Amare

1. valuta te stesso. Prima di poter amare un altro, devi amare te stesso. Quando impari ad amare te stesso, significa accettare e apprezzare la tua stessa vulnerabilità.Hai molte qualità uniche. Impara ad apprezzare chi sei e cosa hai da offrire.

• Se trovi difficile amare te stesso, lavoraci sodo. Costruisci la tua fiducia accettando il tuo passato e guardando avanti. Potresti sentire che le cose che hai fatto in passato non ti rendono degno di essere amato, o che hai troppi problemi per ottenere l`amore. Quello non è vero. Accetta le cose che sono successe, perdona te stesso e vai avanti.
• Leggi l`articolo per maggiori informazioni amare se stessi.

2. Prenditi cura di te stesso tanto quanto tieni agli altri. Questo può essere complicato se sei un tipo educato per natura o se hai figli. Ricorda che puoi prenderti più cura degli altri se ti prendi abbastanza cura di te stesso.

3. Sii grato. Le persone grate sono più sane e più felici. Trova il modo di essere grato per le cose che ti circondano e soprattutto per quello che sei.

4. Avere un buon atteggiamento. Anche se una situazione sembra negativa, puoi provare a vedere qualcosa di positivo in essa, grande o piccolo che sia. Un atteggiamento positivo è associato a benefici per la salute ed emotivi, come una riduzione dello stress e una maggiore aspettativa di vita. Se hai pensieri negativi, specialmente su te stesso, prova a dar loro una svolta positiva.

5. Fai cose che ti rendono felice. La felicità fa parte del mostrare che ami te stesso. Crea uno stato di felicità facendo cose che ti fanno sentire bene. Fai cose che facciano stare bene il tuo corpo, la tua mente, le tue emozioni e i tuoi pensieri. La felicità dipende in gran parte dallo sforzo di rendere la tua vita più positiva.

6. Trascorri un po` di tempo da solo. Una parte importante del prendersi cura di se stessi è passare del tempo da soli. Può essere difficile se condividi una stanza con qualcuno o hai figli, ma è importante avere tempo per te stesso. Stare da solo ti permette di rilassarti, risolvere problemi, liberare la mente e scoprire te stesso. Non sentirti in colpa se vuoi stare da solo. Stare da solo può migliorare le tue relazioni perché apprezzi la tua felicità e ti concedi del tempo per rilassarti.

7. Accetta di non aver bisogno di un partner per sentirti completo. Alcune persone credono che la felicità e l`amore possano essere vissuti solo in una relazione, o che una cattiva relazione sia meglio di nessuna relazione. Mantenendo una relazione che non va bene, non rispetti te stesso e il tuo partner. Essere soli è diverso dall`essere soli e non vale la pena cedere alle pressioni sociali per adattarsi o sentirsi completi.

1. impegnarti a farlo. Impegnati nella relazione e lavora sodo per farla funzionare. Comunica apertamente con il tuo partner sui tuoi obiettivi per questa relazione e su come vedi il futuro. Se vuoi solo una breve avventura, sii onesto. Se sei serio, sii onesto. Non c`è niente di sbagliato in entrambi questi tipi di amore, ma devi assicurarti che il tuo partner abbia le stesse intenzioni che hai tu quando si tratta di amore.

• Impegnarsi per l`altro e per la relazione. Fai del tuo meglio per far sentire speciale il tuo partner e lavora sodo per far funzionare la relazione.

2. Sii intimo. La parola "intimità" è spesso associato al sesso, ma essere emotivamente intimi è una parte importante di una relazione amorosa. L`intimità emotiva significa che puoi renderti vulnerabile con il tuo partner. Se non ti mostri vulnerabile, potresti sentirti ritirato, attaccato o accusato. Se puoi essere intimo, invece, puoi condividere paure, disagi e delusioni con il tuo partner. I sentimenti o le situazioni che in precedenza si sentivano insicure possono sentirsi al sicuro in una relazione intima, perché si sono sviluppate vulnerabilità e fiducia.

3. Accetta che l`amore è mutevole. Se sei preoccupato perché l`attrazione che hai provato all`inizio sta svanendo, renditi conto che l`amore può arrivare a ondate. A volte ti senti sopraffatto dall`amore per qualcuno, e altre volte sperimenti l`amore per lui/lei un po` meno. Solo perché sei in crisi non significa che i sentimenti siano svaniti per sempre. La vita va avanti a cicli e non importa se nell`amore si vivono alti e bassi.

4. Apriti per ricevere amore. Non sei il solo a parlare di amore nella tua relazione; lascia che il tuo partner esprima il suo amore per te. Alcune persone si sentono molto vulnerabili quando ricevono amore perché richiede loro di lasciare andare il controllo. Sii aperto a ricevere regali, accettare complimenti e fare gesti amorevoli. Potresti sentire di dover qualcosa all`altra persona, ma lascialo andare e goditi l`esperienza di ricevere. L`amore non conosce debiti, ma si moltiplica.

5. Tocca il tuo partner. I tocchi non devono essere sessuali, ma abbracciando a lungo il tuo partner o tenendogli la mano ti metti in contatto. Mostra il tuo amore per l`altro avviando e mantenendo il contatto fisico. L`affetto è un modo per mostrare la tua cura ed esprimere altre emozioni che connettono.

6. Esprimi la tua gratitudine al tuo partner. A volte i partner non si capiscono bene, ma la gratitudine si capisce sempre. Sottolinea il tuo apprezzamento esprimendo gratitudine. Ringrazia il tuo partner, per mostrargli che noti che sta facendo uno sforzo per la relazione. Mostra apprezzamento per le cose che fa il tuo partner, così come per le qualità che ha.

7. Sii partner per la vita. L`idea di condividere la tua vita con qualcuno è che puoi affrontare le difficoltà della vita insieme. Lavorate insieme per trovare soluzioni, risolvere problemi e confortarvi a vicenda quando il gioco si fa duro. Non possiamo risolvere tutto da soli, non sappiamo tutto quello che c`è da sapere... ma poche persone insieme possono davvero gestire qualsiasi problema.

1. Non aspettarti la perfezione. Non aspettarti che la persona che ami sia perfetta e non aspettarti che tu lo sia. Allora hai aspettative irrealistiche. Nessuno di voi può essere all`altezza di quello standard e rimarrai solo deluso e ferito. Sii gentile con te stesso e con il tuo partner e aspettati di commettere errori.

2. Impara le lezioni e applicale alle tue relazioni. Naturalmente, a volte accadono cose brutte nelle tue relazioni. Dici le cose sbagliate, o il tuo partner ti ferisce. Succede e basta. La cosa più importante quando qualcosa va storto (anche se è un problema che riguarda solo te) è imparare da esso e guardare avanti. Cerca di trarre il meglio dalla situazione negativa e trasformala in qualcosa di positivo imparando e crescendo da essa. Cerca sinceramente di capire il punto di vista dell`altra persona se hai un serio disaccordo.

3. Riconciliarsi con le differenze. È difficile amare qualcuno quando sei davvero arrabbiato. Che tu e il tuo partner siate irascibili o preferiate evitare di litigare, non importa per la felicità nella relazione. La cosa più importante è che dopo il combattimento sarete di nuovo felici insieme.

4. Bilancia i tuoi sentimenti negativi e positivi l`uno per l`altro. L`equilibrio è molto importante per mantenere una relazione felice e amorevole. La ricerca mostra che un rapporto magico tra interazioni positive e negative di 5:1 deve essere mantenuto se si desidera avere una relazione stabile. Ciò significa che per ogni interazione negativa, devono esserci cinque interazioni positive. Se ti ritrovi a reagire negativamente al tuo partner, fai del tuo meglio per dirgli abbastanza cose positive per mantenere l`equilibrio.