Istruzioni passo passo gratis 
Se la tua amica non parla molto, puoi chiederle di parlare. Quindi dovrai valutare la situazione. O il tuo amico vuole parlarne e ha bisogno di incoraggiamento, oppure è solo così sconvolto che non è ancora pronto per parlare, e tu puoi semplicemente essere lì per lui. Puoi commentare se, "Dev`essere molto difficile" o "Non riesco a immaginare cosa stai passando..." ma non troppo. 
Il tuo amico potrebbe essere così sconvolto da non prendersi cura di se stesso o della propria sicurezza. È allora che devi intervenire. Pensare non che il tuo amico si sentirà meglio quando apri una bottiglia di vino o porti una confezione da sei di birra. L`alcol non è MAI la soluzione quando qualcuno è arrabbiato. 
Prendi sempre sul serio i problemi all`inizio. Se continui a lamentarti con il tuo amico per troppo tempo, puoi tornare su quello in una fase successiva. Evita commenti come, "Non è la fine del mondo," "Lo supererai di nuovo," o "Non è poi così male." A quanto pare il tuo amico è arrabbiato, quindi è così è male per lui o per lei. 
È meglio dire che non puoi immaginare come deve sentirsi l`altra persona piuttosto che sapere esattamente cosa sta passando l`altra persona. Ovviamente può essere rassicurante per il tuo amico sapere che qualcun altro ha vissuto la stessa cosa e l`ha superata, ma se è così, dovrai dirlo con molta delicatezza. Confrontarti con il tuo amico è problematico perché potresti finire per parlare principalmente di te stesso senza renderti conto di cosa stai facendo. 
Se pensi che la tua amica sia in pericolo o possa farsi del male, dovresti stargli vicino o farti aiutare, altrimenti è meglio mantenere le distanze. 
Anche se non c`è niente che puoi davvero fare se non essere lì, solo chiedendo cosa puoi fare puoi far sentire il tuo amico meno solo perché sa che qualcuno è lì per te. Se il tuo amico si sente in colpa per aver fatto così tanto per lui/lei, ricordagli di quelle volte in cui lui/lei era lì per te quando avevi passato tutto. È per questo che hai gli amici, vero?! 
Il tuo amico potrebbe dire qualcosa del genere, "Non voglio fare niente insieme perché non renderò le cose più felici..." e poi puoi dire, "Questa è una sciocchezza! Mi piace sempre fare qualcosa insieme, qualunque cosa accada." Il tuo amico potrebbe essersi chiuso nella sua camera da letto con le tende chiuse. Anche solo uscire, magari per prendere una tazza di caffè dal bar dall`altra parte della strada, lo farà fisicamente e fare bene mentalmente. 
Il tuo amico potrebbe dire che non ha bisogno del tuo aiuto e che hai già fatto abbastanza, ma insistere sul fatto che vuoi aiutare, almeno all`inizio. 
Non devi dire, "Ti chiamo per vedere come va." Puoi vestirlo in modo un po` diverso se vuoi e trovare una scusa come chiedere se avresti lasciato la borsa, e infine chiedere se lui/lei vorrebbe venire a pranzo con te. Non vuoi che l`altra persona si senta come se stessi facendo da babysitter. 
Dì al tuo amico che, qualunque sia il problema, probabilmente migliorerà nel tempo. Questa è una realtà, anche se all`inizio non sembra. Fai spazio nel tuo calendario per il tuo amico. Apprezzerà davvero il fatto che tu abbia fatto così tanti sforzi per farlo sentire meglio.
Confortare un amico che è sconvolto
Offrire conforto a un amico che è sconvolto può essere difficile. Potresti sentirti come se stessi solo peggiorando le cose con quello che dici. Quindi, come puoi confortare un`amica che è arrabbiata e farla sentire davvero meglio? Basta seguire i passaggi seguenti.
Passi
Parte 1 di 2: Mostrare simpatia
1. Dai affetto al tuo amico. Il 99% delle volte, il tuo amico non vorrà altro che un abbraccio, un braccio intorno alla spalla o semplicemente un tocco della mano. Alla maggior parte delle persone piace questo tipo di attenzione e le fa sentire a proprio agio e non sole. Se la tua amica è così arrabbiata da non voler essere toccata, questo è un caso speciale, ma puoi quasi sempre iniziare offrendo affetto. Il tuo amico potrebbe non voler iniziare a parlare subito e il tocco può far sentire il tuo amico meno solo.
- Aspettalo. Se il tuo amico si avvicina invece di voltare le spalle a te, allora sei sulla strada giusta.
2. Ascolta. La prossima cosa che puoi fare è prestare orecchio in ascolto. Stabilisci un contatto visivo e rispondi occasionalmente dove necessario, ma lascia che si esprima e discuti tutto. Questo non è il momento di esprimere la tua opinione o parlare molto. È ora che il tuo amico ti spieghi cosa sta succedendo in modo che tu possa avere un`idea migliore della situazione. Alcuni problemi non possono essere risolti, ma possono sembrare meno terribili se c`è qualcuno che ascolta il problema difficile.
3. Assicurati che il tuo amico sia il più a suo agio possibile. Forse il tuo amico sta tremando sotto la pioggia. Falla entrare e dalle una coperta. Forse sta piangendo da un`ora alla volta. Poi darle dei fazzoletti (e possibilmente un Advil). Se succede del male al tuo amico, prepara una camomilla. Se è stato sveglio tutta la notte a causa delle preoccupazioni, assicurati che il tuo amico vada a letto. Questa è l`idea.
4. Non banalizzare i problemi del tuo amico. Il tuo amico potrebbe essere arrabbiato per diversi motivi. Un motivo serio: il tuo amico ha appena saputo che sua nonna è in ospedale. Un motivo non così serio: il tuo ragazzo ha appena rotto con il suo ragazzo che conosce da 6 settimane. Tuttavia, anche se sai che il tuo amico se la caverà presto e non è poi così eccezionale, ora non è il momento di mettere le cose in prospettiva in quel modo, almeno se non vuoi. il tuo amico ti volta le spalle.
5. Non dare consigli non richiesti. Questo è qualcosa che dovresti evitare in ogni momento. A meno che il tuo amico non ti chieda cosa fare, non scegliere di dirgli le 5 migliori azioni da intraprendere, secondo la tua modesta opinione. Questo sembrerà condiscendente, perché indica che pensi che i problemi possano essere risolti così facilmente. A meno che il tuo amico non ti guardi con uno sguardo sfocato e chieda, "Io non so cosa fare..." è meglio aspettare con il tuo stesso consiglio.
6. Inoltre, non dire che capisci cosa sta attraversando. Questo è un altro modo per infastidire rapidamente l`altra persona. A meno che tu non abbia vissuto qualcosa di simile, è meglio non dire che sai esattamente come si sente l`altra persona, perché infastidirà solo l`altro. Le persone che sono arrabbiate vogliono essere ascoltate, non dire quanto sia comune il loro problema. Ok, se il tuo ragazzo è arrabbiato a causa di seri problemi di relazione ed è qualcosa che fai fatica con te stesso, allora puoi parlarne. Ma non confrontare il tuo appuntamento di 3 mesi con una relazione che dura da 3 anni, perché farà più male che bene.
7. Scopri quando il tuo amico vuole essere lasciato solo. Non tutti quelli che sono arrabbiati vogliono affetto o un orecchio gentile e attento. Alcune persone preferiscono capirlo da sole e altre amano essere lasciate sole dopo aver discusso il problema con te. Se questo è il caso del tuo amico, non restare in giro; se il tuo amico dice che ha bisogno di tempo da solo, è probabile che lo faccia sul serio.
8. Chiedi come puoi aiutare. Hai parlato con il tuo amico, chiedi cosa puoi fare per migliorare la situazione. Forse c`è una soluzione concreta e tu puoi aiutarla. Un esempio è che il tuo amico non capisce la matematica e tu aiuti con i compiti perché non hai problemi con quello. A volte non c`è una buona soluzione, ma puoi fare qualcosa come dare un passaggio al tuo amico o passare più tempo con lui/lei con il tuo amico se sta attraversando un divorzio difficile, o se offri un posto temporaneo dove il tuo amico può rilassarsi.
Parte 2 di 2: Fare di più
1. Fai ridere il tuo amico se il problema non è troppo grave. Non provarlo troppo in fretta perché non succederà a qualcun altro, ma se gli dedichi un po` di tempo e poi cerchi di rendere le cose un po` più allegre, può funzionare bene. La risata è di solito la migliore medicina e se riesci a fare una battuta innocua sulla situazione o semplicemente a prenderti in giro per distrarre il tuo amico, può fornire un sollievo temporaneo.
- Se la questione è molto più seria e il tuo amico è davvero devastato da qualcosa, allora lo è ovviamente l`umorismo non un così buon rimedio.
2. Distrai il tuo amico. Un`altra cosa che puoi fare quando il tuo amico è arrabbiato è cercare di tenerlo il più occupato possibile. Potrebbe non essere l`idea migliore invitare la persona a grandi feste in cui tutti si travestono da supereroi o la trascinano nei club, ma puoi andare a guardare un video insieme a un grande sacchetto di popcorn o chiedere se vuole farlo fare una passeggiata. Tenere occupato il tuo amico può alleviare parte del dolore, anche se il tuo amico non ne ha voglia all`inizio. Non costringerlo a fare troppo insieme, ma tieni presente che potresti dover spingere un po`.
3. Aiuta il tuo amico con le faccende quotidiane. Se qualcuno è davvero sconvolto, non sorprende che le faccende domestiche e le faccende domestiche vengano trascurate. È lì che puoi entrare. Se qualcuno non vuole mangiare, porta un pranzo o passa a cucinare una cena. Se il tuo amico non fa il bucato da due mesi, passa con il detersivo. Se la casa è in disordine, offriti di fare le pulizie. Aiuta il tuo amico con tutta la posta senza risposta. Puoi anche portare i compiti se qualcuno è rimasto a casa per un po`. Questi piccoli servizi resi potrebbero non sembrare così importanti quando il tuo amico è molto turbato, ma aiutano.
4. Controlla ogni tanto che tutto vada bene. A meno che tu non abbia lo stesso programma, è inevitabile che ci saranno anche momenti in cui lui/lei sarà solo. Ma se sai che l`altra persona è davvero molto turbata, non puoi semplicemente scomparire dal radar. Chiama il tuo amico, invia un SMS o passa di tanto in tanto per vedere se tutto sta andando bene. Non vuoi infastidire l`altra persona inviando messaggi ogni mezz`ora con il testo, "È tutto a posto??", ma contattaci ogni pochi giorni se sai che il tuo amico sta attraversando un momento davvero difficile.
5. Sii lì per l`altro. Spesso questa è la cosa più importante che puoi fare quando stai cercando di sostenere qualcuno spiritualmente. Solitamente non è possibile risolvere i suoi problemi o addirittura proporre la soluzione migliore; a volte l`altro dovrà solo aspettare e risolverlo da solo. Ma cosa tu bene può essere una spalla su cui piangere, una voce confortante da ascoltare nel cuore della notte quando ha bisogno di parlare con qualcuno e una fonte di gentilezza, ragione e conforto. Non pensare di non essere all`altezza se non puoi fare di più che essere lì per il tuo amico.
Consigli
- Abbraccia il tuo amico e digli che lo ami e che sarai sempre lì per lui/lei.
- Offriti di aiutare il tuo amico se è vittima di bullismo. Se vai nella stessa scuola, prendilo per mano e abbraccialo forte. Proteggi la persona. Anche se è l`unico amico che ha, proteggilo perché nessun altro lo farà.
- Se non vogliono parlare prima, non continuare a chiamare e molestare! Lasciali in pace per un po` prima di provare a parlare di nuovo! Alla fine verrà da te quando saranno pronti per parlare e sistemare le cose.
- Conosci la differenza tra qualcuno che è sconvolto o qualcuno che vuole solo un po` di attenzione. Se la persona si comporta in modo turbato tutto il giorno e poi non ti dice cosa c`è che non va, è solo una ricerca di attenzione. Se la persona fosse davvero arrabbiata, allora non sarebbe un grande spettacolo e alla fine capirebbe qual è il problema.
- Porta il bambino fuori a cena o in un parco divertimenti! Fai tutto il possibile per distogliere l`attenzione da ciò che è successo!
- Cerca di far rilassare il tuo amico. Fai un massaggio o prepara una tazza di cioccolata calda o latte. Fai sapere loro che sarai sempre lì per loro e ti prenderai cura di loro.
Avvertenze
- Non costringerli a dirti cosa sta succedendo se sembrano irascibili o se non dicono nulla!
- Non iniziare mai a parlare dei tuoi problemi. Se il tuo amico ti dice che sei stufo del bullo della scuola, non dire qualcosa del genere "Allora non è molto come l`anno scorso...(dopo di che continui con una storia su di te)". Offriti di risolvere il problema. Lui/lei si è aperto con te, quindi non essere insensibile!
- Se il problema è con te e sai di aver sbagliato, scusati! Non importa cosa è successo o chi ha detto o fatto cosa, per te vale l`amicizia? E se non lo accettano o pensi di non aver fatto niente di male... poi renditi conto che ciò che hai detto o fatto ha ferito o insultato l`altra persona. Dai loro spazio per superarlo e forse verranno a chiamarti!
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