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È comune che le persone tendano a essere ossessive l`una dell`altra all`inizio di una cotta. È nuovo, è eccitante e l`altro continua ad affascinarti. Essendo consapevole che non sei l`unico a provare questo tipo di sentimenti per qualcun altro, puoi lasciar andare il tuo senso di colpa e concentrarti invece sulla ricerca di un modo sano per affrontare la tua cotta. Forse la tua ossessione deriva dall`insicurezza o dalla paura, o forse sei semplicemente sbalordito da quanto è bella la persona che è entrata nella tua vita in questo momento. Qualunque cosa sia, puoi temperare questi sentimenti! Chiediti perché senti il bisogno di essere così completamente assorbito da qualcun altro - forse puoi ottenere la risposta semplicemente osservando le ragioni e scavando più a fondo in esse. Ma se ciò non funziona, non aver paura di vedere un terapeuta o un allenatore se pensi di poter liberarti delle tue tendenze ossessive. 
Non andare troppo in profondità: fai alcune domande, ma non così tante da sembrare un interrogatorio e fa sì che il tuo partner smetta di risponderti. Ascolta cosa ti dice il tuo intuito. Il più delle volte è ovvio che l`altra persona si sente insoddisfatta perché trascorri troppo tempo insieme. Non essere sciocco o ingenuo; affrontando il problema rendi giustizia a te stesso e alla persona amata. Se noti che il tuo partner si sta ritirando, non essere più invadente. Potresti sentire il bisogno di aggrapparti ancora di più all`altra persona, ma è importante resistere a quell`impulso. Lascia perdere e abbi fiducia nella persona amata. 
Esprimi il tuo desiderio di trascorrere del tempo separati l`uno dall`altro non porta ad una discussione. Trascorrere del tempo separati può essere un argomento delicato, soprattutto se l`altra persona sente che vuoi prendere le distanze per sempre. Assicurati che sia molto chiaro all`altra persona che il punto è che potete divertirvi entrambi quando siete separati, facendo sentire il contatto nuovo e fresco quando vi vedete di nuovo. 
Evita di essere una ragazza ossessiva
Contenuto
Quando le persone si innamorano di qualcuno a volte diventano ossessive; poi vogliono stare con l`altro ogni minuto della giornata. Ma se sei impegnato con l`altro in questo modo, presto può prendere completamente il sopravvento. Se diventi molto emotivamente attaccato all`altra persona, pensi subito che la persona di cui sei innamorato abbia gli stessi sentimenti e desideri. Ma spesso non è così, e quindi può essere spaventoso per il tuo partner che i tuoi sentimenti profondi per lui o lei siano diventati ossessivi. Per evitare che l`uomo o la donna dei tuoi sogni si allontani da te, è meglio tenere sotto controllo la tua fissazione in modo da mantenere la relazione in equilibrio.
Passi
Metodo 1 di 3: fallo da solo
1. Riconosci la tua cotta ossessiva. Una cotta ossessiva di solito implica essere costantemente occupati con la persona amata, voler trascorrere tutto il tempo con lui o lei e farlo in modo da poter trascorrere più tempo possibile insieme. Una cotta ossessiva può portarti a pensare che la persona di cui sei innamorato abbia bisogno di te tanto quanto l`altra persona, infiltrandosi in ogni aspetto della sua vita. Può essere la famiglia, la casa, il lavoro, ecc. la propria vita, ma anche offrire consulenza, sostegno e riorganizzazione non richiesti della propria vita, anche se non vi è alcuna indicazione che l`altra persona ne abbia bisogno o ne abbia bisogno. In alcuni casi, l`ossessione è anche il rovescio della medaglia della gelosia, e quindi vorresti essere come la persona di cui sei innamorato, e poi cerchi di diventare l`altra persona stando costantemente alla sua presenza .
2. Presta attenzione a come ti senti. Potresti sentirti esausto e sulle montagne russe emotive quando siete insieme perché siete troppo occupati a stare insieme senza fare una pausa. Potresti essere più concentrato sullo stare insieme tutto il tempo, piuttosto che sul tempo di qualità misurato, anche se preferisci stare insieme tutto il tempo.
3. Una volta che ti rendi conto che provi sentimenti ossessivi per il tuo partner, metti i freni e rallenta. Questo non significa che non puoi più vederti, ma significa che porti un equilibrio nella tua relazione. Pensa ai modi in cui trascorri periodi di tempo più brevi l`uno con l`altro, mentre la qualità di questo tipo di incontri aumenta.
4. Mantieni i tuoi hobby e i tuoi amici. La chiave per una relazione sana è l`equilibrio, piuttosto che essere vicini l`uno all`altro ogni minuto libero. Le coppie hanno bisogno di tempo per se stesse per dare spazio alle loro identità separate; e, se trascorri del tempo da solo, può aiutarti a mostrare al tuo partner chi altro sei al di fuori della relazione con lui o lei. Continua a riconnetterti con chi sei, riconnettendoti con amici e parenti o riprendendo quegli hobby che hai messo da parte. Incoraggia il tuo partner a fare lo stesso. Questo è un modo semplice per mostrargli che sei sicuro di te e che sei interessante (anche se potresti non sentirti così in questo momento). Incoraggia il tuo partner a uscire con i suoi amici e incontra anche i tuoi amici. Oppure incoraggialo a perseguire il suo hobby o sviluppa interessi, mentre tu fai lo stesso, separato da lui o lei.
5. Prenditi del tempo per te stesso. Visita amici e parenti, segui un corso, fai qualcosa che ti interessa o che vuoi imparare. Fallo anche se significa che devi davvero staccarti dalla persona amata. Lui o lei dovrebbe supportarti e incoraggiarti a sviluppare i tuoi interessi. In effetti, è un buon indicatore per vedere se il tuo partner può far fronte all`essere solo e indipendente - in caso contrario, potrebbe essere un segno che il tuo partner è troppo dipendente da te o che soffre di una tendenza alla codipendenza. Se ti concentri solo sulla persona che ami tiene, allora non sei davvero vivo. Se ti prendi del tempo per te stesso, crei spazio per la crescita personale e per nuove esperienze e rimani versatile. Non confonderlo con l`egoismo: è esattamente l`opposto, perché dimostra che ti fidi del tuo partner e che conti non solo sullo stare insieme come coppia, ma anche sul vivere come individui. E, se non riesci a dare il meglio di te da solo, non puoi aspettarti di essere il miglior partner per la persona amata. Avere le tue esperienze ti dà più di cui parlare, arricchendo la tua relazione.
6. Conferma per te stesso chi sei e perché sei speciale come individuo. Fai le cose in cui sei bravo. Se non sei ancora sicuro in quali cose sei bravo, prova le cose. Se non ti senti molto sicuro di te, o se ti senti insicuro nella relazione, a volte aiuta a ripiegare su cose che ti hanno dato un senso di realizzazione e successo in passato. Non cercare di togliere la fiducia al tuo partner, cerca invece di trovarla in te stesso. Per fare questo, la cosa migliore che puoi fare è fare cose che puoi fare con successo e che apprezzerai non solo dal tuo partner ma anche dagli altri.
7. Esercitati a lasciar andare. Non possiedi il tuo amante e lui o lei non possiede te. Eppure, un`ossessione è come tentare di possedere l`altro, e una volta che hai quella sensazione, è fin troppo allettante pensare che l`altro non possa vivere una vita piena senza il tuo sostegno o consiglio, anche se sei l`unico che potrebbe pensare quello. Se ti eserciti a lasciar andare, impari a lasciar andare l`altra persona senza paura di perderla. Metti da parte la paura della separazione, abbi fede che va bene fare un passo indietro e smetti di cercare di aggiustare tutto per la persona amata - è meglio risparmiare le forze per i momenti in cui lui o lei ha davvero bisogno del tuo aiuto.
Metodo 2 di 3: fallo per la persona amata
1. Dai spazio alla persona amata. Se vuole uscire con degli amici, incoraggialo: dopotutto, non sei bloccato insieme. Fai sapere al tuo partner che vuoi che si diverta e che si senta libero di trascorrere tutto il tempo che vuole con gli amici. Se è difficile per te, fai finta di essere eccitato e fai una faccia felice. Naturalmente, ci saranno momenti in cui preferiresti che la persona amata trascorresse del tempo con te piuttosto che con i suoi amici; ma se provi a costringere il tuo partner a stare con te, spesso la persona amata si allontana da te. Avrà quindi paura che d`ora in poi lo farai sempre e che non sarà mai più in grado di incontrarsi con gli amici. Se sei in grado di incoraggiare la persona amata ad uscire da sola e a sostenerla, lui o lei si sentirà fiducioso che tieni alla sua felicità, rafforzando così il legame tra di voi.
2. Incoraggia il tuo partner a trovare il tempo per i suoi hobby e interessi. È molto importante in una relazione a lungo termine far sapere all`altra persona che non ti senti minacciato dagli interessi personali del tuo partner, né incolpare il tuo partner per aver trascorso del tempo con loro. Se incoraggi il tuo partner a sviluppare i propri interessi, creerai di più il legame tra voi due. E se lo rassicuri che ti piace davvero stare insieme - e che anche i suoi hobby sono importanti, assicurati che il tuo partner non si senta in colpa per aver fatto qualcosa per se stesso. È ancora meglio se spieghi che hai - o troverai - cose divertenti da fare quando sei solo che gli daranno la libertà di godersi davvero il suo tempo da solo. Fai solo attenzione a non dire cose mentre le tue azioni mostrano qualcos`altro; ciò significa che manipoli e poi il tuo amante si rivolterà contro di te.
3. Rafforza il legame tra voi due facendo cose che piacciono al vostro partner. Dimostrare che non sei interessato solo alle cose che ti piacciono, ma anche a quelle della persona amata, dimostra che non stai cercando ossessivamente di coinvolgere il tuo partner in tutto e che non sei geloso di ciò che fa. Anche se non devi sempre essere coinvolto nelle cose che il tuo partner ama fare, guadagnerai punti se mostri un interesse immediato e chiarisci che rispetti la sua scelta; dimostri che puoi affrontare il fatto che non sei lo stesso e che non lo farai sentire in colpa se sviluppa determinati interessi. Puoi semplicemente dimostrarlo, ad esempio, aiutandolo o lei a trovare un buon posto, un club, delle cose - qualunque cosa con cui la persona amata ama essere impegnata. Quindi dai spazio alla persona amata sviluppando l`hobby senza intralciarlo sempre.
4. Sapere quando fare un passo indietro. Impara a leggere i segnali del linguaggio del corpo in modo da sapere quando si sente troppo poco libero o distante perché state troppo insieme. I segni a cui prestare attenzione sono: voltare le spalle a te, non stabilire un contatto visivo e non abbracciarti e toccarti come al solito. I segnali verbali possono includere sospirare, borbottare o fare rumori sprezzanti quando suggeriscono che vuoi stare insieme. Non presumere immediatamente il peggio, ma non ignorare questi segnali: chiedi cosa c`è e cerca di essere aperto alla risposta. Ascolta attentamente ciò che il tuo partner ti sta spiegando e ascolta anche le cose che non vengono dette. Sicuramente dovrebbe essere abbastanza ovvio per te che il punto è che il tuo partner vuole più spazio e invece di sentirti minacciato, puoi rispondere con apertura e disponibilità a cercare soluzioni.
5. Fatti coraggio e offri di passare un po` di tempo in disparte, per esempio qualche ora o qualche giorno. Fagli sapere che sarai lì non appena lui o lei vorrà vederti di nuovo. Nel frattempo è importante riempire il tuo tempo con altre cose. Se hai davvero bisogno di parlare con qualcuno di quello che sta succedendo e la tua cotta non è ancora pronta, parla con qualcuno di cui ti puoi fidare. Parlane ampiamente in modo da non tradire la fiducia della persona amata. Solo parlandone con qualcuno, potresti già vedere che stai reagendo in modo eccessivo alla situazione.
6. Fidati del tuo partner. Se sei ossessionato dal tuo partner perché non ti fidi del tuo partner, la tua relazione non è a prova di futuro e diventerai solo più ossessionato nel tempo. Se non puoi fidarti dell`altra persona, lavoraci su prima che ti divori dentro e costruisca schemi malsani in tutte le tue relazioni. Sebbene sia possibile che qualcuno abbia tradito la tua fiducia in passato, se presumi che tutti tradiranno la tua fiducia, non noterai che ci si può fidare della maggior parte delle persone. La maggior parte delle persone si sente grata quando ti fidi e farà di tutto per essere degna di quella fiducia. Ma se non ti fidi del tuo partner, il tuo problema è ancora più grande dell`avere un`ossessione e dovresti davvero porre fine alla relazione. O ti fidi del tuo partner, o non ti fidi di lui o di lei, qual è la tua scelta?
Metodo 3 di 3: lo fai per te insieme
1. Vacci piano con la relazione. Uscire con qualcuno per la prima volta non significa che ti sposerai subito, e forse non lo farai mai. Se ti consideri l`altra metà di qualcuno che non conosci ancora, allora sei ossessionato dall`altro. Cerca di non andare troppo veloce, non dare accenni ovvi come menzionare il tuo orologio biologico, quanto vuoi avere figli "presto" e non dare suggerimenti sul fidanzamento o su cosa indosseresti per il tuo matrimonio da sogno. Per mantenere sana la tua relazione è importante che tu dia alla relazione il tempo di svilupparsi, senza dare per scontato che sia "per sempre". Forse la relazione è per sempre, ma potrebbe anche essere una bellissima relazione per questa fase della tua vita; Ad ogni modo, se vuoi andare troppo veloce, lo distruggerai.
- Fai attenzione quando si tratta di fare regali e quando li fai. Se presto fai regali all`altra persona nella relazione, può sembrare che tu voglia legare l`altra persona a te in quel modo. Inoltre, se fai un regalo costoso troppo presto nella relazione, l`altra persona potrebbe sentirsi a disagio e anche sentirsi attaccata a te. Inutile dire che quando fai regali inappropriati, è semplicemente imbarazzante.
2. Smetti di chiamare, inviare messaggi e contattare continuamente. Se la tua ossessione ti ha portato al telefono 24 ore al giorno, mandando messaggi e contattando continuamente, allora sei diventato una guardia carceraria e la persona amata è diventata un prigioniero. Va bene chiamare una volta e chiedere come è stata la sua giornata, ma se chiami ogni poche ore, riaffermi l`idea che non hai niente di meglio da fare nella vita e che vuoi stare con lui o lei. Dà l`impressione di non avere niente di meglio da fare? Le persone sono generalmente attratte da persone che hanno vite interessanti, non da persone che non hanno vita. Se diventa chiaro all`altra persona che lui o lei è l`unica cosa che hai nella tua vita, non gli piacerai più molto; perché è troppo una responsabilità dover compensare una mancanza di autostima. Quindi: spegni il telefono, esci dalla posta elettronica e fai qualcosa come andare a fare una passeggiata, incontrare un amico o un parente, fare un pisolino, fare esercizio o imparare qualcosa di nuovo (come descritto sopra in questo articolo).
3. Non diventare mai uno stalker. Se non ti fidi del tuo partner e sei così bisognoso da diventare ossessionato dal tuo amante, potresti sentire il bisogno di seguirlo. Ma questo tipo di comportamento è la ricetta perfetta per il rifiuto: lui o lei ti spegnerà e, se viene percepito come minaccioso dalla persona amata, potrebbe denunciarti lo stalking. Se il tuo partner ti ha detto che sta andando da qualche parte, non seguirlo - a un certo punto verrai catturato e il tuo partner sentirà immediatamente che non ti fidi di lui o di lei. La maggior parte delle relazioni non sopravvive allo stalking.
4. Concordate un giorno o un`ora in cui vi rivedrete dopo che non vi vedete da un po`. Questo è molto semplice e molto efficace. Se hai chiesto alla persona amata se va bene se non vi vedete per un po`, concordate un`ora e un giorno in cui vi rivedrete. Ad esempio, se uno di voi vuole passare la giornata con gli amici, suggerisci di cenare insieme. Oppure suggerisci un momento il giorno dopo, in cui puoi fare qualcosa di divertente insieme. Questo dà a entrambi la possibilità di godervi il tempo separati, pur avendo la certezza che vi rivedrete all`ora concordata, o almeno la rassicurazione che rivedrete la persona amata e che lui o lei vuole vedere anche tu.
5. Decidi anche in anticipo quando è il momento di salutarci dopo la data, in modo da sapere per certo che la qualità è importante nel tuo contatto, non la quantità. Assicurati di avere cose da fare prima e dopo la data, nonché attività a orari prestabiliti. In questo modo ripristinerai l`equilibrio del tempo trascorso insieme, invece di uscire con la persona amata per sempre, trascurando di fare le cose veramente necessarie. Ad esempio, supponiamo che tu abbia voglia di passare il pomeriggio con il tuo appuntamento. Quindi suggerisci un orario, chiedi al tuo accompagnatore di accompagnarti a casa dopo l`appuntamento e chiarisci che hai altre cose da fare per allora. In questo modo eviti che il tuo appuntamento rimanga con te più a lungo ed entrambi avete la libertà di fare altre cose al di fuori degli accordi reciproci. Puoi anche parlare di appuntamenti che durano più a lungo di quanto non avvenga ora, se è appropriato. Il più grande vantaggio di incontrare un`ora di fine è che non ti senti bloccato con l`altro, ma che attendi con ansia il tuo prossimo appuntamento.
Consigli
- Ricordati regolarmente che stare insieme è finito la qualità non è questione di quantità. Sii ragionevole con il tempo che avete insieme. Chiediti se preferisci passare 8 ore mediocri con lui o lei, o meglio 2 ore fantastiche insieme.
- Nota se hai a che fare con una persona cara che ti incoraggia a essere dipendente. Forse vuole controllarti e ottenere la tua costante attenzione. La dipendenza di solito non è un segno di una relazione d`amore in equilibrio.
- Iniziare un diario può aiutarti a controllare i tuoi sentimenti ossessivi. Scrivi i tuoi sentimenti invece di quello che hai fatto quel giorno. Cerca di scoprire perché hai una certa sensazione. L`insicurezza spesso fa sì che le persone si comportino in modi che troppo spesso vediamo come "pazzi" o "dipendenti". Se sei preoccupato di perdere l`altra persona, esplora la tua paura scrivendo ciò che stai pensando e provando. Fatti coraggio, guarda cosa temi di più e continua a sperare in un buon risultato. Scrivi come affronteresti se qualcosa andasse davvero storto nella tua relazione: questo creerà la fiducia che potresti gestirlo e che sarai vivo anche se qualcosa che temi ora accade. Cerca di non concentrarti sul comportamento della persona amata, concentrati sul tuo comportamento e sui tuoi sentimenti. Cerca di arrivare al nocciolo di ciò di cui hai così tanta paura. Hai paura di stare da solo? Hai paura di essere rifiutato? In un diario puoi scoprire i tuoi pensieri e sentimenti, senza attaccarti ad essi. Il tuo diario può essere un luogo in cui puoi esprimere liberamente tutte le tue emozioni senza paura di essere giudicato da nessuno. Una volta che è sulla carta, leggilo di nuovo, è ancora corretto ciò che dice? Cosa puoi fare per smettere di temere il rifiuto o la solitudine e acquisire fiducia? Assicurati solo che il tuo partner non riesca a trovare il tuo diario; perché potrebbe essere una situazione complicata.
- Non essere geloso se non c`è una buona ragione per farlo. Anche se diventi geloso, cerca di non mostrarlo. Perché non vuoi che il tuo partner scopra che non ti fidi di lui. Cerca di dargli spazio.
- Non essere troppo appiccicoso, perché dopo un po` sentirà che non ti fidi di lui o di lei, o penserà che non hai niente di meglio da fare.
Avvertenze
- Se vedi il tuo ragazzo o la tua ragazza solo una volta ogni poche settimane e vivi abbastanza vicini l`uno all`altro, allora non sei affettuoso. Allora lui o lei è distante da te. Non scegliere un ragazzo o una ragazza che ti vedono solo come un`opzione.
- Evita di diventare la ragazza a cui va perché non riesce a pensare a niente di meglio.
- Se trascorre molto più tempo del solito con gli amici, ricorda: non puoi forzare l`amore. Se non funziona tra voi due, discutere del tempo che trascorre con gli amici non aiuterà; non causerà la tua relazione ha successo.
- Non trovare scuse per stare con lui o lei. Se sai dove si trova e sei con i tuoi amici, non dire qualcosa del tipo "Andiamo lì". Perché poi sembri troppo affettuoso, o come se volessi ascoltarlo di nascosto o se volessi che ti notasse.
- Se decidi a che ora pensi che il tuo partner dovrebbe essere a casa, o dovrebbe chiamarti quando lui o lei è a casa, questo è un comportamento molto dominante in cui eserciti troppo controllo sull`altra persona. Come ben sai il tempo vola quando sei con i tuoi amici e l`ultima cosa a cui vuoi pensare è arrivare a casa in tempo. Non sei lei o sua madre e se gli chiedi di chiamarti tutta la sera o la notte, il divertimento può trasformarsi rapidamente in una seccatura. Invece, prova a incoraggiarlo a divertirsi, a ricaricarsi e a non vedere l`ora di rivederti.
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