Istruzioni passo passo gratis 
pomodori patate banane Frutta secca Spinaci avocado 
Frutta e verdura fresca Mais Carne fresca Uova Farina d`avena (non istantanea) Frutta secca 
Tutti i cibi fritti, in particolare i cibi fritti Fast food Cibo confezionato Alimenti trasformati Caramelle, pane e pasta Oli vegetali e di noci, come olio d`oliva, olio di canola e olio di sesamo Pesce grasso, come tonno e sgombro Noci e semi avocado Margarine senza grassi trans (cerca margarine morbide o liquide, piuttosto che margarine solide). 
Prendi 1/2 cucchiaino (2,5 ml) di pepe nero e macinalo finemente. Aggiungi ½ cucchiaino (2,5 ml) di curcuma in polvere e mescola bene. Usa questa miscela per condire i tuoi pasti o spuntini, tre volte al giorno. Puoi anche aggiungere un pizzico di curcuma a qualsiasi tuo pasto. 
Mangia due spicchi d`aglio crudi al giorno. Mangia anche aglio regolarmente. Se non ti piace l`aglio crudo, puoi prendere un integratore di aglio. 
Mettere ¼ di cucchiaino (1,25 ml) di foglie di tè verde in una pentola di acqua bollente (240 ml). Spegni il fornello e lascia in infusione il tè per tre minuti prima di scolare per bere. Bevi fino a tre tazze (710 ml) di tè verde al giorno. 
Puoi mangiare gli asparagi o bere il succo di asparagi. Per migliorare il gusto del succo, puoi aggiungere del miele. 
Aggiungere ¼ di cucchiaino (1,25 ml) di pepe di Caienna a una tazza (237 ml) d`acqua e mescolare bene. Bevi due tazze (473 ml) al giorno. 
Se trovi difficile resistere al bere, parla con il tuo medico dei programmi a cui puoi iscriverti. 
L`esercizio fisico è particolarmente importante se sei in sovrappeso, poiché l`obesità può portare a un cuore ingrossato. 
Il modo più sano per perdere peso è attraverso una combinazione di cibo salutare e spostare. Parla con il tuo medico del modo più sicuro per sbarazzarti della tua condizione cardiaca. 
Pratica le tecniche di respirazione. fare yoga. meditare, anche se sono solo pochi minuti al giorno. Prendi hobby rilassanti, come leggere, giardinaggio, arti e mestieri, o fai una passeggiata all`aperto. 
fiato corto. Gonfiore alle gambe e ai piedi. Rapido aumento di peso dovuto alla ritenzione di liquidi. Puoi anche guadagnare qualche chilo di "peso dell`acqua" durante la notte. Stanchezza e debolezza. palpitazioni. 
Diuretici per diminuire il volume dei liquidi e ridurre la pressione sul cuore. Esistono molti tipi di diuretici. Il tuo medico lavorerà con te per determinare quale è il migliore per te. ACE-inibitori per abbassare la pressione sanguigna e aiutare il cuore a pompare in modo più efficiente. Un defibrillatore impiantabile. Questo è un dispositivo elettrico simile a un pacemaker, progettato per regolare il battito cardiaco e aiutare il cuore a riavviarsi quando smette di battere.
Trattare un cuore allargato: può farlo naturalmente?
Contenuto
La cardiomegalia, comunemente nota come cuore ingrossato, è una condizione causata da un danno al muscolo cardiaco causato da ipertensione o malattia coronarica. È importante trattare la condizione sottostante e adottare uno stile di vita sano per il cuore. L`infermiera Marsha Durkin riassume così: `Trattate un cuore ingrossato in modo naturale cambiando la vostra dieta, consultando regolarmente il vostro medico, apportando cambiamenti allo stile di vita e comprendendo la vostra condizione.Mentre uno stile di vita sano è una parte importante della cura di te stesso se hai il cuore ingrossato, anche ottenere cure mediche da un medico è fondamentale. Un cuore ingrossato alla fine inizierà a pompare il sangue in modo meno efficiente, quindi la maggior parte delle persone con un cuore ingrossato richiede una vita di supervisione e cure mediche.
Passi
Metodo 1 di 3: Modificare la dieta
1. Assicurati di assumere più vitamina B1. La tiamina, spesso indicata come vitamina B1, svolge un ruolo importante nella funzione nervosa. La carenza di tiamina porta a problemi al sistema cardiovascolare e nervoso. Il beriberi bagnato, una condizione causata dalla carenza di tiamina, può portare a cuore ingrossato, edema e insufficienza cardiaca. Ecco perché è importante assumere abbastanza vitamina B1 attraverso la dieta, per mantenere il cuore sano. Gli alimenti ricchi di vitamina B1 includono:
- fagioli
- Cavolfiore
- asparago
- Broccoli
- pomodori
- Spinaci
- Cereali
- germogli
- noccioline
- Lenticchie
- Carne magra
2. Mangia più cibi ricchi di potassio. Il potassio gioca un ruolo nel mantenere sano il tuo cuore. Il potassio aiuta a regolare la frequenza cardiaca e la contrazione del muscolo cardiaco. Se soffri di pressione alta o insufficienza cardiaca (condizioni che possono portare a un ingrossamento del cuore), devi assumere più potassio. Il cibo ricco di potassio è o.un.:
3. Assicurati di assumere meno sodio. L`edema, una delle principali cause di ingrossamento del cuore, può verificarsi a causa di un eccesso di sodio nel sangue. Troppo sodio può causare problemi respiratori e far lavorare di più il cuore. Prepara il tuo cibo da solo, perché rende più facile tenere traccia della quantità di sodio che stai assumendo rispetto a mangiare fuori o mangiare prodotti già pronti. Alcuni alimenti a basso contenuto di sodio includono:
4. Limita l`assunzione di grassi. Il tuo colesterolo nel sangue può aumentare se mangi molti grassi trans e grassi saturi. Inoltre, l`eccesso di grasso nella dieta è uno dei motivi principali dell`obesità, del colesterolo alto e della pressione alta, che svolgono tutti un ruolo nell`espansione del cuore. Limita il consumo di grassi saturi a non più del 5-6% delle calorie giornaliere totali e cerca di evitare del tutto i grassi trans. Cibi grassi da evitare è o.un.:
5. Aggiungi grasso sano alla tua dieta. I grassi saturi (latticini interi) e i grassi trans (come quelli presenti nelle carni lavorate e nei prodotti da forno) fanno male al cuore, sebbene alcuni tipi di grassi alimentari possano aumentare il colesterolo buono e migliorare la salute del cuore. Buone fonti di grassi salutari per il cuore includono:
6. Usa la curcuma nella tua cucina. La curcuma contiene curcumina, che può aiutare a prevenire l`insufficienza cardiaca. Riduce anche i livelli di colesterolo e trigliceridi, aumentando i livelli di colesterolo buono. La curcuma ha un`altra arma segreta per combattere l`allargamento del cuore: il polifenolo. Il polifenolo può aiutare a prevenire e curare un cuore ingrossato.
7. Mangia aglio crudo ogni giorno. L`allicina nell`aglio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Quando il flusso sanguigno è più fluido, è più probabile che il tuo cuore torni alle sue dimensioni normali. L`allicina aiuta anche a prevenire la produzione di colesterolo cattivo e aiuta nella produzione di colesterolo buono, che può favorire la salute del cuore.
8. Bevi molto tè verde. Il tè verde è ricco di antiossidanti, che contribuiscono ad aumentare il colesterolo buono, prevengono l`ossidazione del colesterolo cattivo e aiutano a migliorare la funzione delle arterie. Quindi il tè verde può aiutare con le malattie cardiache.
9. Mangia più asparagi. Questo diuretico naturale non contiene grassi o colesterolo. Inoltre non contiene sodio (troppo può portare a edemi, una delle principali cause di ingrossamento del cuore). L`asparago è un`ottima fonte di fibre salutari e vitamine e minerali, come acido folico, vitamina K e ferro.
10. Usa più pepe di Caienna. Il pepe di Cayenna è una ricca fonte di vitamina C, essenziale per la sintesi del collagene. Il collagene, una delle proteine strutturali, aiuta a mantenere l`integrità degli organi interni, dei vasi sanguigni, della pelle e delle ossa. Il pepe di Caienna contiene anche selenio, un antiossidante che può aiutare il tuo cuore a funzionare senza intoppi.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo modo di vivere
1. Smettere di fumare. Le sostanze chimiche contenute nel tabacco danneggiano le cellule del sangue e hanno un impatto negativo sul funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni. Tale danno porta all`aterosclerosi, una condizione in cui la placca si accumula nelle arterie. Nel tempo, la placca si indurisce, restringendo le arterie e bloccando il flusso sanguigno agli organi.
- Se non sei sicuro di come interrompere, parli con il medico. Potrebbero essere in grado di darti consigli pratici o prescrivere farmaci se necessario per aiutarti a smettere di fumare.
- Chiama lo 0800-1995 per consigli e accesso a risorse per aiutarti a smettere di fumare.
2. Riduci il consumo di alcol. L`alcol può aumentare la pressione sanguigna, il che significa che bere alcolici può spesso aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, come un ingrossamento del cuore.
3. Parla con il tuo medico dell`esercizio quotidiano. Si rivolga al medico prima di apportare modifiche al programma di allenamento, date le condizioni del suo cuore. Quando ottieni il via libera per iniziare l`esercizio, allenati per un breve periodo ogni giorno. Fare abbastanza esercizio può aiutare il tuo corpo a diventare più forte e più sano.
4.Sbarazzati del peso in eccesso. L`obesità può portare all`allargamento del cuore. Essere in sovrappeso rende il muscolo cardiaco nel ventricolo sinistro più spesso. Questa condizione può portare a varie condizioni cardiache. Per perdere peso dovrai passare a una dieta sana e a un regime di esercizio.
5. riduce lo stress. Quando sei stressato, il tuo corpo può essere seriamente danneggiato. Quando hai il cuore ingrossato, cerca di limitare il più possibile lo stress. Questo include lo stress mentale ed emotivo. Fai quanto segue per ridurre lo stress:
Metodo 3 di 3: Riconoscere e trattare un cuore ingrossato
1. Comprendi le cause di un cuore ingrossato. L`allargamento del cuore deriva da un danno al cuore, che può essere causato da una serie di condizioni sottostanti. Uno dei seguenti può contribuire all`allargamento del cuore:
- Alta pressione sanguigna. Questo fa sì che il tuo cuore debba lavorare di più, portando a ispessimento e irrigidimento del muscolo cardiaco.
- Un precedente infarto, che lascia il cuore incline alla debolezza.
- Un cuore allargato è più comune in famiglia.
- Malattie cardiache, comprese le valvole cardiache difettose. Questo mette a dura prova il cuore, che a sua volta porta all`allargamento del cuore.
- Anemia. Un flusso insufficiente di globuli rossi limita il flusso di ossigeno ai tessuti del cuore, che può portare a un cuore ingrossato.
- I disturbi della tiroide possono danneggiare il cuore e causare ingrossamento.
- Alcuni tipi di infezioni virali.
- Abuso di alcol e droghe, in particolare cocaina.
- Malattia renale che richiede dialisi.
- Complicazioni legate alla gravidanza.
- Alcuni disturbi genetici.
- Infezione da HIV.
2. Riconosci i segni e i sintomi di un cuore dilatato. Molte persone non manifestano alcun sintomo con un cuore ingrossato. Tuttavia, i reclami inizieranno a sorgere se la condizione degenera in insufficienza cardiaca congestizia. Questi sintomi includono:
3. Rivolgiti a un medico se hai i sintomi di un cuore ingrossato. Se hai sintomi come difficoltà respiratorie, battito cardiaco irregolare, palpitazioni e vertigini, è importante ottenere immediatamente un aiuto professionale. Un medico può diagnosticare e trattare la condizione sottostante, aiutare a gestire la condizione in modo sicuro e prescrivere farmaci, se necessario. I trattamenti comunemente prescritti per un cuore ingrossato includono:.un.:
Consigli
- Mangia meno carne. Non più di 170 grammi di carne magra, pesce e pollame cotti senza pelle.
- Mangia 5-6 porzioni di frutta e verdura al giorno.
- Mangia più fibre con sei o più porzioni di cereali e cereali al giorno.
- Limita i tuorli d`uovo a 3-4 a settimana, compresi quelli nei cibi fritti o cotti.
- Bevi molti liquidi per prevenire la disidratazione.
Avvertenze
- Non cercare di curare le malattie cardiovascolari da solo. Chiedi sempre un parere medico professionale in caso di disturbi cardiaci.
- Gli sport agonistici e l`esercizio fisico intenso sono pericolosi per le persone con il cuore ingrossato. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.
- Si rivolga al medico prima di apportare modifiche sostanziali alla dieta o di iniziare un nuovo integratore alimentare.
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