Mettere le cose in prospettiva

La vita può essere molto opprimente a volte. Questa sensazione può essere normale, ma può minare la routine e gli stili di vita. Dovresti provare a sviluppare i tuoi metodi per mettere la tua vita in prospettiva, non importa cosa ti turba. Dai principali eventi della vita alla vita di tutti i giorni, la vita ha un talento per sbilanciarci. L`obiettivo è imparare a vedere tutto in prospettiva.

Passi

Metodo 1 di 4: pensare alle tue azioni (e reazioni)

Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 1
1. fermati e pensa. Quando senti di non essere in grado di vedere le cose in prospettiva, o che la vita ti sembra troppo, smetti di fare quello che stai facendo e pensa alla situazione. Prendersi del tempo per porsi alcune semplici domande ed essere più consapevoli della situazione può aiutarti a vedere le cose in modo diverso.
  • Chiediti: con cosa esattamente sto lottando? Sottolineare i dettagli può aiutarti a scoprire come valutare e cambiare.
  • Considera: come mi sento davvero riguardo a questa situazione in questo momento? Se le tue emozioni sono irrequiete, probabilmente non sarai in grado di mettere le cose in una chiara prospettiva.
  • Peins: Perché reagisco in questo modo? Quali sono le cause e sono corrette?? A volte possiamo reagire in modo eccessivo a una situazione. Fermarsi a pensare al motivo per cui potremmo farlo può aiutare a mettere i nostri pensieri in una prospettiva più chiara.
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2. Accetta le cose che non puoi cambiare. Preoccuparsi di cose al di fuori del tuo controllo può essere inutile e far infuriare. Questo può sicuramente portare a una prospettiva offuscata sulla vita. Per prendere l`abitudine di accettare cose che non possono essere cambiate, puoi fare quanto segue:
  • Riconosci il tuo ruolo nella situazione. La situazione è al di fuori del tuo controllo o puoi fare qualcosa per cambiarla?
  • Sii positivo. Se ti trovi in ​​una situazione che non puoi cambiare, almeno cerca di vedere qualcosa di positivo in essa. Questo ti aiuterà a elaborarlo.
  • Continua. Se ti trovi in ​​una situazione ricorrente sulla quale non hai alcun controllo, analizza i passaggi che ti hanno portato a raggiungerla e considera un percorso alternativo.
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 3
    3. Elenca e valuta le tue prospettive. Questo ti aiuterà per essere più onesto con te stesso. Fornirà anche un elenco tangibile da considerare quando si cerca di valutare i propri valori e prospettive.
  • Pensa alle prospettive. In che modo queste prospettive modellano te e le tue relazioni con gli altri?. Questo ti aiuterà a sviluppare una prospettiva sulla tua vita e sulle tue relazioni. Chiedilo a te stesso:
  • "La mia opinione su [x] influisce sul modo in cui tratto [y]?`
  • Ad esempio: `La mia opinione sull`ebraismo influisce sul modo in cui tratto i miei amici cristiani??`
  • Il matrimonio infelice dei miei genitori influisce sul modo in cui tratto il mio partner?? è giusto??
  • Metodo 2 di 4: esplorare le cose in modo diverso

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    1. Smetti di confrontare te stesso e le tue azioni con gli altri. Confrontando te stesso con gli altri, non importa in che modo, come lavoro, aspetto, intelligenza, ecc. -- non è giusto. Vivi una vita completamente diversa dalle altre, e questo ti ha influenzato e plasmato in un modo diverso. Ciò contribuirà a ridurre le aspettative che riponi su te stesso e a mettere in prospettiva la tua vita.
    • Ricorda che sei unico; nessun altro ha il tuo stesso passato.
    • Ad esempio, non confrontare il tuo aspetto con i tuoi amici. Hanno avuto esperienze diverse da te.
    • Se ritieni di non essere intelligente come i tuoi compagni di classe, pensa al fatto che hai un background educativo ed esperienze diverse da loro.
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    2. Impara dal passato e dagli altri. Qualunque cosa tu stia lottando, un buon modo per mettere in prospettiva la tua vita è pensare a quello che è successo prima. Pensa a quello che è successo in passato e pensa ai tuoi problemi in relazione ad esso.
  • I tuoi problemi e la tua vita possono ancora farti provare forti emozioni. È molto importante non respingere le tue emozioni, anche se pensi di "forse non è stato così male". Riflettere sui fatti storici serve a considerare il cambiamento, non a rifiutare i propri pensieri.
  • Leggi libri sulla storia o prendi lezioni su una cultura che ti interessa. Ci sono anche fantastici podcast di storia offerti gratuitamente da rinomate istituzioni e organizzazioni.
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    3. Parla con gli altri. Un ottimo modo per trovare una prospettiva è parlare con gli altri. Possono aiutarti a considerare nuovi punti di vista o riconoscere i tuoi punti di vista e opinione.
  • Sii sempre educato e rispettoso dei punti di vista delle persone, anche se sono diverse dalle tue. Le prospettive e gli atteggiamenti possono essere personali.
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    4. Concentrati su ciò che puoi fare. Vedere una situazione senza speranza può renderti difficile portare a termine qualsiasi cosa, ma puoi cambiarla. Se ritieni di non essere in grado di cambiare nulla, prova a trovare qualcosa di piccolo che puoi fare.
  • Ad esempio, se ritieni di non essere in grado di trovare un lavoro, prova a scoprire cosa puoi fare per avviare il processo. Forse puoi trovare tre lavori per cui vuoi candidarti o compilare un modulo di domanda in un luogo in cui stanno cercando persone.
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 8
    5. Guarda il futuro. Una prospettiva negativa può farti sentire come se le cose non cambieranno mai, invece di vedere il futuro con speranza e possibilità. Cerca di sostituire i pensieri negativi che hai sul presente con pensieri positivi sul futuro.
  • Ad esempio, se pensi a te stesso: "Non finirò mai questo progetto", prova a chiederti qualcosa del tipo: "Quando immagino di portare a termine questo progetto, cosa vedo succedere per raggiungere quell`obiettivo??`
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 9
    6. Riconosci i tuoi sentimenti invece di concentrarti sugli altri. Anche le paure su come le altre persone ti vedono possono ostacolare la tua capacità di avere una visione positiva. Invece di concentrarti su come le altre persone potrebbero vederti o meno, cerca di concentrarti su come ti vedi.
  • Ad esempio, se ti ritrovi a pensare "Piaccio a nessuno", chiediti "Cosa mi piace di me stesso?`
  • Metodo 3 di 4: Considera il tuo posto nell`universo

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    1. Ricorda che le cose cambiano. La vita è in continuo mutamento e, come le stagioni, le cose cambiano. Gli studi hanno dimostrato che coloro che possono adattarsi e accettare i cambiamenti della vita vivono vite più felici (e talvolta più lunghe).
    • Un ottimo modo per farlo è guardare le vecchie foto. Puoi vedere come cambi fisicamente per mettere le cose in prospettiva.
    • Puoi scattare foto di te stesso nel momento per creare una linea di base di ciò che vuoi cambiare. Questa foto del "prima" può essere un grande motivatore e aiutarti a concentrarti sull`adesso.
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    2. Immagina il mondo intorno a te. Sei uno degli oltre 7 miliardi di persone su questa terra. Questo può essere un pensiero calmante se pensi di essere l`unica persona alle prese con un problema specifico.
  • Sei una persona in questo universo. Non sarai in grado di superare tutti i problemi del mondo da solo.
  • Un altro ottimo modo per ottenere una prospettiva è guardare i documentari per conoscere il mondo che ti circonda. La tua biblioteca locale potrebbe averne di fantastiche per farti andare avanti. L`apprendimento di altre culture o storia può sicuramente mettere la tua vita in prospettiva.
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 12
    3. Mettiti nei panni di qualcun altro. Quando stai lottando con i tuoi problemi, pensa alle persone meno fortunate di te.
  • Un modo per farlo è connettersi con la propria empatia. Pensa a quanti bambini non hanno cibo o non hanno famiglia. Usa questa empatia per sempre e considera di fare una donazione in beneficenza.
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 13
    4. Riconosci che sei solo una piccola parte di questo universo. Come per la popolazione mondiale, a volte può essere tranquillizzante (anche se a volte sconcertante e terrificante) pensare al vasto universo in cui viviamo.
  • Ad esempio, il sole, che è così piccolo nel cielo, dista 150 milioni di chilometri. quando ci pensiamo è facile vedere quanto siamo veramente piccoli e quanto piccoli possono essere i nostri problemi.
  • Vai a osservare le stelle per farlo. Il cielo può sembrare infinito.
  • Visualizza le immagini dell`universo. Sono disponibili fantastiche immagini gratuite per mostrare quanto sia bello e grandioso l`universo.
  • CONSIGLIO DELL`ESPERTO
    Carmela Resuma, MPP

    Carmela Resuma, MPP

    World Traveller e Direttore Esecutivo Carmela Resuma è Direttore Esecutivo di FLYTE, un`organizzazione no-profit che dà potere agli studenti dei quartieri svantaggiati attraverso esperienze di viaggio formative. Viaggia per il mondo da quando aveva 3 anni e le sue passioni sono l`autosufficienza giovanile, l`impatto sociale e i viaggi.
    Carmela Resuma, MPP
    Carmela Resuma, MPP
    Viaggiatore del mondo e Direttore Esecutivo

    Il viaggio può aiutarti a capire il tuo posto nel mondo. Carmela Resuma, Direttore Esecutivo di FLYTE: `Quando viaggi, puoi guidare il cambiamento attraverso le persone con cui interagisci e il lavoro che svolgi. Quella prospettiva è sempre sorprendente.`

    Metodo 4 di 4: Mantieni la tua prospettiva

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    1. Crea nuovi obiettivi. Un passo per mantenere la tua prospettiva è fissare obiettivi raggiungibili, piuttosto che concentrarsi su obiettivi troppo grandi o irraggiungibili.
    • Ad esempio, se hai bisogno di perdere 50 libbre e non riesci a metterlo in prospettiva o crederci, prova a scomporlo in obiettivi più piccoli. Ad esempio, inizia con la perdita di 2,5 chili al mese.
    Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 15
    2.perdona te stesso. Non puoi andare avanti e mettere la tua vita in prospettiva senza prima aver perdonato te stesso. Riconosci ciò con cui combatti, quindi lavora per perdonare te stesso.
  • Ad esempio, se ti senti come se stessi trattenendo un errore del passato, puoi provare a scrivere ciò per cui devi perdonare te stesso. Dopo aver riconosciuto questo, pensa ai sentimenti associati a questa azione passata. Fai piccoli passi da qui per lasciar andare questi sentimenti e ottenere una nuova prospettiva.
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 16
    3. Evita il dramma. Se ti ritrovi stressato e privo di prospettiva a causa del dramma della tua vita, cerca di tirarti fuori da situazioni drammatiche.
  • Non uscire con gli amici a cui piace creare drammi.
  • Prendi in considerazione la possibilità di cambiare carriera per mantenere una visione sana della vita.
  • Circondati di persone che ti fanno sentire bene e che supportano il positivo.
  • Immagine titolata Metti le cose in prospettiva Step 17
    4. Renditi conto che sei la tua persona. Per mantenere una prospettiva sana dovresti sempre ricordare che sei la tua persona. Tu, e nessun altro, siete responsabili delle vostre azioni e reazioni.
  • Prenditi il ​​tempo per coccolarti. Prenditi un giorno libero e fai qualcosa che ti piace. Questo ti aiuterà a capire che puoi farcela da solo.
  • Pensa a ciò che vuoi ottenere nella vita, non a ciò che gli altri si aspettano che tu faccia.

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