Trattare le allergie ai pollini: può farlo con antistaminici naturali?

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Passi
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Le allergie ai pollini stanno causando il caos in un gran numero di persone in tutto il mondo, con sintomi tra cui rinite allergica (febbre da fieno), congiuntivite allergica (allergie agli occhi), asma, starnuti, lacrimazione, congestione nasale, naso che cola, prurito alla gola e tosse. I sintomi sono infatti una reazione eccessiva del sistema immunitario in cui l`istamina viene prodotta come meccanismo di difesa contro vari microrganismi. Poiché l`istamina è responsabile dei sintomi di un`allergia ai pollini, rimuovere l`istamina è un buon metodo di trattamento per l`allergia ai pollini. Ci sono letteralmente centinaia di farmaci da banco da provare, ma molti di loro hanno effetti collaterali. Pertanto, potrebbe essere saggio assumere alcuni antistaminici naturali per ottenere sollievo dalla tua allergia ai pollini.

Passi

Metodo 1 di 3: utilizzare gli ingredienti della tua cucina

1. Usa la curcuma per lenire le vie aeree infiammate. La curcuma contiene una sostanza chiamata curcumina, che impedisce il rilascio di istamina nel corpo (che causa sintomi allergici). Agisce anche come antinfiammatorio, calmando le vie aeree infiammate della gola a seguito di una reazione allergica.

Puoi aumentare l`assunzione di curcuma aggiungendo un pizzico di curcuma a qualsiasi piatto di verdure, pesce o carne che prepari. Non ha un sapore forte, ma dona al piatto un gradevole colore giallo/arancione.
L`assunzione giornaliera raccomandata di curcuma è di 300 mg al giorno.

2. Mangia il miele degli apicoltori locali per migliorare la tua immunità ai pollini. Il polline d`api nel miele crudo aiuta a migliorare la tua immunità e prevenire allergie e infezioni. Prendendo un po` di polline ogni giorno, ti stai praticamente vaccinando contro le allergie ai pollini.

È meglio mangiare il miele dell`ambiente, poiché il polline che contiene proverrà specificamente dal tuo ambiente, rendendolo molto più efficace come sostituto dell`antistaminico.

Prova a mangiare due cucchiai di miele crudo e topico ogni giorno per ottenere i migliori risultati.

3. Mangia il basilico per ridurre l`infiammazione. Il basilico ha proprietà antistaminiche che aiutano a prevenire le infiammazioni causate da allergie. Può anche essere usato per rimuovere il veleno d`api o altro veleno di insetto da una puntura.

Per aumentare l`assunzione di basilico, puoi tritare le foglie di basilico fresco e aggiungerle alle tue insalate, zuppe e condimenti.

In alternativa, puoi preparare una tisana al basilico tritando le foglie di basilico fresco e aggiungendole a una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione le foglie per 5 minuti, quindi filtrare il tè e aggiungere il miele a piacere prima di berlo.

4. Mangia cipolle per ridurre la produzione di istamine da parte del tuo corpo. Le cipolle contengono un composto chimico chiamato quercetina. Aiuta a controllare la produzione di istamina del tuo corpo e a ridurre i sintomi dell`allergia ai pollini.

Prova ad aggiungere più cipolle durante la cottura. Mangia cipolle crude quando possibile, poiché contengono una quantità maggiore di quercetina.

La quercetina ti aiuta anche ad aprire le vie aeree, facilitando la respirazione.

5. Cuocere con lo zenzero per ridurre le reazioni allergiche. Lo zenzero contiene proprietà antinfiammatorie e antistaminiche, che aiutano entrambe a prevenire le reazioni allergiche.

Per preparare il tè allo zenzero, tritare, grattugiare o schiacciare un pollice di radice di zenzero, quindi aggiungerlo a una tazza di acqua bollita. Lasciare in infusione per 5 minuti prima di filtrare lo zenzero e bere il tè.

Puoi anche aggiungere zenzero fresco grattugiato a curry, patatine fritte e insalate per un`esplosione di sapore di ispirazione asiatica.

6. Usa l`aglio per aumentare la resistenza del tuo corpo agli allergeni. L`aglio sopprime alcuni enzimi che causano l`infiammazione nel corpo. È anche un antibiotico naturale che migliora il sistema immunitario e aiuta a combattere allergie e infezioni.

L`aglio crudo è più efficace dell`aglio cotto o fritto, quindi cerca di mangiare due o tre piccoli spicchi d`aglio fresco ogni giorno.

Se il sapore dell`aglio fresco è troppo forte, aggiungere l`aglio tritato finemente o grattugiato a zuppe, patatine fritte e condimenti per insalate.

7. Bevi il tè verde per combattere tutti i tipi di allergie. Il tè verde contiene un composto chiamato catechina, che impedisce la conversione dell`istidina in istamina, e quindi una reazione allergica prima che abbia la possibilità di produrre sintomi.

Cerca di bere da due a tre tazze di tè verde al giorno per ottenere il massimo beneficio dall`antistaminico.

Il tè verde aiuta anche con altri tipi di allergie (polvere, forfora, ecc.).), non solo per le allergie ai pollini.

8. Mangia più mele per controllare il rilascio di istamina. Le mele contengono un flavonoide chiamato quercetina, che controlla il rilascio di istamine, riducendo così una reazione allergica al polline.

Ognuno ha il verdetto una mela al giorno toglie il medico di torno sentito, ma una mela al giorno può anche aiutare a prevenire le allergie ai pollini.

9. Aumenta l`assunzione di vitamina C, che aiuta ad abbattere l`istamina. La vitamina C riduce il rilascio di istamina, aiuta a scomporre più rapidamente l`istamina rilasciata e riduce la sensibilità delle vie aeree all`istamina.

Gli alimenti che contengono elevate quantità di vitamina C sono: papaia, banana, mango, guava, ananas, broccoli, cavolfiori, cavoli e patate dolci.

La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C è di 1000 mg.

10. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3 per ridurre l`infiammazione del seno. Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l`infiammazione del seno causata da allergie ai seni. Gli Omega-3 migliorano anche la salute dei polmoni e rafforzano il tuo sistema immunitario in modo che il tuo corpo possa combattere le allergie ai pollini.

Gli alimenti naturalmente ricchi di acidi grassi omega-3 includono semi di lino, noci, semi di soia, cavolfiore, sardine, salmone e gamberetti.

L`assunzione raccomandata di acidi grassi omega-3 è di 1000 mg, tre volte al giorno.

11. Bevi il tè alla menta per favorire la respirazione libera. La menta piperita contiene una sostanza chiamata mentolo. Questo aiuta a liberare il naso chiuso e rilassare i muscoli del sistema respiratorio, favorendo così la respirazione libera.

La menta piperita ha anche proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che aiutano il tuo corpo a combattere le infezioni.

Per preparare il tè alla menta piperita: Mettere 15 grammi di foglie di menta piperita essiccate in un barattolo da un litro. Riempi due terzi della pentola con acqua bollente e lasciala in infusione per cinque minuti. (Puoi inalare il vapore per ulteriori benefici). Lasciatela raffreddare, filtratela, addolcitela se volete e bevetela.

Metodo 2 di 3: Sperimentazione con rimedi erboristici

1. Prendi l`ortica per ridurre la quantità di istamina nel tuo corpo. Questo sorprenderà chiunque abbia letteralmente incontrato le ortiche: la maggior parte delle persone finisce con una brutta eruzione cutanea, ma la ricerca mostra che può ridurre la quantità di istamina nel tuo corpo. In uno studio, più della metà delle persone che avevano utilizzato ortiche liofilizzate ha indicato che i loro disturbi sono migliorati. Altri studi hanno anche dimostrato che l`assunzione di ortiche come integratore o tè, specialmente durante la stagione delle allergie, può aiutare le persone con allergie ai pollini a ridurre i sintomi.

Le ortiche vanno assunte come integratore, seguendo le istruzioni del produttore, o come tè. Inizia a prendere le ortiche o a bere il tè all`ortica 1-2 settimane prima della stagione delle allergie e continua per tutta la stagione.
Le ortiche sono considerate sicure, tranne che nelle donne in gravidanza: possono stimolare le contrazioni uterine.

2. Sperimenta con quercetina e rutina. Quercitina e rutina sono chimicamente correlate e si trovano in varie piante. Sono entrambi bioflavonoidi e la loro funzione sembra essere quella di proteggere i vasi sanguigni da eccessive “perdite”, riducendo così il gonfiore associato alle allergie. Entrambi funzionano anche come agenti antinfiammatori.

Sia la quercetina che la rutina sembrano essere sicure, con solo segnalazioni di rari casi di eruzioni cutanee e disturbi digestivi.

La quercetina e la rutina possono essere assunte come integratori, seguendo le indicazioni del produttore.

La sicurezza della quercetina e della rutina non è stata testata su bambini e donne in gravidanza.

Ci sono alcune prove che la quercetina e la rutina possono abbassare la pressione sanguigna - se stai assumendo farmaci per la pressione sanguigna, parla con il tuo medico prima di prendere la quercetina o la rutina.

La quercetina e la rutina non devono essere assunte contemporaneamente alla ciclosporina (Neoral, Sandimmune).

Se assume anticoagulanti, come warfarin o aspirina, si rivolga al medico prima di prendere la quercetina o la rutina.

3. Prendi la bromelina per ridurre il gonfiore del seno. La bromelina è un enzima presente nell`ananas e in altre piante. È usato come enzima digestivo e per trattare l`infiammazione.

Gli studi sugli animali hanno anche dimostrato che la bromelina può essere efficace nell`asma.

Il gruppo di esperti tedesco, Commissione E, raccomanda dosi di 80-320 mg (200-800 unità FIP), 2-3 volte al giorno. La bromelina è assunta come integratore.

Non prenda la bromelina se è allergico al lattice. Per ragioni sconosciute, è comune essere sensibili a entrambi.

Se stai assumendo amoxicillina o farmaci per fluidificare il sangue, parli con il medico prima di prendere la bromelina.

4. Usa l`eufrasia (nota anche come eufrasia) per trattare l`infiammazione e l`irritazione degli occhi. Come probabilmente puoi dire dal nome, l`eufrasia viene utilizzata principalmente per reazioni allergiche (e altre) agli occhi. L`eufrasia è nota per i suoi effetti antinfiammatori simili all`indometacina. Se ingerito, viene anche usato per curare le allergie.

L`eufrasia non è stata testata per la sicurezza nelle donne in gravidanza.

L`eufrasia può essere assunta come tè o come integratore.

Riduce l`infiammazione degli occhi causata da blefarite (infiammazione dei follicoli piliferi delle ciglia) e congiuntivite (infiammazione o infezione della membrana che riveste le palpebre). Può essere utilizzato come collirio, come collirio o assunto come infuso per uso oftalmico.

L`eufrasia è anche usato come antinfiammatorio nella febbre da fieno, nelle infezioni dei seni paranasali, nelle infezioni delle vie respiratorie superiori e nelle infiammazioni delle mucose (infiammazione delle mucose).

5. Prendi un integratore di sambuco o una tisana. La bacca di sambuco è tradizionalmente usata per curare le persone allergiche ai pollini. Ha un alto contenuto di bioflavonoidi, antinfiammatori e antiossidanti, che possono svolgere un ruolo di agente antiallergico.

Il sambuco può essere assunto come tè o come integratore ed è considerato sicuro per i bambini.

6. Usa il butterbur come sostituto efficace degli antistaminici. Butterbur (Petasites hybridus), estratto da un`erbaccia comune in Europa, è un`altra alternativa agli antistaminici. Gli studi hanno dimostrato che può ridurre l`istamina e altre sostanze infiammatorie nei soggetti allergici.

Gli studi hanno dimostrato che il farfaraccio è efficace quanto la cetirizina, il principio attivo delle famose compresse antistaminiche Zyrtec. Mentre la cetirizina dovrebbe essere un antistaminico non narcotico, i ricercatori hanno indicato che causava sonnolenza, mentre il butterbur no.

Un avvertimento però: il farfaraccio è nella stessa famiglia dell`ambrosia, quindi nelle persone con allergia all`ambrosia può peggiorare i sintomi allergici.

Butterbur non è raccomandato nelle donne in gravidanza, ma è ben tollerato e sicuro nella maggior parte degli adulti e dei bambini.

7. Prova il dong quai per curare allergie e sintomi respiratori. Vari agenti chimici nel dong quai possono avere un effetto antistaminico e antiserotonina. L`istamina, la serotonina e altre sostanze vengono rilasciate dalle cellule del sangue in risposta a qualcosa che irrita il corpo - come polline, polvere, fumi chimici o peli di animali - causando i sintomi che associamo alle allergie. L`effetto antistaminico del dong quai aiuta a prevenire questi sintomi allergici.

Gli integratori di dong quai sono disponibili nei negozi di alimenti naturali, oppure puoi far bollire le foglie di dong quai in acqua per fare un tè.

8. Prendi il sigillo d`oro per ridurre i sintomi delle allergie ai pollini. Gold Seal è un trattamento molto popolare tra gli erboristi. Lo usano per il suo ampio spettro di proprietà benefiche, compreso il suo uso come antinfiammatorio mucoso, antinfiammatorio, antisettico, astringente, tonico amaro, lassativo, antidiabetico e stimolante muscolare.

In termini di allergie, si dice che Gold Seal abbia un effetto astringente sulle mucose del tratto respiratorio superiore, del tratto gastrointestinale, della vescica, del retto (applicato localmente) e della pelle.

Se utilizzato con uno spray nasale salino, Gold Seal può anche ridurre significativamente i sintomi delle allergie ai pollini.

9. Usa l`eucalipto come decongestionante. L`eucalipto è un ingrediente comune nelle gocce per la tosse e negli sciroppi. La sua efficacia è dovuta all`ingrediente cineolo. Il cineolo ha diversi benefici per la salute: è un espettorante, può lenire la tosse, combatte la stitichezza e può lenire i seni irritati.

L`olio di eucalipto ha proprietà antinfiammatorie, inibenti i virus e antibatteriche. I vapori dell`olio di eucalipto agiscono come decongestionante se inalati e possono quindi essere utilizzati nel trattamento delle infezioni del seno.

Metodo 3 di 3: Utilizzo di trattamenti a vapore

1. Procurati delle erbe da usare in un trattamento a vapore. Ortiche, eufrasia e farfaraccio possono essere utilizzate nei trattamenti a vapore, se hai le erbe essiccate. Avrai bisogno solo di un cucchiaino di erba secca per sessione di trattamento.

2. Aggiungere l`erba in una tazza di acqua bollita e fumante. Mescolare l`erba nell`acqua in modo che sia completamente mescolata. Non è necessario far bollire attivamente l`acqua, basta lasciarla cuocere a vapore.

3. Respira il vapore. Copri la testa con un asciugamano e inspira il vapore usando sia il naso che la bocca. Fallo per tutto il tempo che vuoi, ma più a lungo lo fai, più le tue cavità saranno pulite.

4. Stai attento! Assicurati di non scottarti con il vapore caldo! La prima volta che esegui questo approccio, fai un respiro e poi allontanati dal vapore. Questo per verificare se hai una reazione alle erbe. Se ci pensi, hai una reazione allergica a un prodotto vegetale e c`è la possibilità che tu reagisca a questa erba!

Consigli

L`istamina aumenta la fuoriuscita di liquidi dai vasi sanguigni e agisce come un messaggero chimico per "richiamare" altre cellule che producono sostanze ancora più infiammatorie.
L`istamina funziona anche nel corpo come neurotrasmettitore, regolando il ciclo sonno-veglia, rilasciando i succhi gastrici e agendo nei polmoni per aumentare la produzione di bronchi.
Oltre a questi rimedi naturali, puoi usare una soluzione salina in un neti pot per inumidire il naso.
Puoi anche alleviare i sintomi dell`allergia tenendo il polline fuori casa. Puoi farlo: chiudendo le finestre e le porte esterne, evitando la ventilazione di finestre e soffitte durante la stagione dei pollini (usa l`aria condizionata invece per mantenere fresca la tua casa). Asciugare i vestiti e la biancheria da letto nell`asciugatrice. Non appenderli all`esterno ad asciugare. Ricorda che gli animali domestici possono anche portare polline sul pelo, quindi non lasciare che gli animali domestici all`aperto entrino nella tua camera da letto.
Lascia i finestrini dell`auto chiusi durante la guida. Usa il condizionatore d`aria se ne hai bisogno. Se devi stare all`aperto, riduci al minimo l`esposizione ai pollini controllando le previsioni sui pollini prima di piantare le tue attività all`aperto.