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Anche in inverno sarai comunque esposto ai raggi UV, anche se la temperatura è più bassa. Usa la protezione solare tutti i giorni tutto l`anno, soprattutto se pratichi sport invernali in zone d`alta quota. 
Il tuo corpo ha bisogno del sole per produrre vitamina D, ma la maggior parte delle persone non ha bisogno di esporre la pelle al sole per più di 20 minuti. 
Le persone che hanno una condizione della pelle come rosacea, psoriasi o eczema dovrebbero fare esercizio in una zona fresca per prevenire attacchi. Idrata la pelle prima e dopo l`esercizio per mantenerla sana. 
Molte creme sbiancanti per la pelle contengono idrochinone come ingrediente attivo. In alcuni paesi questo ingrediente è vietato per motivi di sicurezza. Nei Paesi Bassi, l`idrochinone è disponibile solo su prescrizione medica in concentrazioni dal 2 al 5%. In molti paesi non è consentito vendere cosmetici contenenti mercurio. Puoi ancora acquistare questi prodotti online, ma è una buona idea evitarli. 
Ottieni la pelle pallida
Contenuto
La pelle scura è un tratto evolutivo che si è evoluto come meccanismo di difesa contro i raggi nocivi del sole. Tuttavia, potresti preferire la pelle più chiara per vari motivi culturali ed estetici. Potresti essere in grado di schiarire gradualmente la pelle in modo naturale stando al riparo dal sole e prendendoti cura del tuo corpo. Alcune persone traggono beneficio da una certa dieta e creme sbiancanti. Tuttavia, tieni presente che sarà estremamente difficile ottenere una pelle più chiara di quanto non sia naturalmente senza sottoporsi a trattamenti costosi e potenzialmente irreversibili.
Passi
Metodo 1 di 4: proteggere la pelle dal sole
1. Proteggi la tua pelle dai raggi UV. Le persone che vivono più vicino all`equatore sono esposte a più radiazioni ultraviolette (UV), che fanno sì che le loro cellule della pelle producano più melanina. Questa quantità in eccesso di melanina crea una pigmentazione della pelle più scura che aiuta la pelle a proteggersi dai danni dei raggi UV. Stare al riparo dal sole impedisce alla pelle di produrre melanina extra, che può aiutare a rendere la pelle più chiara. Tuttavia, se la tua pelle è naturalmente scura, stare al riparo dal sole non aiuterà molto.
- Stai al riparo dal sole il più possibile, soprattutto durante la tarda mattinata e il pomeriggio. Cerca di stare all`ombra se devi uscire quando il sole è più forte.
- Cerca di portare un ombrello per proteggerti dal sole. Un normale ombrello nero che ti tiene asciutto sotto la pioggia ti aiuterà anche a bloccare almeno il 90 percento di tutti i raggi UV.
- Ricorda che la luce solare e i raggi UV possono riflettersi su cemento, acqua, sabbia, neve e altre superfici. Quindi osserva ciò che ti circonda.
2. Usa la crema solare. Scegli una crema solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA (raggi che invecchiano la pelle) e dai raggi UVB (raggi che bruciano la pelle). Cerca una crema solare con un fattore di protezione solare (SPF) compreso tra 30 e 50. Un prodotto con un fattore di protezione solare superiore a 50 non sarà molto più efficace, quindi non cercare di trovare il prodotto con il fattore di protezione più alto.
3. Indossa indumenti protettivi. La maggior parte dei vestiti estivi sottili (come i vestiti di cotone) non ti proteggono molto dal sole. Cerca indumenti con un valore UPF o un fattore di protezione dai raggi UV. Opta per capi con maniche lunghe, gambe lunghe e collo alto. Considera di indossare occhiali da sole, guanti e un cappello a tesa larga.
Metodo 2 di 4: Prendersi cura della propria pelle e del proprio corpo
1. Fornire una dieta sana. Una dieta equilibrata composta da cibi integrali, frutta fresca e molta verdura può fare miracoli per la tua pelle. Un corpo sano significa pelle sana. La pelle sana di solito è anche chiara, non presenta imperfezioni, irregolarità, tono della pelle non uniforme e macchie rosse o secche.
- Mangia frutta e verdura di tutti i colori per assicurarti di assumere molte vitamine e minerali diversi.
- Mangia cibi ricchi di vitamina C. La vitamina C può aiutare a rendere la pelle più chiara e anche a renderla più elastica. Supporta il tuo corpo nella produzione di collagene.
- Mangia cibi e bevande ad alto contenuto di antiossidanti. Questo può aiutare a combattere i segni dell`invecchiamento, compresa la pelle spenta, scolorita e rugosa.
2. Bevendo acqua. È possibile bere troppa acqua, ma la pelle e il corpo dovranno comunque essere idratati per rimanere in salute. Bevi quando hai sete, soprattutto quando ti alleni. Idratare la pelle eviterà che diventi secca e squamosa e potrebbe persino farla risplendere.
3. Esercitati ed esercitati regolarmente. Gli esercizi cardio fanno bene al cuore e ai polmoni e stimolano anche la circolazione sanguigna. Una forte circolazione è essenziale per ottenere una pelle sana. L`esercizio fisico riduce anche lo stress, che può aiutare a ridurre le condizioni che causano arrossamenti, come l`acne e l`eczema.
4. Mantieni la tua pelle pulita e idratata. Lavare la pelle ogni giorno con un detergente delicato, esfoliare la pelle una o due volte alla settimana e idratare la pelle ogni giorno per per prendersi cura di lui. L`esfoliazione aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle, lasciando la pelle più fresca e pulita. Lo sporco può spesso rendere la tua pelle più scura.
5. Massaggia la tua pelle. Proprio come lo sport, un massaggio cutaneo può garantire una sana circolazione. Prima di andare a dormire, prenditi un po` di tempo per massaggiare a fondo una lozione o un gel di aloe vera sulla pelle.
Metodo 3 di 4: utilizzo di rimedi casalinghi e creme sbiancanti
1. Schiarisci la tua pelle abbronzata. La pelle esposta al sole è spesso più scura perché la pelle ha prodotto più melanina. L`abbronzatura svanisce naturalmente quando gli strati di pelle scuriti dal sole si seccano e cadono dal corpo. Non puoi schiarire quelle aree della tua pelle che sono esposte ai raggi UV, ma puoi sicuramente aiutare ad accelerare il processo esfoliando delicatamente. Per proteggere la pelle, è meglio esfoliare la pelle non più di due volte a settimana.
2. Tratta la tua pelle con cibi che contengono molto acido lattico. Questo può aiutare a trattare la pelle secca, squamosa o scurita. Usali come creme ed esfolianti per rimuovere gli strati di pelle morta. Prima di andare a dormire, applicare uno strato sottile di yogurt bianco sulla pelle e sciacquare lo yogurt dalla pelle dopo 10 minuti con acqua tiepida. Puoi anche fare una maschera mescolando un cucchiaio di farina d`avena, un cucchiaio di succo di pomodoro e un cucchiaio di yogurt. Applicare la miscela sulla pelle e risciacquare la pelle dopo mezz`ora.
3. Tratta la tua pelle con la vitamina C. Gli alimenti ricchi di vitamina C, come i succhi di agrumi, possono essere applicati direttamente sulla pelle per aiutare a esfoliare e schiarire le macchie scure. Non applicare l`acido citrico sul viso e tratta la pelle con acido citrico solo una volta alla settimana. Applicare il succo sulla pelle con un batuffolo di cotone e risciacquare la pelle dopo 10-20 minuti.
4. Prepara una maschera sbiancante per la pelle con farina di curcuma o di ceci. Crea una pasta densa ma facile da applicare mescolando la farina di ceci con l`acqua di rose o mescolando la curcuma con il succo di cetriolo. Quando la pasta è pronta, applicala sulla pelle. Risciacqua la pelle quando la pasta si è asciugata o fallo dopo 30 minuti.
5. Immergi la pelle nell`acqua di riso. Questa è l`acqua in cui hai sciacquato il riso. Puoi anche strofinare la pelle con una patata cruda per sbiancarla. Sciacquare la pelle con acqua tiepida dopo 20-30 minuti.
6. Prova una crema sbiancante dal negozio. Queste creme sono vendute in molte farmacie e reparti di cosmetici dei grandi magazzini. Riducono la quantità di melanina nella tua pelle, ma non vi è alcuna garanzia che renderanno la tua pelle pallida come immagini. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di usare creme sbiancanti acquistate in negozio. Segui tutte le indicazioni sulla confezione per utilizzare il prodotto che preferisci in modo sicuro e corretto.
Metodo 4 di 4: Usare trucco e vestiti
1. Usa poco fondotinta e correttore. Puoi usare questi tipi di trucco per rendere la tua pelle più chiara. Tuttavia, usare una tonalità molto più chiara della tua pelle può creare un effetto innaturale. Invece, opta per la tonalità che più si avvicina alla tua carnagione o che potrebbe essere leggermente più chiara mentre stai cercando di ottenere una carnagione più chiara. Usa il fondotinta o il correttore per coprire le piccole imperfezioni. Ora hai una tela bianca, per così dire, su cui puoi applicare il resto del tuo trucco.
- Prova la crema BB per ottenere una carnagione più uniforme ed eliminare imperfezioni o imperfezioni.
2. Usa smalto scuro, trucco per gli occhi e rossetto. I colori scuri su unghie, labbra e occhi contrasteranno con la tua pelle e la faranno apparire più pallida. Prova nero, marrone, viola intenso, rosso, blu, indaco o blu cobalto.
3. Considera la possibilità di tingere i capelli. Come il trucco scuro e altri accenti, avere i capelli più scuri può contrastare con la pelle del viso e del collo. La tua pelle può apparire naturalmente più pallida, ma questa non è una soluzione permanente. Ci sono anche molti tipi di tinture per capelli a base di henné in vendita se hai la pelle sensibile o preferisci non usare tinture per capelli con sostanze chimiche più aggressive.
4. Indossa abiti più scuri. Le persone dalla pelle chiara che indossano colori pastello o vestiti chiari possono sembrare sbiadite. I vestiti più scuri possono contrastare leggermente e rendere la tua pelle più pallida. Ricorda che questo effetto è visibile solo se la tua pelle è già abbastanza pallida da sola.
Consigli
- Radersi o depilarsi i capelli il più vicino possibile alla pelle può far sembrare la pelle più pallida. I capelli scuri e la barba ispida possono rendere la tua pelle più scura.
- Se usi regolarmente la protezione solare o eviti il sole, prendi un integratore alimentare con vitamina D, poiché il tuo corpo potrebbe non produrre abbastanza vitamina D.
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