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Nella tua lettera, dovresti concentrarti sull`esprimere i tuoi rimpianti, ma senza aggiungere una scusa per il tuo comportamento. Non dire qualcosa del tipo "Mi dispiace per il mio comportamento, ma sono molto stressato in questo momento", ma piuttosto "Mi dispiace per il mio comportamento e il modo in cui ti ho trattato. Ero teso e me la sono presa con te, il che era inappropriato.` Sostituire la parola `ma` con la parola `e` può essere un buon inizio. Dovresti anche provare a entrare in empatia con il punto di vista della persona nella tua lettera, mentre capisci perché la persona potrebbe essersi arrabbiata con te. Indica anche che cercherai di farcela meglio in futuro, poiché ciò dimostra che stai facendo uno sforzo per correggere il tuo comportamento. Concludi la lettera con un`azione positiva, dicendo che quello che hai fatto non accadrà mai più e che speri che entrambi possiate lasciarvi l`incidente alle spalle. Potresti voler firmare la lettera con le parole "sincero" per dimostrare che stai cercando di essere onesto e sincero. 
Se la persona è molto arrabbiata con te per il tuo comportamento, potresti suggerire un luogo pubblico che sia neutrale e sicuro per entrambi, come un grand cafè vicino a dove vive la persona o un ristorante. 
Ad esempio, potresti dire: "Ho sbagliato a urlarti contro durante l`assemblea degli azionisti. È stato anche sbagliato da parte mia rimproverarti e usare un linguaggio inappropriato durante la conversazione.` 
Ad esempio, puoi dire: "Mi rendo conto che le mie parole e le mie azioni erano sbagliate e mi rammarico di aver lasciato che la mia rabbia andasse fuori controllo". So di averti ferito e messo in imbarazzo, e mi dispiace per il mio comportamento.` 
Ad esempio, potresti dire: "Prometto di non alzare mai più la voce in una riunione e di non parlare mai più in modo inappropriato a te o agli altri". Puoi anche dire: "So che continuo a prendermi in giro e non voglio continuare a comportarmi così". Lavorerò sul modo in cui gestirò le mie emozioni e mi assicurerò di non scaricarle sul mio ambiente.` Un`altra opzione è chiedere alla persona come puoi rimediare e lasciare che esprima le sue aspettative su di te. Questa può essere un`opzione utile se ti stai scusando con un partner o un coniuge e vuoi che forniscano input su come compensare il tuo cattivo comportamento. Puoi quindi chiedere: `Come posso rimediare al mio comportamento??`. 
Formulare sempre la richiesta di perdono come una domanda, piuttosto che come una spiegazione. Vuoi che la parte del perdono faccia sentire l`altra persona come se fossi alla sua mercé, piuttosto che chiedere qualcosa. Puoi dire: `Mi dispiace di essermi comportato così. So di essermi comportato in modo inappropriato. Puoi perdonarmi?` 
Potresti anche pensare a un regalo speciale per la persona, come una tazza con sopra la sua celebrità preferita o una scatola di cioccolatini preferiti. I regali premurosi e personalizzati di solito sono un grande successo e possono mostrare alla persona che ti senti male per il tuo comportamento. 
Spesso le scuse devono essere accompagnate da atti di gentilezza. Potrebbe essere necessario scrivere delle scuse premurose e sincere e condividerle con la persona, oltre a fare qualcosa di gentile per persuadere la persona a perdonarti. 
Fai di tutto per essere gentile. Mostra all`altra persona che vuoi ancora essere amico, anche se non ti ha ancora perdonato. 
Ricorda che le azioni parlano più delle parole. Comportarti in modo più responsabile e ponderato mostrerà alla persona che sei seriamente intenzionato a cambiare.
Scusati per il cattivo comportamento
Contenuto
Ti sei scagliato contro il tuo partner in modo inappropriato o hai fatto un commento scortese al tuo capo durante una stressante giornata di lavoro? Anche se non è mai bello, può verificarsi un cattivo comportamento ed è spesso causato da paura, rabbia, stress o confusione. Se il tuo comportamento ha lasciato qualcosa a desiderare, puoi scusarti in modo appropriato per aumentare le tue possibilità di tornare in buoni rapporti con l`altra persona.
Passi
Parte 1 di 3: Mettere le tue scuse in parole
1. Prenditi il tempo per calmarti prima di scusarti. Anche se potresti voler scusarti immediatamente con la persona che hai offeso non appena ti rendi conto di quello che hai fatto, potrebbe essere meglio aspettare un po` prima di farlo. A seconda di quanto è stato brutto il tuo comportamento, potresti voler aspettare un giorno per dare alla persona spazio e calmarsi un po`.
- Se ti prendi un momento per calmarti, puoi anche pensare a come vuoi scusarti e a cosa dirai. Spesso, scuse ben ponderate e chiare il giorno dopo l`incidente possono essere più efficaci di scuse casuali e dall`aspetto strano subito dopo l`incidente.
2. scrivere una lettera. Se hai difficoltà a esprimere a parole le tue scuse, potresti provare a scrivere una lettera. A volte scrivere i tuoi pensieri e sentimenti può aiutarti a capire meglio ciò che vuoi dire alla persona. Ti costringerà anche ad affrontare il tuo cattivo comportamento e a considerare perché hai agito in quel modo. Essere in grado di individuare le ragioni del tuo comportamento può permetterti di scrivere delle scuse più sincere e chiare alla persona. Anche se potresti non consegnare la lettera alla persona, scrivere i tuoi pensieri può aiutarti a comunicare meglio le scuse personali.
3. Chiedi scusa in privato in un ambiente privato tranquillo. Se decidi di scusarti di persona, assicurati di scusarti in un ambiente tranquillo e privato. Questo potrebbe essere nel tuo ufficio al lavoro, in una sala conferenze, a casa tua o in una zona tranquilla della biblioteca. Chiedendo scusa in uno spazio privato, in privato, puoi essere onesto e sincero riguardo ai tuoi sentimenti.
4. Accetta la responsabilità del tuo comportamento. Inizia le tue scuse discutendo del tuo cattivo comportamento e riconoscendo che era inappropriato. Sii specifico sul tuo comportamento in quanto questo mostrerà alla persona che sei in grado di assumerti la responsabilità di ciò che fai. Ciò indica che sei disposto ad ammettere di aver sbagliato, il che probabilmente renderà la persona più disposta a perdonarti.
5. Mostra rammarico per il tuo comportamento. Dopo aver riconosciuto il tuo comportamento e riconosciuto che era inappropriato, devi scusarti sinceramente per le tue parole e azioni. Ciò consentirà alla persona di sapere che sei consapevole di averle causato disagio o dolore. Stai cercando di connetterti emotivamente con la persona, quindi cerca di essere il più onesto e sincero possibile.
6. Prometti di cambiare il tuo comportamento. Dovresti offrire un modo per compensare il tuo comportamento, sia che si tratti di una promessa che non agirai mai più come hai fatto o di una promessa che parlerai rispettosamente con la persona invece che con lei in futuro. Dovresti fare una promessa realistica per rafforzare le tue scuse con la persona. Assicurati di indicare nel tuo impegno il tuo desiderio di cambiare il tuo comportamento in modo da non comportarti più male.
7. chiedere perdono. Devi porre fine alle tue scuse chiedendo perdono per le tue azioni. Chiedere perdono e arrendersi alla misericordia dell`altro dimostrerà che intendi sinceramente le scuse.
Parte 2 di 3: Trasformare le tue scuse in azione
1. Offri un risarcimento per gli articoli danneggiati a causa del tuo comportamento. Se hai maltrattato un collega o un conoscente, ad esempio rovesciando il caffè sulla maglietta di un collega o dimenticando di pranzare con un conoscente, potresti essere in grado di offrire una qualche forma di risarcimento. Questa può essere un`azione redentrice tangibile, come pagare la maglietta da lavare a secco o pagare il pranzo per il conoscente, per rimediare la prima volta che dimentichi. Offrire alla persona almeno un compenso è spesso sufficiente per mostrare che ti senti male e vuoi cercare di compensare il tuo comportamento.
- Il risarcimento offerto può essere finanziario se hai danneggiato la proprietà di qualcun altro a causa della tua condotta. Puoi anche offrire un risarcimento attraverso altre azioni, come pagare il caffè dell`altra persona se hai versato accidentalmente il suo o rimborsare il telefono rotto di qualcuno se lo hai rotto accidentalmente.
2. Fai un regalo alla persona. Un altro modo per compensare il cattivo comportamento è sorprendere la persona che hai offeso con un regalo. Può essere un regalo standard, come un mazzo di fiori o una scatola di dolci. Metti il regalo sulla sua scrivania o fallo consegnare con un biglietto che dice quanto sei dispiaciuto. Il piccolo regalo può almeno aiutare la persona a lasciar andare la rabbia e ad accettare le tue scuse.
3. Fai qualcosa affinché la persona possa fare la sua giornata. Puoi anche fare qualcosa di carino per la persona per rendere la sua giornata più divertente e mostrare che vuoi compensare il tuo comportamento. Potrebbe essere qualcosa come un`uscita a sorpresa come il pranzo o portare il suo pranzo preferito al lavoro. Puoi anche pianificare un viaggio in coppia per compensare la mancanza di un appuntamento con la persona.
Parte 3 di 3: enfatizza le tue scuse
1. Dai alla persona il tempo di elaborare le tue scuse. Una volta che ti sei scusato con parole e/o azioni, è importante che tu dia alla persona il tempo di elaborare le tue scuse. Non aspettarti che la persona ti perdoni subito o che ti dica "nessun problema" dopo che ti sei scusato. Potrebbe volerci del tempo prima che la persona accetti le tue scuse e si metta il tuo comportamento alle spalle.
- Potrebbe essere necessario dare alla persona spazio e non vederla per un po` in modo che la persona sia in grado di elaborare le proprie emozioni riguardo all`evento e si senta disposta a perdonarti.
- Sii paziente quando dai tempo a una persona. Non è perché voi pensa che sia passato abbastanza tempo perché questo sia il caso. L`altro potrebbe aver bisogno di più tempo di quanto pensi.
2. Sii gentile con la persona, anche se è ancora arrabbiata con te. Se la persona non dice "ti perdono", potresti sentirti frustrato o infastidito, soprattutto se hai offerto delle scuse sincere. Tuttavia, non puoi costringere la persona a perdonarti e diventare scortese o scortese non farà che peggiorare la situazione. Invece, concentrati sulla gentilezza e sulla considerazione per la persona, anche se è fredda nei tuoi confronti.
3. Concentrati sul cambiare il tuo cattivo comportamento. Se la persona non accetta le tue scuse, potresti dover guardare te stesso e concentrarti sul cambiamento del tuo comportamento. Attiva il tuo io cambiato e mostra alla persona che stai cercando di migliorare nel mantenere relazioni e confini sani. Nel tempo, la persona può vedere che sei cambiato e prendere in considerazione la possibilità di riprendere la tua relazione.
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