Istruzioni passo passo gratis 
Non condividere le storie che la tua ragazza ha appena condiviso con te. Puoi darle un consiglio, ma solo se lei lo chiede. Se non sei sicuro di cosa dire, potresti suggerire di chiedere l`aiuto di qualcun altro. Potrebbe trattarsi, ad esempio, di un altro amico, familiare o professionista. 
Se non puoi dire nulla a suo favore, falle semplicemente sapere che sarai lì per lei, indipendentemente dalla situazione. Non dovresti minimizzare i suoi sentimenti. Un abbraccio o una mano sulla sua spalla la dice lunga. 
All`inizio potrebbe rifiutare il tuo invito. Potrebbe dire che non ha voglia di andare da nessuna parte. Cerca di incoraggiarla e persuaderla in qualche modo dicendole che non deve attraversare questo periodo difficile da sola e che passare del tempo con altre persone le fa bene. 
Le tue azioni sono la prova per la tua ragazza che ci sono persone che si prendono cura di lei e vogliono aiutarla nei momenti difficili. La tua ragazza ricorderà cosa hai fatto per lei nei momenti in cui è sola e triste. 
Non dimenticare di chiamarla regolarmente per salutarla e chiederle come sta e come si sente. 
Se sospetti che la tua ragazza possa suicidarsi, chiedi aiuto immediatamente. Potresti anche contattare la Fondazione 113Online (0900 - 0113). Se la tua ragazza ha bisogno di cure mediche immediate, chiama il numero di emergenza (nei Paesi Bassi 112).
Rallegra un amico triste
Contenuto
A nessuno piace vedere la tristezza negli altri, ma quando è un buon amico, non puoi stare a guardare e agire. Potrebbe aver litigato con suo marito, aver perso una promozione al lavoro, essere stata diagnosticata una grave malattia o aver avuto qualche altro evento straziante che l`ha lasciata molto triste. È fortunata ad averne uno con un`amica come te, perché puoi aiutarla in questo momento difficile. In questo articolo sono inclusi alcuni suggerimenti per rallegrare un amico che è triste.
Passi
Metodo 1 di 3: Ascoltala
1. Chiedi alla tua ragazza cosa sta succedendo e chiedi se vuole parlarne. Potresti dire qualcosa del tipo: “Ho sentito che sei stato piuttosto triste ultimamente. Sta succedendo qualcosa?"Potrebbe volerne parlare e stava aspettando che qualcuno chiedesse.". Quindi ascolta attentamente la sua risposta. Ascolta quello che ha da dire e non interromperla. Non devi darle un consiglio a meno che non lo chieda.
- Se non vuole parlarne, rispetta la sua scelta. Potrebbe essere troppo triste in quel momento e non vuole parlarne per paura che parlarne la renda emotiva. Forse ha solo bisogno di un po` di tempo per elaborare la situazione e dare un posto ai suoi sentimenti. Dai alla tua ragazza lo spazio e il tempo di cui ha bisogno e fagli sapere che sarai lì per lei se ha bisogno di qualcuno con cui parlare.
2. Offrile supporto emotivo. Ricordale che è una persona meravigliosa e che significa molto per te. Riconosci i suoi sentimenti quando condivide la sua tristezza con te. Potresti dire qualcosa del tipo: "So che fa male e mi dispiace che tu debba affrontare tutto questo.Continua a fornirle la tua gentilezza e cerca di tirarla su di morale. Mostra che può contare su di te. Questo non è il momento di lasciarla o evitarla da sola.
3. Cerca di capire cosa sta passando la tua ragazza. Se non puoi farlo, ascolta quello che ha da dire. Anche se la situazione non ti è del tutto chiara, spesso puoi comunque fornire supporto a qualcuno. Non giudicarla e non salare le sue ferite. Ad esempio, se è molto arrabbiata per una discussione con suo marito, non dire qualcosa del tipo: "Te l`avevo detto di non sposarlo"."
4. Essere pazientare. La tua ragazza potrebbe essere di cattivo umore, essere brusca o reagire in modo esagerato. Cerca di ignorare questo comportamento e vedi che non è se stessa. È stata molto stressata e sai che ha passato giorni migliori e più felici.
Metodo 2 di 3: falla sorridere di nuovo
1. falla ridere. Divertitevi insieme. Metti su musica e fai balli stupidi. Andate a vedere una bella commedia insieme. Raccontale alcuni aneddoti o battute divertenti. Cerca di riportare insieme bei ricordi.
2. Offriti di portarla fuori o di fare shopping insieme. Esci e fai qualcosa di divertente. Suggerisci di pranzare insieme a tue spese o falla circondare di più amici. Pensa alla personalità e agli hobby della tua ragazza prima di farti una proposta. Porsi le seguenti domande: "Cosa posso fare per rallegrare e distrarre il mio buon amico?"? Cosa le piace normalmente??"
3. Comprale un bel regalo o una carta. Un bel regalo può essere un piccolo pacchetto con caramelle, un flacone con lozione profumata o i suoi fiori preferiti. Sarà anche apprezzata una scheda sincera in cui ti concentri specificamente sulla sua situazione. Un piccolo regalo o un biglietto dimostrerà alla tua amica che ci tieni e che pensi a lei quando sta attraversando un momento difficile. Un tale gesto fornirà anche la distrazione necessaria, anche se può essere solo di breve durata.
Metodo 3 di 3: mostrati una vera ragazza
1. Offriti di aiutarla con determinati compiti e compiti. Chiedi se puoi fare qualcosa per lei. Offriti di fare da babysitter ai suoi figli in modo che la tua amica abbia tempo per se stessa per elaborare il dolore. Offriti di fare commissioni per lei e/o cucinare la cena. Offriti di pulire la sua casa. Se uno dei suoi genitori è molto malato, offriti di venire a guidare se sua madre o suo padre hanno bisogno di andare in ospedale.
2. Falle sapere che sei lì per lei. Forse ha bisogno di un po` di tempo per se stessa in questo momento. Rispetta il suo desiderio, ma falle sapere che può chiamarti quando necessario, indipendentemente dall`ora del giorno. Se approfitta della tua offerta e ti chiama inaspettatamente alle 2 del mattino, assicurati di alzare il telefono e ascoltarla. Se ha urgente bisogno di te alle tre del mattino, alzati dal letto e vai a trovarla.
3. Parla con amici e fidanzate comuni. Gli amici di entrambi possono fornire supporto extra e raddoppiare lo sforzo di rallegrarsi. Tuttavia, non dovresti dire a queste persone ciò che la tua ragazza ti ha detto in confidenza. Chiedi alla tua ragazza se puoi informare gli altri amici della situazione e chiarire cosa potresti dire.
4. Suggerisci di ottenere un aiuto professionale. Se la tua amica rimane depressa, se la sua tristezza sta influenzando negativamente la sua vita, se senti di non poterla tirar su il morale, è possibile che il suo problema sia più serio e che ci sia qualcosa di più della tristezza dovuta a una situazione difficile. Potrebbe essere depressa. Rendi chiara la tua preoccupazione. Suggerisci l`idea di parlare con qualcuno dei suoi problemi. Offriti di aiutare a trovare un consulente o un terapeuta e offriti di accompagnarla all`appuntamento.
Avvertenze
- Cerca di evitare di inondare la tua ragazza con tentativi di tirarla su di morale. Sembrerà troppo opprimente e può portarla a essere ulteriormente isolata da te.
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