Istruzioni passo passo gratis 
Dì qualcosa come: "Cosa sta succedendo?` o, `Vuoi dirmi cosa è successo?` Se il tuo amico è troppo arrabbiato per parlare, non costringerlo a dare una spiegazione. Rimani presente finché non si sarà calmato un po`. La tua presenza sarà confortante, anche se non parli molto. 
Se al tuo amico non piace un abbraccio, non forzarlo. Basta unirti come compagnia. Dì qualcosa come "Mi siederò qui con te per un po`". 
Ad esempio, potresti dire "Dimmi di più su questo" o "Come ti fa sentire?`. Durante le pause puoi aggiungere qualcosa come "Dimmi di più". 
Metti il telefono in modalità silenziosa per non essere disturbato. Se hai bisogno di essere puntuale per un appuntamento o se questo non è un buon posto per parlare, fallo sapere gentilmente al tuo amico dicendo qualcosa come "Penso che dovremmo andare a parlare da qualche altra parte" o "Possiamo continuare con questo più tardi? Ho un posto dove andare, ma tornerò il prima possibile.Assicurati che il tuo amico capisca che vuoi davvero ascoltarlo. 
Dì qualcosa del tipo: `Di cosa hai bisogno da me adesso?` o `Come posso aiutare?` 
Ad esempio, puoi dire: "Ti chiamo quando torno a casa stasera, ok?` o `Vuoi pranzare domani??` 
Dì che va bene piangere se necessario. A volte piangere porta più sollievo che parlare. 
Se il tuo amico è arrabbiato per un fallimento, può essere utile ricordargli i propri punti di forza in altre aree. Tuttavia, non esagerare e stai alla larga da false lodi. Ad esempio, se il tuo amico è arrabbiato per essere stato rifiutato da una certa università, puoi rassicurarti sul fatto che è un ottimo studente e non è definito da nessuna università o corso di studi. Non dire che qualcuno è il miglior studente della scuola, però, se non lo è. 
Va bene dare un consiglio quando il tuo amico lo chiede. Assicurati solo di non forzare le tue idee se qualcuno è infelice.
Confortare un amico
Contenuto
Quando le cose vanno male, molte persone si rivolgono ai loro amici per ricevere conforto e sostegno. Sei il tipo di persona su cui fanno affidamento gli amici per essere lì per loro quando si sentono giù? Se non sei sicuro, non preoccuparti: confortare le persone è un`abilità che puoi imparare. All`inizio potresti sentirti a disagio o nervoso all`idea di confortare un amico in lutto, ma con un po` di pratica non dovrai preoccuparti di dire la cosa sbagliata o di peggiorare la situazione. Se uno dei tuoi amici è arrabbiato, aiutalo essendo presente per l`altro, dicendo le cose giuste ed evitando gli errori comuni.
Passi
Metodo 1 di 3: Supportare il tuo amico
1. Valuta quanto è arrabbiato il tuo amico. Offri conforto in base a quanto sembra sconvolto. Se l`altra persona sembra molto irrequieta, potrebbe essere necessario uno sforzo maggiore da parte tua per aiutarla. Se la persona è infastidita da qualcosa, ma non troppo turbata, sii lì per lei senza reagire in modo eccessivo.
- Potresti turbare ulteriormente l`altra persona se reagisci in modo eccessivo o troppo tiepido riguardo al problema, quindi usa il suo comportamento come linea guida su come procedere.
2. Scopri cosa c`è che non va. Prima di dire qualcosa, cerca di capire qual è il problema. Questo ti aiuterà a sapere cosa dire e cosa non dire. Se inizi a parlare senza prima conoscere la situazione, potresti dire le cose sbagliate.
3. Dai un abbraccio al tuo amico. Un tocco gentile può fare miracoli per le persone, anche se non sai cosa turba qualcuno. Puoi anche mettergli un braccio intorno o dargli una pacca sulla spalla delicatamente.
4. Lascia che l`altro racconti la sua storia. Se il tuo amico ha bisogno di esprimere tristezza o rabbia, fallo accadere. Ascolta e non disturbare questo processo. Incoraggia l`altro a esprimersi pienamente.
5. basta ascoltare. Il tuo amico ha bisogno di qualcuno che lo ascolti con compassione in questo momento, quindi concentrati su quello. Sii paziente e non giudicante. Incoraggia l`altro a continuare a parlare per tutto il tempo necessario. Non comportarti annoiato e cerca di non cambiare argomento.
Metodo 2 di 3: sapere cosa dire
1. Vivi con il tuo amico. Prova a metterti nei panni del tuo amico e fai sapere al tuo amico che capisci le sue emozioni. Dì qualcosa come "Sembra così doloroso" o "Devi sentirti davvero deluso".
- Non dire "So come ti senti" a qualcuno che è sconvolto, perché può sembrare sprezzante. Mostra la tua empatia nominando emozioni specifiche.
2. Afferma i sentimenti del tuo amico. Convalida le emozioni del tuo amico per aiutarlo a sentirsi meno solo. Dì qualcosa del tipo: "Va bene essere arrabbiato per questo" o "Chiunque nella tua situazione si sentirebbe tradito in questo momento".`
3. Chiedi di cosa ha bisogno il tuo amico. Se non sai come aiutare qualcuno, chiedi pure. Dì loro che vuoi che si sentano di nuovo meglio e che vorresti fare tutto il possibile.
4. Offri il tuo aiuto. Ad alcune persone non piace chiedere agli altri favori o supporto. Se il tuo amico è così, prendi l`iniziativa in modo che l`altra persona non debba chiedere. Proponiti di incontrarti di nuovo presto o pianifica un`attività che potrebbe aiutarli a tirarli su di morale.
5. Non sentirti in dovere di parlare. Se il tuo amico non parla molto, non sentirti costretto a riempire i silenzi, soprattutto se nulla di quello che dici migliorerà la situazione. Siediti in silenzio con il tuo amico in modo che si senta supportato.
Metodo 3 di 3: evitare errori
1. Evita di minimizzare il dolore. Non mettere da parte i sentimenti del tuo amico e non fare affidamento sui cliché, anche se non sai niente da dire. Commenti come "Tutto accade per una ragione" o "Dai, non è poi così male", lo faranno solo sentire più orribile. Prendi sul serio la tristezza e se non sai cosa dire, non dire niente.
2. Non essere troppo positivo. Evita di rassicurare il tuo amico che tutto andrà bene e non complimentarti con lui o lei nel tentativo di rallegrare la situazione. Quando qualcuno si sente male, dirgli di guardare dalla parte giusta non aiuta e i complimenti possono sembrare vuoti e falsi.
3. Mantieni la conversazione concentrata sul tuo amico. Non parlare di te stesso e dei tuoi problemi, anche se hai avuto gli stessi problemi. Far deragliare la conversazione con una storia su di te non risolve i problemi del tuo amico: lo fa solo sentire come se non lo stessi ascoltando.
4. Tieni i consigli per te. Non puoi risolvere i problemi del tuo amico per lui o lei, anche se lo volessi. Dare consigli può anche far sentire il tuo amico come se stessi mettendo da parte i suoi sentimenti. Invece, concentrati sul far sentire l`altra persona compresa e supportata.
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