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Cerca di non prendere una grave scottatura solare per "iniziare" la tua abbronzatura. Questa abitudine è un mito e rallenterà i tuoi progressi verso una pelle gradualmente abbronzata. La pelle bruciata può sviluppare il cancro della pelle e i primi segni dell`invecchiamento. Ricorda, poiché la produzione di melanina è un segno di danno cellulare della pelle, non esiste un modo "sicuro" per abbronzarsi. 
La protezione solare non ti impedirà di abbronzarti, ma ti proteggerà dalle scottature. 
Bere molta acqua può aiutarti a evitare la disidratazione. La disidratazione e la sovraesposizione al sole possono farti sentire molto male. La tua abbronzatura sarà l`ultima delle tue preoccupazioni quando dovrai andare al pronto soccorso per una flebo. 
L`uso dei lettini abbronzanti è fortemente sconsigliato da dermatologi e medici, in quanto possono provocare il cancro della pelle. Tecnicamente, tuttavia, emettono raggi UV che favoriscono la produzione di melanina e scuriscono il tono della pelle nel tempo. 
Questi alimenti hanno proprietà antiossidanti, il che significa che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni cellulari mentre promuovono una produzione equilibrata di melanina. Mangia frutta e verdura cruda per ottenere i più alti livelli di vitamina. 
Sii moderato e mangia questi alimenti alcune volte alla settimana per ridurre il consumo complessivo di grassi e mercurio. 
In alternativa, la compressa può essere sciolta a bagnomaria e utilizzata esternamente. 
Si noti che Melanotan-II non è stato ancora approvato dal MEB. Di solito è venduto online. Tuttavia, la vendita e il consumo sono vietati in Europa, USA e Australia. I dermatologi mettono in guardia contro l`assunzione di queste iniezioni a causa degli effetti sconosciuti a lungo termine. Melanotan II è stato concepito come trattamento per la disfunzione erettile. Sii consapevole degli effetti correlati alla disfunzione erettile dell`ormone.
Aumenta la produzione di melanina
Contenuto
Le persone di tutte le carnagioni vogliono aumentare i loro livelli di melanina per una serie di motivi: per ottenere un bagliore dorato estivo, per combattere la pigmentazione irregolare della pelle o per combattere una condizione della pelle. Mentre abbronzarsi direttamente sotto il sole o sdraiarsi su un lettino abbronzante sono i modi più veloci per approfondire il tono della pelle, l`aumento della produzione di melanina è tecnicamente dannoso per la pelle. L`abbronzatura dovrebbe essere eseguita in modo responsabile e graduale per ridurre la quantità di danni a lungo termine. L`aggiunta di determinati alimenti ricchi di vitamine alla tua dieta ti farà sembrare (e mangiare) più sano che mai. In consultazione con il medico, è anche possibile scegliere tra vari integratori o trattamenti che promuovono la melanina.
Passi
Metodo 1 di 3: abbronzatura sotto illuminazione UV
1. Sdraiati alla luce del sole naturale per sviluppare un`abbronzatura. Per ottenere un`abbronzatura uniforme e completa, applica prima una protezione solare con un SPF minimo di 15 (SPF 30 o più è una scelta più sicura). Sdraiati nudi sulla schiena alla luce diretta del sole. Dopo circa 20 o 30 minuti, girati sulla pancia. Altri 20 o 30 minuti dopo ti copri la pelle e ti allontani dal sole.
- Ripeti questo processo alcune volte alla settimana e noterai che il tono della tua pelle diventa gradualmente più profondo.
- Le cellule della pelle producono melanina per proteggere il loro DNA dai danni dei raggi UV. Come probabilmente avrai notato nelle stagioni soleggiate, la tua pelle è esposta a più radiazioni UV che aumentano la produzione di melanina e la tua pelle diventa più scura.
2. Evita di bruciare a tutti i costi. Quando la tua pelle assorbe più radiazioni UV di quelle che può sopportare, le ustioni termiche rimangono e il flusso sanguigno in quell`area aumenta, lasciando la pelle arrossata e irritata. Le scottature solari danneggiano le cellule della pelle e bloccano la produzione di melanina. Non esagerare con l`esposizione al sole. Invece, limitati a 1 ora al giorno. Dai alla tua pelle il tempo di riposare dai raggi UV del sole tra una sessione di abbronzatura e l`altra.
3. Applicare la protezione solare ogni giorno e riapplicare regolarmente. Applicare la protezione solare con un SPF di 15 o più su tutte le aree esposte della pelle. Ciò include aree facili da dimenticare come piedi, orecchie e cuoio capelluto. Metti più crema solare di quanto pensi: 30 ml di crema solare dovrebbero coprire il tuo corpo in modo efficace. Riapplica la protezione solare ogni 2 ore e subito dopo che la pelle si è bagnata.
4. Idrata la pelle bevendo molta acqua ogni giorno. Le cellule della pelle sane, idratate ed elastiche hanno maggiori probabilità di mantenere un tono uniforme e ripararsi dai danni dei raggi UV. Se sei nuovo all`idratazione, porta una bottiglia d`acqua e aumenta gradualmente il consumo da 1 bottiglia a 5 o più.
5. Vai sotto il lettino abbronzante per aumentare l`esposizione ai raggi UV. Prendi un appuntamento in un solarium e scegli un lettino orizzontale o verticale. Indossa occhiali e costume da bagno quando prendi il sole. Ruota il corpo per ottenere un`abbronzatura uniforme. Inizia con sessioni brevi da 5 a 7 minuti. In consultazione con un tecnico del salone, aumenta gradualmente le sessioni se hai un tono della pelle più profondo.
Metodo 2 di 3: mangiare cibi ricchi di vitamine
1. Mangia cibi ricchi di beta-carotene e vitamina A. Includi nella tua dieta verdure arancioni e rosse come carote, pomodori, patate dolci, zucca e peperoni rossi, insieme a frutta come zucca, papaia e melone. Sebbene il beta-carotene non stimoli tecnicamente la produzione di melanina, accumula il pigmento liposolubile nella pelle per darti un bagliore dorato naturale. Gli effetti del beta-carotene sulla pigmentazione della pelle hanno dimostrato di essere più efficaci per le carnagioni più chiare.
- Molti di questi alimenti contengono anche vitamina A, che è un antiossidante che aiuta a supportare la produzione di melanina.
- Mescola verdure verde scuro come broccoli, spinaci e alcune lattughe nella tua dieta. Nonostante il loro colore, questi alimenti contengono anche beta-carotene.
- Cucinare queste verdure non ridurrà la quantità di beta-carotene che ingerisci, quindi sentiti libero di dare sfogo alla tua creatività in cucina.
2. Mangia cibi con vitamine C ed E. La vitamina E si trova nelle noci, nei cereali integrali, nei semi e in molti frutti e verdure, inclusi asparagi, avocado e mais. Puoi ottenere la vitamina C dagli agrumi (come arance, pompelmi e clementine), nonché dall`ananas e dai peperoni. Gli alimenti ricchi di entrambe le vitamine includono verdure a foglia verde, pomodori, bacche e broccoli.
3. Aggiungi pesce ricco di olio alla tua dieta per aumentare l`assunzione di vitamina D. L`aumento della produzione di melanina riduce la capacità della pelle di assorbire la vitamina D attraverso l`esposizione alla luce solare naturale. È una vitamina necessaria per mantenere le ossa e il sangue sani, quindi dovresti integrare la tua dieta con alcuni alimenti che contengono questa vitamina. Includere pesce come salmone, pesce gatto, sgombro e aringa nella vostra dieta. Anche il pesce in scatola come il tonno e le sardine sono buone fonti, così come gli oli di pesce, compreso l`olio di fegato di merluzzo.
Metodo 3 di 3: cercare un trattamento e assumere integratori
1. Prendi integratori vitaminici per combattere le carenze vitaminiche. Oltre a includere alimenti ricchi di vitamine nella tua dieta, puoi aumentare i livelli di vitamine A, C, D o E attraverso integratori. Gli integratori di beta-carotene sono disponibili senza prescrizione medica, ma sono più comunemente usati per trattare le malattie della pelle.
- Aggiungi cibi ricchi di beta-carotene alla tua dieta prima di assumere integratori.
- Consulta il tuo medico per vedere quali integratori sono adatti a te.
2. Prendi in considerazione le pillole di melanina e la terapia PUVA per il trattamento di gravi condizioni della pelle. Consultare il proprio medico su questo processo se si desidera trattare la vitiligine, l`eczema, la psoriasi o qualsiasi altra condizione. Potrebbe essere prescritta una compressa di melanina da 10 mg da assumere per via orale. Segue la fotochemioterapia con esposizione ai raggi UV.
3. Prendi iniezioni di ormone melanina sintetico per scurire la pelle. L`ormone peptidico sintetico Melanotan II accelera la produzione di melanina nel corpo. Questo porta a un tono della pelle più scuro senza esposizione ai raggi UV. Consultare il proprio medico per ottenere legalmente una prescrizione per il prodotto. È possibile utilizzare un ago sterile da 1 ml calibro 27 per iniettare una dose (0,025 mg di ormone per 1 kg di peso corporeo) nell`addominoplastica. Ripetere questo processo settimanalmente fino a raggiungere il tono della pelle desiderato.
Consigli
- Prova un olio autoabbronzante o una tinta spray. Sebbene questi prodotti topici in realtà non funzionino nelle cellule della pelle per produrre melanina, ti daranno un tono della pelle abbronzato, senza il danno dei raggi UV.
Avvertenze
- Molti cosiddetti "pillole abbronzanti" sul mercato contengono livelli innaturalmente elevati dell`additivo colorante cantaxantina. Si prega di notare che questi prodotti non sono approvati dal MEB. I loro effetti collaterali possono includere danni alla retina.
- L`idea che più melanina o un colore più profondo proteggano la pelle dai raggi UV è un mito. La pelle abbronzata produce un fattore di protezione solare (SPF) inferiore a 4. Il livello di copertura minimo consigliato è SPF 15.
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