Istruzioni passo passo gratis 
Se hai un appuntamento o trascorri una serata a casa insieme, fai sapere al tuo partner che non ne hai voglia. Se è romantico e accogliente, il tuo partner potrebbe pensare che tu abbia voglia di sesso quando non lo sei. A volte le persone si sentono rifiutate o ferite se le loro avances sessuali non vengono seguite. Se fai sapere al tuo partner in tempo che non ne hai voglia, puoi evitare di ferire i sentimenti. Non devi rifiutare avances indesiderate. Discutere i tuoi desideri in anticipo ti aiuta anche a sentirti più a tuo agio durante il resto della serata. 
A volte le ragioni sono semplici. Puoi dire qualcosa del tipo: "Anche se ti amo moltissimo e amo anche fare sesso con te, ho avuto una giornata molto stressante al lavoro e non mi sento molto bene". Preferirei fare qualcosa senza pressioni, come guardare un film, e poi magari riprovare domani". Se c`è una ragione più complicata per cui non vuoi fare sesso, è ancora più importante discuterne. Sei arrabbiato con il tuo partner? Non ti senti sessuale a causa di sentimenti negativi sul tuo corpo e sul tuo aspetto? Se c`è un problema più profondo, organizza un momento per discutere le cose con il tuo partner. Ricorda di mantenere la calma e di articolare le cose in modo onesto e non giudicante. 
Le persone asessuali semplicemente non sono interessate al sesso. L`attività sessuale non è piacevole per le persone asessuali. Le persone asessuali possono desiderare un amore romantico, ma spesso hanno un desiderio sessuale basso o completamente assente. Se pensi di poter essere asessuale, puoi saperne di più sull`asessualità online. I siti web LGBT hanno spesso sezioni sull`asessualità. asessualità.org è un sito web sull`esplorazione e la spiegazione dell`asessualità. 
La masturbazione può aiutarti a sentirti più a tuo agio con il tuo corpo. Puoi masturbarti con le mani o usare giocattoli come dildo o vibratori. Guarda cosa ti sembra giusto e cosa no. Questo può aiutarti a capire come vuoi essere toccato e cosa funzionerebbe per te con un partner. Molte persone esplorano la loro sessualità guardando porno o leggendo erotici. Questo può aiutarti a farti un`idea di cosa ti eccita. Puoi trovare porno ed erotica online e anche acquistarlo nei sexy shop o in alcune librerie. Entrare a far parte di un club. Se sei uno studente, potrebbero esserci dei club positivi sul sesso a cui puoi unirti. Lì puoi parlare di sesso, del tuo corpo, della sessualità e altro ancora. Parlare e imparare con gli altri può aiutarti a conoscere meglio i tuoi desideri sessuali. 
Dì no al sesso
Non c`è niente di sbagliato nel dire di no al sesso. Che tu sia asessuale o desideri l`astinenza fino al matrimonio o per qualsiasi altro motivo, o semplicemente non ne hai voglia, dovresti sentirti a tuo agio nel comunicarlo a un partner. Lavora per imparare a comunicare facilmente i tuoi desideri per dire di no al sesso.
Passi
Parte 1 di 2: comunicare in modo efficace
1. Esercitati a dire "No". Molte persone si sentono nervose o a disagio quando dicono a qualcuno che non sono pronte per il sesso o che non vogliono fare sesso a un certo punto. Potrebbe essere utile esercitarsi a dire "No" davanti a uno specchio o quando sei solo nella tua stanza. Cerca di sembrare sicuro della tua decisione ed esercitati dicendo "No, non voglio fare sesso in questo momento" o "No, non sono ancora pronto per il sesso".
2. Si prega di indicare in anticipo. Se hai un partner fisso da un po`, a volte può essere carino indicare in anticipo che non hai voglia di fare sesso. Se non ti senti bene o semplicemente non ne hai voglia, cerca di chiarirlo prima di rimanere da soli insieme.
3. Torna più tardi. A volte non sei dell`umore giusto in una certa ora, ma questo non significa che non puoi fare sesso tutto il giorno. Prova a chiedere al tuo partner o a vedere cosa ne pensi in seguito. Ad esempio, dì qualcosa come "Mi sento stanco e voglio recuperare il ritardo, ma vediamo come mi sento dopo cena". Quando sei impegnato, stanco o stressato è difficile prevedere quando ne avrai e non ne avrai voglia. Dai al tuo partner l`opportunità di riprovare più tardi.
4. Comunica le tue ragioni al tuo partner. Non devi una spiegazione a nessuno se non vuoi fare sesso. Tuttavia, se hai una relazione con qualcuno, può essere salutare spiegare perché non ne hai voglia. Questo può aiutare il tuo partner a capire meglio te e i tuoi desideri sessuali.
5. Non sentirti obbligato a fare sesso. A volte le persone si sentono obbligate a fare sesso, soprattutto se sono già impegnate in attività che di solito portano al sesso. Comprendi che nessuno ha diritto al tuo corpo e che baciare o scherzare in altro modo non significa che devi del sesso a qualcuno. Non ascoltare le persone che ti dicono il contrario. Se senti che le cose stanno portando al sesso, interrompi il contatto fisico e tira indietro delicatamente. Se il tuo partner insiste per avere di più, spiega con calma che non vuoi fare sesso adesso.
Parte 2 di 2: Capire te stesso
1. Pensa al motivo per cui dici "No". Può farti capire le ragioni per cui non vuoi fare sesso. Più capisci te stesso, più puoi esprimerti agli altri.
- Alcune persone praticano l`astinenza. Ciò significa che si astengono completamente dall`attività sessuale, sia fino al matrimonio che per un periodo di tempo. Se pratichi l`astinenza, pensa alle tue ragioni per farlo. Quali sono i vantaggi di rinunciare al sesso? Perché è importante per te? Rivedere periodicamente i motivi per cui hai iniziato l`astinenza può aiutarti a sentirti più sicuro della tua decisione.
- Alcune persone vogliono solo aspettare un po` di più prima di fare sesso. Sebbene la regola del sesso al terzo appuntamento sia comune nella cultura pop, potresti non essere d`accordo con quell`idea. Forse vuoi conoscere qualcuno emotivamente prima di iniziare a fare sesso. Forse non ti piace l`intimità così presto nella relazione. Scopri quali sono le tue ragioni per voler posticipare il sesso a più tardi nella relazione. Questo può aiutarti a sentirti più sicuro nello spiegare la tua motivazione agli altri.
- Ci sono, ovviamente, molte ragioni, basate sulla tua storia personale e sulla tua zona di comfort, per cui potresti non voler fare sesso. Qualunque sia la tua ragione, importa. Non c`è motivo di fare sesso se non vuoi.
- Non dovresti mai avere l`impressione di dover fare sesso o di dover fare sesso.
2. Scopri l`asessualità. Alcune persone si identificano come asessuali. Asessuale è un orientamento sessuale, proprio come etero o gay.
3. Scopri la tua sessualità. A volte le persone trovano scomodo fare sesso perché non è giusto per loro. Se non hai esperienza, potresti non sapere cosa funzionerà e non funzionerà per te. Scoprire la tua sessualità può aiutare.
4. Sperimenta con il tuo partner. Se il sesso non è piacevole come vorresti, prova a sperimentare con il tuo partner. Prova diverse posizioni, diversi tipi di preliminari, giochi di ruolo e altro ancora. Molte coppie scoprono che guardare il porno insieme aumenta il desiderio sessuale e dà idee per provare cose nuove a letto. Parla con il tuo partner di voler sperimentare in camera da letto.
5. Controlla i tuoi farmaci. Se spesso non ne hai voglia, ci sono molti farmaci che influenzano il tuo desiderio sessuale. Leggi gli effetti collaterali di qualsiasi farmaco prescritto o acquistato in proprio. Se un basso desiderio sessuale è un effetto collaterale, parla con il tuo medico di una medicina alternativa o di una riduzione della dose.
Consigli
- Se il tuo partner ti spinge ripetutamente a fare sesso, probabilmente la relazione non ne vale la pena. Il rispetto è importante in una relazione romantica e non dovresti perdere tempo con qualcuno che non ti rispetta.
- Stai attento! A volte le persone diventano aggressive quando dici di no, perché pensano di avere diritto al tuo corpo o perché pensano che tu abbia dato loro certi segnali. è tuo corpo! Non hanno il diritto di farti sentire a disagio o messo alle strette! Puoi anche trovare altri modi per dire di no, invece di dirlo direttamente.
- Se il tuo partner è religioso, c`è la possibilità che la sua religione disapprovi il sesso prematrimoniale o il sesso nel suo insieme. Rispettalo e rispettalo tu stesso, ma non vederlo come un motivo per sposarti.
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