Hai bisogno di legare un po`? Se sei troppo egocentrico, puoi imparare a essere più umile nei rapporti con le persone a piccoli passi. Impara a gestire le normali interazioni sociali e rimani umile nella tua vita quotidiana.
Passi
Parte 1 di 3: fare piccoli passi
1. Gioca a un gioco che sicuramente perderai. Imparare a perdere con stile è un passo importante per essere meno egocentrici. Il mondo non finirà e questa è una lezione da imparare.
Quando le persone egocentriche perdono, è un disastro per loro. Lasciati perdere una partita, più piccola è meglio è. Poi comportati come un adulto in seguito.
Congratulati con il vincitore, anche se si vanta. Stringi la mano e guarda la persona negli occhi. Quindi dì qualcosa come: "Ben giocato".
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Arda Ozdemir, MA
Life CoachArda Ozdemir è una coach di gestione e fondatrice di Rise 2 Realize, un`organizzazione no-profit con sede a Palo Alto, California, focalizzata sull`aiutare i clienti con un piano pratico passo dopo passo per ottenere il massimo dalle loro vite e carriere. Arda è un Reiki Master, Praticante della Tecnica della Libertà Emozionale e Certified HeartMath Trainer e Mentor.
Arda Ozdemir, MA maestro di vita
Inizia con espressioni casuali di generosità e gentilezza. Vieni a prendere un amico in aeroporto o chiedi alle persone della loro giornata, invece di parlare di te. Impara a valutare i pensieri e le emozioni dietro tutte le tue azioni in modo da poter imparare a non essere egocentrico.
2. Grazie a qualcuno per qualcosa di piccolo. Se hai difficoltà a provare gratitudine, fingi finché non la senti davvero. Lasciati dire `grazie` quando qualcuno ti aiuta. Se riesci ad allenarti a dire "grazie" quando qualcuno fa lo sforzo di aiutarti, diventerai meno egocentrico, più o meno naturalmente.
Se prendi l`autobus, ringrazia l`autista dell`autobus. Se la cameriera di un ristorante ti riempie il bicchiere d`acqua, guardala negli occhi e ringraziala. Quando tua madre ti accompagna a scuola, ringrazia. Cerca opportunità per ringraziare le persone per qualcosa.
Anche se pensi di meritare di più, o che gli sforzi degli altri siano insufficienti, ringrazia comunque quelle persone.
3. Stabilisci il contatto visivo quando qualcuno sta parlando. Comunque ti senti, un modo semplice per mostrare rispetto è quello di stabilire un contatto visivo. Anche se non sei d`accordo con ciò che qualcuno sta dicendo, anche se pensi di non aver bisogno di ascoltare, essere rispettoso e stabilire un contatto visivo.
Allena le tue capacità di ascolto insieme al contatto visivo. Annuisci per mostrare che stai ascoltando. Riassumi ciò che qualcuno ha detto dopo averlo detto, prima di rispondere. Mostra che stai ascoltando.
4. Ascolta quando le persone parlano. Se ti guardi intorno nella stanza e ascolti altre conversazioni mentre la tua ragazza sta parlando, sembrerai annoiato ed egocentrico. Quando sei con qualcuno, dai loro tutta la tua attenzione. Concentrati. Ascolta quello che dicono le altre persone e concentrati su di loro nelle tue conversazioni.
Fai domande e mostra interesse per ciò che le persone dicono. Rispondi a qualcosa che hanno detto, ad esempio "Come ti ha fatto sentire?` o anche `Quello che è successo dopo?`
5. Leggi un romanzo. Ricerche recenti hanno dimostrato che le persone a cui piace leggere narrativa trovano più facile entrare in empatia con gli altri. Leggere un buon libro può aiutarti a capire e riconoscere le emozioni degli altri, quindi è un modo semplice per lavorare su te stesso se ti senti egocentrico. Tutto ciò che serve è una tessera della biblioteca.
Ovviamente, leggere un libro non ti rende automaticamente una persona più altruista. Ma imparare a entrare in empatia con gli altri può aiutarti nel tuo cammino.
Parte 2 di 3: Essere socievoli
1. Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Le persone egoiste spesso hanno difficoltà ad ammettere che hanno torto e che hanno bisogno di aiuto. Non sbagliare da solo. Riconosci quando le tue capacità e i tuoi talenti non sono sufficienti e chiedi aiuto a qualcuno che può aiutarti.
Chiedere aiuto significa saper riconoscere che ci sono altre persone capaci nel mondo. Persone che potrebbero essere migliori di te in un particolare compito o abilità. questo è un buon affare.
2. Lascia che qualcun altro sia al comando. Hai sempre la sensazione di dover far sentire la tua voce? Siediti sul sedile posteriore per cambiare. Lascia che qualcun altro prenda l`iniziativa, se sei in un gruppo invece di vederti come un leader.
Quando esci con gli amici, importa davvero dove mangi? Se sei in cinque persone, ci possono essere cinque opinioni diverse. Lascia che qualcun altro scelga e si diverta.
È anche importante difendere te stesso, ma solo se la tua voce viene regolarmente nevicata e solo se hai una soluzione costruttiva da aggiungere. Non devi essere uno zerbino per essere altruista.
3. Sii chiaro quando parli. Molte cose che le persone dicono possono sembrare egocentriche anche quando non lo sono. A volte, se stai cercando di indovinare cosa vuole qualcun altro, potresti sforzarti troppo. Invece di tirare a indovinare, chiedi in modo da poterti chiarire.
Non cercare intenzioni nascoste nelle azioni e nelle parole delle persone. Se tua madre ti chiede se vuoi un`insalata, probabilmente non è un leggero pugno sotto la cintura sul tuo peso. Anche se potrebbe essere, supponendo che qualcosa troppo rapidamente risulti piuttosto parziale.
Alcune persone interpretano la timidezza come egocentrismo o ego. Non aspettarti che qualcuno legga la tua mente. Devi essere disposto a parlare se hai bisogno di aiuto o se hai qualcosa da dire. Non aspettarti che tutti lo chiedano.
4. Smettila di trasformare ogni conversazione in un dibattito. Le persone egoiste trovano sempre un modo per parlare di se stesse. Se tendi a considerare la conversazione come un campo di battaglia o un modo per metterti in mostra, smettila. Smetti di aspettare il tuo turno per parlare e inizia ad ascoltare e rispondere durante la conversazione, invece di formulare semplicemente la tua prossima grande affermazione.
Non cercare di superare gli altri, anche se ne hai la possibilità. Se qualcuno ha appena condiviso una storia su quanto sia stato felice di ricevere una bici usata per il suo compleanno, probabilmente non è il momento di iniziare a dirti che tuo padre ti ha appena comprato una nuova auto.
Parte 3 di 3: rimanere umili
1. Osa uscire dalla tua zona di comfort. Se il tuo mondo ha le dimensioni della tua testa, non c`è da meravigliarsi se ti senti egocentrico. Esci e vivi cose che ti spaventano (senza mettere in pericolo te stesso o gli altri), cose che scuotono la tua giornata. Più impari, più facile sarà umiliarti.
Anche se pensi che il tuo acume politico sia infallibile, dovresti comunque cercare di mantenere una mente aperta sulle cose. Lascia che il dubbio si insinui nel tuo ragionamento ogni tanto per mantenerti sveglio. Poni grandi domande e trova tu stesso le risposte.
Prova a sperimentare altre culture, se puoi. Non devi fare una vacanza costosa per farlo: incontra persone molto diverse da te nella tua stessa città facendo volontariato, ad esempio.
2. Trova un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo. Per alcune persone può essere un`esperienza umiliante scoprire che non sei solo. Qualunque sia la tua "cosa", ci sono altre persone che condividono il tuo interesse. Anche se si tratta di oscuri dischi a 78 giri o di film horror italiani. Trova e unisciti a una comunità a cui appartieni.
Vai in chiesa e inizia a frequentare se sei un credente. Questo può essere un ottimo modo per mettersi con i piedi per terra come persona egocentrica.
Unisciti a un`associazione al tuo posto. Vai al negozio di giochi se sei un giocatore. Vai in palestra se sei uno sportivo.
3. Incontra nuove persone regolarmente. Se hai un piccolo cerchio con cui ti senti a tuo agio, prova a scuotere le cose a volte. Incontra nuove persone e impara cose nuove sugli altri.
Trascorri del tempo con persone molto diverse da te. Avvia una conversazione con un muratore se lavori in un ufficio o parla con un uomo d`affari ben vestito se guadagni un salario minimo. Vai alla pista da bowling. Incontra gli altri e conosci il loro mondo.
4. Conosci qualcuno che non ti piace. Imparare ad avere tatto e gentilezza con qualcuno che ti dà sui nervi è un vero segno di altruismo. Se ti senti troppo egocentrico, prova a fare amicizia con qualcuno che non ti piace davvero e trova un modo per piacergli di più.
Prova a indovinare perché qualcuno è così com`è. Se tua sorella copia tutto ciò che fai, prima non preoccuparti troppo. Probabilmente è perché ti ammira. Datele una possibilità.
5.Volontario. Quando dai qualcosa senza voler ottenere nulla in cambio, agisci altruisticamente. Entrare a far parte di un`organizzazione di volontariato o trovare un`organizzazione no profit che sostiene una causa in cui credi, può essere un ottimo modo per lavorare sul tuo egocentrismo. Prendi in considerazione la possibilità di iscriverti a una delle seguenti opzioni di volontariato comuni:
Istruzioni passo passo gratis
