Supera una relazione interrotta in una settimana

Se vuoi sapere come superare una relazione interrotta in meno di una settimana, devi essere pronto a impegnarti. Potresti essere sorpreso di apprendere che non devi davvero deprimerti ed essere depresso per una settimana. Può essere difficile, ma ci sono diversi modi per superare una relazione interrotta entro una settimana.

Passi

Metodo 1 di 4: pensare ai giorni come fasi

7.Relax. L`ultimo giorno può essere considerato come la cerimonia di laurea per elaborare con successo la relazione interrotta. In pratica hai fatto tutto il duro lavoro ora. Fai ciò che ti rende felice. Prova uno dei seguenti suggerimenti:

Metodo 2 da 4: Ricorda a te stesso perché non ha funzionato

1.Fai un elenco di tratti o interessi che ti hanno infastidito. Elenca qualsiasi cosa sulla personalità e/o sullo stile di vita del tuo ex che ti abbia infastidito, infastidito o infastidito per capire perché non avrebbe funzionato. Inizia a scrivere quante più cose puoi e aggiungi più cose all`elenco man mano che ci pensi.

• Ad esempio, forse il tuo ex aveva una personalità molto estroversa ed era spesso assorbito dalle conversazioni con altre persone invece di concentrarsi su di te. O forse il tuo ex andava matto per la musica country e non la sopporti affatto. Fai un elenco di qualsiasi cosa e tutto ciò che ti aiuterà a capire perché tu e il tuo ex non stavate bene.
• Se lo desideri, puoi anche indicare in questo elenco ciò che il tuo partner ha citato come motivo della cessazione del rapporto (se ha rotto).

2.Fai un elenco delle qualità che cerchi in un ragazzo o una ragazza. Sognare un po` il tuo partner ideale può anche aiutarti ad andare avanti. Fai un altro elenco di tutte le qualità che ti aspetti dal tuo prossimo ragazzo o ragazza, o cose che ti aspetti dalla tua prossima relazione.

Ad esempio, potresti decidere di preferire qualcuno che è più introverso, che ama leggere e che ama la tua stessa musica. O forse vuoi una relazione che sia onesta, reale e amorevole.

Potresti anche considerare cosa puoi fare per aumentare le tue possibilità di avere una relazione del genere. Cosa avresti potuto fare di meglio nella tua precedente relazione? Ad esempio, se avevi l`abitudine di mandare messaggi alla tua ex tutto il tempo, potresti provare a lasciare che la tua prossima ragazza o ragazzo se ne vada un po` di più.

3.Pensa alle ultime volte che tu e il tuo ex avete litigato. Ripensa alle cose di cui tu e il tuo ex eravate diffidenti per darvi un po` più di prospettiva su come non stavate bene insieme. Puoi anche pensare a tutti i piccoli litigi che hai avuto, o forse anche a uno solo grande.

Ad esempio, potresti ricordare una volta in cui non sei stato d`accordo durante il fine settimana e hai passato un`ora o più a parlarne, o quando hai litigato perché l`hai vista flirtare con un altro ragazzo.

Puoi anche pensare a eventuali segnali di avvertimento che la relazione era in fuga. Ad esempio, hai litigato più spesso? Il tuo ex ti parlava sempre meno?

4.Prova a ridere di quanto tu e il tuo ex non stavate bene insieme. Dopo aver pensato ad alcune delle cose per cui la tua relazione non ha funzionato, può essere divertente vedere come tu e il tuo ex non stavate assolutamente bene l`uno per l`altro.

Ad esempio, puoi ripensare a una sciocca lite che hai avuto sul tipo di pizza da ordinare, o semplicemente ridere di quanto voi due foste diversi in generale.

schiarisci la testa

1.evita il tuo ex. Assicurati che non ci siano contatti o confronti per un`intera settimana. Se non vedi l`altra persona per una settimana, probabilmente inizierai a fare altre cose e a pensare ad altre persone.

• Non rispondere alle chiamate. Non permettere al tuo ex di cercare di scusare gli errori del passato.
• Non leggere i messaggi di testo. Non importa cosa c`è dentro.
• Annulla l`amicizia con l`altro sui social media. Evita di leggere le cose che l`altro ha pubblicato che ti fanno male. Assicurati di cambiare lo stato della tua relazione in "separare".
• Se non puoi evitare il tuo ex a causa del lavoro o della scuola, evita il contatto visivo e non parlargli.

2.Imposta un periodo di lutto decrescente. Ogni giorno della settimana puoi piangere o deprimerti per un`ora specifica. Ogni giorno che passa rimpicciolisci il ciclo. L`ultimo giorno dovrebbe essere mirato al lutto il meno possibile o per niente. Pensalo come se si stesse riprendendo da una malattia, come l`influenza. Ad esempio:

1° giorno - 60 minuti

2° giorno - 50 minuti

3° giorno - 40 minuti (e così via)

3.Tieni il passo con il tuo hobby"S. Che tu sia un appassionato giocatore di bocce o nuotatori, assicurati di continuare a fare ciò che ami. Assicurati anche di avere alcuni hobby sociali in modo da non fare sempre tutto da solo. Nella settimana successiva alla rottura, cerca di mantenere la mente libera dalla tristezza e fai tutto ciò che faresti normalmente per renderti felice.

4. vai a meditare. Diversi studi hanno dimostrato che la meditazione aiuta con il dolore fisico ed emotivo. Prenditi un po` più di tempo ogni giorno per meditare. Inizia con 15 minuti di meditazione incentrata sul calmare la mente, ignorando il tuo dolore per la relazione interrotta e prosegui fino a 45 minuti il ​​settimo giorno. Dopo il settimo giorno dovresti essere molto più tranquillo dentro.

5. Mantenere una buona igiene del corpo. Molte persone si trascurano dopo una rottura. Saltano le docce, non dormono abbastanza e generalmente sono infelici. Poi ti deprimi perché non guardi. Non lasciare che questo accada a te. Prenditi cura di te in più la settimana dopo che se ne è andato.

lascia che lo facciano i tuoi capelli. Un nuovo taglio di capelli può farti sentire meglio, come una persona nuova.

Fai una lunga doccia calda. Lava ogni centimetro quadrato del tuo corpo e strofina via ogni possibile residuo del tuo ex.

Rasati il ​​tuo liscio. Anche se non hai intenzione di uscire.

6. Non prendere un sonnifero se non riesci a dormire. Spesso le persone hanno difficoltà a dormire dopo una rottura. Un sonnifero può essere allettante come un modo semplice per riuscire a dormire, ma può anche creare dipendenza. Meglio cercare di assopire non pensando al tuo ex.

Se stai riscontrando problemi molto seri, potrebbe essere necessario consultare un medico per un antidepressivo o sonniferi prescritti.

7. Vai da un terapeuta. I divorzi possono essere emotivamente devastanti. È stato scientificamente dimostrato che il crepacuore fa davvero male a causa del tempo e delle emozioni dedicate a una relazione. Un terapeuta può aiutare ad alleviare le emozioni represse. Gli studi hanno dimostrato che parlare di una relazione interrotta può aiutarti a elaborarla e superarla.

Potresti aver bisogno di vedere un terapeuta più di una volta, ma solo una sessione può aiutarti a superare il tuo ex.

8. Scrivi della frazione. Numerosi studi hanno dimostrato che la scrittura può essere terapeutica e ridurre la negatività. Scrivere sulla rottura e concentrarsi sugli aspetti positivi può farti sentire più ottimista, fiducioso e positivo sul motivo della rottura. Scrivi 15-30 minuti al giorno per una settimana e probabilmente ti sentirai molto meglio riguardo alla situazione.

Metodo 4 di 4: apportare modifiche

1. Cambia il tuo ambiente. Tutto ciò che puoi fare per sentirti una persona nuova può essere utile. È incredibile come qualcosa di banale possa fare a un ex. Prova a fare diversi cambiamenti per sentirti come se stessi vivendo una vita completamente diversa da prima.

• Cambia le tue playlist. Che si tratti di canzoni tranquille o di ascoltare il tuo allenamento, apporta le modifiche in modo da non associare determinate canzoni al tuo ex.
• Cambia il tuo arredamento. Se ti sei seduto spesso sul divano e il tuo ex in poltrona, mettili in un altro modo e prendi di nuovo la poltrona.
• Usa asciugamani diversi in bagno. Scegli qualcos`altro, qualunque cosa. Dimensioni, forma, colore, design, consistenza: scegli qualcosa di nuovo.
• Riempi la tua lavastoviglie in un modo diverso. Metti le forchette dove sono finiti i coltelli. Disporre i piatti orizzontalmente anziché verticalmente. Rendilo qualcosa di completamente nuovo per te stesso.
• Elimina le serie che hai registrato. Questo è particolarmente utile se c`è uno spettacolo che sei andato a guardare perché è piaciuto al tuo ex.

2. Vai a cercare qualcun altro. Il bello dell`essere single è che puoi scegliere di nuovo. Se vuoi puoi scegliere qualcuno che sia l`esatto opposto del tuo ex. Lascia tutti i ricordi nel passato e cerca il nuovo amore della tua vita. Scegli qualcuno che apprezzi cose diverse dal tuo ex.

Fai attenzione a evitare un rimbalzo. Non accontentarti di qualcuno solo perché sei abituato ad avere una relazione.

3. Usa la rottura come un modo per crescere. Alcune persone vedono una rottura come un ponte verso il miglioramento. Impara a comunicare in modo più efficace. Scopri nuove cose su di te e come fare meglio nella tua prossima relazione.

Non hai tutto sotto controllo. Usalo come un modo per superare qualsiasi problema con il controllo. Ci sono alcune cose che non andranno per il verso giusto, non importa quanto ci provi.

impara a perdonare. Potresti essere arrabbiato, triste o depresso, ma le rotture sono spesso una grande opportunità per trovare la nostra capacità di essere gentili. Sarai più felice quando potrai perdonare perché i tuoi pensieri non sono più controllati da cattivi pensieri sul tuo ex.

Esprimi meglio quello che vuoi da una relazione. Il risultato del fallimento è spesso l`analisi e il miglioramento. Cerca di capire cosa è stato espresso in modo errato o inefficiente e impara a dire al tuo futuro partner esattamente cosa vuoi da una relazione.

4. Prenditi il ​​tuo tempo. Tieni presente che una rottura è un danno emotivo e ci vorrà più di una settimana per superare il tuo ex. Superare qualcuno è difficile e dovrai elaborare molte emozioni, quindi cerca di essere paziente. Ricorda, se continui a provare, alla fine ci arriverai.

Consigli

• Ricorda che meriti ancora amore e apprezzamento. Sei in grado di essere amato e di amare gli altri.
• L`amicizia e i familiari amorevoli sono sempre un buon sostegno dopo un divorzio difficile.
• Fai trading in modo rispettabile. Pensa alla tua stessa dignità.

Avvertenze

• Ricorda di non farti del male liberando i tuoi sentimenti. Ci sono tanti modi migliori per esprimerti che non lasciano cicatrici mentali, spirituali e fisiche permanenti e dannose.

Articoli sull'argomento "Supera una relazione interrotta in una settimana"

Vincere la gelosia dopo una relazione interrotta

Costruire una relazione duratura

Far funzionare una relazione a distanza

Lasciare andare una relazione bloccata