Come Sbarazzarsi di un Nervo Pizzicato del Collo: 14 Passaggi (con Immagini)

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Il termine "nervo schiacciato" è spesso usato per descrivere un dolore intenso e acuto al collo o in altre parti della colonna vertebrale. In realtà, tuttavia, i nervi spinali sono raramente pizzicati fisicamente. Piuttosto, sono irritati, schiacciati o allungati da sostanze chimiche, producendo il tipico dolore, descritto anche come bruciore, elettrico, formicolio e/o lancinante in natura. Ciò che la maggior parte delle persone descrive come un nervo schiacciato è solitamente un`articolazione della faccetta spinale rigida, irritata o infiammata, che può essere estremamente dolorosa e limitare gravemente la gamma di movimento, ma generalmente non è considerata una condizione medica grave. Esistono molti metodi possibili per sbarazzarsi di un nervo schiacciato nel collo, comprese alcune tecniche di cura di sé e trattamenti da parte di professionisti della salute.

Passi

Parte 1 di 3: Trattare da soli un nervo schiacciato

Immagine titolata Sbarazzati rapidamente di un pizzicotto nervoso nel collo Passaggio 1

1. Aspetta e sii paziente. I nervi pizzicati nella colonna cervicale di solito si verificano improvvisamente e sono correlati a movimenti o traumi del collo complessi, come il colpo di frusta. Se è causato da un movimento insolito, il dolore al collo può scomparire rapidamente e da solo senza alcun trattamento. Quindi sii paziente (da poche ore a pochi giorni) e spera per il meglio.

Il rischio di lesioni al collo è maggiore se i muscoli sono freddi e rigidi. Quindi non muovere il collo troppo vigorosamente fino a quando i muscoli non si sono riscaldati attraverso il normale flusso sanguigno o coprendoli con una sciarpa o un dolcevita (se la temperatura ambiente è fresca).
Continuando con i normali movimenti del collo nonostante il dolore, un nervo schiacciato può riprendersi naturalmente.

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2. Cambia il tuo programma di lavoro o di formazione. Se il tuo problema al collo è causato dalle condizioni sul lavoro, parla con il tuo capo di passare a un`altra attività o di cambiare posto di lavoro in modo che il tuo collo non appesantisca maggiormente il tuo collo. Il dolore al collo è relativamente comune nei lavori da operaio come la saldatura e l`edilizia, ma lo sono anche i lavori d`ufficio, dove il collo è costantemente in una posizione contorta o piegata. Se il dolore al collo è causato dallo sport, potresti allenarti in modo troppo aggressivo o non usare una buona tecnica: in tal caso, consulta un personal trainer.

La completa inattività (come il riposo a letto) non è raccomandata per il dolore al collo: i muscoli e le articolazioni devono essere mantenuti in movimento e necessitano di un adeguato apporto di sangue per guarire.

Migliora la tua postura al lavoro ea casa. Assicurati che il monitor del tuo computer sia all`altezza degli occhi in quanto ciò aiuterà a prevenire un collo teso/slogato.

Esamina le tue condizioni di sonno. I cuscini troppo spessi possono contribuire a problemi al collo. Evita di dormire a pancia in giù in quanto ciò può causare la torsione della testa e del collo.

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3. Prendi dei farmaci da banco. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l`ibuprofene, il naprossene e l`aspirina possono fornire una soluzione a breve termine per il dolore o l`infiammazione al collo. Tieni presente che questi farmaci possono essere gravosi per lo stomaco, i reni e il fegato, quindi è meglio non assumerli per più di due settimane alla volta. Non assumere mai più della dose raccomandata.

Il dosaggio per adulti è solitamente di 200-400 mg per via orale ogni quattro o sei ore.

In alternativa, puoi assumere antidolorifici da banco come il paracetamolo (Tylenol) o rilassanti muscolari (come la ciclobenzaprina) per il dolore al collo, ma non assumerli mai contemporaneamente ai FANS.

Fare attenzione a non assumere farmaci a stomaco vuoto, poiché possono irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare il rischio di ulcera.

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4. Applicare la terapia del freddo. L`applicazione del ghiaccio è un trattamento efficace per quasi tutte le lesioni muscolo-scheletriche minori, compreso il dolore al collo. La terapia del freddo deve essere applicata sulla parte più morbida del collo per ridurre gonfiore e dolore. Il ghiaccio deve essere applicato per 20 minuti, ogni due o tre ore per alcuni giorni, quindi ridurre questa frequenza una volta che il dolore e il gonfiore si attenuano.

Anche premere il ghiaccio contro il collo con una benda elastica aiuta a combattere l`infiammazione.

Avvolgi sempre gli impacchi di ghiaccio o gel congelato in un asciugamano sottile per evitare che la pelle si congeli.

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5. Considera di fare un bagno di sale Epsom. Immergere la parte superiore della schiena e il collo in un caldo bagno di sale Epsom può ridurre significativamente il dolore e il gonfiore, soprattutto se il dolore è causato da muscoli sovraccarichi. Il magnesio nel sale aiuta i muscoli a rilassarsi. Non surriscaldare la vasca (per evitare scottature) e non immergerla nella vasca per più di 30 minuti, poiché l`acqua salata assorbe l`umidità dal tuo corpo e può potenzialmente disidratarti.

Se il gonfiore è un problema particolare del collo, fai una terapia del freddo dopo il bagno di sale caldo fino a quando il collo non si sente insensibile (circa 15 minuti).

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6. Cerca di allungare delicatamente il collo. Allungare il collo può migliorare le condizioni del collo (alleviando la pressione sul nervo o allentando l`articolazione della faccetta cervicale), soprattutto se si tratta il problema in anticipo. Usa movimenti lenti e costanti e fai un respiro profondo mentre fai stretching. In generale, mantieni l`allungamento per circa 30 secondi e ripeti da tre a cinque volte al giorno.

Mentre sei in piedi, guarda dritto davanti a te e piega lentamente il collo di lato, portando l`orecchio il più vicino possibile alla spalla. Dopo alcuni secondi di riposo, allungati sull`altro lato.

Si consiglia di allungare immediatamente dopo una doccia calda o l`applicazione di calore umido poiché i muscoli del collo saranno più flessibili.

Parte 2 di 3: Cerco assistenza medica

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1. Trova un medico specialista. Potrebbero essere necessari medici specialisti come un ortopedico, neurologo o reumatologo per escludere le cause più gravi del dolore al collo, come un`infezione (osteomielite), ernia, osteoporosi, frattura spinale, artrite reumatoide o cancro. Queste condizioni non sono cause comuni di dolore al collo, ma se la cura di sé e le terapie conservative sono inefficaci, dovrebbero essere considerati problemi più seri.

Raggi X, scansioni ossee, risonanza magnetica, TAC e studi sulla conduzione nervosa sono metodi che gli specialisti possono utilizzare per diagnosticare il dolore al collo.
Il medico può anche prescrivere un esame del sangue per escludere l`artrite reumatoide o un`infezione spinale, come la meningite.

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2. Considera un`iniezione nella faccetta articolare. Il tuo dolore al collo potrebbe essere causato da un`infiammazione articolare cronica. Un`iniezione nella faccetta articolare consiste nella guida fluoroscopica (raggi X) in tempo reale di un ago attraverso i muscoli del collo nell`articolazione spinale infiammata o irritata, seguita da una miscela di anestetico e corticosteroidi, che allevia rapidamente sia il dolore che l`infiammazione a il sito. L`esecuzione di un`iniezione nella faccetta articolare richiede circa 20-30 minuti e i risultati possono durare da poche settimane a pochi mesi.

Non dovresti avere più di 3 iniezioni nella faccetta articolare entro un lasso di tempo di sei mesi.

Il sollievo dal dolore con queste iniezioni di solito inizia il secondo o il terzo giorno dopo il trattamento. Fino ad allora, il dolore al collo potrebbe peggiorare leggermente.

Le potenziali complicanze delle iniezioni delle faccette articolari includono infezioni, sanguinamento, atrofia muscolare locale e irritazione/danno ai nervi.

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3. Parla con il tuo medico o fisioterapista della trazione. La trazione è una tecnica per aprire gli spazi tra le vertebre. La trazione si presenta in molte forme, da un terapista che tratta manualmente il collo a un lettino da trazione. Ci sono anche dispositivi di trazione fatti in casa. Non dimenticare mai di trattare il collo lentamente. Se qualche dolore o intorpidimento si irradia alle braccia, fermati immediatamente e consulta un medico. Prima di utilizzare qualsiasi dispositivo di trazione a casa, è meglio chiedere consiglio al medico, al chiropratico o al fisioterapista in modo che possano aiutarti a scegliere quello giusto.

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4. Considera un intervento chirurgico. La chirurgia per il dolore al collo è l`ultima risorsa e dovrebbe essere presa in considerazione solo dopo che tutte le altre terapie più conservative si sono dimostrate inefficaci e se la causa giustifica una procedura così invasiva. Alcuni motivi per la chirurgia del collo includono la riparazione o la stabilizzazione di una frattura (dovuta a traumi o osteoporosi), la rimozione di un tumore o la riparazione di un`ernia. Se i nervi del collo sono davvero coinvolti, noterai anche dolori lancinanti, intorpidimento e/o debolezza muscolare o diminuzione della forza delle braccia e/o delle mani.

La chirurgia spinale può comportare l`uso di barre metalliche, perni o altri dispositivi per il supporto strutturale.

La riparazione di un`ernia spesso comporta la fusione di due o più ossa (vertebre), che di solito si traduce in una ridotta gamma di movimento.

Possibili complicazioni dell`intervento chirurgico alla schiena includono infezione locale, una reazione allergica all`anestetico, danni ai nervi, paralisi e gonfiore/dolore cronico.

Parte 3 di 3: Utilizzare terapie alternative

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1. Fatti massaggiare il collo. Un affaticamento muscolare si verifica quando le singole fibre muscolari vengono allungate oltre il loro limite di estensibilità e poi si strappano, causando dolore, infiammazione e talvolta un certo grado di spasmo muscolare per prevenire ulteriori danni. In quanto tale, quello che chiami un "nervo schiacciato" potrebbe in realtà essere un muscolo del collo teso. Un massaggio profondo dei tessuti è utile per gli sforzi da lievi a moderati in quanto riduce gli spasmi muscolari, combatte l`infiammazione e favorisce il rilassamento. Inizia con un massaggio di 30 minuti, mirato al collo e alla parte superiore della schiena. Lascia che il terapista massaggi il più profondamente possibile senza farti rabbrividire.

Bere sempre molta acqua subito dopo un massaggio per eliminare i sottoprodotti dell`infiammazione (acido lattico e tossine) dal corpo. Se non lo fai, potresti soffrire di mal di testa o lieve nausea.
In alternativa alla massoterapia professionale, puoi usare una pallina da tennis o un vibratore sui muscoli del collo o, meglio ancora, chiedi a un amico di farlo. Fai rotolare lentamente la palla intorno alla parte morbida del collo per 10-15 minuti, alcune volte al giorno, fino a quando il dolore scompare.

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2. Vai da un chiropratico o un osteopata. Chiropratici e osteopati sono specialisti della colonna vertebrale che si concentrano sulla creazione del normale movimento e funzione delle piccole articolazioni spinali che si collegano alle vertebre (le faccette articolari). La manipolazione manuale dell`articolazione, chiamata anche regolazione, può essere utilizzata per allentare o riposizionare le faccette articolari cervicali disallineate (causando infiammazione e dolore acuto, soprattutto durante il movimento). Tirare il collo può anche aiutare ad alleviare il dolore.

Mentre un singolo aggiustamento spinale a volte può fornire il rilascio completo del nervo schiacciato, è più probabile che richiedano 3-5 trattamenti prima di ottenere risultati significativi.

I chiropratici e gli osteopati utilizzano anche una varietà di terapie più adatte agli stiramenti muscolari, che possono essere più adatte ai problemi al collo.

Immagine titolata Sbarazzati rapidamente di un pizzicotto nervoso nel collo Passaggio 13

3. Prova la fisioterapia (fisioterapia). Se il tuo collo continua a causare problemi (cronici) ed è causato da muscoli deboli, cattiva postura o condizioni degenerative come l`artrosi, dovresti prendere in considerazione una qualche forma di riabilitazione. Un fisioterapista può indicarti traiettorie specifiche e su misura e prescriverti esercizi di rafforzamento per il tuo collo. La fisioterapia richiede solitamente 4-6 settimane, 2-3 volte a settimana, prima che si veda un risultato positivo nei problemi cronici alla schiena.

Se necessario, un fisioterapista può trattare i muscoli del collo indolenziti con l`elettroterapia, come gli ultrasuoni terapeutici o la stimolazione muscolare elettronica.

Buoni esercizi per il collo sono il nuoto, alcune posizioni yoga e l`allenamento della forza, ma assicurati prima che l`infortunio venga risolto.

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4. Considera l`agopuntura. In agopuntura, aghi molto sottili vengono inseriti in specifici punti energetici all`interno della pelle/muscolo nel tentativo di ridurre il dolore e l`infiammazione. L`agopuntura può essere efficace per il dolore al collo, soprattutto se eseguita quando i sintomi sono evidenti per la prima volta. L`agopuntura si basa sui principi della medicina tradizionale cinese e agisce rilasciando una serie di sostanze, tra cui endorfine e serotonina, che possono ridurre il dolore.

Si dice anche che l`agopuntura stimoli il flusso di energia (chi).

L`agopuntura è praticata da una varietà di professionisti della salute, inclusi alcuni medici, chiropratici, naturopati, fisioterapisti e massaggiatori.

Consigli

Evita di leggere a letto appoggiato su vari cuscini: ciò potrebbe far piegare troppo il collo.
Smetti di fumare perché interferisce con il flusso sanguigno, causando una mancanza di ossigeno e sostanze nutritive nei muscoli della schiena e in altri tessuti.
Evita di trasportare borse che distribuiscono il peso in modo non uniforme sulle spalle, come borse a tracolla o borse a tracolla, poiché possono affaticare il collo. Piuttosto usa una borsa con ruote o uno zaino tradizionale con cinghie ben imbottite.