire meglio: cerca le gemme della verità.

Immagine titolata Termina una relazione controllante o manipolativa Step 12

5. Agisci come la persona "migliore". Ovviamente non puoi sempre essere guidato da qualcun altro per aiutarti a bilanciare la delicata situazione. Quando l`inevitabile incontro avviene mentre sei solo, rimani amichevole e riservato. È essenziale essere educato, ma nessuno si aspetta che li tratti come i tuoi migliori amici. Cercare di farlo risulterebbe goffo e insincero e causerebbe solo più stress.

Trova una scusa veloce per mantenere la riunione il più breve possibile, ad esempio: "È bello incontrarsi in questo modo". Mi dispiace non posso continuare a chattare, ho un appuntamento con i capelli per cui sono in ritardo" o "Piacere di vederti! Vorrei poter continuare a parlare ma devo andare a prendere il mio capo all`aeroporto e la strada è trafficata" o semplicemente qualcosa del tipo "Ehi ciao è bello vedere che stai andando così bene. ti vedrò di nuovo!Non devi spiegare se non lo desideri, ma fai del tuo meglio per non mostrare i tuoi sentimenti attraverso specifiche espressioni facciali o servendoli sgarbatamente.

Immagine titolata Attract Men in Public Step 04

6.Assicurati di apparire al meglio. Non farlo per far capire al tuo ex cosa ha perso (e ti rivoglio indietro) o per dimostrare a qualcuno che sei migliore del suo nuovo amante. Fallo perché te lo meriti, lo devi a te stesso per brillare e mostrare al mondo la migliore versione di te stesso. Non c`è rimedio migliore per superare la gelosia e il risentimento di una nuova iniezione di fiducia in se stessi.

Immagine titolata Termina una relazione controllante o manipolativa Step 16

7. tieniti occupato. Trovare qualcosa che ti tenga costantemente occupato occuperà tutto il tuo tempo così che alla fine della giornata sarai troppo stanco e troppo orgoglioso dei tuoi risultati per pensare anche alle cose negative. D`altra parte, questo ti darà l`ammirazione e la gelosia (!) dagli altri e convincerti ancora una volta quanto sei grande. Questa può essere una grande opportunità per far sbocciare il tuo lato creativo e migliorare il tuo lato commerciale se lo tratti come un momento di crescita personale e ti dai le opportunità necessarie.

Immagine titolata Elevate Your Self Steem Step 01

8. Sii la tua priorità principale. Qualunque cosa tu faccia, ricorda che tutte le tue azioni dovrebbero essere focalizzate sull`andare avanti con la tua vita. Una volta che sarai la persona più importante della tua vita, ti renderai conto di essere andato avanti così in fretta che il passato è troppo lontano anche solo per pensarci. La tua ex e l`altra donna/marito saranno solo un vago ricordo, parte della tua esperienza e nient`altro.

Consigli

Ricordi tutte quelle cose per cui non hai mai avuto tempo perché eri troppo impegnato con la tua relazione? Goditi quella deliziosa pila di riviste non lette, trascorri un intero fine settimana lavorando sulla tua macchina, preparati quel dessert dall`aspetto peccaminosamente delizioso o vai in quel nuovo negozio in cui guidi sempre ma in cui non sei mai stato. Ora hai sia l`opportunità che la necessità di impegnarti in questo tipo di attività divertenti.
Cambia e alterna! Decora il tuo appartamento in modo diverso, dipingi delle pareti, fatti un nuovo taglio di capelli. Quando hai finito, fai lo stesso con il tuo migliore amico. Ogni nuovo miglioramento nella tua vita rinfrescerà la tua mente e ti farà sentire molto meglio.
Ci sono più persone là fuori!

Avvertenze

Flirta, ma fai attenzione! Non è mai consigliabile iniziare una nuova relazione subito dopo una relazione interrotta. Ancor meno se il tuo motivo è pareggiare il punteggio o rendere geloso il tuo ex. Alla fine avrai solo più problemi da affrontare. Invece, concediti alcune salutari chiacchierate innamorate o un ballo di tanto in tanto. Tuttavia, non entrare in una relazione seria finché non hai la forza e senti il bisogno di impegnarti di nuovo.

Necessità

Tieni un diario: per alcune persone, annotare i sentimenti è il modo migliore per elaborarli.
Nuove possibilità e hobby
Fidati che andrà tutto bene
Fiducia in se stessi
Fidati di coloro che hanno in mente solo i tuoi migliori interessi quando offrono consigli o una spalla su cui piangere. Spesso possono vedere meglio il quadro più ampio. Sii umile o lascia che il dolore ti dia la forza di ascoltare e prestare attenzione. Allora sii orgoglioso di averlo fatto!