Prevenire l'alitosi

Ci sono molte persone che hanno l`alitosi e non ne sono affatto consapevoli. Questo può avere conseguenze importanti per la tua vita sociale, per trovare un partner o per la tua carriera. Una buona igiene orale è la cosa più importante per ottenere un alito fresco.

Passi

Consigli

• Segui le istruzioni fornite con il raschietto per lingua o chiedi a qualcuno che già lo usa come farlo. Molti batteri maleodoranti si accumulano sulla lingua durante il giorno.
• Lavarsi i denti e raschiare la lingua prima di andare a letto riduce la quantità di batteri che si accumulano in bocca durante la notte e durante i sonnellini. Anche assicurarsi di avere abbastanza da bere prima di andare a dormire aiuta.
• Bevi acqua un`ora dopo ogni pasto. È meglio non consumare bevande fredde durante i pasti.
• Utilizzare uno spazzolino elettrico o uno spazzolino alimentato a batterie. Questo funziona molto bene!
• Cerca di non respirare in faccia a qualcuno se sospetti di avere l`alitosi. Inspira quando guardi qualcuno ed espira quando distogli lo sguardo. Se incontri qualcuno con l`alitosi, puoi anche applicarlo, ma al contrario. Questo trucco è solo per le emergenze e non dovrebbe essere usato al posto di una buona igiene orale.
• Filo interdentale dopo ogni pasto.
• Spazzolare con bicarbonato di sodio o risciacquare con una miscela di bicarbonato di sodio e acqua dopo aver lavato i denti con il dentifricio. Questo ti dà un valore di PH migliore in bocca in modo che non sia più un bel posto per i batteri. Se lo fai prima di andare a letto, al mattino avrai meno alito cattivo. Assicurati di sciacquare la bocca molto bene con acqua dopo aver usato il bicarbonato di sodio. Questo perché questo non si dissolve così facilmente in acqua e può dare una sensazione granulosa in bocca. Il bicarbonato di sodio aiuta anche a rimuovere le macchie dai denti, ma se lo usi troppo può portare ad altri problemi come la corrosione dei denti!
• Se vuoi ancora mangiare cipolla o aglio, mangialo solo se ci sono anche altre persone che lo mangiano. Le persone che lo hanno mangiato da sole non possono annusarlo addosso, quindi questo può essere un trucco che impedisce loro di annusare il tuo alito cattivo. Funziona solo se hanno appena mangiato cipolla o aglio, quindi è meglio non mangiarlo affatto.
• Usa il filo interdentale ogni tanto.

Avvertenze

• Raschia sempre la lingua da dietro in avanti con un movimento fluido e non iniziare troppo indietro. Ricorda di raschiare il centro, i lati sinistro e destro e la parte anteriore della lingua. Raschiare quattro volte dopo il risveglio dovrebbe essere sufficiente.
• Cerca di non mangiare troppo, perché questo ti farà ruttare. Cerca anche di non mangiare carne, perché ti darà l`alitosi.
• Non avere mai la gomma in bocca quando parli, vai a una festa o porti fuori qualcuno. Molte persone pensano che sia scortese e invece di masticare chewing-gum per nascondere l`alitosi, in realtà peggiora le cose.
• Non spazzolare troppo spesso! Questo può danneggiare le gengive, peggiorando ulteriormente i problemi esistenti con l`alitosi. Fai affidamento sull`acqua più del tuo spazzolino da denti e, se necessario, procurati uno spazzolino a setole morbide.
• Non fumare. La maggior parte delle persone pensa che puzza, quindi è molto importante se ti piace l`alito fresco. Molte persone trovano che i sigari in particolare abbiano un cattivo odore di feci.
• Non dare per scontato che ad altre persone piaccia l`odore della medicina che usi per coprire l`alitosi. È sempre meglio avere una buona igiene orale che mascherare l`alitosi con un`altra fragranza, piacevole o meno. Le cose che ti piace annusare possono rendere il tuo alito cattivo ancora più invadente e altri potrebbero pensare che abbia comunque un cattivo odore.
• non bere alcolici. Molte persone pensano che questo abbia un cattivo odore.

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