Istruzioni passo passo gratis 
Supponiamo che un amico sia tornato di recente da una vacanza, puoi chiedere qualcosa del tipo: `Com`è stata la tua vacanza ad Aruba?? Voglio sentire tutto a riguardo.` 
Se non sai qualcosa, non aver paura di chiedere chiarimenti. Se il tuo ragazzo o la tua ragazza ti chiedono informazioni su un film che non hai visto, ad esempio, non dire semplicemente che non l`hai visto, ma dì qualcosa come. `Sembra un film divertente. Cosa hai pensato??` 
Ad esempio, non parlare direttamente dei tuoi problemi relazionali. Inizia con argomenti meno personali e condividi più informazioni personali man mano che l`amicizia si rafforza. Pesa ciò che condividi in base a ciò che un amico è disposto a condividere. Se vuoi davvero parlare di segreti personali, ma la tua amica pensa ancora che sia troppo presto per parlare del suo gatto, rispettalo e aspetta con i tuoi segreti finché non si costruisce più fiducia reciproca. Se qualcuno condivide più di quanto ti trovi a tuo agio, faglielo sapere. Dì qualcosa come "Non so se sono la persona giusta con cui parlarne". 
Non sporgerti così in avanti da violare lo spazio personale dell`altra persona. Il punto è sporgersi un po` in avanti per mostrare il proprio interesse, non sporgersi così tanto da far sentire qualcuno a disagio. 
Una domanda del tipo `Come ti senti adesso?` offre all`altra persona più spazio per esprimere le proprie emozioni rispetto a qualcosa del tipo: `Sei arrabbiato??` 
Non appesantire l`altra persona con sentimenti di colpa. Supponiamo che un amico abbia tradito un test, non dire che è un cattivo studente. Dì invece: "La matematica può essere una materia complicata. Ma invece di barare la prossima volta, facciamo i compiti insieme così possiamo aiutarci a vicenda.` 
Supponiamo che un amico stia lottando con la depressione, potrebbe avere paura di parlare con un terapeuta. Offriti di trovare alcuni terapeuti nella zona specializzati nell`aiutare i pazienti con depressione. 
Parafrasa regolarmente il tuo ragazzo o la tua ragazza mentre parlano. Questo ti fa sapere che stai prestando attenzione a ciò che lui o lei ha da dire. Sii compassionevole. L`empatia è molto importante nell`ascolto attivo. Se il ragazzo o la ragazza prova sentimenti negativi, nei tuoi confronti o nei confronti di qualcun altro, accetta quei sentimenti invece di metterli in discussione. Ad esempio, se il tuo ragazzo o la tua ragazza è stressato dal lavoro, ascoltalo finché non ha finito di parlare. Quindi ripeti ciò che è stato detto e mostra empatia dicendo: "Quello che sento è che ti senti davvero stressato in questo momento e capisco come un tale carico di lavoro possa portare allo stress".` 
Se c`è qualcosa che vuoi davvero affrontare, ma l`altra persona sta ancora parlando, prendine nota. Può essere una nota mentale o scrivere alcune parole per aiutarti a ricordare i tuoi punti.
Parlando con un amico
Contenuto
Parlare è la pietra angolare della maggior parte delle amicizie. Che si tratti di argomenti spensierati o argomenti seri, parlare ti aiuta a connetterti con gli amici, a conoscerti e a creare fiducia. Quando hai una conversazione amichevole, ricorda il tuo amico personalmente e chiedigli come sta. Se l`altra persona sta parlando di qualcosa di serio, offri il tuo supporto e aiuto. Qualunque cosa accada, pratica l`ascolto attivo e fai sapere al tuo amico che sei lì per lui.
Passi
Metodo 1 di 3: avere conversazioni amichevoli
1. Salutare gli amici con un "ciao" o un "ciao" quando li vedi. Annuire, sorridere e salutare i tuoi amici sono tutti gesti amichevoli, ma non avviano una conversazione. Se saluti un amico quando lo vedi nel corridoio o nelle vicinanze, puoi iniziare una conversazione amichevole in seguito.
- Quindi chiedi con sincero interesse come stanno. Anche se non puoi parlare a lungo, il tuo genuino interesse dimostra che apprezzi l`amicizia dell`altra persona.
2. Ripeti le cose che sai. Pensa alle cose che l`altra persona ti ha detto in passato. La sua band preferita ha appena pubblicato un nuovo album? Era all`estero per visitare i suoi genitori? Ricorda e chiedi al tuo amico di mostrarti che lo ascolti quando dice qualcosa.
3. Bilancia la conversazione. È scortese dominare una conversazione, ma può essere intimidatorio lasciare che qualcuno parli tutto. Invece, prova a contribuire con lo stesso importo. Dopo aver sollevato qualcosa o fatto una domanda, dai all`altra persona la possibilità di rispondere. Allo stesso modo, se qualcuno ti chiede qualcosa in una conversazione, prova a usare più di una parola per rispondere.
4. Pesa quante informazioni personali riveli. Cerca di non condividere troppo e troppo presto. Costruire un`amicizia è un processo lento che dovrebbe basarsi sulla fiducia reciproca. Condividi un po` di più su di te ogni volta che parli.
5. Mantieni un atteggiamento aperto e accogliente. La comunicazione amichevole non riguarda solo ciò che dici. Mantieni il tuo linguaggio del corpo amichevole sporgendoti leggermente in avanti, le spalle aperte e le braccia non incrociate, e guarda l`altra persona dritto negli occhi. Ciò consente alle persone di sapere che sei aperto e ricettivo a una conversazione.
Metodo 2 di 3: Discutere argomenti difficili
1. Fai sapere all`amico che non sono soli. Potresti non capire esattamente cosa sta passando il tuo amico, ma puoi comunque fargli sapere che sei lì per sostenerlo. Metti in chiaro che l`altra persona non è sola e che sei lì per ascoltarla e aiutarla se necessario.
- A volte può essere utile raccontare una storia su un periodo in cui stavi lottando emotivamente e hai chiesto aiuto. In questo modo il tuo ragazzo o la tua ragazza sanno che tutti devono affrontare momenti difficili e che è bene sapere che non sei completamente solo.
2. Fai domande aperte. Fare le domande giuste non solo ti aiuterà a capire meglio cosa sta passando l`altra persona, ma anche a elaborare le proprie emozioni. Cerca di mantenere aperte le domande per incoraggiare il tuo ragazzo o la tua ragazza a parlare di ciò che sta pensando e provando piuttosto che cercare i dettagli.
3. Non giudicare l`altro. Può volerci molto coraggio perché le persone consultino gli altri, soprattutto se hanno fatto qualcosa di cui non sono orgogliose. Cerca di ascoltarli senza giudizio. Non devi essere d`accordo con quello che dicono o quello che hanno fatto, ma ricorda che tutte le persone commettono errori. Ascolta e capisci che il tuo ragazzo o la tua ragazza ha dei difetti proprio come tutti gli altri.
4. Aiuta l`altro a farsi aiutare. Se il ragazzo o la ragazza hanno bisogno di aiuto per superare un momento difficile, offriti di cercare insieme in seguito. Può essere spaventoso e isolante solo chiedere aiuto. Offriti di venire o aiutaci a cercare opportunità. Questo dimostra che l`altra persona non è sola e che è bene chiedere aiuto nei momenti difficili.
Metodo 3 di 3: Ascolta attentamente
1. Sostieni l`amico se indica che non vuole parlare. Se un amico che è frustrato o ferito dice che non vuole parlarne in questo momento, può pungere. Vuoi aiutare un caro amico e l`altra persona e senti di non poterlo fare se l`altra persona non si apre. Può essere difficile, ma la cosa migliore da fare in questa situazione è dare spazio ai tuoi amici.
- Fammi sapere che va bene. Ad esempio, di`: "Non ho intenzione di spingerti se non vuoi parlare. Sappi solo che sono qui per te se in seguito deciderai di aver bisogno di qualcuno che ti ascolti.`
- Ci sono molte ragioni per cui le persone non vogliono parlare di qualcosa. Potrebbero non essere sicuri di come si sentono riguardo a una situazione. Forse vogliono liberarsene. Potrebbero non sentirsi al sicuro a parlare della situazione. Non prenderla sul personale. basta rispettarlo.
2. Ascolta attivamente. Puoi usare l`ascolto attivo per mostrare al tuo amico che tieni a ciò che sta dicendo e che empatizzi. Si basa su un linguaggio del corpo aperto, evitando giudizi o consigli non richiesti e un interesse attivo per ciò che qualcuno sta dicendo.
3. Cerca di non interrompere l`altro. Potresti avere domande quando il tuo ragazzo o la tua ragazza sta parlando o che hanno ricordato alcuni ricordi del tuo passato. Tuttavia, è importante evitare di interrompere il tuo ragazzo o la tua ragazza mentre sta parlando. Questo ti fa sapere che rispetti ciò che l`altro ha da dire.
Consigli
- Sii onesto quando parli con l`amico. Non devi essere d`accordo o adottare il punto di vista dell`altro per essere gentile. Sii solo rispettoso nel modo in cui presenti le tue opinioni.
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