Come Piacere Essere Nudi

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La nudità è spesso percepita come scomoda o imbarazzante a causa dello stigma che circonda la nudità e le influenze culturali che modellano la percezione della nudità. Eppure molte persone trovano liberatorio essere nude. Prova di ciò sono i numerosi club per nudisti e le spiagge per nudisti, ma per arrivarci - la fase nudista gratuita - devi prima sentirti a tuo agio nel tuo stesso corpo.

Passi

Metodo 1 di 4: Apprezzare te stesso

Immagine titolata Divertiti a essere nudo Step 1

1. Impara ad amare te stesso. Inizia una routine che ti aiuti a sentirti bene con te stesso. Potrebbe essere qualsiasi cosa: farti i capelli o le unghie o indossare qualcosa che lusinghi il tuo corpo.

Questi compiti non devono avere nulla a che fare con il tuo corpo. Si tratta di farti sentire meglio con te stesso. Qualsiasi compito che ti fa apprezzare di più te stesso è buono. I compiti di cura sono spesso utili per questo.
Indossare abiti che ti fanno sentire bene può migliorare la tua sicurezza. Se non ti senti bene con i tuoi vestiti, sarà difficile stare bene senza vestiti.
Fai questa routine spesso. Per migliorare la tua sicurezza, attieniti alla routine per almeno una settimana per designare un giorno o un`ora prestabiliti che puoi dedicare completamente a te stesso.
Se la tua routine è fare una passeggiata nel parco o fare una nuotata, fallo. Fai tutto ciò che ti fa sentire sicuro e/o a tuo agio.

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2. Mangiare sano. Niente ti fa apprezzare il tuo corpo più del mangiare bene. Quando mangi sano, il tuo corpo riceve il giusto carburante in modo che funzioni bene e abbia un bell`aspetto.

È difficile apprezzare il tuo corpo quando pensi a tutti quei muffin che hai mangiato, o quando conti tutte le calorie vuote che hai mangiato. Ti senti insicuro o in colpa, che è l`opposto della sicurezza di cui hai bisogno per sentirti bene nudo.

Non sentirti in colpa per quello che mangi. Quando lo mangi, non perdere tempo a contare le calorie o a preoccuparti. Anche questo è un male per la tua fiducia.

Mangia cibo sano in modo da ricordarti di apprezzare il tuo corpo. Il cibo stesso ti ricorda che il tuo corpo merita di essere nutrito e trattato bene.

Se mangi già sano, non devi esagerare. Fai uno spuntino gustoso ogni tanto se sei troppo impegnato a mangiare sano. Anche se vuoi essere sano, c`è anche una cosa come in sano.

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3. Fai i complimenti a te stesso. Invece di sminuirti continuamente, dovresti complimentarmi con te stesso. La sicurezza di sentirsi bene nell`essere nudi inizia con il non criticare il proprio corpo o umiliarsi.

Quando ti fai i complimenti, devi anche imparare a non criticare te stesso. Non metterti davanti allo specchio e non sottolineare le cose che non ti piacciono.

Fai notare alcune cose che ti piacciono di te stesso. Scrivili se necessario. Usa queste qualità per confutare i giudizi negativi che potresti avere su te stesso. Se pensi a qualcosa di negativo di te stesso, commentalo positivamente. Quindi parla "Penso che le mie braccia siano brutte" contro con "Ho delle belle gambe".

Metodo 2 di 4: sentirsi a proprio agio nel proprio corpo

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1. mettiti in movimento. Qualsiasi forma di esercizio fa bene alla tua sicurezza, che si tratti di correre, ballare o yoga.

Scegli un`attività che ti piace. Calcio, corsa, karate, nuoto o ballo sono tutti esempi di attività che possono aiutarti a divertirti muovendo il tuo corpo.
L`attività fisica modella il corpo. Qualunque attività tu scelga, modellerà il tuo corpo e darà piacere.
Esercitarsi lentamente ma inesorabilmente ti dà più fiducia nel tuo corpo, il che è molto utile quando sei nudo. Non si tratta di perdere peso, si tratta di acquisire sicurezza muovendo il corpo.
Rimani ben idratato se ti alleni spesso o intensamente. Se non sei adeguatamente idratato, puoi sentirti stanco per il resto della giornata e hai maggiori probabilità di rimanere senza fiato se hai l`asma.

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2. Coccola il tuo corpo. Fatti un massaggio o sottoponiti a un trattamento viso. Quando ti fai coccolare, onori il tuo corpo. Imparerai ad apprezzare di più il tuo corpo, il che renderà più facile eseguire alcuni dei passaggi precedenti, come esercitare il tuo corpo e mangiare sano.

Coccolarsi può anche essere un bel bagno caldo, invece della doccia. Metti un po` di sale marino o olio essenziale nell`acqua.

Attività di toelettatura come radersi, pettinarsi o applicare una lozione sono tutti elementi di coccole e autostima. Questi compiti ti consentono di apprezzare di più il corpo, senza fare affidamento su ornamenti materiali come vestiti, scarpe e accessori.

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3. Spogliarsi a casa. Se ti senti a tuo agio a stare nudo a casa, è molto più facile divertirti a stare nudo con gli altri. Abituati alla tua nudità in casa poiché è essenziale se vuoi sentirti a tuo agio a essere nudo in pubblico.

Stai nudo davanti allo specchio, non criticarti, ma apprezza te stesso. Allora sarà più facile vederti nudo. Se non riesci a guardarti quando sei nudo, ti senti anche a disagio quando gli altri ti vedono nudo.

Fai un`attività a casa mentre sei nudo. Innaffiare le piante. Danza. leggere un libro. Fai i tuoi capelli. Non importa che tipo di attività, purché ti senta a tuo agio a essere nudo.

Se trovi ancora scomodo essere completamente nudo, prima tieni la biancheria intima e ricostruiscila. Indossa qualcosa che ti faccia sentire sicuro.

Inizia a svolgere altre attività quotidiane nudo, anche quando non sei a casa. Ad esempio, non puoi indossare biancheria intima o non puoi indossare un reggiseno.

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4. Ora vai a fare le cose che facevi con i vestiti nudi. Un compito quotidiano come fare una telefonata non è poi così strano dopo un po`. E forse lo trovi eccitante, il tuo stesso segreto.

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5. Prepara un panino nudo. Cibo e nudità di solito non vanno di pari passo, ma ora puoi combinare i due. Fai attenzione a cucinare nudi. Indossa un grembiule per proteggerti.

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6. guardare la tv nuda. Scegli la tua sedia preferita o il posto sul divano. Togliti i vestiti. Accendi la TV e sistemati... nudo.

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7. Cammina nuda per casa. Chiudi le tende in modo da non essere visibile dall`esterno.

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8. dormi nudo. Se di solito dormi in pigiama, prova qualcosa di nuovo. toglilo. All`inizio potrebbe sembrare un po` folle, ma resisti. Presto ti piacerà la mancanza di separazione tra la tua pelle e le lenzuola.

Metodo 3 di 4: Sentirsi a proprio agio quando sei nudo

Una volta che ti senti a tuo agio con la tua nudità, puoi iniziare a spogliarti in pubblico.

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1. Vai in una sauna. Alcune saune hanno aree separate per uomini o donne. Potresti trovarlo più a tuo agio all`inizio.

Nella sauna c`è una sezione con spogliatoi e una sezione dove si trovano le saune e i bagni. Così puoi abituarti a essere nudo in compagnia degli altri.
Se non ti senti ancora completamente a tuo agio, avvolgi un piccolo asciugamano intorno a te.
Vai con un amico in modo da avere qualcuno con cui parlare quando ti senti più a tuo agio. Ci sono anche persone che preferiscono iniziare solo con estranei.
Assicurati di avere qualcosa da fare. Esfolia la pelle in modo da non concentrarti solo sull`essere nudo.
Mentre sei lì, puoi anche farti fare un massaggio. Quindi non solo allevi la sensazione di nudità, ma anche la schiena rigida!

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2. Spogliati con qualcuno che ti sostiene. Se hai un partner o un amico o un parente solidale, spogliati con l`altra persona. Fallo solo se questa persona si sente a suo agio con esso.

Se ti senti a tuo agio con il tuo partner quando sei nudo, ti sentirai più a tuo agio anche durante il sesso.

Essere in grado di essere nudo con qualcuno che ti sostiene ti darà più fiducia e metterà da parte le tue paure. Nessuno ti fisserà, riderà di te o ti indicherà, che spesso è la più grande paura di molte persone.

Ad esempio, i massaggi sono un modo per abituarsi a stare nudi in compagnia degli altri. Di solito le parti che non vengono massaggiate vengono coperte con un asciugamano in modo da non doversi sentire completamente nudi.

Metodo 4 di 4: Abituati a essere nudo in pubblico

Immagine titolata Divertiti a essere nudo Step 16

1. Nuota nudo con un amico o un partner. L`acqua nasconde il tuo corpo nudo, così puoi abituarti lentamente a essere nudo.

Se trovi ancora difficile essere completamente nudo, indossa un bikini molto piccolo, preferibilmente del colore della pelle.

Immagine titolata Divertiti a essere nudo Step 17

2. Vai alla spiaggia per nudisti. Poiché tutti lì devono essere nudi, ti senti subito a tuo agio nel tuo nudo. Sulla spiaggia per nudisti puoi passeggiare nudi in compagnia di estranei, nuotare nudi e giocare a pallavolo nudi. Dove altro può essere?

Immagine titolata Divertiti a essere nudo Step 18

3. Fai una lezione di yoga nuda. Ora puoi anche prendere lezioni di yoga per nudisti, per sentirti più a tuo agio con il tuo corpo nudo, qualunque sia la tua forma o dimensione.

Immagine titolata Divertiti a essere nudo Step 19

4. correre nudo. Durante il festival danese di Roskilde, c`è un gruppo di corridori che corrono nudi attraverso il sito del festival.

Immagine titolata Divertiti a essere nudo Step 20

5. Unisciti a un club per nudisti. Se ti piace davvero essere nudo, potresti voler essere più spesso. In un club per nudisti troverai persone che la pensano allo stesso modo con cui puoi stare nudo insieme.