Istruzioni passo passo gratis 
Se uno o entrambi i tuoi genitori hanno avuto relazioni extraconiugali quando eri un bambino, o se sei stato infedele in precedenza, potrebbero esserci problemi di fondo che devono essere affrontati prima che tu possa impegnarti in una relazione. 
Naturalmente, le coppie migliori a volte hanno una cotta innocente, ma quando diventa davvero seria, dovresti comunque mettere in discussione la tua relazione attuale. Questa è la tua occasione per smettere senza gravi conseguenze. Dovresti iniziare a dubitare della tua relazione soprattutto se cose del genere continuano a succedere. Una cosa è se ti trovi davvero d`accordo con qualcun altro, o se sei un po` innamorato quando sai che non ti porterà da nessuna parte, ma se ti stai davvero innamorando perdutamente di qualcun altro, tu" per scoprirlo devi arrivare alla vera ragione dietro i tuoi sentimenti. 
Chiediti se una possibile relazione con questa persona varrà tutti i problemi e quali sono le possibilità che la relazione sopravviva in mezzo a tutto il caos che ne consegue. 
Non è proprio chic scappare con la ragazza di un amico. Forse alla fine la prenderai, ma perderai la tua amica. Se sei un po` più grande e l`altro molto più giovane, potresti essere visto come un vecchio pervertito - e può comunque essere punibile anche se l`altro è minorenne. Forse sei innamorato della sorella di tua moglie. Ma pensa a cosa potrebbe succedere se andassi fino in fondo: sarai mai in grado di guardare di nuovo tua moglie dritto negli occhi? La sua famiglia ti perdonerebbe?? 
Supponiamo che la persona che ti piace non sia poi così carina. Scarichi la tua famiglia e i tuoi amici per stare con lui/lei. Lui/lei può essere molto eccentrico, e lo sarai anche tu, ma sembra che non faccia clic come avevi sperato. Anche se dopo sarà finita, tutti ti guarderanno comunque con sospetto. Mettono in dubbio il tuo giudizio perché sei stato coinvolto con qualcuno come lui/lei. 
Fai un elenco di tutte le qualità negative dell`altra persona. Se pensi davvero che sia perfetto e non riesci a pensare a niente, non lo conosci abbastanza bene. Se non hai un solo punto di critica, allora l`hai messo su un piedistallo. Uno dei motivi per cui la cotta è inappropriata potrebbe essere semplicemente che l`altra persona "cattivo" è per te. Scrivendo perché è così, ad esempio perché beve troppo o è una prostituta, potresti vedere meglio che anche se ti vengono le farfalle nello stomaco quando lo vedi, alla fine è non va bene per te sarà. 
Sfortunatamente, ci sono casi in cui è difficile tagliare completamente il contatto. Se sei innamorato del tuo capo che è sposato e non è finita forse dovresti cercare un altro lavoro. Se sei innamorato del tuo insegnante, vedi se puoi seguire altri corsi. Se devi trovarti spesso nella stessa stanza con lui, riduci al minimo il contatto visivo e le conversazioni. Non devi renderlo ancora più scomodo ignorando o evitando completamente l`altra persona, ma cerca di limitare il più possibile i contatti. 
Sfortunatamente, non c`è un tempo prestabilito per superare una cotta. Ma se continui con una vita piena di impegni e piena di significato, invece di limitarti a tenere il broncio e ad abbatterti, hai la garanzia di superarla più velocemente. 
Non importa se l`altro non può eguagliare il "amore inappropriato". L`importante è che tu sia in piacevole compagnia di qualcun altro. Esci con gli altri, apriti. Quella persona è off limits per te, quindi devi riprogrammare il tuo cervello per poter pensare di nuovo agli altri. 
Se è la ragazza di tuo fratello, sii un vero gentiluomo e non prenderla in giro. Se tuo fratello la lascia, puoi chiedergli se gli dispiace se inizi qualcosa con lei. Forse non gli dispiace, a volte succede. E se non gli importa, o non ti dà il permesso, allora sei sfortunato, a meno che tu non voglia affrontare le conseguenze -- forse tuo fratello non vuole vederti mai più. Se sei innamorato di qualcuno più giovane o più grande, aspettalo. Nel frattempo, non iniziare una relazione con qualcun altro. Servi il tuo tempo, sii amichevole, ma non avvicinarti troppo. Mantenere una distanza da lui/lei al bene è appropriato. Ad esempio, se sei al liceo e sei innamorato del tuo insegnante di matematica poco più che ventenne, aspetta di diplomarti e acquisire esperienza di vita prima di decidere se rischiare. Se hai una cotta per un subordinato, devi considerare quali passi devi intraprendere al lavoro prima di poter iniziare una relazione con lui/lei. Puoi lavorare tu stesso in un dipartimento diverso, prendere una posizione diversa o fare qualcosa di diverso in modo che la tua relazione non sia vista come inappropriata o come un gioco di potere.
Superare una cotta inappropriata
Innamorarsi non è sempre nelle tue mani. Ma cosa succede se la tua cotta è inappropriata, ad esempio se hai una cotta per la sorella minore di tua moglie o per la tua insegnante a scuola?? Qualunque sia la ragione per cui la cotta è inappropriata, il problema non è che sei innamorato. Il vero problema è che devi trattenerti e mantenere la calma.
Passi
Parte 1 di 2: pensaci attentamente
1. Considera tutti i motivi per cui questa cotta è una cattiva idea. Invece di concentrarti sui motivi che ti rendono attratto dall`altra persona, sposta la tua attenzione e pensa al motivo per cui questa cotta ti porterà solo problemi e perché non vale la pena continuare. Ci sono diversi motivi per cui una cotta è inappropriata ed è importante sapere esattamente in cosa ti stai cacciando in modo da poterlo evitare. Pensa al motivo per cui questa cotta è una cattiva idea e considera le possibili ragioni che ti fanno sentire in questo modo (a parte l`attrazione, ovviamente). Ecco alcuni possibili motivi con cui potresti avere a che fare:
- Se lui/lei è molto più giovane o più vecchio di te, perché sei così interessato a un partner più giovane o più anziano, che avrà interessi e priorità molto diversi da te??
- Se sei innamorato di un uomo che lavora per te, potresti essere più interessato a esercitare il potere su qualcuno che sulla persona stessa?
- Se sei innamorato della ragazza di tuo fratello, vuoi davvero infastidire tuo fratello più di quanto desideri tu stesso la ragazza?? Possono esserci tutti i tipi di circostanze che ti fanno sentire vulnerabile e bisognoso, e questo non è un buon punto di partenza per agire.
2. Pensa attentamente al tuo background e se la cotta potrebbe minare la tua relazione se è inappropriata perché hai già una relazione tu stesso.
3. Chiediti quanto è buona la tua relazione in questo momento, se la tua cotta è inappropriata perché hai già un partner, ma nessun figlio che potrebbe sopportare il peso di un divorzio. Ad esempio, se sei innamorato di un ragazzo, ma hai già una relazione, chiediti se la cotta significa davvero qualcosa, o se è solo un modo per dire a te stesso che le cose non stanno andando bene tra te e il tuo ragazzo. Se tu e il tuo ragazzo siete stati davvero felici insieme, c`è ancora "Camera" per una nuova cotta?
4. Pensa alle possibili conseguenze. Se tu bene inizierebbe qualcosa con quell`altra persona, quali sarebbero le conseguenze?? Lui lei? I tuoi amici, familiari, colleghi? Pensala come una partita a scacchi e visualizza le seguenti mosse: "Se lo faccio, lui/lei lo farà; allora mio fratello mi odierà; poi perdo il lavoro dopo il primo combattimento.." e così via. Quando consideri lo scenario peggiore se tu e la persona di cui sei innamorato avessimo una relazione, puoi capire che continuare con quella sarebbe un grosso errore.
5. Pensa alla tua reputazione. Cosa penseranno gli altri: aumenti o cadi nel loro prestigio? Anche se spesso diciamo che non importa cosa pensano gli altri di noi e che l`amore trascende tutto, a volte può essere molto difficile continuare una relazione potenzialmente inappropriata quando gli altri la disapprovano o la disprezzano. È importante fare un passo indietro e guardare al quadro più ampio e pensare a come gli altri potrebbero rispondere alla relazione. Se sei sicuro che sia inappropriato, l`idea che gli altri lo disapprovino potrebbe impedirti di andare avanti. Ecco alcuni scenari da considerare:
6. Pensa al tuo futuro. Se ottieni qualcosa con il tuo amore inappropriato, non solo sei nei guai ora. Potresti subire le conseguenze per gli anni a venire. Ora potresti vedere le avventure elettrizzanti che avrai con il tuo amore inappropriato solo se lui / lei ricambia i tuoi sentimenti, ma è difficile immaginare come sarà la relazione tra qualche anno. È possibile continuare così? È importante considerare se puoi davvero avere un futuro con questa persona o se rinuncerai a tutto per qualche fugace mese di piacere.
7. Concentrati sui tratti negativi dell`altra persona. Una cotta significa quasi sempre che idealizziamo l`altro. Ma siamo tutti umani, e anche la tua dolce metà ha caratteristiche che non sono così carine. Forse dice cose scortesi agli altri o ascolta musica che pensi sia davvero stupida. O chissà, lui / lei ti ignorerà completamente. Cerca di trovare alcuni aspetti negativi in modo da poter attenuare la cotta.
Parte 2 di 2: Agire
1. Distraiti il più possibile. Ora che hai analizzato, pesato, pesato e pensato a quanto sia pessima questa idea, devi smettere di ossessionarti per questa persona. Per quanto sia attraente pensare a lui/lei, fantasticare su di lui/lei e eccitarti completamente, dovresti fermare. Pensa ad altre cose e fai qualcos`altro. In termini psicologici, questo si chiama cambiare il tuo comportamento e i tuoi schemi di pensiero. Devi trovare il modo di occuparti e smettere di pensare a lui/lei. Stare seduti a casa da soli rende più difficile non pensare alla tua cotta inappropriata rispetto a quando ti concentri sul lavoro o sullo studio e conduci una vita sociale attiva.
- All`inizio sarà ancora più difficile non pensare all`altra persona, perché ti stai sforzando di dimenticarla. Ma fatti coraggio: presto ti ritroverai a fare progressi.
- Impara a cambiare idea. Allenati a pensare consapevolmente a qualcos`altro non appena ti viene in mente - per esempio, pensa a quanto ami il tuo partner. Pensa al lavoro che devi ancora fare.
- Quando sei a casa, accendi la radio o la TV e mettiti in testa altri pensieri.
- Se scopri che la tua mente vaga ancora verso il tuo amore proibito, parla con qualcuno; chiama un amico. Chiedigli di incontrarsi: puoi uscire di casa in modo da non pensare più alla tua cotta!
- Inizia un nuovo hobby o attività. Gioca a tennis, inizia a fare yoga o allenati per correre 5 km. Anche se queste cose da sole potrebbero non farti dimenticare la tua cotta, arricchiscono la tua vita e ti fanno pensare ad altre cose.
2. Evita la persona il più possibile. Se puoi evitare l`altro, la cotta diminuirà. Per continuare l`adorazione, devi vedere l`altro spesso (a causa della distanza, l`amore di solito non cresce). Ovviamente questo non è sempre pratico, ma fai il possibile per evitare il più possibile i contatti. Cerca di non fare alcun passo mentre cerchi modi per ridurre al minimo il tempo che trascorri con lui/lei.
3. dagli tempo. Tutte le cotte svaniscono nel tempo. Se riesci a evitare di fare cose di cui ti pentirai e controllerai i tuoi sentimenti, anche queste potenti emozioni alla fine passeranno. Potresti pensare di essere bloccato con esso e manterrai questi sentimenti per sempre, ma non è così. Un giorno guarderai indietro a questo momento e ti chiederai come hai mai provato quei sentimenti. Se credi che non ti sentirai così per sempre, sei già sulla buona strada per superarlo.
4. Prendi appuntamenti con gli altri non appena sei pronto. Se sei single, una volta superata, esci con gli altri. Non devi ancora superarlo al 100%, ma devi essere pronto ad avere una relazione significativa con qualcun altro - se hai ancora il cuore spezzato, non è giusto nei confronti della persona con cui stai uscendo perché allora fallo lo usi solo per superarlo. Ma quando sei pronto, chiedi al tuo amico di collegarti o esci e incontra nuove persone tu stesso. Poi noti che la tua vecchia cotta scompare molto rapidamente dalla tua mente.
5. Cerca di adattarlo, se proprio non riesci a resistere. Ammettiamolo: a volte non puoi proprio fare a meno di sentirti così. Se hai provato a combatterlo, e non ha funzionato, e sei ancora follemente innamorato, allora fallo bene. Ci sono modi per rendere appropriata una cotta inappropriata: la cosa più importante è ricordare che lo fai primo fa, e allora -- ma solo allora qualcosa inizia con l`altro. Alla fine il vero amore vince su tutto!
Consigli
- Ricorda che le emozioni o l`attrazione fisica si riferiscono sempre a diverse situazioni sociali può e deve sono in fase di adeguamento. Non puoi sempre comportarti così perché è così che ti senti. Prenditi il tempo per costruire una relazione sana, quindi puoi esplorare tutti i tuoi sentimenti a lungo termine in modo sicuro.
Avvertenze
- Se esci con qualcun altro in modo da non dover pensare all`amore inappropriato, potrebbero arrabbiarsi davvero se scoprono che li stai usando per quello.
- Nessuno merita di essere usato come relazione confortante. Se provi ancora forti sentimenti per qualcun altro, non puoi semplicemente sbarazzartene uscendo con qualcun altro.
- Sii onesto con quella nuova persona. Fagli sapere che tutto ciò di cui hai bisogno ora è un buon amico e nient`altro.
- Non guardare il suo profilo sui social media. Se segui sempre i suoi messaggi è più difficile liberarsi della cotta. Non devi togliergli l`amicizia, ma non continuare a guardare per vedere cosa sta facendo.
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