Istruzioni passo passo gratis 
La maggior parte di noi si agita molto pensando che tutti sappiano come ci sentiamo o che siamo insicuri, il che non fa che peggiorare le cose. Per fortuna non è vero. Nessuno pensa che siamo insicuri, perché nessuno può vederlo. 
Il motivo per cui lottiamo con le insicurezze è che confrontiamo le nostre vite normali con quelle degli altri. 
Ciò non significa che dovresti dare per scontati i tuoi sentimenti. "Sono grasso e brutto" è qualcosa che puoi permettere di sentire, ma non devi crederci. Riconosci che ti senti in questo modo e poi chiediti perché lo fai, e fare qualcosa al riguardo. 
Se non ti viene in mente nulla (non sei solo), chiedi aiuto ad amici intimi o parenti. In effetti, ci sono migliaia di studi che dimostrano che gli altri ci conoscono meglio di quanto noi conosciamo noi stessi. Se ti senti giù, tira fuori la tua lista o prova a ricordare i contenuti. Sii grato per queste cose, poi l`incertezza potrebbe scomparire da sola. 
Prenditi cura del tuo corpo. Fai esercizio, mangia sano, dormi a sufficienza e cerca sempre di stare bene al 100%. Prenditi cura del tuo ambiente. Se vivi in una montagna di sacchi di patatine, probabilmente non ti senti in grado di affrontare il mondo intero. Devi anche prenderti cura del tuo ambiente mentale. Medita, fai yoga o trova altri modi per rilassare la mente. Prenditi cura del tuo tempo. In altre parole: prenditi del tempo per A) rilassarti e B) fare quello che ti piace. Queste due cose sono molto importanti nel processo di accettazione di sé. 
Un buon esempio è quanto tempo vuoi aspettare i tuoi amici. Puoi impostare una regola che non desideri attendere più di 30 minuti. Se sono in ritardo, te ne sei andato. In definitiva è il tuo tempo prezioso; perché sei prezioso. Se non lo rispettano, non rispettano te. E se ti rispettano, arriveranno in tempo. 
Non so da dove cominciare? Attraversa tutto il tuo corpo e rilascia consapevolmente tutta la tensione nei tuoi muscoli. Quando siamo nervosi, diventiamo tesi. Lasciando che i tuoi muscoli si rilassino, dai a te stesso un segno che sei una bella rana. 
E scarica tutti gli altri. Grave. Se ci sono persone intorno a te che ti impediscono di amarti, interrompi i contatti. sei meglio di così. Porre fine a un`amicizia dannosa è difficile, ma ne vale la pena quando ti rendi conto di quanto ti senti meglio dopo. 
Inoltre, il tuo lavoro può impedirti di perseguire la tua vera passione. Cosa faresti se avessi più tempo? Come sarebbe? Probabilmente fantastico. Quando hai uno scopo nella vita è molto più facile essere fiduciosi e amare te stesso. 
Una volta che sai qual è il problema, puoi agire. Se il tuo peso ti dà fastidio, usalo come motivazione per perdere peso che ti farà sentire bella. Se è il tuo stato, cambia le cose in modo da poter ottenere di più. Qualunque cosa sia, usalo a tuo vantaggio. Può essere la spinta di cui hai bisogno per sviluppare te stesso. Chi avrebbe mai pensato che quell`incertezza sarebbe tornata utile?! 
Sì, sarà molto difficile. Perdere peso non è facile. Cambiare lavoro è ancora più difficile. Scaricare il tuo partner è orribile. Ma è fattibile. All`inizio sarà dura, ma alla fine migliorerai. Allora sei sicuro di te e ti ami.
Essere meno insicuro
Contenuto
Più diventiamo dipendenti dai social media, e più la vita sembra girare intorno a borse costose, auto luccicanti e belle facce, più difficile può essere amare noi stessi. Diventiamo insicuri su chi siamo e cosa abbiamo da offrire e spesso non ci accorgiamo di essere esattamente uguali agli altri. Ma l`incertezza può essere solo la motivazione di cui abbiamo bisogno per diventare una persona migliore. Afferralo e non lasciarlo andare; affrontalo, accettalo e sei sulla buona strada per amare te stesso.
Passi
Parte 1 di 3: cambiare la tua mentalità
1. Distinguere tra ciò che è reale e ciò che immagini. Ci sono sempre due realtà parallele: la realtà fuori dalla tua testa e la realtà dentro. A volte tutto ciò che devi fare è fare un passo indietro per vedere che ciò a cui stai pensando ha poco a che fare con quell`altra realtà. Sono solo le tue paure e preoccupazioni che prendono il sopravvento. Se hai paura, pensa: questa è la realtà o me la sto inventando?
- Diciamo che il tuo ragazzo ha appena risposto con "bene" al tuo testo super lungo e sentimentale su quanto sarà straordinaria la cena dell`anniversario domani sera. Nella tua testa pensi "Oh no, non gli importa. Non mi ama. Cosa dovrei fare? È finito? Ci stiamo sciogliendo??" ehi smettila. Si intende "bene" una di queste cose? nuovo. Questa è la tua immaginazione che si scatena. Potrebbe essere solo impegnato, o non dell`umore, ma non significa che sia finita.
- Le persone insicure tendono a concentrarsi sul negativo e vedono il peggio in situazioni innocenti. Sapere che succede solo nella tua testa può ridurre la tua insicurezza, perché quell`incertezza può sopravvivere solo attraverso la tua vivida immaginazione.
2. Sappi che la tua insicurezza è invisibile. Diciamo che entri in una festa in cui non conosci nessuno e sei davvero nervoso. Ti senti molto insicuro e ti chiedi perché sei andato davvero e sei sicuro che tutti ti stanno guardando e possono vedere quanto sei insicuro. Sbagliato. Certo, possono vedere che sei nervoso, ma questo è tutto. Nessuno può vedere dentro di te. Non lasciare che qualcosa di invisibile ti impedisca di essere chi vuoi essere.
3. Credi che niente è come sembra. Hai sentito di quella donna che fingeva di essere in tournée mondiale, anche di fronte ai suoi più cari amici e parenti? Ha pubblicato tutti i tipi di foto su Facebook per mostrare quanto fosse bella la sua vacanza, seduta a casa e inventando tutto!In altre parole, le persone mostrano solo ciò che vogliono che tu veda; Dietro le porte chiuse accadono cose meno invidiabili. Niente è come sembra, nessuno è come credi che sia, e non c`è motivo di misurarti con gli altri; perché non puoi vedere tutto.
4. Ascolta e accetta i tuoi sentimenti. Un modo per combattere l`insicurezza è semplicemente non permetterlo. Oltre al fatto che poi lo imbottiglia fino a farlo esplodere, ricevi anche il messaggio che i tuoi sentimenti non sono buoni o preziosi. Se disapprovi i tuoi stessi sentimenti, non puoi accettarti. E se non riesci ad accettarti, sarai insicuro. Quindi ascolta quei sentimenti e provali. Una volta che lo fai, potrebbero andare via.
Parte 2 di 3: Migliorare la tua immagine di te stesso
1. Confrontati con te stesso. Se vuoi ancora confrontarti con qualcuno, confrontati con te stesso. Ancora una volta, quando guardi gli altri, vedi solo un filmato dei loro momenti salienti. La telecamera è sfocata, gli attori sono ubriachi e il tecnico delle luci è appena caduto dal palco; eppure vedi solo i punti salienti. Non è giusto! Quindi non farlo. Se ti ritrovi a farlo, smettila. Ricorda a te stesso che questi sono i momenti salienti che stai guardando e che non è l`intero quadro.
- Se vuoi ancora confrontare qualcosa, confronta te stesso. Come ti sviluppi? Quali cose puoi fare ora che prima non potevi?? Sei diventato una persona migliore? Cos`hai imparato? Nella competizione che è la vita tu sei il tuo più forte concorrente.
2. Annota tutte le tue buone qualità. Vero. Prendi un pezzo di carta e una penna (o il tuo telefono) e scrivili. Cosa ti piace di te stesso? Non fermarti finché non hai almeno cinque cose. È un talento?? Una caratteristica fisica? un tratto caratteriale?
3. Prenditi cura del tuo corpo, del tuo ambiente e del tuo tempo. Per amare noi stessi, dobbiamo avere una prova di ciò. Se qualcuno ti ha maltrattato, non credi che ti abbia amato, e lo stesso vale per te stesso. Ecco cosa ricordare:
4. Indica i tuoi limiti. Si spera di trattare voi te stesso bene e sai come trattarti ma per quanto riguarda gli altri? Indica i tuoi limiti, cosa accetti e cosa no? Quando non trovi più qualcosa "bene"? Perché questo è importante? Perché hai dei diritti e perché meriti di essere trattato come vuoi tu. Tuttavia, devi prima sapere come vuoi essere trattato.
5. Fingere. Nel dubbio, fingi. Fingere di essere fiduciosi convince gli altri che sei fiducioso e capace, che avrai più opportunità e otterrai risultati migliori. Quindi, per un po` di sicurezza in più, dovresti attingere ai tuoi talenti recitativi. Nessuno se ne accorgerà.
Parte 3 di 3: Agire
1. Tenere un diario. Tieni sempre il telefono o il taccuino a portata di mano e annota ogni complimento che ricevi. Quindi, se hai bisogno di una presa in giro, leggilo. Alla fine ti senti benissimo.
- È così facile concentrarsi sul negativo, soprattutto se sei naturalmente insicuro. Quando siamo insicuri, il mondo intero ha un bagliore negativo, che ci fa rifiutare i complimenti. Annotarli ti aiuterà a ricordarli e a riviverli. Questo ti farà amare di più te stesso.
2. Circondati di persone che ti fanno stare bene. Sfortunatamente, come ci sentiamo e cosa pensiamo è spesso determinato dalle persone che ci circondano. Quando sei con persone negative, diventi negativo tu stesso. Quando sei con persone felici, sarai più felice. Quindi circondati di persone che ti rendono felice e ti fanno sentire bene con te stesso. Perché vorresti qualcos`altro?
3. Trova il lavoro che ti piace. Il lavoro occupa gran parte della nostra vita. Quando sei bloccato in un lavoro che odi, inconsciamente ti stai inviando un messaggio che non puoi o meriti di fare meglio. Se domina la tua situazione, prova a fermarlo. Riguarda la tua felicità.
4. Impegnarsi in scontri. Ricorda quando ne abbiamo parlato "senti i tuoi sentimenti"? Una volta che li senti, puoi affrontarli e pensare da dove vengono. Perché non puoi essere completamente felice e amare te stesso? è il tuo peso?? Il tuo aspetto? Qualcosa nella tua personalità? Il tuo stato? Come qualcuno ti ha trattato in passato?
5. Cambia ciò che non puoi accettare. Dicono sempre che devi accettare ciò che non puoi cambiare ma il contrario è che devi cambiare ciò che non puoi accettare. Non posso accettare il tuo aspetto? Allora fai qualcosa al riguardo. Non posso accettare la tua carriera? Cambiare lavoro. Non puoi accettare come vieni trattato? Porre fine alla relazione. Hai molto più potere di quanto pensi; devi solo iniziare ad usarlo.
Consigli
- Sii te stesso comunque. Guardati allo specchio, sorridi e dì "Ti voglio bene" a te stesso.
- Non devi cambiare te stesso per essere come i tuoi amici.
- Tieni la testa alta.
- Per attraversare momenti difficili devi pensare a un momento bellissimo e immaginare come ti sei sentito in quel momento.
- Sorriso! Allora sembri attraente e fa bene alla tua autostima.
- Se hai qualcosa che gli altri non hanno, come uno spazio vuoto tra i tuoi denti anteriori, non nasconderlo, ma impara ad amarlo. Sei unico.
- Fai qualcosa di cui ti vergogni. Ti sentirai quindi sempre più a tuo agio, rendendoti meno insicuro.
- Resta in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici.
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