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Tuttavia, se la persona di cui sei innamorato è la sorella del tuo migliore amico, il tuo insegnante di inglese o, diciamo, Leonardo DiCaprio, allora dovresti accettare la tua perdita e andare avanti. Non accadrà mai. Può essere difficile, ma prima accetti la verità, più facile sarà andare avanti. 
Potrebbe essere qualsiasi cosa, dal fatto che ci sono 30 anni di differenza di età tra voi due, al fatto che lui/lei sia gay, o che tu non abbia mai vero ama qualcuno che ha un tatuaggio con una croce celtica sulla parte superiore del braccio sinistro. Sii incredibilmente onesto con te stesso: il tuo cuore ti ringrazierà più tardi. Dì a te stesso che non è la persona più simpatica e che non ti merita. 
Conosci quell`amico che vuole sempre portare i tuoi libri per te? O quella ragazza che ti guarda negli occhi e sorride quando passa? Piuttosto concentrati su di lui/lei. Anche se non sviluppi subito una relazione romantica, è sempre bello aprirsi e incontrare nuove persone. 
Prova a usare affermazioni positive per ricordare a te stesso quanto sei fantastico. Guardati allo specchio e ripeti cinque volte: "Sono una persona fantastica e merito qualcuno che mi ami". All`inizio può sembrare pazzesco, ma prima o poi arriva a te. 
Cerca di affrontare questo dolore in modo sano. Non trattenere le tue emozioni e non imbottigliare tutto. È bello piangere. Prova a sfogare le tue frustrazioni su un sacco da boxe in palestra o rannicchiati sul divano con il tuo film preferito e una vaschetta di gelato. Fai quello che serve per sentirti bene. 
Ottieni il suo numero dal tuo telefono. Quindi la tentazione di iniziare a chiamare o inviare messaggi di testo è molto meno, soprattutto se ti senti vulnerabile e puoi iniziare a dire cose di cui in seguito ti pentirai. Non andare in posti dove puoi incontrarlo. Quando lo vedi puoi provare di nuovo dei sentimenti e puoi essere sopraffatto dai ricordi. Disconnetti attraverso i social media. Annulla l`amicizia con lui/lei su Facebook e smetti di seguirlo su Twitter. Non deve essere per sempre, ma può essere utile all`inizio. È molto difficile andare avanti quando diventi ossessionato dagli aggiornamenti di stato. 
Assicurati di parlare con qualcuno di cui ti puoi fidare e parla in un posto dove hai privacy. Non vuoi che i tuoi pensieri e sentimenti più profondi finiscano con il tuo ex. Non esagerare. La maggior parte delle persone all`inizio sarà comprensiva e disposta ad ascoltare, ma se continui a deprimerti per settimane sembra che il disco si mantenga e le persone perdano la pazienza. 
Tieni un diario per descrivere come ti senti giorno per giorno. Poi, quando guardi indietro a ciò che hai scritto qualche mese fa, rimarrai sorpreso di quanto sei arrivato lontano. Non farti pressioni per dimenticare il tuo ex entro una certa data o per iniziare a uscire con nuove persone. Ti sentirai quando sarai pronto. 
Solo 30 minuti di esercizio, alcune volte alla settimana, rilasciano le endorfine necessarie per sentirsi felici. La ricerca ha dimostrato che l`esercizio fisico può persino ridurre i sintomi della depressione clinica. Prova ad allenarti all`aperto, otterrai anche aria fresca e vitamina D: ti sentirai subito meglio e più rilassato! L`esercizio ti dà più sicurezza quando ne hai più bisogno. L`esercizio ti fa sentire più attraente e sicuro di te molto rapidamente, indipendentemente dal tuo peso, altezza, sesso o età. 
Fornire un`atmosfera calma e pacifica. Trova un posto dove non sarai disturbato. Spegni il telefono. Scegli musica e luci che ti rilassino e ti calmino. Prepara le tue cose. Un tappetino o un cuscino da yoga possono aiutarti a sederti più comodamente mentre mediti. Una piccola fontana con acqua corrente può avere un effetto calmante. Accendi delle candele per entrare nell`atmosfera. Indossa abiti comodi. Troverai più difficile rilassarti e dimenticare il mondo che ti circonda se non ti senti bene. Siediti a gambe incrociate. Tieni la schiena il più dritta possibile, non crollare. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Respira in modo naturale, preferibilmente attraverso il naso. Cerca di schiarirti completamente la testa e concentrati solo sul respiro. Gradualmente i pensieri disturbanti si dissolveranno e sperimenterai un senso di pace interiore e rilassamento. 
Puoi anche scrivere una lettera a te stesso sul motivo per cui la relazione non è andata bene, indipendentemente da chi l`ha finita (pensa non solo ai momenti belli, ma anche a quelli brutti). Se sei un po` più creativo, prova a trasformare i tuoi pensieri e le tue emozioni in poesie o canzoni. La migliore arte viene dai cuori infranti. 
Se sei appena uscito da una lunga relazione, rilassati, perché se salti in un`altra relazione del genere, le cose potrebbero andare storte. Se vai ad un appuntamento troppo presto, inizierai a confrontare il tuo nuovo amore con il tuo ex, e questo non è giusto per lui/lei. Inizia la nuova relazione con speranza e ottimismo - e chissà? forse questo è "l`unico".
Assicurati di non amare più qualcuno
Contenuto
È difficile smettere di amare qualcuno, sia che tu stia cercando di dimenticare un ex o di abbandonare una cotta non corrisposta. Le emozioni possono essere travolgenti. Ma alla fine volere con il supporto di amici e familiari e molto amore per te stesso, puoi superarlo. Ecco alcune idee utili su come andare avanti con la tua vita.
Passi
Metodo 1 di 4: smetti di amare qualcuno che ami
1. Chiediti se ami davvero questa persona. A volte sembra che tu ami qualcuno, quel bel ragazzo che lavora da Starbucks, la sorella del tuo migliore amico, qualcuno che conosci tramite Internet o un musicista o una star del cinema preferiti, ma in realtà è solo una moda passeggera. Sì, pensi a lui/lei tutto il tempo, e immagini come sarebbe avere una relazione con lui/lei, ma se non hai mai passato del tempo con qualcuno o se lui/lei non lo sa nemmeno tu esisti, allora è improbabile che provi il vero amore.
- Il vero amore è reciproco, richiede di trascorrere del tempo con l`altra persona e conoscerla, compresi tutti i difetti e i dettagli.
- Se non l`hai ancora sperimentato, è più probabile che lo ami idea da questa persona, che dalla persona stessa.
- Se riesci a convincerti che quello che provi non è vero amore - nel vero senso della parola - allora è più facile andare avanti.
2. Determina se c`è speranza per una relazione. La prossima cosa da fare è analizzare la situazione e scoprire se c`è qualche possibilità di una relazione tra voi due. Se c`è una possibilità realistica, come essere single al lavoro o a scuola e non hai ancora trovato il coraggio di avvicinarti a lui/lei, nulla è perso e dovresti considerare di indossare le scarpe da cattivo e chiederglielo fuori.
3. Fai un elenco di tutti i motivi per cui non funzionerà mai. Può essere utile fare un elenco concreto dei motivi per cui una relazione tra te e l`altra persona non può mai funzionare in modo che tu possa ricordare a te stesso perché dovresti smettere.
4. Concentrati sullo sviluppo di relazioni con le persone disponibili. Fatti un favore e non stare con qualcuno che non andrà mai d`accordo e concentrati su qualcuno che può farlo funzionare. Forse sei così impegnato ad amare la persona sbagliata che non ti rendi conto che la tua anima gemella è proprio di fronte a te.
5. Ricorda a te stesso che meriti qualcuno che ti ami anche tu. L`amore non corrisposto è doloroso e nessuno lo merita, specialmente qualcuno meraviglioso come te. Ti meriti qualcuno che ti adori, che pensi che il sole brilli di più quando ci sei, che voglia passare il resto della sua vita con te. Dimentica quell`idiota che non ti ama e non accontentarti di nient`altro che della pura adorazione genuina.
Metodo 2 di 4: smetti di amare il tuo ex
1. Accetta che è finita. Quando una relazione è finita, non negare la verità aggrappandosi a speranze infondate. Non cercare di convincerti che lui/lei ti riporterà indietro o ti cambierà. Accetta che la relazione sia finita. Prima lo fai, prima puoi andare avanti.
2. Consenti a te stesso di soffrire. Se ami ancora qualcuno, la fine di una relazione è una grande perdita. Hai bisogno di tempo per piangere l`amore che hai perso.
3. Disconnetti. Sembra duro, ma il modo migliore per superare un cuore spezzato è interrompere del tutto tutti i contatti. Se ti tieni in contatto è più difficile non pensare all`altra persona.
4. Butta via i ricordi. Rimuovi le foto, i capi di abbigliamento, i libri o la musica dell`altra persona dalla tua casa. Distruggilo se pensi che possa aiutare a calmare la tua rabbia (e se pensi che non te ne pentirai più tardi)!). Metti tutto il resto in una scatola e mettila in un posto dove non devi guardarla. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore.
5. non torturarti. Non preoccuparti di cosa è andato storto o di cosa avresti potuto fare diversamente. non puoi cambiare il passato e se ti punisci per gli errori passati (o immaginari) non migliorerà. Può sembrare impossibile, ma cerca di non torturarti "cosa succede se…".
6. parlare con qualcuno. Parlare con un amico, un familiare o un terapeuta può toglierti il peso dalle spalle. Piangere, maledire, urlare, urlare. Metti in parole ogni sentimento e ogni pensiero meschino che hai mai avuto riguardo a quell`altra persona - lascia tutto fuori. È incredibilmente bello esprimersi.
7. Concediti tempo. Sembra un cliché, ma il tempo guarisce davvero tutte le ferite. Accetta il fatto che ci vorrà del tempo per essere di nuovo te stesso, ma lo sarai sicuramente.
Metodo 3 di 4: Concentrati su te stesso
1. dormire. Uno dei modi migliori per prendersi cura di sé è dormire a sufficienza. La qualità del tuo sonno determina in gran parte come ti senti durante il giorno. Dormire dà al tuo cervello il tempo di elaborare tutto: puoi svegliarti dopo una buona notte di sonno sentendoti più calmo e una nuova prospettiva sulla vita. Ecco perché dormire è così importante se vuoi dimenticare qualcuno.
- Se hai difficoltà ad addormentarti, concediti mezz`ora di relax prima di andare a letto. Fai un bagno o leggi un libro. Bevi cioccolata calda o camomilla. Non guardare la televisione e non usare l`elettronica: questo stimola il tuo cervello invece di rilassarti.
- Dopo una buona notte di sonno ti sentirai riposato e pieno di energia, pronto per un nuovo giorno. Sembri anche più fresco, più attraente e puoi concentrarti meglio durante il giorno.
2. Mossa. Si è tentati di sederti sul divano sentendoti dispiaciuto per te stesso quando vuoi dimenticare qualcuno, ma la cosa migliore che puoi fare è fare un po` di esercizio. Non importa cosa fai - corri, balli, zumba, giochi a calcio - tutto ha lo stesso effetto positivo. Il movimento ti assicura di produrre ormoni della felicità e di avere un aspetto fantastico!
3. meditare. La meditazione può ridurre lo stress e sbarazzarsi di tutti i pensieri e sentimenti spiacevoli. Anche meditare per dieci minuti al giorno aiuta a ridurre lo stress. Ecco alcuni consigli per meditare in modo efficace:
4. scrivere. Scrivere può essere molto utile. Mettendo su carta le tue preoccupazioni e le tue emozioni ti senti più leggero e meno gravato. Prova a tenere un diario o scrivi al tuo ex una lettera (che non invii) per elaborare le tue emozioni. Rileggi le parole e cerca di capire cosa ti dà davvero fastidio in questo momento e cosa vuoi in una relazione in futuro.
5. Trattare voi stessi. Ora è il momento di viziarti. Fai solo ciò che ti rende felice. Organizza una giornata con gli amici in una sauna. Invita i tuoi amici a guardare una partita e bere qualche birra. Mangia quello che vuoi. ubriacarsi. In breve: buon divertimento.
Metodo 4 di 4: un nuovo inizio
1. Lascia andare il passato. Dovresti concederti del tempo per piangere quando una relazione seria è finita, ma quando è passato abbastanza tempo dovresti essere pronto ad andare avanti. Lascia andare il passato e abbraccialo come un nuovo inizio, un nuovo capitolo della tua vita. Ricorda, il meglio deve ancora venire!
2. Incontra i tuoi amici. Ora è il momento di riconnetterti con i tuoi amici, se potresti averli trascurati quando eri in una relazione. Chiama i tuoi migliori amici della scuola elementare, il club dei tuoi compagni di scuola superiore o il tuo compagno di stanza durante i tuoi studi. Rimettiti in contatto e presto sarai così impegnato che ti chiederai cosa hai effettivamente fatto negli ultimi mesi.
3. Prova qualcosa di nuovo. Ora che non pensi più all`altra persona, hai più tempo per le cose divertenti. Ora è il momento di reinventare te stesso e diventare la persona che hai sempre voluto essere. Tingi i capelli di rosso, impara il giapponese, sviluppa una confezione da sei. Cogli l`occasione per fare qualcosa di nuovo e potresti scoprire un talento nascosto o una passione che non sapevi esistesse.
4. Sii felice di essere single. Approfitta della tua ritrovata libertà emotiva e delle infinite possibilità che hai come singola persona. Esci con gli amici, incontra nuove persone e flirta senza vergogna. Al tuo ex non piaceva ballare?? Assalta la pista da ballo! Non ha apprezzato il tuo umorismo? Sorridi quanto vuoi! Presto ti diverti così tanto da solo che dimentichi perché volevi una relazione in primo luogo.
5. Fai di nuovo le date. Se è passato abbastanza tempo e hai sperimentato tutti i vantaggi della vita da single, potresti semplicemente avere voglia di uscire di nuovo.
Consigli
- Non soffermarti sul pensiero dell`altra persona (questo è difficile!). Ma se funziona, non pensare a lui/lei e vai a fare qualcos`altro
- Sii fiducioso nella tua decisione.
- Cambia il tuo aspetto.
Avvertenze
- Quando mediti, respira profondamente e lentamente. Respirare troppo velocemente può farti iperventilare.
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