Istruzioni passo passo gratis 
Dubitare di te stesso. Questo è un tratto che può bloccarti e non permetterti mai di raggiungere il tuo pieno potenziale. Se soffri di paura del fallimento o dell`insicurezza, devi fare qualcosa al riguardo ora. Un ottimo modo per evitare dubbi su se stessi è cercare prove dei tuoi successi. Identifica tutti i meravigliosi traguardi che hai già raggiunto. Poi chiedi ad alcuni buoni amici cosa ammirano in te. Indugio. Questo tratto indesiderato si riduce davvero al modo in cui parli a te stesso. Dici a te stesso che ti esibisci bene sotto pressione o che il compito non è così lungo, quindi non devi farlo ora?? Rimandare qualcosa per un`ora si trasforma in giorni e prima che tu te ne accorga devi lavorare tutta la notte per farlo. Supera la procrastinazione cercando di capire perché stai effettivamente procrastinando. Quindi cambia il modo in cui guardi ai grandi compiti. Invece di provare a fare tutto in una volta, spezzalo in pezzi più piccoli e poi fai una pausa. Vai in un posto che incoraggi il lavoro, non un posto pieno di distrazioni. Se combatti con ricordi dolorosi nascosti, paure, depressione o abuso di alcol o droghe, potresti non essere in grado di gestire questi problemi da solo. Chiedi l`aiuto di uno psichiatra che può guidarti attraverso il processo in modo da poter guarire vecchie ferite e iniziare il futuro sano e vibrante che desideri. 
Per cosa ti alzi dal letto la mattina?? Ciò che ti fa sentire davvero vivo? Quali materie ti piacevano a scuola?? Su cosa vorresti saperne di più?? I lavori che hai svolto ti hanno fatto sentire davvero utile? Quali attività ti fanno dimenticare il tempo perché ti diverti così tanto? Quello in cui la gente dice sempre che sei bravo? Quali idee ti fanno davvero eccitare? Di cosa non puoi semplicemente vivere senza? 
Per contrastare i pensieri inutili, devi prima identificarli e poi andare contro di loro. Se scopri che quando provi qualcosa di nuovo dici a te stesso: "non posso farlo", quindi chiedi la prova che non puoi farlo. Molte persone parlano negativamente a se stesse e questo non le aiuta. Cerca di diventare consapevole di quei pensieri e sostituiscili con affermazioni positive, come ad esempio: "Lo trovo spaventoso. Ma non saprò se posso finché non avrò provato". A volte può essere difficile credere in te stesso, soprattutto se pensi negativamente a te stesso. Mentre impari a contrastare quei pensieri negativi, inizia a immaginare di raggiungere anche i tuoi obiettivi. La visualizzazione può essere una potente motivazione e può aiutarti ad acquisire maggiore fiducia nelle tue capacità. Per esercitarti con le visualizzazioni, siediti in una stanza tranquilla. Prendi una posizione comoda. Chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo. Guarda te stesso raggiungere un obiettivo. Provalo prima con piccoli obiettivi, come perdere 5 chili, o terminare l`anno scolastico con un 8 in media. Immaginati al traguardo, ma torna anche indietro e immagina ogni piccolo passo che devi fare per arrivarci (ad esempio, mangiando sano e facendo esercizio, oppure studiando e seguendo lezioni quotidiane). 
Un metodo collaudato per diventare più ottimisti è fare un esercizio in cui immagini il tuo miglior futuro possibile. In questo esercizio scrivi per 20 minuti su come ti vedi in futuro. "Pensa alla tua vita nel futuro. Prova a immaginare che tutto sia andato nel miglior modo possibile. Hai lavorato duramente per raggiungere tutti gli obiettivi della tua vita. Vedi questo come la realizzazione di tutti i sogni della tua vita. Ora scrivi quello che vedi di fronte a te". Fai questo esercizio tre giorni di seguito. 
Le persone che osano correre dei rischi sperimentano costantemente i loro metodi per perfezionarli e per sviluppare il modo più efficiente per ottenere risultati. Non smettere mai di sperimentare. Aspettati il successo, ma sii anche disposto ad accettare il fallimento. Dovresti sempre immaginare di raggiungere i tuoi obiettivi. Ma i fallimenti sono inevitabili. Accetta di commettere errori e considerali come opportunità di apprendimento in modo da poter affinare le tue abilità e tornare più forte che mai. Se sei sempre dentro di te "zona di comfort" può portare a noia e ritiro. esci da te "zona di comfort" mostrando iniziativa e assumendo un progetto che esula dalle tue normali attività. Fai volontariato e, se lo fai, lavora con persone per le quali eri prevenuto (ad es. tossicodipendenti, senzatetto, ecc.). Un altro modo per dare una scossa alla tua routine è smettere di assumere un altro ruolo al lavoro. Assumi una posizione manageriale in cui hai più responsabilità e in cui più persone fanno affidamento su di te. 
Naturalmente ci saranno sempre momenti in cui sarai costretto a farlo "sì" dire di mantenere la relazione. In questi casi, quello che devi fare può comunque servire ai tuoi obiettivi, se la persona che vuoi mantenere nella tua vita ha un`influenza positiva su di te. Se ne sei sicuro "nuovo" è l`opzione migliore per te, dillo senza scuse o scuse. 
Ciò non significa che non sia importante analizzare anche i tuoi punti deboli: è molto importante sapere su quali aree devi ancora lavorare. Ma conoscendo e usando i tuoi punti di forza puoi realizzare i tuoi sogni e realizzare te stesso. Guardala in questo modo: non hai ottenuto questi talenti per niente. usali! 
Prendersi cura di sé può includere una varietà di attività che contribuiscono al proprio benessere mentale, fisico o emotivo. È diverso per tutti. Puoi fare un bel bagno, scrivere nel tuo diario, fare esercizio, meditare, pregare o fare qualsiasi altra attività rilassante. Prova alcune attività per vedere cosa funziona meglio per te e ripiega su di esse quando sei stressato. Può essere utile attuare un rituale giornaliero o settimanale per alleviare lo stress prima che diventi eccessivo. 
Diventare la persona che hai sempre voluto essere
Contenuto
Tutti sognano di diventare la versione migliore di se stessi. Forse vuoi essere un giocatore di football professionista, un pittore di fama mondiale o semplicemente il miglior genitore che ci sia. Raggiungere il tuo pieno potenziale può sembrare un compito impossibile, ma può essere fatto se lasci andare tutti i tratti inutili che ti trattengono. Fai il punto su quali qualità possono aiutarti a diventare la persona che vorresti essere.
Passi
Metodo 1 di 3: Inventario
1. Sappi che sei già la persona che vuoi essere. Il segreto per diventare chi vuoi è ricordare che ce l`hai già in te. Sei già la versione migliore di te stesso. Hai solo bisogno di sapere come sollevarlo. Tutto quello che vuoi lo hai già dentro di te, e anche tutte le risorse che ti servono per realizzarlo.
- Quello che stai cercando non è da qualche parte nel mondo esterno. Se la tua autostima, fiducia e ricchezza dipendono da fattori esterni a te, temerai sempre che ti vengano portati via. La vera forza interiore arriva quando credi che la fonte di tutto ciò che desideri sia dentro di te.
2. Fai attenzione agli ostacoli sul tuo cammino. C`è un detto che dice: "L`unica cosa che ti trattiene sei tu". Giusto. Ma devi fare il punto su quali risorse o abitudini hai che non si adattano alla persona che vorresti essere. Forse dovresti parlare con alcune persone care e chiedere se pensano che tu abbia determinate qualità che ti stanno trattenendo. Due caratteristiche che possono trattenerti sono:
3. cerca la tua verità. Ogni persona è nata per fare qualcosa. Hai uno scopo unico per essere qui sulla Terra e devi scoprirlo. Come diceva Pablo Picasso: "Il senso della vita è scoprire il nostro dono. Lo scopo della vita è dare questo dono agli altri". Fai un autoesame per avvicinarti alla tua verità e alla persona che dovresti essere. Porsi domande come:
4. Lascia andare tutti i pensieri che contraddicono la tua verità. Ogni volta che pensi qualcosa di negativo, critico, terribile o dannoso su di te, perdi il contatto con la tua verità. Ogni volta che dici a te stesso che non puoi o non hai qualcosa, diventa un "profezia che si autoavvera" -- non puoi raggiungere i tuoi obiettivi in questo modo. La tua verità è che sei capace di diventare tutto ciò che vuoi. Devi solo crederci e lo raggiungerai.
Metodo 2 di 3: Fare il lavoro
1. Ascolta le risposte dentro di te. Troppi di noi ignorano il morbido richiamo interiore della nostra intuizione che ci ama e ci ammira. Questa voce ci ricorda di rilassarci e di avere fede. Spesso c`è una voce molto più forte che urla nelle nostre teste e ci chiede di agire. Ci impedisce di fidarci di noi stessi e vuole indurci a soccombere al mondo materiale e superficiale.
- Esercitati a distinguere tra la voce severa e critica che cerca di costringerti e la voce morbida e nutriente che ti ama e ti sostiene. Infine, fai una scelta consapevole a chi vuoi ascoltare.
2. Identifica ciò che non vuoi. Non puoi realizzare il tuo pieno potenziale se non sai di cosa si tratta. Spesso i nostri obiettivi cambiano, a volte ci perdiamo e non sappiamo per cosa stiamo lavorando. Se sai cosa non vuoi, almeno stai andando nella giusta direzione e puoi stabilire dei confini chiari.
3. Pratica il pensiero ottimista. La ricerca mostra che le persone ottimiste vivono più a lungo e mantengono una salute fisica e mentale migliore rispetto alle persone pessimiste. Quando vedi il bicchiere mezzo pieno, sorridi di più, ti confronti meno con gli altri in modo competitivo e vedi la maggior parte delle situazioni positive.
4. Correre rischi. Hai sempre avuto paura di iniziare qualcosa, per paura di fallire? Impara ad essere coraggioso e a cogliere le opportunità che ti si presentano. Le persone di successo non lo diventano scegliendo sempre il modo più sicuro. Valuta le situazioni e le persone per determinare quali opportunità valgono il tuo tempo, quindi immergiti in esse per sviluppare una strategia vincente.
5. Impara a farlo di tanto in tanto "nuovo" dire. Le persone che si prendono dei rischi hanno maggiori probabilità di farlo "sì" poi "nuovo" dire. Questa tendenza deriva dal fatto che non si lasciano privare di opportunità di crescita per paura o dubbio. Ma se vuoi realizzare il tuo pieno potenziale, devi anche difendere te stesso ogni tanto "nuovo" dire. Rispetta te stesso ed eleva i tuoi valori fondamentali rifiutandoti di partecipare ad attività che non soddisfano i tuoi obiettivi.
Metodo 3 di 3: Promuovere un buon feeling
1. Circondati di persone positive. Le persone con cui trascorri molto tempo sono un riflesso di te stesso. Come dice il vecchio proverbio: "Il simile attrae il simile". Valuta la tua cerchia sociale per vedere se le persone che vedi quotidianamente o settimanalmente ti rappresentano bene. Dovrebbero essere persone che hanno caratteristiche e qualità che ammiri, qualità da cui potresti imparare. Resisti all`impulso di circondarti di persone con cui potrebbe essere divertente o eccitante uscire ma che ti impediscono di realizzare il tuo potenziale.
- Hans F. Hansen ha detto: "Le persone ti ispirano o ti succhiano a vuoto. Sceglili con saggezza". Applicalo alla tua vita valutando le persone più vicine a te. Pensa a come ti senti per queste persone. Ti aiutano ulteriormente e ti motivano? Incoraggiano abitudini sane e positive?
- Se hai persone intorno a te che ti prosciugano o ti umiliano, potresti sacrificare la realizzazione del tuo potenziale lasciandole entrare nella tua vita. Considera se dovresti interrompere i contatti con le persone che rappresentano la vita che vuoi condurre.
2. Espandi i tuoi punti di forza. Scopri i tuoi talenti e abilità unici e assicurati di usarli ogni giorno. In questo modo, affinerai le tue abilità e le rendi ancora migliori. Quando lavori sui tuoi punti di forza, offri al mondo la migliore versione di te stesso. Inoltre, aumenterà la tua autostima e ti farà sentire più competente.
3. Trattare voi stessi. Quando lavori per raggiungere te stesso, non dimenticare di rilassarti ogni tanto e di prenderti cura di te stesso. Se ti senti stressato o sopraffatto, fai degli esercizi per liberare la mente e rilasciare l`energia negativa in modo da non ostacolare il lavoro su te stesso.
4. Costruisci fiducia e rilassati. Mantieni un buon rapporto con te stesso. A volte siamo così occupati con le nostre vite che trascuriamo noi stessi. Connettiti regolarmente con il tuo io interiore e guarda come stai. C`è qualcosa di cui hai bisogno? Hai bisogno di una pausa? Trascorri del tempo da solo e rivedi regolarmente dove stai andando e se ti va bene. Ci stiamo tutti evolvendo, quindi non deprimerti se devi cambiare i tuoi piani. Sii il tuo campione!
Consigli
- Sii il vero te stesso.
- Ricorda che sei fantastico.
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