

I sintomi sorgono perché il nervo non trasmette più i segnali correttamente attraverso il corpo, perché è compresso da qualche parte. 
Non allungare o spostare l`area del nervo schiacciato in modo da non peggiorare il pizzicotto. Ci sono alcuni movimenti che possono peggiorare i sintomi, quindi evita quei movimenti il più possibile. Se scopri che un particolare movimento sta esacerbando il dolore e i sintomi, smetti di fare quel movimento. Nel caso della sindrome del tunnel carpale, una lesione comune causata da un nervo schiacciato, gran parte del dolore può essere alleviato tenendo il polso dritto durante la notte ed evitando di piegarlo durante il sonno. 
Funziona perché limiti il sovraccarico. Se dormi di più, ti muovi di meno. Non solo eviterai di sovraccaricare l`area, ma il tuo corpo avrà più tempo per guarire quando dormi. 
Ad esempio, se il nervo schiacciato è nel collo, puoi indossare un collare per mantenere quei muscoli fermi tutto il giorno. Se il nervo schiacciato è causato dalla sindrome del tunnel carpale, puoi usare un tutore per il polso o il gomito per prevenire movimenti inutili. Le parentesi graffe possono essere trovate nei negozi di assistenza domiciliare o online. Segui le istruzioni che lo accompagnano. In caso di domande, consultare il medico. 
Metti un impacco di ghiaccio, fatto in casa o acquistato in negozio, sulla zona interessata e applica una leggera pressione. La pressione aiuta a raffreddare il punto. Metti un panno morbido tra la pelle e la borsa del ghiaccio per evitare che la pelle si congeli. Non tenerlo acceso per più di 15 minuti, perché rallenta il flusso sanguigno e previene la guarigione. Utilizzare una borsa dell`acqua calda o un cuscinetto termico subito dopo il raffreddamento per stimolare il flusso sanguigno, accelerando il processo di guarigione. Non riscaldare il punto per più di un`ora, poiché ciò può peggiorare l`infiammazione. Puoi anche fare un bagno caldo o immergere il nervo schiacciato in acqua tiepida per rilassare i muscoli e stimolare il flusso sanguigno. 
Puoi anche massaggiare il posto da solo. Impastare delicatamente il punto con le dita per migliorare il flusso sanguigno e allentare i muscoli che contribuiscono a pizzicare il nervo. Non spingere troppo forte e troppo in profondità durante il massaggio, perché allora ci sarà una pressione non necessaria sul nervo schiacciato, che può peggiorare le cose. 
Segui le istruzioni fornite con i medicinali e leggi tutte le avvertenze. Consultare il proprio medico in caso di domande sul dosaggio o sugli effetti collaterali. 
Dovresti sempre consultare un medico se l`area è insensibile o molto dolorosa, anche con un uso minimo della parte del corpo interessata, o se i muscoli attorno al nervo schiacciato si indeboliscono. Chiedi aiuto immediatamente se i sintomi sono gravi o l`area è fredda o diventa molto pallida o bluastra. 

Puoi anche assumere integratori di calcio. Questi sono in vendita in farmacia, farmacia o negozio di alimenti naturali e puoi prenderli ogni giorno. Controllare l`etichetta o la confezione per vedere se è stato aggiunto del calcio a un prodotto. Molti produttori oggi aggiungono calcio al loro prodotto. 
Gli alimenti ricchi di potassio includono albicocche, banane e noci. Bere latte scremato e succo d`arancia può anche aiutare ad assumere abbastanza potassio. Puoi anche assumere integratori di potassio ogni giorno oltre a una dieta sana. Il medico può diagnosticare una carenza di potassio. Per correggere una carenza di potassio, il medico può prescrivere una dieta con più potassio. Consulta il tuo medico se sospetti che questo sia il tuo caso. 

Le iniezioni epidurali di steroidi possono essere un modo rapido ed efficace per sbarazzarsi del dolore. Se questa procedura viene eseguita da un medico esperto, non ci saranno molti pericoli ed effetti collaterali. Tuttavia, in rari casi possono verificarsi effetti collaterali come nausea, vomito, diarrea e sanguinamento nel sito di iniezione. 
Con un nervo schiacciato nel polso, il tessuto muscolare può essere tagliato per ridurre la pressione. Un nervo schiacciato a causa di un`ernia del disco può essere trattato rimuovendo parzialmente o completamente la colonna vertebrale, dopodiché la colonna vertebrale deve essere stabilizzata. 
I nervi pizzicati nella parte posteriore di solito guariscono completamente. La lombalgia acuta dovuta a un nervo schiacciato si risolve entro 6 settimane nel 90% dei pazienti. 
Parla con il tuo medico di un piano e di una routine per prendersi cura, riposare o isolare adeguatamente la parte del corpo interessata. Può essere utile indossare un tutore come precauzione in modo che il nervo non venga pizzicato di nuovo.
Trattare un nervo schiacciato
Contenuto
Un nervo schiacciato nel collo, nella schiena, nel braccio o in un`altra parte del corpo può essere molto doloroso. Può anche interferire con le normali attività quotidiane. Un nervo schiacciato si verifica quando i tessuti circostanti come ossa, cartilagine, tendini o muscoli rimangono intrappolati o premono in modo anomalo contro il nervo. Sapere come trattare un nervo schiacciato può aiutarti a guarire te stesso e gestire il dolore, sia che tu lo faccia da solo a casa o con l`aiuto di un medico.
Passi
Parte 1 di 3: Trattamento domiciliare con sollievo immediato

1. Riconosci un nervo schiacciato. Un nervo schiacciato è un nervo che è stato danneggiato in qualche modo in modo che non trasmetta più correttamente i suoi segnali. Ciò è causato dalla compressione di un nervo, che può essere il risultato, ad esempio, di un`ernia, artrite e speroni calcaneari. Puoi anche farti venire i nervi a pezzi da altre situazioni e attività, come un incidente, una postura scorretta, movimenti ripetitivi, sport, hobby e sovrappeso. Un nervo schiacciato può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma più comunemente è nel collo, nella colonna vertebrale, nei polsi e nei gomiti.
- Queste condizioni causano infiammazione, che esercita pressione e pizzica il nervo.
- Una cattiva alimentazione e una cattiva salute generale possono peggiorare un nervo schiacciato.
- La condizione è curabile in alcuni casi e non in altri, a seconda di quanto sia grave.

2. Presta attenzione ai sintomi. Un nervo schiacciato è in realtà un`ostruzione fisica del sistema di cablaggio del corpo. I sintomi includono intorpidimento, dolore acuto, formicolio, spasmi muscolari e debolezza muscolare. Di solito un nervo schiacciato è associato a un dolore acuto nell`area interessata.

3. Prevenire il sovraccarico. Se sai di avere un nervo schiacciato, devi prenderti cura di te stesso. Non toccare troppo la parte del corpo interessata e usarla il meno possibile. Se continui a usare i muscoli, le articolazioni e i tendini che hanno causato il nervo schiacciato, peggiorerà solo. Questo perché il tessuto circostante continua a gonfiarsi, comprimendo il nervo. Il modo più semplice per ottenere un sollievo immediato dal dolore di un nervo schiacciato è far riposare la parte interessata del corpo fino a quando il gonfiore e il pizzicotto non sono completamente scomparsi.

4. dormi ancora un po`. Dormendo qualche ora in più, il tuo corpo può riparare il danno in modo naturale. Se necessario, dormi un po` più a lungo ogni notte finché non ti senti meglio e il dolore scompare. Alcune ore di riposo extra per il tuo corpo e la zona interessata possono ridurre significativamente i sintomi.

5. Usa un tutore o una stecca. A volte è difficile mantenere ferma la parte del corpo interessata, a causa del lavoro, della scuola o di altri obblighi. In tal caso, puoi indossare un tutore o una stecca per mantenere ferma l`area lesa. In questo modo potrai comunque svolgere parte delle tue attività quotidiane.

6. Mettici sopra un impacco freddo e caldo. Un nervo schiacciato è solitamente accompagnato da gonfiore e il gonfiore può comprimere ancora di più il nervo. Per ridurre il gonfiore e stimolare il flusso sanguigno, puoi alternare il freddo e il caldo nella sede del nervo schiacciato. Questo si chiama idroterapia. Applicare il ghiaccio per 15 minuti 3-4 volte al giorno per prevenire l`infiammazione. Metti qualcosa di caldo sul posto per 1 ora 4-5 volte a settimana fino a quando i sintomi non scompaiono.

7. Fatti un massaggio. L`applicazione di pressione sul nervo schiacciato può ridurre la tensione e il dolore. Fai massaggiare tutto il corpo per rilassare tutti i muscoli, in modo che anche la zona interessata si rilassi. Puoi anche fare un massaggio delicato e mirato solo sul sito del nervo schiacciato. Questo dà un sollievo più specifico e aiuta il nervo a riprendersi.

8. prendere medicinali. Molti rimedi da banco funzionano bene per un nervo schiacciato. Prova un antidolorifico antinfiammatorio come l`ibuprofene o l`aspirina per ridurre il gonfiore e il dolore.

9. Vai dal dottore. Se i sintomi e il dolore migliorano ma si ripresentano nel corso della settimana o del mese, consultare il medico per chiedere aiuto. Anche se i metodi descritti all`inizio hanno successo nel ridurre i sintomi, ma in seguito smettono di funzionare, dovresti far esaminare la tua lesione.
Parte 2 di 3: Trattamento domiciliare con risultati a lungo termine

1. Fai esercizi delicati. Puoi riposare il nervo schiacciato mantenendo il flusso sanguigno in corso. Una buona circolazione sanguigna e muscoli sodi possono aiutare a guarire il nervo schiacciato. Svolgi le attività quotidiane con moderazione e solo quando ti senti a tuo agio. Prova a fare una nuotata o una passeggiata. Ciò ti consente di mantenere i muscoli in movimento in modo naturale senza esercitare molta pressione sulle articolazioni e sui tendini attorno al nervo schiacciato.
- Se ti muovi troppo poco, la tua forza muscolare diminuisce e ci vuole più tempo prima che il nervo schiacciato finisca.
- Assicurati di avere una buona postura quando ti muovi e quando ti siedi. Di conseguenza, la tensione nel sito del nervo schiacciato diminuisce.
- Mantenere il peso può aiutare a prevenire un nervo schiacciato.

2. Aumenta l`assunzione di calcio. Una delle cause alla base di un nervo schiacciato è la mancanza di calcio. Mangia cibi più ricchi di calcio come latte, formaggio e yogurt e verdure a foglia come spinaci e cavoli. Questo fa bene al nervo così come alla tua salute generale.

3. Mangia più potassio. Il potassio è uno ione importante necessario per il metabolismo cellulare. Poiché una mancanza di potassio può causare connessioni più deboli tra i nervi, può contribuire alla compressione dei nervi. Mangiare più potassio può aiutare a mantenere un sano equilibrio nelle funzioni nervose e alleviare i sintomi.
Parte 3 di 3: Trattamento da parte di un medico

1. Vai da un fisioterapista. Se continui ad avere problemi e nulla ti aiuta, puoi considerare di consultare un fisioterapista. Può consigliare esercizi speciali che possono aiutare a guarire il nervo schiacciato. Alcuni esercizi riducono la pressione sul nervo schiacciato, riducendo il dolore. Molti allungamenti devono essere eseguiti sotto la guida di un professionista o di un partner, quindi non farlo da solo.
- Con il tempo, il fisioterapista può anche darti degli esercizi che puoi fare da solo. Non fare mai gli esercizi da solo se lui/lei non te l`ha detto.

2. Considera le iniezioni di steroidi epidurali. Utilizzato principalmente per un nervo sciatico schiacciato, questo trattamento può alleviare il dolore e aiutare il nervo a riprendersi. Riceverai quindi un`iniezione di steroidi nella colonna vertebrale da un medico. Se il medico ti ha esaminato e sa qual è la natura del nervo schiacciato, può discutere questa opzione con te.

3. Consultare il proprio medico se è necessario un intervento chirurgico. Se si soffre di forti dolori potrebbe essere necessario operare sul nervo schiacciato. L`intervento chirurgico può essere eseguito per alleviare la pressione o per rimuovere la parte di tessuto che pizzica il nervo. Dopo che ti sei ripreso dall`intervento, il dolore di solito scompare. A volte può succedere che il nervo si pizzichi di nuovo in seguito, ma raramente è così.

4. Sforzati per un sollievo duraturo. Anche dopo che i sintomi si sono risolti, è importante continuare con gli esercizi, mantenere una postura e un movimento corretti ed evitare i fattori di rischio discussi in precedenza. Il recupero del nervo schiacciato dipende da una serie di fattori, come ad esempio quanto il nervo è stato compresso, se il trattamento è stato adeguatamente mantenuto ed eventuali condizioni sottostanti.

5. Evita i nervi schiacciati in futuro. La maggior parte dei nervi pizzicati guarisce completamente e i sintomi della maggior parte delle persone miglioreranno con un trattamento adeguato. Per evitare di ferirti nuovamente, evita i movimenti ripetitivi che in precedenza hanno causato un nervo schiacciato. La cosa più importante è che impari ad ascoltare il tuo corpo. Se un movimento inizia a far male o se si sviluppano i sintomi di un nervo schiacciato, interrompi quello che stai facendo e lascia che l`area interessata guarisca.
Consigli
- Quanto tempo impiega il recupero dipende da quanto gravemente è danneggiato il nervo. Possono essere necessarie da alcune settimane ad alcuni mesi per riprendersi completamente.
- Vai da un osteopata per farti curare la colonna vertebrale se soffri di schiena. Può ridurre la pressione sul nervo in modo che possa riprendersi.
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