Istruzioni passo passo gratis 
Ricorda, questo metodo testa principalmente la saliva dalla parte anteriore della lingua, che in gran parte si pulisce da sola. Quindi annusare il polso leccato non ti dirà più di quello che odora la parte più odorosa della tua lingua - e di solito la fonte dell`alitosi sarà nella parte posteriore della bocca, dove passa nella gola. Puoi lavare la saliva dai polsi, ma non preoccuparti se non c`è acqua o disinfettante per le mani nelle vicinanze: l`odore si dissiperà rapidamente man mano che la pelle si asciuga. Se i problemi con l`alito sono relativamente lievi, non sarai in grado di annusare molto. Se sei ancora preoccupato, prova un altro metodo per metterti alla prova, per a "seconda opinione". 
Questo metodo può rivelare più accuratamente l`alitosi rispetto al semplice leccarsi il braccio. L`alitosi cronica è causata da batteri che si moltiplicano sulla lingua e tra i denti e la maggior parte di questi batteri si accumula nella parte posteriore della bocca. La punta della lingua è abbastanza autopulente e la parte anteriore della bocca verrà pulita più spesso della parte posteriore. Prova a risciacquare con un collutorio antibatterico sulla parte anteriore e posteriore della bocca per evitare che i batteri si nascondano sul retro della lingua. Fai i gargarismi con il collutorio se puoi per evitare che i batteri dell`alitosi si raccolgano nell`apertura della gola. Quando ti lavi i denti, assicurati di spazzolare prima i molari posteriori e includi anche la lingua e le guance. 
Questo passaggio potrebbe essere solo un po` più accurato del precedente, ma la precisione dipende in larga misura da quanto bene la tazza trattiene il respiro. Puoi provarlo con qualsiasi contenitore che mantenga il respiro chiuso in un anello dalla bocca al naso: un piccolo sacchetto di carta o plastica, un cappuccio per bocca e naso che aderisca bene o qualsiasi maschera che intrappola l`aria. Assicurati che la tazza sia pulita prima di inspirare di nuovo. Lavalo con acqua e sapone prima di riporlo nell`armadio o usarlo per qualcos`altro. 
dire qualcosa di simile, "Temo che il mio alito non abbia un odore fresco, ma non ne sono sicuro. Questo è piuttosto imbarazzante, ma te ne sei accorto??" dire qualcosa di simile, "Può sembrare strano, ma ho l`alitosi? Stasera porterò Jenny al cinema e preferirei saperlo per certo piuttosto che aspettare e vedere se se ne accorge." 
È molto importante lavarsi i denti prima di andare a letto. Puoi anche spazzolare con bicarbonato di sodio per ridurre l`acidità della bocca e rendere più difficile la crescita dei batteri che causano l`alitosi. Usa un raschietto per lingua (disponibile in molte farmacie) per rimuovere i residui che potrebbero accumularsi tra le papille gustative e le pieghe della lingua. Se non hai un raschietto per la lingua, puoi anche usare lo spazzolino da denti per spazzolare la lingua. Sostituisci lo spazzolino ogni due o tre mesi. Le setole diventeranno meno efficaci nel tempo e i batteri possono iniziare a moltiplicarsi nello spazzolino. Sostituisci lo spazzolino dopo una malattia per prevenire lo sviluppo di batteri. 
Mastica una manciata di chiodi di garofano, semi di finocchio o anice. Le loro proprietà antisettiche aiutano a combattere i batteri che causano l`alitosi. Masticare una fetta di scorza di limone o arancia per una rinfrescante esplosione di sapore. (Lava bene prima la buccia.) L`acido citrico stimolerà le ghiandole salivari e combatterà l`alitosi. Masticare un rametto fresco di prezzemolo, basilico, menta o foglia di coriandolo. La clorofilla in queste piante verdi neutralizza i cattivi odori. 
Se il tuo dentista ritiene che il problema sia causato da una fonte interna, come un`infezione, può indirizzarti a un medico di medicina generale o specialista.
Scopri se hai l'alitosi
Contenuto
L`alitosi può essere molto imbarazzante. Non è così difficile andare in giro con la bocca piena di alitosi senza rendersene conto finché un amico coraggioso - o peggio, qualcuno per cui hai una cotta o il tuo partner - ti dice che il tuo alito ha un cattivo odore. Fortunatamente ce ne sono diversi "test del respiro" che puoi fare a te stesso, per scoprire che odore ha il tuo respiro. Questi metodi potrebbero non dirti esattamente cosa odorano le altre persone, ma dovrebbero darti una buona indicazione.
Passi
Metodo 1 di 4: annusare la saliva
1. Lecca l`interno del tuo polso. Attendi 5-10 secondi affinché la saliva si asciughi. Fallo con discrezione, quando sei da solo, e non in pubblico, poiché le persone potrebbero guardarti in modo strano. Non eseguire questo test subito dopo esserti lavato i denti, aver usato il collutorio o aver mangiato qualcosa al gusto di menta, poiché una bocca appena pulita renderà i risultati inaffidabili.
2. Annusa l`interno del polso dove la saliva si è asciugata. Questo è più o meno l`odore del tuo respiro. Se è maleodorante, potresti dover fare qualcosa per la tua igiene orale. Se non senti l`odore di nulla, probabilmente va bene, ma puoi fare un altro test per esserne sicuro.
3. Prova a raschiare la parte posteriore della lingua. Usa il dito o un pezzo di garza di cotone per entrare in profondità nella tua bocca, ma non fino al punto di soffocare, e fai scorrere la parte posteriore della lingua. Se ci sono batteri che causano l`alitosi, verranno portati via dal dito o dalla garza. Annusalo per avere un`idea precisa dell`odore del retro della tua bocca.
Metodo 2 di 4: Annusa subito l`alito
1. Copriti la bocca e il naso con entrambe le mani. Crea una ciotola in modo che l`aria che espiri non abbia un posto dove andare se non il tuo naso. Espira, lentamente, attraverso la bocca e inspira rapidamente l`aria calda attraverso il naso. Se il tuo alito ha un cattivo odore, potresti accorgertene, ma l`aria può facilmente fuoriuscire dalle fessure tra le dita ed è difficile diagnosticare accuratamente usando questo metodo. Tuttavia, è uno dei modi più discreti per controllare il respiro in pubblico.
2. Respira in un bicchiere o una ciotola di plastica. Fai un respiro profondo e tieni la tazza davanti alla bocca e al naso, con la minima ventilazione possibile. Espira lentamente attraverso la bocca per riempire la tazza di respiro caldo. Inspira velocemente e profondamente attraverso il naso: ora dovresti essere in grado di annusare il tuo respiro.
3. Fornire una lettura accurata. Non usare questi metodi subito dopo esserti lavato i denti, risciacquato con il collutorio o mangiato qualcosa con la menta. Questi rimedi aiutano a darti un alito più fresco, ma l`odore del tuo alito subito dopo esserti lavato i denti non deve dire nulla sull`odore del tuo alito di solito. Metti alla prova il respiro più volte – subito dopo esserti lavato i denti, ma anche a metà giornata, quando è più probabile che incontrerai persone – per conoscere meglio la differenza. Ricorda che il tuo alito può essere maleodorante dopo aver mangiato cibi piccanti
Metodo 3 di 4: chiedi a qualcuno
1. Chiedi a un caro amico o familiare che odore ha il tuo alito. Puoi provare ad annusare il tuo stesso respiro, ma è solo un`approssimazione di ciò che gli altri annusano. Il modo migliore per essere sicuri è ingoiare il tuo orgoglio e chiedere: "Essere onesti. Ho l`alitosi?"
- Scegli una persona di cui ti fidi: qualcuno che non ti arrabbi subito e che dia la sua opinione onesta sul tuo respiro. Chiedi a un buon amico che sai non ti giudicherà. Non chiedere a qualcuno che ti piace o con cui hai appena iniziato una relazione, poiché un forte alito cattivo può spaventare qualcuno. Inoltre, non chiedere a persone che non conosci a meno che tu non sia molto coraggioso.
- All`inizio può essere un po` imbarazzante, ma anche molto rassicurante ottenere un`opinione affidabile su tali questioni. È meglio sentirlo da un buon amico che, diciamo, da qualcuno che vuoi solo baciare.
2. Tieni in considerazione l`altro. Non limitarti a respirare in faccia a qualcuno con la domanda, "Come fa quell`odore?" Solleva l`argomento con attenzione e chiedi sempre prima di dare una dimostrazione. Se trascorri molto tempo con quella persona, potrebbe aver già notato che hai l`alitosi; potrebbe essere che quella persona sia troppo educata per toccare l`argomento.
Metodo 4 di 4: combattere l`alitosi
1. Determina se soffri di respiro mattutino o alitosi cronica. Controlla il respiro al mattino, pomeriggio e sera, prima e dopo esserti lavato i denti, e determina la gravità del problema. Se sai perché hai l`alitosi, puoi prendere provvedimenti per fare qualcosa al riguardo.
- Il respiro mattutino è normale. Puoi risolverlo spazzolandoti, usando il filo interdentale o sciacquandoti i denti con il collutorio subito dopo esserti alzato.
- L`alitosi è un`infezione batterica e un po` più grave, ma comunque comune e curabile. Per combattere l`alitosi, la bocca deve essere mantenuta pulita e i batteri responsabili dell`alitosi devono essere controllati.
- Le cause più comuni di alitosi sono carie, parodontite, scarsa igiene orale e lingua patinata (una patina bianca o giallastra della lingua, solitamente dovuta a un`infiammazione). Se non riesci a capire cosa lo sta causando ispezionando la tua bocca, il tuo dentista può dirti cosa sta causando il tuo alito cattivo.
- Se qualcuno ti dice che il tuo alito non ha un buon odore, non vergognarti. Prendila come una critica costruttiva.
2. Mantenere una buona igiene orale. Lavati i denti più accuratamente, fai gargarismi con collutorio antibatterico e filo interdentale tra i denti per evitare che placca e batteri si depositino lì. Bevi molta acqua e risciacqua la bocca con acqua fresca per rinfrescare l`alito mattutino.
3. Neutralizza l`alitosi. Mastica gomme, mangia mentine o usa Listerine Strips per occasioni sociali delicate. In definitiva, vuoi arrivare alla radice del problema e liberarti dell`alitosi per sempre, ma fino ad allora non fa mai male avere un alito migliore. Assicurati di avere sempre delle gomme da masticare a portata di mano.
4. Evitare l`uso di prodotti del tabacco. Se hai bisogno di un motivo per smettere, eccone uno molto semplice: il fumo contribuisce all`alitosi. Il tabacco tende a seccare la bocca e lascia un odore sgradevole che persiste anche dopo aver lavato i denti.
5. Parla con il tuo dentista del problema. Visita regolarmente il tuo dentista per i controlli per mantenere la tua igiene orale. Se soffri di alitosi cronica, il tuo dentista può verificare la presenza di problemi ai denti, come carie, malattie delle guance, parodontiti e lingua patinata.
Consigli
- Tieni a portata di mano mentine, gomme da masticare o strisce di Listerine per le emergenze. Questi possono coprire l`alitosi, ma non combatteranno i batteri responsabili, quindi usali come strumento, ma non come cura.
- Un cucchiaio di miele & la cannella al giorno può aiutare a sbarazzarsi dell`alitosi. Mangiare prezzemolo può anche aiutare a prevenire l`alitosi allo stomaco.
- Lavati accuratamente i denti, usa il filo interdentale e usa il collutorio per mantenere l`alito fresco. Dopo aver lavato i denti, usa lo spazzolino per raschiare leggermente la lingua e il palato. Assicurati di spazzolarti la lingua.
- Spazzolare accuratamente dopo ogni pasto per evitare che le particelle di cibo si incastrino tra i denti.
Avvertenze
- Cerca di non imbavagliare. Non andare così lontano in bocca da iniziare a sentirsi a disagio.
- Fai attenzione a non far entrare i batteri dall`esterno in bocca. Assicurati che le dita, le garze e altre cose siano pulite quando le metti in bocca. I batteri nocivi possono peggiorare il problema.
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