Istruzioni passo passo gratis 
Il fumo provoca anche rughe e invecchiamento precoce della pelle. Questo perché crea radicali liberi, ostacola la produzione di collagene e scompone le proteine nella pelle. 
Non spremere o spremere i brufoli, potresti avere delle cicatrici. Spremendo i brufoli puoi anche diffondere i batteri ancora di più sulla tua pelle. 
Saponi aggressivi e prodotti per lo scrub possono irritare la pelle e peggiorare l`acne. 
La sudorazione può anche irritare la pelle. Lavati la pelle il prima possibile se sudi. 
Le persone con acne non infiammata, ad esempio con punti neri aperti e chiusi, possono utilizzare uno scrub delicato o un prodotto esfoliante in farmacia. Se hai la pelle secca e sensibile, non usarlo più di una o due volte alla settimana. Se hai la pelle più grassa e spessa, puoi usarla tutti i giorni. 
Ostriche, gamberi, granchi e conchiglie carne rossa Pollame Il formaggio fagioli semi di girasole Zucca tofu Zuppa di miso funghi Verdure verdi cotte Tipi di zinco facilmente assorbibili sono: zinco picolinato, zinco citrato, zinco acetato, zinco glicerato e zinco monometionina. Se il solfato di zinco ti fa male allo stomaco, puoi provare un altro tipo, come il citrato di zinco. 
La vitamina A si trova principalmente nelle carote, nelle verdure a foglia verde e nella frutta gialla o arancione. Se prendi un integratore, la dose giornaliera raccomandata è compresa tra 10.000 e 25.000 UI. Una dose troppo alta di vitamina A può avere effetti collaterali dannosi, inclusi difetti alla nascita, quindi fai attenzione a quanta ne prendi. 
Peperone rosso o verde Agrumi come arance, pompelmi, pomelo, limone o succhi freschi da questo. Spinaci, broccoli e cavolini di Bruxelles Fragole e lamponi pomodori 
Il tè verde può anche avere effetti antinfiammatori e ridurre il rischio di cancro. Alcuni studi dimostrano che il tè verde protegge anche la pelle dai dannosi raggi UV del sole. 
L`olio di jojoba mantiene la pelle idratata. Di solito non provoca irritazione alla pelle, ma consulta il tuo dermatologo prima di usarlo se hai la pelle sensibile. 
Non usare troppo olio di ginepro, poiché può irritare la pelle e peggiorare l`acne. 
Alcune persone sono allergiche all`aloe vera. Se hai un`eruzione cutanea, smetti di usarlo e parla con il tuo medico. 
Le persone con acne lieve possono tranquillamente usare il sale marino. Le persone con pelle secca e sensibile o che hanno un`acne da moderata a grave dovrebbero prima discutere con il proprio dermatologo se possono iniziare il trattamento con sale marino, poiché può seccare e irritare la pelle. 
Per scoprire se l`acne è causata da cambiamenti ormonali, è meglio parlare con un dermatologo. 
Se la tua acne continua a ripresentarsi e hai provato di tutto, non esitare a chiedere aiuto.
Sbarazzati dell'acne in modo rapido e naturale
Contenuto
Se soffri di acne, non sei solo. L`acne è una condizione della pelle comune e si verifica quando le cellule della pelle grassa e morte ostruiscono i pori. È presente principalmente su viso, petto, schiena, spalle e collo. L`acne può avere tutti i tipi di cause: ereditarietà, ormoni e produzione di sebo. Ci sono diverse cose che puoi fare per sbarazzarti dell`acne in modo rapido e naturale. Impara buone tecniche di cura della pelle, migliora la tua dieta e prova i rimedi erboristici.
Passi
Parte 1 di 4: Prendersi cura della propria pelle
1. Determina che tipo di acne hai. I diversi metodi di trattamento dipendono dalla gravità della situazione. La maggior parte dell`acne è lieve, ma se hai un`acne grave potresti avere noduli o cisti profondi che possono gonfiarsi e lasciare cicatrici. Questa forma di acne richiede un trattamento medico immediato.I tipi comuni di acne includono:
- Punti neri chiusi: si verificano quando lo sporco o il grasso in eccesso (sebo) sono intrappolati sotto la pelle, dove formano protuberanze bianche e sode.
- Punti neri aperti: sorgono quando i pori si aprono, permettendo allo sporco e al sebo di salire sulla superficie della pelle. Il colore nero è dovuto all`ossidazione quando la melanina, un pigmento del sebo, reagisce con l`ossigeno.
- Pustole (o pustole): piaghe che si formano quando sporco e grasso rimangono intrappolati sotto la pelle, provocandone l`infiammazione, irritazione, gonfiore, arrossamento e formazione di pus. Il pus è un liquido denso e giallo costituito da globuli bianchi e batteri morti, solitamente in risposta a un`infezione dei tessuti corporei.
- Noduli: pustole dure, grandi e infiammate che si trovano in profondità nella pelle.
- Cisti: brufoli pieni di pus e dolorosi che si trovano in profondità nella pelle e spesso portano a cicatrici.
2.Smettere di fumare. Il fumo può causare l`acne del fumatore, in cui il corpo non produce anticorpi per riparare la pelle, come fa nell`acne normale. I fumatori hanno quattro volte più probabilità di avere un`acne lieve dopo la pubertà, in particolare le donne di età compresa tra 25 e 50 anni. Il fumo di sigaretta può anche irritare la pelle, soprattutto se hai la pelle sensibile.
3. Non toccarti la faccia. Sporcizia e batteri sulle mani possono ostruire i pori e peggiorare l`acne se ti tocchi costantemente il viso. Se la tua pelle è irritata dall`acne, usa una salvietta per il viso delicata e priva di grasso per rimuovere lo sporco e lenire la pelle.
4. Scegli il prodotto per la pulizia giusto. Utilizzare un detergente viso delicato senza sapone e senza sodio laureth solfato. Il sodio laureth sulfate è un detergente e un agente schiumogeno che può irritare la pelle. Molti prodotti senza sapone non contengono sostanze chimiche nocive, ma ingredienti naturali. Lo trovi in quasi tutte le farmacie.
5.Lavati il viso regolarmente. Lavati la pelle con la punta delle dita, mattina e sera. Ricordarsi di sciacquare la pelle con acqua tiepida dopo il lavaggio. Lavalo non più di due volte al giorno e se hai sudato.
6. Usa i giusti prodotti per la cura. Applicare una crema idratante senza grasso se la pelle è secca o pruriginosa. Usa un astringente sul viso solo se hai la pelle grassa e solo sulle zone più grasse. Se vuoi esfoliare o esfoliare la pelle, chiedi al tuo dermatologo il miglior uso.
Parte 2 di 4: Migliorare la tua dieta
1. Mangiare sano. Non mangiare carne che contiene ormoni o altre sostanze che possono sbilanciare i tuoi ormoni, causandoti l`acne. Invece, mangia molta fibra, frutta e verdura fresca. Gli alimenti ricchi di vitamine A, C, E e zinco aiutano contro l`acne perché ha proprietà antinfiammatorie. Alcune buone fonti di queste vitamine sono:
- Peperone
- cavolo
- Spinaci
- foglie di amaranto
- cime di rapa
- Patata dolce
- Zucca
- Mango
- Uva
- Melone
2. prendi lo zinco. La ricerca mostra che mangiare zinco può aiutare contro l`acne.Lo zinco è un oligoelemento essenziale che agisce come antiossidante. Protegge le cellule dai danni di batteri e virus. Molte persone mangiano troppo poco zinco, ma se assumi multivitaminici e mangi sano dovresti assumere abbastanza zinco. Puoi assumere integratori, ma le migliori fonti di zinco sono:
3. Mangia più vitamina A. Secondo gli studi si può soffrire di acne se si è carenti di vitamina A. La vitamina A è un composto antinfiammatorio che bilancia gli ormoni e può aiutare a regolare la produzione di sebo. Puoi ottenere più vitamina A mangiando sano ed evitando grassi malsani come margarina, grassi idrogenati e alimenti trasformati.
4. Mangia più vitamina C. La vitamina C favorisce la guarigione. Lo fa sostenendo la produzione di collagene, una proteina importante necessaria per riparare il tessuto cutaneo, la cartilagine, i vasi sanguigni e le ferite. Puoi assumere la vitamina C da 2 a 3 volte al giorno, con un massimo di 500 mg. Puoi anche provare ad assumere più vitamina C attraverso la tua dieta. Buone fonti di vitamina C sono:
5.Bevi il tè verde. Il tè verde non è direttamente associato alla prevenzione dell`acne. Ma contiene molti antiossidanti che prevengono l`invecchiamento cutaneo e proteggono la pelle. Questo può aiutare a mantenere la pelle più giovane e fresca.Lasciare in infusione 2-3 grammi di foglie di tè verde per 3-5 minuti in una tazza di acqua tiepida (80-85ºC). Puoi bere una tazza di tè verde due o tre volte al giorno.
Parte 3 di 4: Utilizzo di rimedi erboristici
1. Usa l`olio dell`albero del tè. L`olio dell`albero del tè è ampiamente usato per malattie della pelle come acne, ferite, infezioni e danni alla pelle.Per curare l`acne dovresti usare l`olio dell`albero del tè diluito al 5-15%. Metti 2-3 gocce su un batuffolo di cotone e tamponalo sull`acne.
- Non prendere mai l`olio dell`albero del tè. Inoltre, non esporlo all`ossigeno per troppo tempo. È più probabile che l`olio dell`albero del tè ossidato causi una reazione allergica rispetto a quello fresco.
2. Usa l`olio di jojoba. Metti 5-6 gocce di olio di jojoba su un batuffolo di cotone e strofinalo sull`acne. L`olio di jojoba è un estratto dei semi dell`albero di jojoba. È molto simile all`olio naturale prodotto dalla pelle (sebo), ma non ostruisce i pori né rende la pelle più grassa.
3. Usa l`olio di ginepro. L`olio di bacche di ginepro è un astringente antisettico naturale. Puoi usarlo come detergente e tonico per il viso per liberare i pori ostruiti e trattare l`acne, l`eczema o la dermatite.Metti 1-2 gocce di olio su un batuffolo di cotone e applicalo sul viso dopo il lavaggio.
4. Metti il gel di aloe vera sulla pelle. Applicare una generosa quantità di gel di aloe vera sulla pelle ogni giorno. Puoi acquistarlo nella maggior parte delle farmacie. L`aloe vera è una pianta succulenta con proprietà antibatteriche molto efficace nel trattamento dell`acne e nella riduzione delle infiammazioni. Impedisce ai batteri di infiammare le ferite da acne e accelera il processo di guarigione.
5. Usa il sale marino. Cerca una lozione o una crema con meno dell`1% di cloruro di sodio. Fallo sul viso per 5 minuti massimo sei volte al giorno. La ricerca mostra che il sale marino ha proprietà antinfiammatorie, previene l`invecchiamento cutaneo e protegge la pelle dai raggi UV. Puoi anche usarlo come maschera per il viso per alleviare la tensione.Puoi acquistare sale marino o prodotti con sale marino nella maggior parte delle farmacie o farmacie.
Parte 4 di 4: Ottenere un aiuto professionale
1. Considera la terapia della luce. Laser e fototerapia sono opzioni alternative popolari per il trattamento dell`acne. La fototerapia utilizza la luce per trattare pustole infiammate, noduli gravi e cisti.
- La ricerca ha dimostrato che la terapia della luce è un rimedio efficace per molte persone. Consultare il proprio medico di famiglia per vedere quale opzione si adatta meglio alle proprie esigenze individuali.
2. Considera la terapia ormonale. Alti livelli di androgeni possono portare a un`eccessiva produzione di sebo, specialmente nelle donne, causando l`acne.Il sebo contiene anche acidi grassi che i batteri che causano l`acne amano molto. Alcune cause dei cambiamenti ormonali sono la pubertà, la gravidanza, l`amenorrea o il cambio di farmaco.
3. Vai da uno specialista. Un dermatologo può valutare le condizioni della tua pelle e offrire un approccio mirato per curarla. Le opzioni chirurgiche includono la rimozione di punti neri chiusi o aperti o la criochirurgia, una tecnica di congelamento in cui gli steroidi vengono iniettati nei brufoli. La dermoabrasione è una tecnica in cui le cicatrici sulla superficie vengono rimosse, rendendo le cicatrici profonde meno profonde.
Consigli
- I dermatologi consigliano di lavare spesso i capelli se sono grassi. Il grasso può arrivare sulla pelle e causare brufoli.
- Non truccarti subito dopo aver lavato il viso, poiché questo può anche ostruire i pori. Usa cosmetici privi di grasso per pelle e capelli.
- Fai attenzione quando applichi la crema intorno agli occhi perché non dovresti tirare troppo forte sulla pelle sensibile lì.
- Si consiglia di assumere 30 mg di zinco tre volte al giorno se si soffre di acne. Se l`acne è sotto controllo, puoi usare una dose di mantenimento da 10 a 30 mg al giorno.
- Lo zinco può abbassare i livelli di rame nel corpo se lo prendi continuamente per alcuni mesi, quindi i medici raccomandano di assumere almeno 2 mg di rame al giorno oltre allo zinco.
- Poiché la vitamina E e lo zinco sono entrambi necessari per produrre vitamina A, dovresti anche aggiungerlo alla tua dieta. La dose raccomandata di vitamina E insieme alla vitamina A è di 400-800 UI.
Avvertenze
- Non usare sale con iodio o prodotti contenenti iodio, poiché possono causare irritazioni se ingeriti o strofinati sulla pelle, il che può peggiorare l`acne.
- Non assumere una dose elevata di zinco per più di qualche giorno, a meno che il medico non lo abbia prescritto. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di zinco.
- Se non vedi alcun miglioramento dopo 8 settimane, consulta un dermatologo.
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