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Ad esempio, qualcuno può cucinare per te ed è molto gentile con te prima di chiederti soldi o chiedere aiuto per un progetto. 
Un manipolatore può anche lamentarsi e dire: "Nessuno mi ama/Sono così malato/Devono sempre avermi, ecc." per suscitare la tua simpatia in modo che tu faccia le cose per lui/lei. 
Potresti camminare sui gusci d`uovo, avendo paura di far arrabbiare l`altra persona. 
Se vieni manipolato, i tuoi diritti o interessi sono compromessi e non sono importanti per l`altra persona. Renditi conto che disabilità o disturbi mentali possono avere un ruolo. Ad esempio, una persona depressa può finire in una vera spirale di colpa senza alcuna intenzione di essere manipolatrice e una persona con ADHD potrebbe avere problemi a controllare regolarmente la posta elettronica. Questo non rende qualcuno manipolatore. 
Ignorare di solito non ha motivo. Se una persona manipolatrice vuole rendere insicura l`altra persona, è molto appropriato interrompere casualmente tutti i contatti. Se chiedi all`altra persona perché non hai sentito nulla per così tanto tempo, potrebbe negare che sta succedendo qualcosa e potrebbe dire che sei paranoico o irragionevole. 
L`induzione del senso di colpa spesso inizia con affermazioni come: "Se fossi un po` più comprensivo, saresti..", o "Se mi amassi davvero, lo faresti...", o"L`ho fatto per te, perché non vuoi farlo per me? " (Per qualcosa che non hai chiesto). Se ti ritrovi a cedere a cose che normalmente non faresti perché ti fanno sentire a disagio, potresti essere vittima di un manipolatore. 
Un manipolatore interpreterà male anche le cose che dici di proposito in modo che tu debba scusarti per quello che hai detto. 
"Altre persone farebbero ____", o "Se chiedessi a Marie, lei lo farebbe", o "Tutti pensano che vada bene tranne te", sono tutti modi per cercare di convincerti a fare qualcosa, attraverso il confronto. 
Se lui/lei dice: "Non ho nessun altro con cui parlare", quindi prova a rispondere con esempi concreti, come ad esempio: "Non ti ricordi che Tessa è venuta qui ieri e ti ha parlato tutto il pomeriggio? E Daan ha detto che le sta bene che tu la chiami per sfogarsi. Posso parlarti per cinque minuti adesso, ma poi devo andare a un appuntamento". 
Chiedilo a te stesso: "Mi tratta con rispetto?", "L`altro ha aspettative ragionevoli su di me?", "Questa relazione è una strada a senso unico?", "Mi sento bene in questa relazione?". Se la risposta a queste domande "nuovo" allora il problema è il manipolatore, non tu. 
L`altro dice: "Non mi difendi mai in questo tipo di riunioni; è solo per il tuo stesso interesse e mi stai dando ai leoni". Rispondi con: "Quello non è vero. Pensavo fossi pronto a parlare con gli investitori delle tue idee. Se avessi pensato che sarebbe andato storto, sarei intervenuto, ma ho pensato che avevi tutto bene". 
Se lui/lei dice "Non ti importa se ho fatto così tanto per te", Puoi dire: "Sono così felice che tu abbia fatto così tanto. L`ho detto tante volte. Ma a quanto pare non ti interessa che mi piaccia". Assicurati che lui/lei non abbia potere su di te. Se un manipolatore cerca di farti sentire in colpa fingendo che non ti importi, non innamorarti. 
Chiedigli: "Pensi che sia giusto per me?", "Pensi che sia ragionevole?", "che vantaggio ne ricavo?" o "Come pensi che mi faccia sentire?". Queste domande possono mantenere il manipolatore tranquillo. 
Se una proposta viene ritirata quando ti prendi il tempo per pensarci, potrebbe essere perché non lo faresti se ti prendessi il tempo aveva dovuto pensarci. Se l`altra persona ti sta facendo pressioni per prendere una decisione affrettata, la risposta migliore è probabilmente a "No grazie." 
Riconoscere il comportamento manipolativo
Contenuto
Manipolazione significa cercare di influenzare indirettamente il comportamento o le azioni di un altro. Le nostre emozioni spesso offuscano il nostro giudizio, rendendo difficile riconoscere la realtà dietro alcuni programmi nascosti o motivi segreti in determinati comportamenti. L`aspetto di controllo che spesso accompagna la manipolazione può essere molto sottile da essere quasi impercettibile e può anche essere nascosto sotto sentimenti di lealtà, amore o abitudine. Puoi imparare a riconoscere i segni in modo da evitare di caderne vittima.
Passi
Metodo 1 di 3: Osservare il comportamento
1. Presta attenzione se l`altra persona vuole sempre che tu inizi a parlare. Alle persone manipolatrici piace ascoltare quello che hai da dire in modo che possano scoprire i tuoi punti di forza e di debolezza. Ti faranno domande di indagine in modo che tu debba parlare delle tue opinioni e sentimenti personali. Queste domande di solito iniziano con "Che cosa", "Come mai" o "Come". Le loro risposte e azioni si basano solitamente sulle informazioni che hai fornito loro.
- Non è che qualcuno che vuole che inizi sempre a parlare sia necessariamente manipolatore. Tieni conto anche delle altre cose che fa.
- Una persona manipolatrice non condivide molte informazioni personali durante queste conversazioni, ma è più concentrata su di te.
- Se noti questo comportamento durante la maggior parte delle conversazioni con lui/lei, potrebbe essere un segno di manipolazione.
- Anche se può sembrare un vero interesse, tieni presente che potrebbe esserci un`agenda nascosta dietro queste domande. Se stai cercando di conoscere l`altra persona e si rifiuta di rispondere o cambia argomento rapidamente, potrebbe non essere sinceramente interessata.
2. Nota se l`altro usa il suo fascino per portare a termine le cose. Alcune persone sono naturalmente affascinanti, ma un manipolatore usa il suo fascino per portare a termine le cose. Ad esempio, questa persona può farti un complimento prima di chiederti un favore. Potresti ricevere prima un piccolo regalo, o l`altra persona dice che farà qualcosa per te, prima che ti venga chiesto di organizzare qualcosa.
3. Fai attenzione ai comportamenti coercitivi. Una persona manipolatrice cerca di convincere le persone a fare le cose usando la violenza o le minacce. Potrebbe sgridare, criticare o minacciare l`altra persona di fare qualcosa. L`altro può iniziare dicendo: "Se non fai questo o quello, io ____", o "Non ______ finché non _______". Un manipolatore utilizzerà questa tattica non solo per farti fare delle cose, ma anche per impedirti di fare certe cose.
4. Presta attenzione a come l`altro gestisce i fatti. Se qualcuno sta distorcendo i fatti o cercando di sopraffarti con fatti e informazioni, potrebbe cercare di manipolarti. I fatti possono essere distorti mentendo, inventando scuse, nascondendo informazioni o esagerando. Qualcuno può fingere di sapere sempre qualcosa su tutto e bombardarti di fatti e statistiche. Lo fa per sentirsi più potente di te.
5. Presta attenzione se l`altro assume spesso un ruolo di vittima. Forse l`altra persona farà cose per te che non hai chiesto e poi le userà contro di te. da te "per fare un servizio", lui/lei si aspetta che tu faccia qualcosa in cambio e può lamentarsi se non lo fai.
6. Considera se la gentilezza dell`altra persona è condizionata. Possono essere gentili e simpatici con te se fai un certo lavoro abbastanza bene, ma può scatenarsi l`inferno se hai il coraggio di fare qualcosa di sbagliato. Questo tipo di manipolatore sembra avere due facce: una angelica per quando vogliono che ti piacciano e una orribile per quando vogliono che tu abbia paura di loro. Tutto sembra a posto finché non soddisfi le loro aspettative.
7. Osservare i modelli comportamentali. Tutti a volte sono manipolatori. Ma le persone che sono dei veri manipolatori esibiscono regolarmente questo comportamento. Un manipolatore ha un`agenda personale e cerca di sfruttare gli altri in modo da ottenere potere, controllo e privilegi a spese dell`altra persona. Se questo comportamento si verifica regolarmente, questa persona potrebbe essere manipolatrice.
Metodo 2 di 3: Valutare la comunicazione
1. Nota se ti senti inadeguato o se vieni giudicato. Una tecnica comune è prenderti in giro o prenderti in giro facendoti sentire inadeguato. Qualunque cosa tu faccia, questa persona troverà sempre qualcosa che non va in te. Nessuno sarà mai abbastanza bravo. Invece di dare consigli utili o critiche costruttive, l`altra persona ti prende semplicemente in giro.
- Questo può essere ottenuto anche attraverso commenti sarcastici o battute. Un manipolatore potrebbe prendere in giro i tuoi vestiti, la tua macchina, il tuo lavoro, la tua famiglia, ecc. Anche se viene consegnato per scherzo, può comunque renderti insicuro.
2. Fai attenzione se vieni ignorato. Un manipolatore a volte può ignorarti per ottenere più potere su di te. Potrebbe non rispondere al telefono o rispondere a messaggi di testo o e-mail per un tempo irragionevolmente lungo. Ti chiedi cosa sta succedendo quando l`altro ha potere su di te.
3. Nota se sta cercando di farti sentire in colpa. Quando qualcuno cerca di farti sentire in colpa, vuole che tu ti senta responsabile del suo comportamento, della sua felicità, del suo fallimento o del suo successo. Alla fine, ti senti obbligato a fare delle cose per lui/lei, anche se è del tutto irragionevole.
4. Vedi se dovresti sempre scusarti. Un manipolatore può distorcere una situazione in modo da farti sentire come se avessi fatto qualcosa di sbagliato. Questo può essere dovuto al fatto che sei incolpato per qualcosa che hai fatto o non hai fatto, o perché ti senti responsabile di una situazione. Supponiamo di avere un appuntamento con l`altra persona alle 13.00h, e lui/lei è in ritardo di due ore. Se dici qualcosa al riguardo, lui/lei può rispondere con: "Hai ragione. Non posso mai fare niente di buono. Non merito la tua amicizia". L`altro cerca di suscitare la tua pietà e ha dato alla conversazione una svolta completamente diversa.
5. Presta attenzione se l`altra persona ti confronta sempre con altre persone. Se vuole ottenere qualcosa da te, può anche dire che lo stanno facendo tutti gli altri o darti i nomi degli amici che lo fanno. Lui/lei può anche dirti che è stupido se non lo fai.Lo fa per farti sentire in colpa e metterti pressione affinché faccia quello che vuole.
Metodo 3 di 3: Trattare con una persona manipolatrice
1. sappi che sei a tuo agio "nuovo" può dire. Una persona continuerà a manipolare finché glielo permetterai. Dovresti "nuovo" dire per proteggere il proprio benessere. Guardati allo specchio ed esercitati a dire: "No, non posso aiutarti in questo", o "No, non lo farò".Devi difendere te stesso e meriti di essere trattato con rispetto.
- Non sentirti in colpa se lo sei "nuovo" dire. È tuo diritto farlo.
- Puoi gentilmente dire di no. Se una persona manipolatrice ti chiede qualcosa, dì: "Mi piacerebbe, ma sono troppo occupato per i prossimi mesi", o "Grazie per avermelo chiesto ma no".
2. Stabilisci dei limiti. Il manipolatore che trova tutto ingiusto e inizia a comportarsi in modo patetico fa affidamento su un senso di "impotenza" e ti chiederà supporto finanziario, emotivo o di altro tipo. Fai attenzione a dichiarazioni come "sei l`unico che ho" e "Non ho nessun altro con cui parlare", eccetera. Non sei obbligato e non attrezzato per soddisfare sempre i desideri dell`altro. .
3. Non incolpare te stesso. Un manipolatore cerca di farti sentire inadeguato. Ricorda che sei stato manipolato per farti stare male con te stesso e che il problema non sei tu. Se inizi a sentirti male con te stesso, riconosci cosa sta succedendo e considera perché ti senti in questo modo.
4. Sii assertivo. I manipolatori spesso distorcono i fatti e fingono di essere più attraenti. Se stai rispondendo a un fatto contorto, chiedi chiarimenti. Spiega che non è così che ricordi i fatti e che sei curioso della sua spiegazione. Poni all`altra persona semplici domande su come sei arrivato a un accordo, come pensa che sia avvenuto l`approccio, ecc. Quindi la prossima volta che decidete qualcosa insieme, prendete questo come il nuovo punto di partenza, non come un fatto contorto. Ad esempio:
5.Ascolta a te stesso. È molto importante ascoltare te stesso in modo da sapere come ti senti in una determinata situazione. Ti senti soppresso, sotto pressione, costretto a fare cose per questa persona che preferiresti non fare? La sua influenza su di te sembra durare per sempre, quindi una volta che hai aiutato una volta, dovresti continuare a farlo? Le tue risposte dovrebbero servire come linea guida per determinare come si svilupperà la relazione con questa persona.
6. Non lasciare che il senso di colpa ti faccia sentire. Una delle cose più importanti da ricordare se non vuoi sentirti in colpa è agire il prima possibile. Dai al mittente un assaggio del proprio impasto e non lasciare che il modo in cui l`altro interpreta il tuo comportamento determini la situazione. Questo approccio implica dire al manipolatore che è irrispettoso, scortese, irrealistico o offensivo.
7. Concentrati sulla persona manipolatrice. Invece di permettere al manipolatore di farti domande e pretendere cose da te, dovresti prendere in mano la situazione. Se sei costretto a fare qualcosa di irragionevole, o qualcosa che non ti piace, chiedi all`altra persona alcune domande di indagine.
8. Non prendere decisioni affrettate. Un manipolatore può costringerti a prendere una decisione rapida. Invece di cedere, puoi dirgli: "ci penserò". Allora non accetti qualcosa che potresti non volere e non ti lasci mettere alle strette.
9. Costruisci la tua rete di supporto. Concentrati sulle tue relazioni più sane e trascorri del tempo con le persone che ti fanno sentire felice e contento. Pensa a familiari, amici, mentori, un partner e/o amici su Internet. Queste persone possono aiutarti a rimanere in equilibrio e felice con te stesso. Non ti isolare!
10. Stai lontano dal manipolatore. Se ritieni che sia troppo difficile o dannoso trattare con la persona manipolatrice, tienila lontana. Non è compito tuo cambiarlo. Se il manipolatore è un familiare o un collega che devi vedere di tanto in tanto, cerca di limitare il più possibile i contatti. Parla con lui/lei solo se è assolutamente necessario.
Consigli
- La manipolazione può verificarsi in tutti i tipi di relazioni, come una relazione romantica, una relazione familiare o una relazione platonica.
- Nota uno schema in un determinato comportamento. Se riesci a prevedere con precisione come si comporterà qualcuno per raggiungere determinati obiettivi, è probabile che tu sia bravo a riconoscere il comportamento manipolativo.
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