Migliora le tue capacità di ragionamento

1. Continua a provare cose nuove. Un buon modo per migliorare le tue capacità di ragionamento è continuare a provare cose nuove. La mente è come un muscolo. Ci vuole pratica e stimoli per crescere. Impegnati a provare regolarmente nuovi hobby e attività.

• Scegli attività molto diverse tra loro. Se sei già un appassionato di attività all`aperto, invece di fare una passeggiata, considera di imparare a lavorare all`uncinetto. Se ti piace creare e lavorare con le tue mani, considera di fare cruciverba o sudoku nel tuo tempo libero.
• Segui dei corsi, se possibile. Un corso di ceramica o poesia in un centro comunitario può essere un modo divertente per mettere alla prova il tuo cervello e incoraggiarti a provare cose nuove.

2. Fai esercizio. L`esercizio fisico ha effettivamente un effetto positivo sulla memoria e sul pensiero. Molti studi indicano che le parti del cervello responsabili del pensiero e del ragionamento sono più grandi in coloro che si esercitano regolarmente. Inoltre, l`esercizio riduce lo stress e l`ansia e migliora l`umore, il che può facilitare la concentrazione e l`apprendimento. Sforzati di incorporare l`esercizio fisico regolare nella tua routine quotidiana. Questo può portare a un miglioramento delle tue capacità di pensatore critico. Mentre i ricercatori non sono ancora sicuri se una forma di esercizio sia migliore di un`altra, alcuni studi dimostrano che l`esercizio aerobico è più utile per migliorare i processi mentali.

3. Tenere un diario. Tenere un diario quotidiano può effettivamente aiutare a migliorare le tue capacità di pensiero critico. Oltre a contemplare la tua giornata, un diario incoraggia la riflessione e il pensiero.

4. Leggi la narrativa. La lettura in generale è ottima per migliorare il pensiero critico. Tuttavia, con la narrativa puoi aiutare a essere più resiliente all`incertezza e all`ambiguità. Questo può portare a un pensiero più avanzato e a una maggiore creatività.

5. Gioca a giochi che richiedono capacità di ragionamento. Ci sono diversi giochi per ragionare. Giochi da tavolo strategici, giochi come scacchi e giochi di parole aiutano tutti con il ragionamento.

6. Creare. Sforzandoti di creare regolarmente, puoi migliorare le tue capacità di ragionamento. Non devi necessariamente essere molto abile in un`attività creativa, ma costringere la tua mente a provare cose nuove può aiutarti ad aumentare le tue capacità di ragionamento. Prova a suonare uno strumento musicale. Inizia a disegnare. Scrivi un poema. Componi una breve canzone.

1. Presta attenzione allo scopo delle tue azioni. Ogni volta che prendi una decisione, c`è uno scopo dietro di essa. Date le frenetiche esigenze della vita quotidiana, le persone a volte perdono di vista le ragioni e gli obiettivi dietro le loro azioni. Cerca di essere consapevole degli obiettivi intrinseci che ti spingono durante il giorno.

• Concentrati su obiettivi più grandi al lavoro o a scuola. Dove vuoi essere tra cinque anni? Due anni? Un anno? In che modo le tue azioni attuali servono a questo scopo? Le tue azioni hanno ragionevolmente senso, dato il tuo scopo più grande?? Rispondere a queste domande può aiutarti a migliorare le tue capacità di ragionamento.
• Cerca di assicurarti che le tue azioni servano effettivamente a uno scopo. Spesso le persone si lasciano prendere dall`idea che qualcosa debba essere fatto in un certo modo o che debbano seguire un certo percorso. Le azioni diventano quindi sconsiderate. Cerca di tenere a mente l`obiettivo finale quando intraprendi una determinata azione.

2. Scopri quali pregiudizi hai. Tutti hanno dei pregiudizi, ne sono consapevoli o meno. Se vuoi migliorare le tue capacità di ragionamento, cerca di capire i tuoi pregiudizi.

3. Pensa alle implicazioni delle tue scelte. Ogni volta che fai una scelta, ci sono delle conseguenze. Un buon modo per migliorare le tue capacità di ragionamento è considerare consapevolmente queste conseguenze.

1. Attenzione alle generalizzazioni. Molte persone generalizzano senza rendersene conto. Questo è velenoso per il pensiero razionale. Cerca di essere consapevole di eventuali generalizzazioni esagerate che potresti usare nella vita di tutti i giorni.

• Nelle generalizzazioni esagerate, prendi un evento particolare e lo vedi come una prova di come le cose sono sempre state o sempre saranno. Ad esempio, se fai male in un test, potresti pensare: "Sono stupido e boccio sempre a scuola". Facendo questa affermazione, stai spazzando via altri successi accademici che hai avuto in passato a causa di un evento.
• Pensare tutto o niente è una forma di generalizzazione in cui si vedono le cose in bianco e nero. Tutto o niente pensare mette le cose in una o due categorie: buono o cattivo, successo o fallimento, ecc. Ciò si traduce nella mancanza della scala di grigi in una situazione. Ad esempio, se non ottieni una valutazione per lo più positiva delle tue prestazioni sul lavoro, potresti considerarti un fallito. In realtà, probabilmente sei un lavoratore qualificato, ma ci sono alcune aree che devono essere migliorate.
• Il filtraggio positivo è un modello di pensiero in cui si presta troppa attenzione agli aspetti negativi di una situazione. Se accadono 20 cose buone in un giorno, seguite da una cosa negativa, puoi concentrarti completamente sul negativo. Ad esempio, supponiamo di commettere un singolo errore durante un`esibizione musicale, ma per il resto suoni perfettamente. Potresti essere tentato di dichiarare l`esecuzione un disastro. In realtà, sei probabilmente l`unica persona che ha notato una singola nota sbagliata.

2. Non fare supposizioni. Le persone fanno supposizioni su tutti i tipi di situazioni. Questo può portare a pensieri irragionevoli. Sforzati di essere consapevole delle ipotesi che fai.

3. Evita il sventura. Molte persone diventano condannate per le situazioni in cui sono sconvolte o stressate. Ad esempio, potresti pensare di essere in bancarotta per sempre se la tua auto si guasta e devi pagare per le riparazioni. Se vieni rifiutato da qualcuno di cui sei innamorato, potresti decidere di non essere destinato all`amore. Cerca di tenere a mente che una battuta d`arresto o un incidente non è necessariamente indicativo di cose a venire.

4. Presta attenzione a come leggi le situazioni. Spesso le persone leggono inconsciamente le situazioni in modo irrazionale. Guarda come pensi e guardi le situazioni nella vita di tutti i giorni.