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Inoltre, se reagisci in modo molto emotivo alle voci, è più probabile che le persone credano che ci sia un fondo di verità in esse. 
Alla fine della canzone vuoi essere il più forte. Vuoi che le persone ti rispettino e ti vedano come una persona degna. Se vuoi mantenere una certa quantità di rispetto, anche dopo che è circolata la brutta voce, allora dovresti tenere il mento alto. Non ha senso volere vendetta. 
Questo può essere difficile. Sta a te decidere se puoi risolverlo da solo o se preferisci assumere un adulto che ti aiuti. 
Non pensare, "Beh, non dovrebbero pensarla così" o "Posso fare quello che voglio senza che loro pensino così e così." Il punto è che lo fanno e continueranno a farlo finché continuerai il comportamento. Se continui, la voce continuerà a diffondersi. Se non fai nulla per alimentare la voce, ovviamente non devi cambiare nulla. E anche se fai qualcosa che potrebbe innescare un po` la voce, non essere troppo duro con te stesso. 
Sfortunatamente, capita spesso che le voci siano piuttosto difficili da sfatare. Non cercare prove se non riesci a raccoglierle. 
Se la voce è molto dolorosa, potresti preferire di non farlo. Ma se pensi che questo sia il modo migliore per disinnescare la voce, allora provaci. 
Se non vuoi confrontarti con la fonte da solo, porta degli amici. Ovviamente non vuoi metterti in una situazione pericolosa o scomoda se sai che parlare con la persona in questione non ti farà bene. 
Forse sei così impegnato a cercare di convincere le persone che le voci non sono vere che stai trascurando te stesso. Devi spostare l`attenzione su te stesso, invece del dolore insensato causato dagli altri, se vuoi vivere una vita felice e sana.
Metti fine alle voci
La ricerca scientifica dice che è meglio non ignorare le voci. Il modo in cui sono state gestite le voci nelle ultime elezioni presidenziali americane sembra supportare questa nuova prospettiva. Ma se non dovresti ignorare le voci, cosa dovresti fare?? Vai al passaggio 1 per scoprirlo.
Passi
Parte 1 di 2: Rispondere nel modo giusto
1. Non ti piacciono gli stupidi. Non comportarti come se non avessi la più pallida idea di quello che le persone hanno da dire su di te. Fingere di non avere idea farà solo credere alla gente alle voci. Se tutti a scuola o sul posto di lavoro sanno delle voci su di te, non ha senso fingere di non saperne nulla. Riconoscere che sai che ci sono voci su di te è il primo passo per combatterle.
- Se qualcuno solleva una voce, dì qualcosa del genere "Ho sentito che sta girando una voce" o "So cosa la gente ha da dire su di me."
- È ancora meglio essere un passo avanti rispetto ai propagatori di voci raccontando la voce a persone che non l`hanno ancora sentita. Se stanno parlando di te, non del pettegolezzo, è molto più probabile che si schierino con te.
2. Non mostrare loro quanto ci tieni. Cerca di non essere apertamente arrabbiato, triste o ferito dalle voci, anche se le voci sono molto cattive e dolorose. Se permetti a te stesso di reagire emotivamente in pubblico, lasci vincere l`altra parte. Se sei davvero arrabbiato per qualcosa, parlane con gli amici intimi. È molto meglio che mostrare al mondo intero che sei arrabbiato. Abbi cura di te e non lasciare che ti inseguano.
3. Non combattere il fuoco con il fuoco. Anche se potrebbe essere allettante affrontare la voce con un`altra voce, dovresti essere la persona adulta, non abbassarti al livello del pettegolezzo. Ovviamente puoi diffondere una voce sulla persona che ha iniziato la voce su di te, o lanciare una voce completamente diversa nel mondo per assicurarti che le persone smettano di parlare di te, ma se lo fai, è probabile che peggiori. Sembrerai disperato; come se tu non fossi migliore di quelli che diffondono le voci su di te.
4. Se necessario, parla con un adulto o una figura autoritaria. Ovviamente non è divertente parlare con un adulto o con il tuo capo delle brutte voci. Tuttavia, può mettere nei guai chiunque li abbia diffusi. Puoi anche iniziare a sentirti meglio riguardo alla situazione. Se le voci si stanno diffondendo nella scuola e sai esattamente chi le ha avviate, puoi parlare con una figura autorevole. In questo modo puoi davvero spaventare i pettegolezzi e assicurarti che le voci si fermino il prima possibile.
Parte 2 di 2: Agire
1. Farti valere. Mantenere alta l`integrità non significa mettersi sulla difensiva. Vai su un sito come www.nomorabile.wordpress.com e dire la verità da quell`indirizzo. Trova una piattaforma in cui puoi raccontare la tua versione della storia. Dal momento che il silenzio non è sempre d`oro, è bene essere preparati a dire cose del genere, "Non credo sia vero" o "Quella voce sembra infondata. Cose del genere possono fare molti danni." Guarda le persone negli occhi quando dici una cosa del genere. Lascia che la tua versione della storia prevalga.
- Quando le persone ti chiedono della voce, difendi te stesso, qualunque cosa accada. Se lo smetti o fai finta di non volerne parlare, la voce sarà data per scontata. Usa siti come nomorelibel.wordpress.com per raccontare la tua versione della storia e togliere credibilità ai pettegolezzi.
2. Determina perché la voce potrebbe essere credibile e mettila fine. È più probabile che le persone diffondano voci che potrebbero essere vere, sulla base di prove suggestive. Ad esempio, una voce su una relazione di lavoro viene rafforzata quando due persone flirtano o pranzano insieme ogni giorno. Se sai su cosa si basa la voce, prendi le misure per sfatarla.
3. Dimostra, se puoi, che la voce non è vera. Se hai prove per dimostrare che la voce è falsa, presentala. Ad esempio, se la gente dice che il tuo ragazzo non esiste, portalo alla prossima festa. Se la gente dice che non sai nuotare alle tue spalle, organizza una festa in piscina. Se riesci a produrre documenti che dimostrino una volta per tutte che la voce non è vera, allora fallo.
4. Appendi la voce al grande orologio. Sì, naturalmente. Promuovi la voce in modo prominente. Riconoscendo la voce, toglierai parte del suo slancio. Le voci si sono diffuse a macchia d`olio mentre le persone che le diffondono cercano di aumentare il loro status sociale e dipendono dal "paletta interna". se tu loro "dentro l`informazione" si blocca sulla grande campana, quindi la loro motivazione per diffondere la voce scomparirà. Dopotutto, lo sanno già tutti!
5. Affronta la fonte. Se sai chi ha diffuso la voce, puoi scegliere di parlare con lui/lei. Sii educato e tieni il mento alto. Fai una conversazione onesta per scoprire perché ha diffuso la voce e riconoscere i problemi che ha causato senza diventare troppo emotivo. dire qualcosa di simile, "So che non siamo esattamente migliori amici, ma diffondere false voci su di me non è il modo per risolvere i nostri problemi."
6. Prendersi cura di se stessi. Le voci possono rendere le persone molto tristi, arrabbiate o addirittura depresse. Tieni il mento alto e non dimenticare mai chi sei, indipendentemente da ciò che le persone hanno da dire su di te. Non lasciare che altre persone determinino il tuo valore nella vita. Sii forte, non importa quello che la gente dice di te. Assicurati di trascorrere del tempo con buoni amici, dormire a sufficienza e mantenere la tua autostima, indipendentemente da ciò che gli altri hanno da dire su di te.
Consigli
- Soprattutto, stai calmo. Alla gente piace provocare reazioni. Rimanendo calmo, sopprimerai la voce. Ti aiuterà anche con casi simili in futuro.
- Fai finta che non ti importi, anche se così fosse. Sappi che la voce alla fine morirà.
- Parla con coloro che hanno creduto alla voce e racconta loro cosa sta succedendo davvero.
- Se inizialmente hai diffuso la voce, non negarlo. Invece di reagire a ciò che gli altri penseranno di te, ammetti di aver sbagliato.
- Sappi che va bene avere emozioni. Esprimi le tue emozioni, pronuncia le parole malvagie e lascia scorrere le tue lacrime, ma non in pubblico.
- Ignora le voci quando tutto il resto fallisce. Le voci sulle scuole superiori di solito non durano a lungo.
- Chiedi ai tuoi amici di dire a chiunque abbia sollevato la voce cosa è successo davvero o se la voce non è vera.
Avvertenze
- Non perdere tempo a rintracciare le persone che hanno iniziato la voce. Non ha senso.
- Se assumi un adulto sembrerà che tu non possa gestire le voci da solo.
- Non divertirti a diffondere le tue dicerie. Si ritorcerà contro e comincerà una nuova voce.
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