Istruzioni passo passo gratis 
Facci sapere che sei disposto ad ascoltare. Il tuo amico potrebbe voler parlare, ma è preoccupato che sia troppo pesante per te. Contatta l`altra persona non appena senti cosa è successo e fagli sapere che stai pensando a loro. Puoi quindi far loro sapere che sei disposto ad ascoltare, ma non sentirti offeso se l`altra persona non ha ancora voglia di parlare. Non cercare di dare consigli a meno che l`altro non lo chieda. La persona potrebbe semplicemente avere voglia di sfogare il proprio cuore. Se quell`amico non vuole parlare, incoraggialo a scrivere i suoi pensieri in un diario. È bello fare domande su quello che è successo, soprattutto se sei un buon amico. In questo modo capirai cosa stanno passando le persone e come puoi aiutare. 
Mostra sempre compassione in modo semplice dicendo qualcosa del tipo: "Mi dispiace per la tua perdita.` Se il tuo amico sta attraversando una rottura, non pensare di dover dire qualcosa di negativo sul suo ex per farlo sentire meglio. Invece di dire qualcosa del tipo: "Era un vero idiota e stai meglio senza di lui", riconosci la perdita che l`amico prova dicendo: "Deve essere davvero difficile amare qualcuno". Perdi ciò a cui tenevi così tanto.` Di solito non aiuta nemmeno mostrare al tuo amico il lato positivo della sua situazione. Invece di dire "Tutto accade per una ragione", dì semplicemente "Mi dispiace per quello che stai passando. Come posso aiutare?` Non dire alla persona che qualunque cosa sia accaduta, non è accaduta per niente. Se dici una cosa del genere, corri il rischio di minimizzare il dolore dell`altra persona. 
Non aspettare che ti contattino. Forse hanno davvero bisogno di te, ma potrebbero non voler contattarti. Chiama, invia un messaggio o lascia una nota per far sapere loro che stai pensando a loro. A seconda di quanto è forte il tuo legame, potresti volerlo fare ogni giorno o ogni pochi giorni finché non sembra che si sentano un po` meglio. Chiama in orari strategici per far sapere loro che stai pensando a loro. Ad esempio, se una persona cara è appena morta, non dovresti chiamare durante il funerale, ma sarebbe bello chiamare quella sera o il giorno dopo per vedere come sta il tuo amico. Quando contatti un amico, ricordagli che sei lì per l`altra persona se ha bisogno di una conversazione. 
Se il tuo amico rifiuta il tuo aiuto, fagli sapere che è un invito aperto. Se sei un buon amico, considera di sorprenderlo con qualcosa di inaspettato, come farsi consegnare una pizza a casa sua. Invitalo a mangiare. Questo aiuterà a ottenere la nutrizione di cui ha bisogno e lo farà uscire di casa, il che probabilmente sarà altrettanto buono. 
Tieni presente che il tuo amico potrebbe sembrare un po` egoista in questo momento e potrebbe non essere il migliore amico in questo momento. Cerca di capire e guardare oltre. Alla fine sarà di nuovo il vecchio sé. Fai piccoli passi per incoraggiare il tuo amico a essere attivo. Se l`altra persona non ha voglia di andare a una festa, suggerisci di guardare un film insieme. 
Questo potrebbe includere aiutare il tuo amico a trovare nuovi hobby che non gli ricordano un ex, o anche aiutare l`altra persona a fare nuove amicizie. Se la maggior parte delle persone con cui lavorava sono amici di quell`ex, prova a presentare la persona ad alcune nuove persone che non conoscono nemmeno l`ex. Se il tuo amico ha degli hobby o delle attività che gli piacevano, assicurati che continui a farli. Questo aiuterà davvero a distogliere la mente dalla rottura. 
Considera l`idea di invitare l`altra persona a una lezione pratica con te. Se non riesci a convincere l`altra persona a fare qualcosa di troppo faticoso, prova a fare una passeggiata. 
Ciò è particolarmente importante se il tuo amico ha tendenze suicide o ha intrapreso comportamenti autodistruttivi, come assumere droghe o farsi del male. Il tuo amico ha bisogno di aiuto, quindi assicurati che lo riceva! Un gruppo di supporto può anche essere un`opzione, a seconda del tipo di dolore che l`altro sta affrontando. Questo gli dà la possibilità di parlare con altre persone che sanno esattamente cosa sta passando la persona. 
Assicurati che il tuo amico non dia fastidio alla sua ex dopo una rottura. Se continua a chiamare l`ex o a chiedere a tutti cosa sta facendo l`ex, fai sapere al tuo amico che sei preoccupato. Se il tuo amico è stato appena licenziato, sconsiglia di pubblicare o leggere recensioni negative sull`ex azienda online. 
Parla con il tuo amico se noti uno di questi comportamenti. L`altro potrebbe non rendersi nemmeno conto di cosa sta facendo a se stesso. Se sei davvero preoccupato per il tuo amico, parla con altre persone che possono aiutarti a sostenerlo. Questo è particolarmente importante se il tuo amico è minorenne. I genitori devono sapere che il loro bambino sta mostrando un comportamento distruttivo. 
Se la persona cerca di riempire il vuoto lasciato da un ex entrando in una relazione con qualcuno che normalmente non troverebbe interessante, la relazione di rimbalzo farà sì che la persona (e la persona che lui/lei) faccia più male che bene. Se, d`altra parte, sono disposti a riprovare e sembrano avere una buona comprensione dei propri desideri e bisogni riguardo a un partner, allora una nuova relazione potrebbe essere proprio ciò che serve per il recupero.
Aiutare un amico con il cuore spezzato
Contenuto
Se il tuo amico sta affrontando una rottura, la morte di una persona cara o qualche altro momento difficile, probabilmente vorrai fare tutto il possibile per aiutarlo. Anche se non puoi fare o dire nulla per far sparire il dolore, puoi essere lì per quell`amico e offrire molto supporto. Indipendentemente dalla situazione, come buon amico puoi svolgere un ruolo estremamente importante nell`aiutare a guarire un cuore spezzato.
Passi
Parte 1 di 3: Essere lì per il tuo amico
1. Mostra che va bene soffrire. Il tuo amico ha bisogno di gestire le proprie emozioni per superare questo momento difficile, quindi incoraggialo ad affrontarlo a testa alta. Ricorda all`altra persona che non si sentirà mai meglio se continua a negare ciò che è successo o se ignora i sentimenti al riguardo.
- Fagli sapere che va bene piangere. Le lacrime possono aiutare a guarire!
- Se ritieni che il tuo amico stia soffocando le emozioni, spiega che così facendo potrebbe essere più difficile lasciar andare il dolore.
- Le fasi del dolore sono solitamente tristezza, shock, rimorso, isolamento e accettazione. Non essere troppo preoccupato se il tuo amico vive tutto questo, o se se ne va e torna di nuovo.
- Ognuno soffre in modo diverso, quindi cerca di non giudicare come sta affrontando il tuo amico. Tuttavia, se sembra paralizzato dal dolore e non sta migliorando, considera di parlare con un terapeuta.
- Se il tuo amico ha perso qualcuno a lui vicino, può aiutare a piangere se aiuti a pianificare una sorta di memoriale.
2.Ascolta. Condividere i tuoi sentimenti aiuterà il tuo amico a riprendersi da un cuore spezzato, quindi assicurati che sappia che sei lì per ascoltarlo quando necessario. Sii un buon ascoltatore e lascia che l`altra persona parli per tutto il tempo che vuole.
3. sii empatico. Fai sapere all`amico che tieni ai suoi sentimenti e che vuoi aiutarlo a superare questo momento difficile. Invece di giudicare, riconosci il dolore dell`altra persona e dì che ti dispiace che stia attraversando questo.
4. Resta in contatto con il tuo amico. Il crepacuore può durare a lungo, quindi non aspettarti che il tuo amico torni alla normalità in un giorno o due. Fai il check-in regolarmente e chiedi come si sente l`altra persona. Ricorda loro sempre che sei lì per aiutarli e sostenerli in qualsiasi modo abbiano bisogno.
5. Offriti di aiutare con le piccole cose. Se il tuo amico è così sconvolto da aver trascurato le attività quotidiane, offriti di aiutarlo. Ad esempio, porta della spesa o fai un salto per aiutare con i compiti di matematica.
6. non forzarlo. Anche se è fantastico che tu voglia aiutare il tuo amico, c`è solo così tanto che puoi fare. Devi lasciare che l`altro si addolori a modo suo e dare il tempo di dimenticare il dolore. Non aspettarti che si rialzino subito e non cercare di costringerli a superarlo.
Parte 2 di 3: Aiutare il tuo amico ad andare avanti
1. Dì quanto è forte lui/lei. La persona potrebbe non sentirsi molto bene con se stessa in questo momento, quindi può aiutare a ricordare loro quanto sono incredibilmente forti e straordinari. Dichiara ciò che ammiri di loro e sappi che queste qualità sono esattamente ciò che serve per superare questo momento difficile.
- Elenca le migliori qualità dell`altra persona. Questo potrebbe essere proprio ciò di cui la persona ha bisogno per tirarsi su di morale.
- Offri esempi specifici del motivo per cui pensi che la persona lo sia. Ricorda alla persona altre cose difficili che ha affrontato nella vita ed esprimi quanto sei orgoglioso di come l`altra persona l`ha gestita.
2. Aiuta l`altro ad essere indipendente. Se il tuo amico era abituato a fare tutto insieme a qualcuno che non è più nella sua vita, come un ex, allora il tuo amico potrebbe sentire di aver bisogno di quella persona per funzionare. Aiuta la persona a rendersi conto di essere perfettamente in grado di vivere una vita appagante senza di loro, incoraggiandola a fare cose con gli amici, ma anche da soli.
3. Siate attivi insieme. Le attività fisiche possono fare miracoli per la mente, quindi cerca di far muovere la persona. Qualsiasi forma di esercizio, sia esso uno sport organizzato o solo un piccolo gioco, gli farà bene.
4. Incoraggialo a cercare un aiuto professionale. Se il tuo amico ha difficoltà a far fronte al dolore, incoraggialo a parlare con un terapeuta. Un professionista potrebbe essere in grado di fornire al tuo amico il supporto e l`incoraggiamento che i suoi cari semplicemente non possono fornire.
Parte 3 di 3: Prevenire comportamenti distruttivi
1. Suggerisci una pausa da ogni tecnica. Se il tuo amico sta affrontando una rottura, potrebbe voler sputare su un ex o declamarlo sui social media, ma questo non farà bene a nessuno. Cerca di convincere l`altro a non usare i social per un po` e a mantenere privati i dettagli della loro relazione. Ciò contribuirà anche a impedire all`altra persona di vedere qualsiasi cosa l`ex e/o gli amici potrebbero aver pubblicato sulla rottura.
- Prendersi una pausa dalla tecnologia e dai social media può anche essere un buon modo per evitare altri tipi di angoscia, soprattutto quando ci sono molte persone che esprimono le proprie condoglianze.
2. Scoraggia il comportamento ossessivo. Alcune attività non faranno che peggiorare il dolore del tuo amico, quindi cerca di identificare le abitudini distruttive che turbano la persona e di scoraggiarla dal fare quelle cose. Facci sapere come ti senti al riguardo e incoraggia l`altro a interrompere il comportamento.
3. Fai attenzione alle abitudini malsane. Succede rapidamente che trascuri la tua salute quando stai attraversando un momento difficile, quindi assicurati che il tuo amico non lo faccia. Se noti che l`altra persona non sta dormendo, mangiando o ha iniziato a bere o ad assumere droghe, esprimi la tua preoccupazione e incoraggiala a fare scelte più sane.
4. Guarda le relazioni di rimbalzo con sospetto. Ci sono opinioni contrastanti sul fatto che sia una buona idea iniziare una nuova relazione subito dopo una rottura. Se il tuo amico inizia una nuova relazione subito dopo aver rotto con qualcun altro, potrebbe essere una buona idea parlargli dei motivi per cui desidera trovare un nuovo partner così rapidamente.
Consigli
- Se il tuo amico vuole parlare, lascialo parlare. Assicurati di ascoltare davvero. Non ha interrotto altri.
- Puoi trovarti in una situazione difficile se il tuo amico sta attraversando una rottura e anche tu sei amico dell`ex. È importante parlare con entrambi delle loro aspettative in modo che non si arrabbino con te per rimanere in contatto con l`altra parte.
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