

Sei geloso di qualsiasi aspetto della vita del tuo amico? Ad esempio, se sei geloso della relazione del tuo amico perché la tua relazione non è all`altezza della sua, dovresti cercare di migliorare la tua relazione o porre fine alla relazione se non vale la pena salvarla. Sei geloso perché il tuo amico aspira a una carriera da artista, mentre tu non osi fare quel passo? Allora questo potrebbe essere un segno che dovresti riconsiderare la tua scelta professionale. Sei davvero geloso di tutto ciò che gli altri hanno?? Se pensi di non avere nulla da invidiare agli altri, soffri di insicurezza e mancanza di fiducia in te stesso. Devi lavorare sulla tua immagine di te stesso prima di poter superare la tua gelosia. Sei geloso di come appaiono i tuoi amici? Ti senti come se la tua vita sarebbe molto migliore se assomigliassi a loro? Cerca di sviluppare uno stile unico, dedica più tempo a una dieta sana e all`esercizio fisico e cerca di amare le tue caratteristiche migliori guardandoti allo specchio ogni giorno e ricordandoti queste cose. 

Fai più cose che ami. Se passi molto tempo a desiderare di essere più simile a un tuo amico, potrebbe essere perché non fai molto di ciò di cui sei orgoglioso. Immergiti nella cultura leggendo poesie, andando a teatro o cercando di apprendere abilità utili come lavorare a maglia o restaurare mobili. Più fai per migliorare te stesso, più diventi felice con te stesso. Lavora sulla tua carriera. Se sei geloso di qualcuno perché sta inseguendo un sogno, o se sei geloso perché qualcuno ha ottenuto una promozione sul lavoro, dovresti o lavorare di più sulla tua carriera o pensare a un cambiamento di carriera in modo da poterlo fare come vuoi. vuoi veramente. Stabilisci obiettivi per te stesso e cerca di raggiungerli. Inizia in piccolo. Se non hai mai corso, allenati finché non riesci a correre per 3 miglia senza camminare. Quando avrai raggiunto questo obiettivo sarai orgoglioso di quello che sai fare e potrai fissare altri obiettivi. 
Se sei felice con i tuoi amici o con il tuo partner, non c`è motivo di volere le relazioni degli altri. Se hai un buon rapporto, ti senti già apprezzato e sicuro di te. Se hai un`amicizia basata sulla gelosia, è ora di finirla. Se ritieni che un amico cerchi sempre di renderti geloso vantandosi di tutto ciò che ha, dovresti porre fine all`amicizia. Migliora il rapporto con la tua famiglia. Se non trascorri abbastanza tempo con la tua famiglia, potresti essere geloso delle relazioni che gli altri hanno con la loro famiglia. Dedica tempo e sforzi per chiamare i tuoi genitori o visitarli più spesso, ti farà sentire meglio riguardo a quella relazione. Migliora la tua vita amorosa. Se hai una relazione seria, cerca di comunicare onestamente e apertamente in modo da poter affrontare le cose che non vanno bene. Se sei single, impara ad essere felice senza una relazione e non vedi l`ora di incontrare qualcuno in futuro, invece di essere geloso di chiunque abbia una buona relazione. 

Vai volontario. Per avere una buona idea di quanto sei fortunato a considerarti, puoi fare volontariato nel tuo quartiere, ad esempio insegnando alle persone l`olandese o distribuendo cibo in una mensa dei poveri o al banco alimentare. Se lavori con persone meno fortunate, apprezzerai meglio la tua situazione. Aiuta i conoscenti. Aiuta un amico che ha problemi o motiva il tuo amico che sta attraversando un periodo difficile a scuola. Quando vedrai ciò con cui gli altri lottano, vedrai che tutti hanno qualcosa e non sei l`unico a voler migliorare la propria vita. Fai piccole cose per le persone che ami. Aiuta un`amica che ha difficoltà a fare il bucato o dai un passaggio a un`amica quando la sua macchina si guasta. Ti senti una persona migliore e apprezzi ciò che hai di più. 

Non dare niente per scontato. Ricorda a te stesso ogni mattina almeno dieci cose per le quali sei grato. Rendilo una routine, quindi ti rafforza come persona in modo da diventare meno geloso. Evita le situazioni che possono portare alla gelosia. Se sei sempre un po` geloso del tuo partner, non avere una relazione con qualcuno che ha molti amici dell`altro sesso. Se hai un amico che sembra avere tutto e continui a essere geloso di lui/lei, passa meno tempo con quella persona. Riconosci la tua gelosia. Non appena ti rendi conto che stai diventando geloso di qualcuno, torna a casa e scrivilo in un diario. Perché sei geloso di questa persona? Cosa puoi fare per controllare la gelosia? Sappi che va bene essere geloso una volta ogni tanto. Non punirti troppo se sei geloso di tanto in tanto. Se il tuo ragazzo ha appena ricevuto una macchina nuova e vorresti poterne acquistare una anche tu, o se la tua ragazza ti ha appena detto che si sposerà quando volevi che tu avessi una relazione, sii un po` geloso. Ma se la gelosia paralizza tutta la tua vita hai un vero problema.
Supera la gelosia
Contenuto
È perfettamente naturale essere geloso di qualcuno ogni tanto. Ma se sei così accecato dalla gelosia che puoi pensare solo a ciò che gli altri hanno e non puoi più apprezzare le tue circostanze, hai un problema. Se vuoi superare la tua gelosia in modo da poter andare avanti con la tua vita, continua a leggere.
Passi
Metodo 1 di 4: Capire la tua gelosia

1. Riconosci di avere un problema. Prima di poter affrontare la tua gelosia, devi ammettere che è un vero problema che controlla la tua vita e ti impedisce di amarti. La gelosia può essere davvero debilitante e può impedirti di raggiungere gli obiettivi e diventare una persona migliore. Ecco alcuni segni che puoi vedere che la gelosia sta prendendo il sopravvento sulla tua vita:
- Se passi molto tempo a desiderare di avere ciò che hanno gli altri, invece di apprezzare ciò che hai te stesso.
- Se ti confronti costantemente con amici, parenti o colleghi dove senti sempre che ti manca qualcosa.
- Se sei geloso di una persona specifica e non puoi passare cinque minuti con lei senza desiderare di avere i suoi vestiti, il suo aspetto o il suo atteggiamento.
- Se invidi le relazioni dei tuoi amici e desideri che la tua relazione sia buona la metà della loro.
- Se hai una relazione e non lo sopporti quando l`altra metà ha contatti con qualcuno del sesso opposto. Sai per certo che ogni ragazza/ragazzo vuole solo una cosa: rubare il tuo amico.
- Se sei così ossessionato da tenere d`occhio l`altra metà su Facebook, o persino controllare il loro telefono o le loro e-mail per vedere se ti stanno tradendo.
- Se confronti costantemente la tua relazione, carriera o famiglia con le relazioni, i portatori o le famiglie delle persone che incontri.
- Se sei davvero geloso quando uno dei tuoi amici esce con un nuovo ragazzo. Se questo ti fa pensare: "Cosa c`è di sbagliato in me?".

2. Pensa alla tua gelosia. Una volta che hai ammesso di avere un problema con la gelosia e vuoi sbarazzartene, devi capire perché in realtà provi quei sentimenti di gelosia. Se senti che ti manca tutto ciò che gli altri hanno, allora ci devono essere dei difetti nella tua vita. Ecco come scoprire da dove provengono quei sentimenti:
Metodo 2 di 4: Migliora la tua situazione

1. migliora te stesso. Se sei una persona cronicamente gelosa, c`è la possibilità che pensi di non essere eccitante, interessante o spontaneo e quindi non meriti apprezzamento. È tempo di lavorare su te stesso, quindi non hai motivo di essere geloso perché sei felice di quello che sei. Ecco cosa puoi fare:
- Costruisci fiducia. Scrivi tutte le cose che ti rendono felice ed elenca i tuoi difetti. Cerca di affrontare il maggior numero possibile di difetti in modo da sentirti meglio con chi sei. Se ti senti più a tuo agio con la tua pelle, sarai meno geloso.
- I motivi più comuni di gelosia sono di natura materiale. Se sei geloso di un amico o di un familiare che ha molti soldi quando non li hai, accetta che semplicemente non sarai mai in grado di comprare tanto quanto lui/lei. Invece, puoi imparare a fare il miglior uso dei soldi che hai. Risparmia per alcune cose di base nel tuo guardaroba o appartamento in modo da sentirti soddisfatto di quello che hai.
- Lavora sul tuo corpo. Se sei geloso del tuo amico perché è molto muscoloso, vai in palestra più spesso. Ricorda che tutti nascono con un corpo unico, ma puoi comunque avere molta influenza sul tuo aspetto. Tuttavia, se ritieni che tutti abbiano sempre un aspetto migliore di te e che non c`è nulla che tu possa fare per cambiarlo, potresti avere un`idea sbagliata sul tuo stesso corpo e dovresti chiedere aiuto al tuo medico.
- Ricorda di essere te stesso. Non puoi battere la tua gelosia se sei ossessionato da ciò che fanno i tuoi amici, che aspetto hanno o che tipo di relazioni hanno. Non esistono due persone uguali e ti senti male solo se vuoi assomigliare a qualcun altro. Anche se persone diverse possono ispirarti in molti modi, ricorda che sei una persona unica e non può essere paragonata alle altre.

2. Migliora quello che fai. Potresti essere geloso degli altri perché non ti piace quello che fai. Per evitare ciò, dovresti essere orgoglioso del tuo lavoro e divertirti a perseguire i tuoi interessi. Se sei impegnato a perseguire i tuoi obiettivi e le tue passioni, non hai tempo per essere geloso di ciò che fanno gli altri.

3. Migliora le tue relazioni. Se sei geloso di qualcuno che ha molti amici o un`ottima relazione, potrebbe mancare qualcosa nelle tue relazioni. Cerca di dedicare più tempo a conversazioni significative con gli amici e lavora su relazioni aperte e oneste.
Metodo 3 di 4: Migliora la tua visione della vita

1. Ricorda a te stesso quanto sei felice. Quando sei accecato dalla gelosia, è impossibile guardare le cose in modo obiettivo e vedere quanto sei davvero fortunato. Ricorda a te stesso che sei fortunato ad avere acqua corrente, mangiare quando vuoi, essere in salute e avere il tuo computer. Ecco come farlo:
- Comprendi quanto sei fortunato rispetto alla maggior parte delle persone nel mondo. Ricorda a te stesso che molte persone non hanno nemmeno le cose di base che dai per scontate. Probabilmente non hai mai avuto molta fame, sei in buona salute e puoi andare dal dottore se necessario, hai abbastanza vestiti per tenerti al caldo e non ti senti oppresso dal governo. Ce l`hai molto meglio di molti altri sulla terra.
- Sappi che hai molte cose che gli altri invidiano. Fai un elenco di almeno venti cose che hai che altre persone vorrebbero avere. Potrebbe essere qualcosa di veramente semplice come "acqua corrente", o qualcosa di più complicato come "la capacità di far ridere le persone".
- Sappi che le persone che invidi non hanno una vita perfetta. Sii realistico riguardo alle persone che invidi. Fai un elenco di tutto ciò che hanno di cui sei geloso, poi chiediti se hanno tutto ciò che potrebbero desiderare. Potresti essere geloso dell`incredibile relazione del tuo ragazzo, ma potrebbe desiderare di avere genitori dolci come te. Potresti essere geloso della promozione della tua ragazza, ma lei voleva che avesse il tuo talento creativo.

2. Sii più generoso e meno egoista. Quando trascorri più tempo ad aiutare gli altri, non solo ti senti meglio con te stesso, ma capisci anche meglio ciò che hai per cui puoi essere grato.
Metodo 4 di 4: Sii positivo

1. Vieni a patti con chi sei. Pensare alla tua gelosia e lavorare per diventare una persona migliore farà molto per affrontare il tuo problema. Ricorda che qualunque cosa tu faccia non sarai mai perfetto e ci saranno sempre cose che vorresti o vorresti fare.
- Renditi conto che la vita non è giusta. Non sarai in grado di ottenere tutto ciò che desideri, non importa quanto ci provi e ci saranno sempre persone più fortunate di te. Ma una volta accettato questo puoi lasciarlo andare e non cercherai più di inseguire tutto.
- Divertiti ad essere te stesso. Hai dei difetti proprio come tutti gli altri, ma prenditi il tempo per goderti i tuoi tratti strani e imparare ad amarti così come sei. Trascorri del tempo da solo una volta ogni tanto e goditi la tua compagnia.
- Concentrati sulle tue qualità positive. Anche se ti mancano ancora alcune cose, è bene concentrarti sulle cose della tua vita a cui tieni, come le tue relazioni o il tuo ottimo lavoro. Enfatizza le cose che hai invece di pensare a ciò che vuoi.

2. Evita di essere geloso di nuovo in futuro. Dopo aver combattuto così duramente per superare la gelosia che avevi, devi assicurarti che non si ripresenti più tardi. Ci sono alcune cose che puoi fare per non sembrare verde per l`invidia d`ora in poi:
Consigli
- La gelosia è un tratto caratteriale poco attraente. Se hai una relazione, sappi che niente è una svolta più grande di qualcuno che è costantemente geloso perché mostra che sei insicuro.
- Non dire agli altri quanto sono sempre fortunati. Quindi può sorgere una situazione spiacevole che mette tutti a disagio.
Avvertenze
- Se hai provato di tutto ma pensi ancora che non ci sia niente nella tua vita che gli altri vorrebbero, e se pensi che non ci sia un modo per migliorare la tua situazione, potresti essere depresso. In tal caso dovresti cercare aiuto.
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