Istruzioni passo passo gratis 
Pensa a che tipo di persona eri in quella foto. Questo è il tipo di persona a cui dovresti aspirare, la persona che vuoi diventare. Forse eri assertivo sul posto di lavoro. Potresti aver avuto successo mentre guidavi lungo la costa. O hai notato quanto eri facile, rilassato e aperto mentre sedevi in soggiorno con il tuo partner. 
Cosa fa quella persona a parole e fatti, e che aspetto ha, facendone il tuo alter ego? In che modo il tuo alter ego interagisce con le altre persone?? Cosa fa per vivere? Ad esempio, immagina un membro del consiglio con una carriera di successo nella sua azienda. Ha studiato, ottenuto uno stage e ha iniziato la sua carriera in modo normale. Ha rapporti con le altre persone in modo premuroso e professionale. Indossa sempre abiti da lavoro appropriati. Il suo alter ego potrebbe essere una donna forte di opinioni, vestita di pelle e in sella a una moto. Lavora in un negozio di tatuaggi e suona la chitarra in una band nei fine settimana. Non deve indovinare la sua opinione e la annuncerà a tutti. È assertiva con gli altri e di solito fa a modo suo. 
La donna nell`esempio potrebbe non cambiare tutta la sua vita. Ma forse si vestirà un po` più audacemente e andrà a spettacoli rock nei fine settimana. Forse un tatuaggio la rende nervosa. Oppure farà un allenamento di assertività, in modo da poter esprimere la sua opinione con un po` più di fiducia in se stessa. Non c`è bisogno di diventare come la persona che hai immaginato a meno che tu non lo voglia davvero. Ma alcune delle caratteristiche che hai visto fanno parte del tuo vero io. 
Trasforma le tue idee in obiettivi, come ad esempio: “Voglio essere un imprenditore assertivo. Amo l`idea di organizzare le mie giornate e fare le mie scelte di lavoro." Una volta che hai un obiettivo generale, poniti alcune domande per testarlo e assicurarti che sia giusto per te. Ad esempio: Questo obiettivo ti sembra interessante e significativo? Hai dei dubbi a riguardo? Di quale parte dubiti?? Sminuisci l`importanza della tua ricerca del cambiamento quando parli dei tuoi piani con gli altri?? Ti senti come se dovessi perseguire questo perché altre persone pensano che sarebbe un bene per te? Pensi che questo sia il cambiamento giusto per te? Questo obiettivo sembra riflettere chi sei veramente? Cambia la tua dichiarazione di visione secondo necessità dopo aver considerato queste domande. 
Ad esempio, se vuoi diventare più assertivo, dovrai seguire un corso e leggere di più sull`assertività. Puoi anche parlare con un partner commerciale che è assertivo e chiedere come gestisce determinate situazioni. Puoi partecipare a un corso oa un corso di assertività. Fai un inventario di ciò di cui hai bisogno per iniziare il tuo viaggio. Potrebbe risultare più semplice suddividere gli obiettivi di modifica in passaggi. Pensa esattamente a ciò di cui hai bisogno per diventare la persona che vuoi diventare e fai un piano per raggiungere ogni passo. Dividere gli obiettivi della vita in parti più piccole rende il processo più gestibile. Diventa anche più facile monitorare i tuoi progressi. Questo può aiutarti a rimanere motivato. Stabilire scadenze per il raggiungimento di questi passaggi può aiutare a motivare e perseverare. 
Ad esempio, immagina di avere più obiettivi e ad un certo punto diventa difficile lavorare sulla tua priorità assoluta. Quindi puoi fare piani per lavorare su un altro obiettivo e tornare al primo obiettivo quando le condizioni sono un po` più favorevoli. Ad esempio, amici e familiari potrebbero confondersi e cercare di respingerti. Ad esempio, se diventi più assertivo, le persone potrebbero vederlo come un comportamento prepotente e reagire negativamente ad esso. Puoi prepararti a questo con una spiegazione di ciò che stai cercando di ottenere. Ad esempio: “Mi sforzo di diventare più assertivo e questo è un obiettivo molto importante per me. Probabilmente avrai notato che è un po` più facile per me esprimere la mia opinione e quello che voglio. Sto ancora esercitandomi su come farlo nel modo più discreto possibile, ma spero che mi supporterai nel raggiungimento di questo obiettivo." Potresti incontrare limitazioni sotto forma di mancanza di tempo o denaro. Ad esempio, potresti risparmiare denaro per la formazione sull`assertività. Ma forse interviene un`emergenza e bisogna spendere i soldi risparmiati. Puoi prepararti a questo con un piano di emergenza. Una possibile idea potrebbe essere quella di spostare la pietra miliare verso il raggiungimento di tale obiettivo. Puoi continuare a lavorare sulla tua assertività con i libri finché non avrai risparmiato di nuovo abbastanza soldi. 
Un buon modo per garantire progressi coerenti è dedicare del tempo ogni giorno per lavorare verso i tuoi obiettivi. Ad esempio, puoi dedicare un`ora al giorno a leggere libri di auto-aiuto o seguire un corso di assertività. Tieni presente che i grandi cambiamenti richiedono di investire molto tempo e lavoro. Lavorare duramente e costantemente per un periodo di tempo può aiutarti a diventare la persona che vuoi essere. 
Puoi farlo ricordando la tua immagine mentale di come sarà la tua vita una volta apportati i cambiamenti che desideri. Visualizzare il successo può aiutare a supportare la tua motivazione. Puoi anche usare mnemonici fisici per mantenere viva la tua motivazione. Puoi attaccare dichiarazioni scritte o immagini che ti ricordino perché vuoi apportare la modifica. Ad esempio, supponiamo che il tuo nuovo io sia un imprenditore assertivo. Trova alcune immagini che descrivono quel ruolo. Ad esempio, potresti estrarre una foto da una rivista di qualcuno che fa una presentazione aziendale. Puoi anche pubblicare alcune foto di come speri che il tuo ufficio sarà un giorno. 
Tieni presente che apportare modifiche personali cambierà anche il tuo ambiente. Ad esempio, se decidi di diventare più assertivo, cambierà anche il tuo stile di comunicazione. Le persone intorno a te lo noteranno e potrebbero reagire a te in un modo diverso.
Diventare una persona diversa
Contenuto
Ricreare te stesso in un`altra persona ha un significato diverso per tutti. Per fare progressi nel diventare la persona che vuoi essere, dovrai affermare chiaramente cosa significa per te. Potresti già avere alcune idee al riguardo, come affrontare le amicizie in un modo diverso o comunicare meglio con le altre persone. O forse vuoi dare una svolta alla tua carriera o alla tua immagine di te stesso. Dovrai anche elaborare un piano per andare avanti e raggiungere questo obiettivo. Alla fine, dovrai attenerti ai passaggi necessari per diventare la persona che vuoi essere.
Passi
Metodo 1 di 3: Decidi quali modifiche vuoi apportare
1. Visualizza il tuo futuro. Chiediti come vuoi che sia la tua vita tra 5, 10 e 20 anni. Dedica un po` di tempo a immaginare il tuo futuro. La situazione che immagini dovrebbe darti un indizio sul tipo di persona che vuoi diventare.
- Questo può essere difficile all`inizio. Quando provi a immaginare il tuo futuro, potresti non essere in grado di pensare a nulla. Ma spesso con questa domanda un`immagine viene alla ribalta, anche se solo temporaneamente.
- Prova a immaginare un`immagine, anche se molto corta. Hai avuto una tua foto, seduto in soggiorno con il tuo partner a casa tua? Forse hai avuto una breve immagine di un viaggio lungo la spiaggia al tramonto. O forse ti sei visto nella tua stessa azienda, a parlare con alcuni clienti.
2. Considera il futuro che visualizzi. Una volta che hai un`immagine del futuro in cui vorresti vivere, pensa alle qualità o alle caratteristiche che hai visto ritratte in quella visione del futuro.
3. Visualizza un alter ego. Se trovi difficile immaginare il tuo futuro, prova questo con un alter ego del tuo io attuale. Se potessi condurre una doppia vita ed essere chiunque? Prendetevi il tempo per pensare a questa domanda, in dettaglio.
4. Decidi cosa significa il tuo alter ego. Il tuo alter ego immaginario dovrebbe darti indizi su chi è il tuo vero io. Alcuni dei tratti del tuo alter ego suggeriscono che vuoi acquisire quei tratti anche nella vita reale.
5. Fai una dichiarazione di visione. Il tuo prossimo passo è sviluppare un obiettivo di chi vuoi diventare. Usa l`intuizione ottenuta facendo uno o entrambi gli esercizi di cui sopra per sviluppare questa visione.
Metodo 2 di 3: fai un piano
1. Stabilisci le tue priorità. Una volta che hai un`idea delle cose che vorresti cambiare di te stesso, mettile in ordine dal più importante al meno importante. Inizia con il più importante.
- Ricorda che il cambiamento è difficile. Ciò significa che non dovresti provare a cambiare troppo in una volta.
- Inoltre, puoi apportare la prima modifica e renderti conto che è sufficiente. Forse la persona che volevi essere non era poi così diversa da quella che già sei. O forse vuoi modificare di nuovo le tue priorità dopo aver apportato le prime modifiche. Non sentirti legato al primo tentativo di stabilire le priorità.
2. Determina cosa serve. Una volta che hai deciso cosa vuoi cambiare, il passo successivo è determinare cosa devi fare per farlo.
3. Fai attenzione agli ostacoli. Poiché non hai il controllo su ciò che accade nel mondo intorno a te, ci saranno ostacoli che ostacoleranno il tuo cammino per diventare chi vuoi essere. Fare un piano per affrontare gli ostacoli che puoi prevedere ti aiuterà ad affrontarli meglio quando si presentano.
Metodo 3 di 3: insistere per diventare una versione migliore di te stesso
1. Metti in pratica nuove abilità e abitudini. Nella maggior parte dei casi, cambiare chi sei significherà fare le cose in modo diverso. Spesso questo significa imparare un`altra abilità. Una volta che inizi, cogli ogni occasione per mettere in pratica queste nuove abilità.
- Apporta modifiche alla tua comunicazione quotidiana. Sforzati di relazionarti con gli altri come la persona che stai cercando di diventare.
- Ad esempio, immagina di cercare di diventare più assertivo. Puoi iniziare prestando attenzione alle situazioni in cui avresti potuto essere più assertivo o in cui non hai difeso i tuoi interessi. Quindi puoi iniziare a lavorare per difendere i tuoi interessi in un modo che non sia aggressivo o minaccioso.
- Le abilità diventeranno più familiari e più facili con un po` di pratica. All`inizio può essere spaventoso, ma apportare modifiche ti avvicinerà a chi vuoi essere.
2. Lavora costantemente per raggiungere i tuoi obiettivi. Qualsiasi cambiamento o risultato importante richiede uno sforzo continuo e corrispondente. Lavora per diventare te stesso ogni giorno.
3. Rimani motivato. Il cambiamento può essere difficile e, quando il gioco si fa davvero duro, si può essere tentati di ricadere nelle vecchie abitudini. Tieni sempre a portata di mano la tua dichiarazione di visione per aiutarti a rimanere motivato.
4. Sii aperto al cambiamento. Le persone cambiano e si evolvono costantemente. Quello che ti piace o vuoi ora potrebbe essere diverso da quello che volevi cinque anni fa. Potrebbe anche essere diverso da 10 anni fa. Sii flessibile e disposto a cambiare la tua visione se non si adatta più alle tue esigenze.
Consigli
- Cambia te stesso per diventare una persona migliore. Non cambiare per adattarti o ottenere l`approvazione degli altri.
- Cerca di diventare una versione migliore della persona che sei ora. Ognuno ha buone qualità che non devono cambiare o usare come base.
Avvertenze
- Cambiamenti importanti nel modo in cui interagisci con gli altri possono essere difficili da accettare per alcune persone. È possibile che ad alcune delle persone che conoscevi prima di cambiare non piaccia chi sei diventato. Potresti perdere amici cambiando la tua vita. Ma non preoccuparti, farai anche nuove amicizie.
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