Istruzioni passo passo gratis 
Non devi passare quel tempo con te stesso a meditare o contemplare. Puoi scoprire qualcosa di nuovo su di te anche se stai solo guardando il tuo film preferito o facendo un po` di esercizio. 
Con un diario puoi tenere traccia dei tuoi progressi, ridurre lo stress e apportare modifiche che ti aiutano. Fissa l`obiettivo di scrivere almeno 20 minuti ogni giorno per rimanere in pista. 
Non preoccuparti perché i tuoi dipinti non sembrano immediatamente un Picasso. Il punto è scoprire chi sei e goderne davvero. Potresti davvero preoccuparti profondamente di qualcosa in particolare. Potrebbe essere un membro della famiglia, un luogo della tua infanzia o qualunque cosa tu voglia diventare. 
Ad esempio, puoi trovare un nuovo gruppo di persone e provare a fare amicizia, iscriverti al 15K quando non hai mai eseguito più di 3K o vedere quanto tempo puoi resistere senza Facebook. 
Trascorrere del tempo con queste persone ti renderà più propenso a scoprire cose nuove e ad arrivare al cuore di chi sei veramente, piuttosto che essere solo un riflesso di ciò che vedi intorno a te. 
Potresti scoprire che ti piace essere un po` più ordinato, ma allo stesso tempo sei un amico leale e un grande ascoltatore. 
I tuoi pensieri, sentimenti e azioni sono effettivi riflessi di chi sei?? In caso contrario, cambialo in modo da essere fedele a te stesso. 
Alcune cose che potresti apprezzare: amici, famiglia, studi, determinate classi o il tuo lavoro, o forse un`abilità. Scopri qual è il valore aggiunto di queste cose o persone per la tua vita. Dedica più tempo alla tua vita per queste e altre cose che sono importanti per te. 
Assicurati di assumerti anche la responsabilità di tutto ciò che hai ottenuto. Che tu sia un grande tennista o che ti insegni una lingua, è tutto il risultato della tua spinta e ambizione personali. 
Ricorda che la vita sarebbe piuttosto noiosa se fossimo tutti perfetti e uguali. Abbraccia i tuoi difetti e persino enfatizzali se puoi! 
Se soffri di mancanza di fiducia in te stesso, smetti di confrontarti con gli altri, apprezza ciò che hai raggiunto e fissa obiettivi realistici per te stesso. 
Puoi improvvisamente essere ispirato stando seduto fermo. Una nuova immagine, idea o obiettivo potrebbe emergere mentre guardi il vapore che sale dalla tua tazza di tè. 
Mentre sognare ad occhi aperti può rilassarti, può anche renderti più produttivo e creativo. 
Pensa da dove vengono le tue idee. Sono il risultato di anni di ricerca o del luogo in cui sei cresciuto e delle persone con cui esci? È probabile che sia una combinazione di entrambi e che sia qualcosa di importante da accettare.
Scopri chi sei
Contenuto
Chi sono? Anche se questa non è certamente una domanda nuova, non esiste una risposta facile. Le persone cambiano, crescono e si adattano alle cose che le circondano. Fai dei passi per scoprire chi sei (e chi non lo è). Quindi diventa consapevole dei tuoi pensieri perché modellano le tue azioni. Continua a rivalutarti. Dopotutto, non hai mai finito di crescere e cambiare.
Passi
Parte 1 di 3: Agire
1. Indicare punti di miglioramento. Elenca le proprietà su cui vuoi lavorare. Questo può essere qualsiasi cosa, dall`imparare ad ascoltare meglio al non preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te. Poiché ci vorrà del tempo prima che tu veda un miglioramento, lavorare sul cambiamento può aiutarti a scoprire chi sei già.
- Spesso impostiamo il percorso per cambiare solo essendo consapevoli di qualcosa. Non cercare di cambiare troppo e troppo presto. Può succedere di essere sopraffatto da questo, il che riduce le possibilità di successo. L`unica persona che può cambiarti sei tu e se lo vuoi davvero, lo farai.
2. Chiedi aiuto alle persone di cui ti fidi. Chiedi agli amici quali pensano siano i tuoi punti di forza e le aree in cui c`è spazio per migliorare. Assicurati di chiedere alle persone che ti conoscono davvero bene e che possono fornirti un feedback costruttivo e positivo. Inoltre, chiediti se puoi gestire il feedback senza sentirti ferito. Forse non è una rappresentazione di chi sei, ma di come ti vedono gli altri.
3. Assicurati di avere un po` di tempo per te stesso. Pianifica del tempo per te stesso, soprattutto se sei sempre di fretta tra lavoro, scuola e amici. Se il tuo programma è troppo pieno, cerca di abbandonare quegli obblighi che non significano molto per te. Trova invece il tempo per l`autoesame. Rendilo una priorità rispetto agli obblighi sociali meno importanti.
4. Inizia in piccolo. Una volta che hai stabilito su quali aree vuoi lavorare e come vuoi cambiarle, inizia. Tieni un diario al riguardo, ricerca le opzioni e fai un piano. Apporta piccoli cambiamenti ogni giorno e osserva lo sviluppo del tuo nuovo io.
5. fare arte. Potresti pensare di essere la persona meno creativa del pianeta, ma chissà, non ti sei mai dato davvero una possibilità. Scrivi un poema. Disegna ciò che puoi vedere dalla tua finestra. Segui un corso di ceramica, pittura o recitazione. Esci con persone creative e guarda cosa puoi imparare da loro. Questo ti farà uscire dalla tua zona di comfort e proverai stupore, ispirazione ed eccitazione.
6. mettiti alla prova. Fai qualcosa che non faresti mai altrimenti perché ti spaventa o ti intimidisce. Non lasciare che gli ostacoli ti fermino. Invece, inizia con piccole sfide e fatti strada fino a quelle più grandi. Potresti essere più determinato di quanto pensassi e persino avere talento per quello che fai.
7. Trascorri del tempo con persone diverse da te. Imparerai di più su te stesso mentre le persone sfidano il tuo sistema di valori e ti offrono nuove prospettive. Non devi dire addio ad amici che hanno valori simili, ma cercare di trovare persone che scuotono le cose in modo positivo, che vivano in modo diverso e che siano spontanee e sorprendenti.
Parte 2 di 3: Sii consapevole dei tuoi pensieri
1. Tieni i tuoi pensieri in un diario. Scrivi quello che pensi regolarmente: alla fine della giornata, quando sei preoccupato o ispirato, o semplicemente perché. Assicurati di includere come ti senti riguardo alla tua vita, quali sono i tuoi obiettivi e quali domande hai sull`andare avanti.
- Quando non ricordi, puoi leggere il diario e cercare il tuo vero io. Di cosa sei preoccupato? Quali modelli riesci a riconoscere? Rileggere le tue stesse parole può aiutarti a scoprire qualcosa di nuovo su cui puoi agire.
2. Non cercare di essere perfetto. La perfezione è spesso un ideale di cui ci carichiamo, il che ci fa sentire infelici perché rendiamo la nostra felicità dipendente da questo ideale. Accettare te stesso è un atteggiamento molto più sano e potresti scoprire che l`accettazione genuina di te stesso ti renderà molto più felice e più onesto su chi sei.
3. Lavora per trovare la tua identità. L`identità è una cosa complicata. Le persone che agiscono impulsivamente potrebbero non mostrare affatto chi sono veramente. Ogni tanto chiediti onestamente chi sei veramente. Potresti vederti come un padre, un figlio, un contabile e qualcuno che si preoccupa profondamente della propria famiglia e che fa la cosa giusta. Questo può cambiare nel tempo a causa dello studio e/o dell`esperienza di vita.
4. Fai un elenco di priorità. Queste dovrebbero essere le cose che significano di più per te. Metti gli articoli in ordine di importanza. Sapere cosa conta di più per te può aiutarti a capire cosa rende la vita davvero importante e significativa per te, quindi prenditi il tuo tempo con l`elenco. L`elenco potrebbe sorprenderti.
5. Prenditi la responsabilità delle tue azioni. È facile incolpare gli altri per tutto ciò che va storto nella tua vita. Ma una volta che avrai accettato di avere il controllo della tua vita, compresi i tuoi fallimenti, sarai in grado di migliorare la tua vita.
6. Sii fiero di te. Ama chi sei veramente. Ricorda che sei unico e meriti amore e attenzione. Concediti la cura che meriti. Fai un elenco delle cose che ami davvero di te stesso. Guardati allo specchio e sorridi. Accetta di non essere perfetto e ama te stesso nonostante tutti i tuoi errori.
Parte 3 di 3: Continua la ricerca
1. Fai una lista di 100 cose che vuoi ottenere. Le cose che fai influenzano chi sei, quindi scrivile e vedi cosa puoi imparare. Scopri cosa hanno in comune i diversi elementi dell`elenco e fai un piano per raggiungere quanti più obiettivi puoi. Alcune di queste cose potrebbero essere completamente irrealistiche e non sarai mai in grado di farle, ma scrivendole puoi scoprire cosa ti fa battere più forte il cuore.
- Annotare i tuoi obiettivi aumenterà le tue possibilità di raggiungerli. Non aver paura di cambiare la lista ogni tanto, perché anche tu come persona cambi.
2. Lavora per aumentare la tua fiducia. Costruire la fiducia in te stesso è una sfida costante, ma se presti attenzione a fare piccoli passi e raggiungere i tuoi obiettivi, darà un enorme impulso alla tua autostima e forse anche alla tua autostima. Questo ti permetterà anche di sfidare te stesso, in modo da poter finalmente crescere come persona.
3. Non pensarci troppo. La ricerca del tuo vero io è un viaggio che dura tutta la vita, quindi non preoccuparti se non ci riesci in pochi giorni, anche dopo mesi o anni di autoesame. Prenditi una pausa e rilassati. Potresti scoprire qualcosa di importante perché sei andato troppo veloce.
4. sognare ad occhi aperti. Lascia che la tua mente vaghi liberamente. Guarda fuori dalla finestra o chiudi gli occhi e aspetta che i pensieri sorgano. Lasciare vagare la mente invece di seguire lo stesso percorso prevedibile può lasciarti sorpreso. Potresti anche imparare qualcosa sulle tue speranze e sui tuoi sogni.
5. Fatti delle domande. Potresti pensare che tutte le tue convinzioni siano scolpite nella pietra, ma fai un passo indietro e pensa al motivo per cui pensi nel modo in cui pensi. Ripassare costantemente te stesso può aiutarti a diventare un pensatore curioso. Essere curiosi di te stesso può aiutarti a scoprire chi sei veramente.
Consigli
- Sii fedele a te stesso. Non cambiarti per adattarti e non paragonarti agli altri.
- Aggrappati ai tuoi valori, norme e convinzioni. Non lasciare che qualcun altro imponga come dovresti pensare o sentire.
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