Istruzioni passo passo gratis 
Se non sai da dove iniziare, prova un sito come Audible. Puoi anche prendere in prestito e-book dalla biblioteca. 
Probabilmente puoi trovare anche alcune lezioni o TED Talk su YouTube. 
Alcuni di questi potrebbero anche venire con pennarelli o vernice inclusi, quindi non devi acquistarli. 
Ad esempio, puoi scrivere un articolo per altre persone che sono bloccate a casa o trasformare la tua intera esperienza in una storia, realistica o immaginaria. 
Se hai intenzione di disegnare sul tuo calco, acquista pennarelli argento o oro, perché se il tuo calco è scuro, è più divertente quando i colori risaltano. 
Ad esempio, puoi nominare cose semplici come battere le mani o tagliare il cibo, ma puoi anche nominare cose più grandi come arrampicare su roccia, nuotare o fare una verticale. Lascia che la tua frustrazione ti motivi a provare cose nuove quando il tuo braccio è guarito. 
Nei musei e negli acquari di solito ci sono nuove mostre a tema ogni mese, il che lo rende un piacere andarci. 
Ad esempio, vai in uno dei tuoi ristoranti preferiti. Se vai in un luogo familiare, ti senti a tuo agio nonostante il tuo cerotto. La cena con gli amici è anche un ottimo modo per passare il tempo e uno che non saccheggia il tuo portafoglio. Tempo permettendo, puoi anche fare una passeggiata con gli amici. Puoi farlo nel tuo quartiere o in un parco locale. Insieme agli amici questo non è solo più divertente, ma anche più sicuro, se hai problemi con il tuo calco in gesso. 
Uno spazzolino elettrico, o spazzolino a ciuffo, per lavarsi i denti più facilmente. Puoi anche usare un filo interdentale a una mano. Deodorante spray. Se non sei in grado di usare completamente il braccio, questo ti farà risparmiare il dolore di farlo con un bastone. Assicurati di applicarlo prima di indossare una maglietta, altrimenti potresti accidentalmente infilarlo sui tuoi vestiti. shampoo secco. Questo è molto utile se non sei in grado di sollevare completamente il braccio o se non vuoi che la tua benda si bagni. Basta spruzzarlo sulla radice dei capelli e massaggiarlo. È un modo rapido per mantenere i tuoi capelli appena lavati e non macchiare i tuoi vestiti. Se ne hai l`opportunità, puoi anche andare in un salone per lavarti i capelli regolarmente. Alcuni saloni ti fanno anche uno sconto se vuoi solo lavarti i capelli. 
Prova invece ad alzare il braccio con i cuscini. Puoi persino costruire una fortezza di cuscini per impedirti di rotolare sul braccio di notte. 
Puoi anche farti consegnare il cibo, quindi non solo non devi portare la spesa, ma il cibo è già preparato. Molti di questi pasti sono pre-porzionati, quindi invece di provare a tagliare e misurare gli ingredienti, puoi iniziare a cucinare subito. Ma se sei davvero disperato, prova un tagliapizza invece di un coltello. 
Indossa invece pantaloni con elastico. Dovresti anche assicurarti che le tue magliette possano essere indossate sopra il gesso. È anche una buona idea vestire prima il braccio che è ingessato in modo da sapere che quello che hai scelto sta funzionando.
Divertirsi nonostante un braccio rotto
Contenuto
Quindi rimarrai bloccato con un gesso attorno al braccio per i prossimi mesi o due e ti sentirai già intrappolato in casa tua. Anche se è facile lasciarsi sopraffare dai pensieri negativi, rimanere positivi è la cosa più importante che puoi fare. Anche se non puoi fare tutto quello che facevi, puoi comunque divertirti! Alla fine ti adatterai al cast e il tempo passerà prima che tu te ne accorga.
Passi
Metodo 1 di 3: divertirti nonostante un braccio rotto
1. Guarda serie e film. Se stai cercando di riposare e tenere il braccio alto, alcune stagioni di una serie o un lungometraggio potrebbero essere il modo migliore per andare avanti. Non solo ti aiuterà a rilassarti, ma funzionerà anche come una buona distrazione e passatempo.
- Inoltre, guardare programmi e film con siti Web come Netflix e Videoland è più facile che mai. Assicurati di alzarti ogni tanto per sgranchirti le gambe.
2. Acquista un Kindle o un e-reader. Se non vuoi sprecare le tue giornate davanti a un televisore, leggi alcuni e-book. Tenere un Kindle o un iPad è molto più facile da fare con una mano che tenere un vero libro. Puoi anche accedere a molti altri romanzi senza uscire di casa.
3. Impara una lingua o segui un corso online. Se trascorri comunque la maggior parte del tuo tempo sul divano, prova a imparare qualcosa di nuovo! Ci sono molti siti online e app mobili che sono educativi. Ad esempio: Duolingo e Memrise per le lingue e Khan Academy of Great Courses per materie generali come matematica, storia o belle arti.
4. Colore o vernice. Questa può essere un`ottima attività rilassante, indipendentemente dalla tua età. Questo non deve essere affatto costoso, purché tu abbia carta e pennarelli in giro. Tuttavia, se vuoi fare qualcosa di diverso, procurati un libro da colorare per adulti o dipingi con i numeri.
5. Scrivi dell`esperienza. A volte esprimere i propri sentimenti, frustrazioni e paure può essere utile! Scrivere può anche distrarre la mente dal dolore al braccio. Se non sei in grado di scrivere a mano, prova a digitare. Puoi anche tenere un diario sulla tua esperienza.
6. Disegna sul tuo gesso. Se vedi persone con un calco in gesso e tutte le firme su di esso, vuoi aggiungere qualcosa tu stesso? Bene, ora sei fortunato ad avere il tuo calco in gesso su cui scrivere e disegnare! Puoi chiedere alle persone di disegnare sul tuo calco, oppure puoi semplicemente disegnare qualcosa su di esso tu stesso. È anche fantastico avere (che ci crediate o no) elenchi di cose da fare e cose da ricordare.
7. Fai un elenco delle cose che vuoi fare quando il cerotto si stacca di nuovo. Questa è un`attività divertente se trovi il calco in gesso molto fastidioso. Prova a pianificare tutte le cose che vuoi fare una volta rimosso. Puoi anche tenere con te un elenco o un piccolo taccuino su cui scrivere se ti viene in mente qualcosa.
Metodo 2 di 3: Trattare con gli altri quando sei in un cast
1. Gioca giochi da tavolo. Colpisci la tua famiglia o alcuni amici per una serata di gioco. Ci sono una moltitudine di giochi per ogni genere. Puoi giocare a qualcosa di breve e facile come Goose Board, o trascorrere del tempo in un gioco più lungo come Monopoly o Risk. Altri giochi includono Cards Against Humanity, Settlers of Catan e Pandemic.
- Se non hai giochi da tavolo, prova un gioco di gruppo di Jackbox Games, come Drawful. Tutto ciò di cui hai bisogno è un computer o laptop, una TV e smartphone.
2. Andare al cinema. Se sei rimasto bloccato in casa per un po`, vai al cinema se puoi. Puoi farlo da solo o con gli amici. È un modo divertente per sentirsi produttivi senza sovraccaricarsi e stancarsi. Vai allo spettacolo pomeridiano per risparmiare denaro e fai attenzione ai giorni di sconto al cinema locale.
3. Vai a un`opera teatrale oa un musical. Ci sono molti teatri locali che si esibiscono settimanalmente. Questi sono anche di solito molto più economici dei teatri più grandi e famosi della tua zona. Puoi controllare il loro programma per gli spettacoli mensili online e programmare quelli che vorresti vedere.
4. Vai in un museo, acquario o biblioteca. Questo è un modo divertente per fare esercizio senza usare troppo il braccio. Puoi anche raggiungere molti di questi posti gratuitamente, a seconda di quando vai, ad esempio nel pomeriggio o durante la settimana. Se sei uno studente di solito puoi anche ottenere biglietti scontati.
5. Passare il tempo con gli amici. Se ti annoi davvero o ti senti solo, invita gli amici a passare del tempo. Qualunque cosa tu faccia, passare del tempo insieme è una piacevole distrazione. Possono anche portarti a fare una gita se sei stanco di stare a casa. Perché probabilmente vogliono aiutarti, non importa dove vai.
Metodo 3 di 3: recupero regolare
1. Richiedi un cerotto per il nuoto. Sì, ora ce l`hanno. Puoi fare la doccia normalmente, lavarti le mani e persino nuotare. Questo ti dà più libertà, in modo da non rimanere bloccato in casa con il braccio rotto per tutta l`estate.
2. mantieniti pulito. Anche se può sembrare impossibile con un cast, puoi investire in alcuni oggetti per aiutarti a rimanere pulito. In questo modo non sei limitato ai bagni di uccelli e non devi chiedere l`aiuto di familiari e amici. Prova invece i seguenti strumenti:
3. Modifica le tue abitudini di sonno. Uno dei problemi più fastidiosi con un calco in gesso può essere che devi metterti a letto. Ad esempio, è difficile girarsi se puoi usare solo un braccio. Può anche essere doloroso mantenere il braccio rotto in una posizione per tutta la notte.
4. Prova nuovi modi di mangiare. Se non hai qualcuno con te che ti aiuti a tagliare il cibo, i pasti possono essere un calvario. Ma se sei solo, puoi risolvere il problema assicurandoti di aver bisogno solo di un cucchiaio o di una forchetta per mangiare, o di cibo abbastanza morbido da poter essere tagliato con un cucchiaio o una forchetta.
5. Indossa abiti che puoi indossare facilmente. È difficile chiudere una cerniera o bottoni con una mano. Anche se può essere fatto con un po` di pratica e tempo, non vuoi esaurire il tuo braccio ferito.
Consigli
- Goditi la simpatia che ricevi da tutti. Non durerà per sempre.
- Prendi antidolorifici, ma chiedi al tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa!
- Vacci piano, non stressarti troppo.
- riposa molto.
- Puoi procurarti delle pinze di plastica per raccogliere oggetti che cadi o che non riesci a raggiungere.
- Puoi usare un righello sottile o un attaccapanni per grattare sotto il gesso se è molto pruriginoso.
Avvertenze
- Non cercare di fare nulla di rischioso mentre il braccio è ancora ingessato.
- Tieni presente che quando disegni sul gesso con un pennarello o una penna, è permanente e rimarrà sul gesso fino a quando il gesso non viene rimosso.
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