Come Ridurre le Rughe in modo Naturale

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Passi

Con una pelle fresca sembrerai presto più giovane, più sana e più radiosa. Molte persone cercano di mantenere la pelle senza rughe mentre invecchiano. Le rughe sulla pelle possono essere il risultato non solo dell`età, ma anche dell`esposizione ai raggi ultravioletti, al fumo, allo strabismo e ad alcuni movimenti che fai spesso con il viso, come quando sorridi. Ovviamente puoi acquistare una crema antirughe, un siero o un integratore per il tuo viso in negozio, ma lo sapevi che ci sono anche diversi modi naturali per ridurre le rughe e anche prevenirle?? In questo modo puoi cercare di mantenere la tua pelle ben idratata, abituarti a certe abitudini che rendono la tua pelle più soda.

Passi

Metodo 1 di 5: mantenere la pelle ben idratata

Immagine titolata Elimina naturalmente le rughe Step 1

1. Bevi molta acqua. Bevi almeno otto bicchieri d`acqua al giorno. Bere molta acqua favorisce la rimozione delle scorie dal tuo corpo e ti dona una pelle sana e luminosa. L`umidità riempie anche la pelle, per così dire, in modo che le rughe scompaiano temporaneamente.

Conta anche bevande come succhi di frutta, tè, caffè o acqua con un gusto per ottenere la tua quantità giornaliera di acqua.
Aggiungi una fetta di limone alla tua acqua. Il limone aiuta a illuminare la pelle e ridurre le rughe.

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2. Applicare una crema idratante naturale sul viso. Spalmare alcune gocce di olio naturale, ad esempio di oliva o di cocco, sul corpo o sul viso due volte al giorno. L`olio può aiutare a mantenere il livello di idratazione della pelle e a rimpolpare la pelle, rendendo le rughe meno visibili. Alcuni idratanti naturali che puoi usare sono:

Olio d`oliva

Olio di canapa (si trova in farmacia o in un negozio di alimenti naturali)

olio di rosa

olio di ricino

olio di cocco

burro di karitè

Aloe Vera

3. Fornisci alla tua pelle antiossidanti extra usando oli essenziali. Ad esempio, puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale al tuo olio idratante per sfruttare i nutrienti nell`olio. Diversi oli hanno un`alta concentrazione di antiossidanti che possono aiutare la tua pelle a combattere i radicali liberi, rendendoti meno probabile che mostri i segni dell`invecchiamento. Dovresti sempre diluire gli oli con un cosiddetto olio vettore. La tua pelle trarrà il massimo beneficio dagli oli essenziali dei seguenti prodotti:

Lavanda

Timo

Chiodo di garofano

eucalipto

Cannella

Ginepro

Basilico

camomilla

coriandolo

Cumino

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4. Scegli l`olio giusto per pelli grasse e miste. Anche le persone con pelle grassa o cosiddetta mista hanno bisogno di una crema idratante. Una tale crema idratante può aiutarti a liberarti delle rughe e può anche rendere la tua pelle meno rossastra e meno lucida. Per idratare la pelle grassa, scegli oli naturali leggeri come:

olio di Argan

olio di jojoba

Olio di semi d`uva

olio di semi di canapa

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5. Scegli una maschera viso per coccolare la tua pelle. Crea una maschera per il viso con ingredienti che probabilmente hai già a casa. Dai alla tua pelle vitamine e sostanze nutritive da uova, avocado e cetrioli. Possono cancellare o ridurre le rughe che potresti avere. Aggiungendo alcune gocce di succo di limone alla maschera, puoi rimpolpare ulteriormente la pelle e renderla luminosa. Mescola una delle seguenti maschere e lascia agire per 15 minuti prima di risciacquare la maschera con acqua tiepida:

Un cucchiaio di miele mescolato con un cucchiaio di semi di lino macinati e 100 ml di yogurt intero

Quattro cucchiai di succo di limone con 50 grammi di fiocchi d`avena (crudi)

Un cucchiaio di acqua tiepida, un`albicocca e mezza banana

Due cucchiai di succo di avena o erba di grano, mezzo avocado e 100 ml di yogurt

Un albume, un cucchiaino di succo di limone appena spremuto e mezzo cucchiaino di miele

Metodo 2 di 5: fare esercizi speciali per una pelle più tesa

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1. Allena i muscoli intorno ai tuoi occhi. Metti gli indici sulla parte esterna degli occhi e il medio tra le sopracciglia. Spingi delicatamente verso l`alto e guarda in basso. Stringi forte gli occhi e lasciali andare riaprendoli. Fare questi esercizi una o due volte al giorno può rendere le rughe meno evidenti e aiutare a prevenire le rughe in futuro.

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2. Allena le palpebre inferiori. Metti gli indici sugli angoli esterni degli occhi. Quindi posiziona il medio sugli angoli interni degli occhi. Premi delicatamente, tieni le dita in posizione e chiudi gli occhi mentre guardi in alto. Apri di nuovo gli occhi e ripeti il movimento. Fallo una o due volte al giorno.

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3. Rafforza i muscoli intorno alle labbra. Crea una forma a V con il pollice e gli indici negli angoli superiori della bocca. Crea la stessa forma con l`altra mano e posizionala sopra la prima mano. Premi delicatamente le dita verso l`interno e cerca di forzare un sorriso sulle dita. Ripetere questa operazione una o due volte al giorno. Questo può ridurre temporaneamente le rughe e prevenirle in futuro.

Immagine titolata Elimina naturalmente le rughe Step 9

4. Fai esercizi per rendere il collo e la testa più forti e flessibili. Metti una mano sotto il collo. Tieni il pollice il più lontano possibile dalle altre dita. Quindi tieni l`altra mano sopra la prima e punta il mento verso il soffitto. Abbassa delicatamente il petto e sorridi con la bocca chiusa. Questo può ridurre le rughe intorno al collo mentre rafforza i muscoli lì. Può anche impedirti di avere più rughe in futuro.

Metodo 3 di 5: Ridurre la possibilità di rughe apportando modifiche al tuo stile di vita

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1. Fai un massaggio meraviglioso. Stimola la circolazione e rilassati con un massaggio professionale, oppure fai uno su te stesso. Un massaggio può stimolare l`assorbimento dei nutrienti nella pelle e ridurre la tensione. Questo può aiutare a ridurre le rughe esistenti e aiutare a prevenire le rughe in futuro.

Vedi se riesci a trovare un massaggiatore certificato su Internet o chiedi consiglio al tuo medico.
Strofina un po` della tua lozione preferita sulle aree problematiche. Strofina delicatamente applicando una leggera pressione. Concentrati sulle zone particolarmente soggette a rughe, come collo, fronte e sotto gli occhi.

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2. Mangia cibi che contengono molta vitamina C. Includi ogni giorno nel tuo menu cibi diversi che contengono molta vitamina C. Tali alimenti possono anche proteggere la pelle dai danni dei raggi UV; provoca le rughe. Alcuni esempi di alimenti ricchi di vitamina C includono:

pomodori

Peperoncini

Mango

fragole

Broccoli

Ananas

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3. Mangia molte bacche. Completa i tuoi pasti il più spesso possibile con diversi tipi e colori di bacche. Le bacche contengono polifenoli e antiossidanti che promuovono il rinnovamento cellulare e quindi possono ridurre le rughe e prevenirle in futuro. Mangia una o più delle seguenti bacche e sfrutta il loro potere antirughe:

mirtilli

lamponi

fragole

Ribes

Melograno

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4. Assicurati di assumere più vitamina E mangiando noci. Mangia una manciata di noci in mezzo, o al posto delle patatine per esempio. Le noci contengono grassi sani e vitamina E, che possono aiutare la pelle a trattenere più idratazione. In questo modo, la vitamina E può rendere le tue rughe meno evidenti e può anche proteggerti dai dannosi raggi UV. Per assumere più vitamina E, mangia ad esempio:

Noci

mandorle

Nocciole

arachidi

pistacchi

5. Bevi tè verde o tè allo zenzero. Sia il tè verde che il tè allo zenzero sono ricchi di antiossidanti che possono rallentare i segni dell`invecchiamento. Bere una tazza di tè verde o allo zenzero ogni giorno può essere un ottimo modo per mantenere la tua pelle bella e rilassarti immediatamente.

Puoi mettere il miele nel tuo tè allo zenzero. Il miele aiuta anche contro i sintomi dell`invecchiamento e rende anche il tuo tè piacevole e dolce.

Puoi anche fare una maschera per il viso usando il tè verde. Prepara del tè bianco e mescola il liquido con del tè verde in polvere fino a ottenere una pasta. Applicare la maschera sulla pelle e lasciarla in posa per 15 minuti prima di risciacquare.

Metodo 4 di 5: Prevenire le rughe in futuro

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1. Alterna il più possibile i gesti che fai con il viso. Fai quanti più movimenti possibili con il viso durante il giorno. Alcuni movimenti ed espressioni, come socchiudere gli occhi o inclinare la testa, possono causare linee sottili e rughe nel tempo. Tali movimenti possono anche far sì che i muscoli diventino meno flessibili, in modo che la pelle sia meno in grado di tornare indietro nel lungo periodo e compaiono pieghe e rughe.

Immagine titolata Elimina naturalmente le rughe Step 15

2. Indossa gli occhiali per prevenire le rughe. Una luce intensa o una stampa fine possono farti strizzare gli occhi inconsciamente. Pertanto, investi in occhiali da lettura e indossa più spesso gli occhiali da sole all`aperto. Se indossi occhiali appropriati, avrai meno probabilità di strizzare gli occhi, quindi avrai meno probabilità di soffrire di linee sottili e rughe intorno agli occhi.

Immagine titolata Elimina naturalmente le rughe Step 16

3. Trascorri meno tempo al sole. Riduci l`esposizione del viso alla luce ultravioletta. La luce UV rompe il tessuto di supporto della pelle e rende la pelle più debole e meno flessibile. Pertanto, proteggi il viso applicando la protezione solare quando sei seduto o camminando al sole e indossando indumenti resistenti ai raggi UV e/o un cappello o un berretto. Non stare troppo a lungo sulla spiaggia o in piscina, prova a camminare per la strada sul lato ombroso ed esci se puoi sederti sotto un albero.

Quando ti alleni o fai qualcos`altro all`aperto, usa una crema solare con un alto fattore di protezione contro un ampio spettro di raggi UV.

Immagine titolata Elimina naturalmente le rughe Step 17

4. Smettere di fumare. Il fumo accelera anche il naturale processo di invecchiamento riducendo il flusso sanguigno alla pelle, rendendo più facile la formazione delle rughe. Di smettere di fumare o anche fumare di meno, puoi aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e prevenire le rughe in futuro.

Vai dal medico se trovi difficile smettere di fumare. Lui o lei può aiutarti a trovare un modo per fumare meno, o per smettere completamente, che ti si addice.

Metodo 5 di 5: chiedi consiglio al tuo medico di famiglia o al dermatologo

1. Se sei preoccupato per la tua pelle, consulta un dermatologo. Se sei preoccupato per le tue rughe o per le condizioni della tua pelle, fissa un appuntamento con un dermatologo. Lui o lei può esaminare la tua pelle e aiutarti a trovare il trattamento giusto per la tua pelle.

Se non hai ancora un dermatologo, chiedi al tuo medico di fare riferimento a te.

2. Parla con il tuo medico di possibili altri trattamenti se i rimedi naturali non funzionano. I rimedi naturali e i medicinali che puoi acquistare in farmacia possono aiutarti in una certa misura a: sbarazzati delle tue rughe. A volte alcuni rimedi da soli non danno l`effetto desiderato ed è meglio chiedere al medico o al dermatologo se può consigliare un trattamento più adatto a te. Chiedi su possibile se:

Farmaci da prescrizione per le rughe, come creme retinoidi topici

Trattamenti laser

Peeling chimici

Microdermoabrasione

Iniezioni di botox

Filler iniettabili

Procedure per rassodare la pelle o un lifting

3. Rivolgiti al medico se noti che stai reagendo in modo errato a un determinato prodotto per la cura della pelle. Anche i prodotti naturali, come gli oli essenziali, a volte possono causare effetti collaterali o reazioni allergiche. Se avverti prurito, bruciore, arrossamento o eruzione cutanea dopo aver utilizzato un determinato prodotto per la cura della pelle, smetti di usarlo immediatamente. Chiama il tuo medico se l`eruzione cutanea non scompare entro tre settimane o se è molto dolorosa, si diffonde su tutto il corpo o è sul viso o sui genitali.

Vai subito al pronto soccorso se hai una grave reazione allergica come respiro sibilante, mancanza di respiro, nausea e vomito, gonfiore di viso, labbra, bocca, lingua o gola o vertigini.

Alcuni prodotti per la cura della pelle possono interagire male con altri farmaci, quindi parla sempre con il tuo medico prima di provare un nuovo prodotto naturale o farmaco dalla farmacia.