Istruzioni passo passo gratis 
Ricorda che le loro azioni in quel momento potrebbero essere state motivate da una circostanza che non capisci. Ad esempio, hanno rubato i soldi del pranzo perché non mangiavano da due giorni. 
Potresti ritrovarti a pensare: "Quella ragazza ha bisogno di perdere peso". Combatti quel pensiero; chiediti perché sono affari tuoi. Quindi dì qualcosa di carino che ha attirato la tua attenzione, come "Hai un bel sorriso!" 
Ad esempio, qualcuno che ritieni troppo bisognoso potrebbe essere cresciuto senza il supporto dei genitori. Allo stesso modo, qualcuno che ritieni non sia andato bene a scuola potrebbe aver dato la priorità a fare soldi per sostenere la propria famiglia. 
Menziona casualmente alcuni argomenti finché non trovi qualcosa di cui puoi parlare e che ti interessi. Questo ti aiuterà a capire che le persone non sono così diverse da te. 
Se sei tentato di dire qualcosa di negativo su qualcuno, fai un respiro profondo. Augura loro tutta la fortuna che hai avuto nella tua vita, invece. 
La compassione è anche una chiave per la felicità. Se vuoi diventare una persona più compassionevole, devi provare sentimenti più positivi verso le persone e il resto del mondo. 
Usa un mezzo di trasporto diverso per andare al lavoro. Prova il cibo da una cucina nuova per te. Guarda un film sottotitolato di un altro paese. Vai a una funzione religiosa di una religione diversa dalla tua. Fai qualcosa che ti spaventa. Stare su un edificio alto, scalare una montagna o mangiare pesce crudo. 
Non hai bisogno di trovare amici di ogni ceto sociale, ma devi fare uno sforzo per conoscere più persone che non sono esattamente come te. Crescerai solo con l`esperienza. Diventare amico di qualcuno con cui hai sempre pensato di non avere nulla in comune può aiutarti ad acquisire maggiore comprensione e una mente aperta. Fai sapere ai tuoi amici che sei interessato a partecipare a eventi con loro se vogliono invitarti. Di`: “È così bello che la tua famiglia sia venuta qui dal Giappone. Sono molto interessato alla cultura giapponese, quindi mi piacerebbe se me lo dicessi quando ci sono eventi pubblici." 
Ad esempio, partecipa a una lettura di poesie, a un corso di salsa o a una manifestazione politica. Parla con altre persone lì e conoscile. Se senti il bisogno di giudicarli, ricorda come ti sentiresti se ti giudicassero, soprattutto perché normalmente non appartieni al loro ambiente. 
Puoi risparmiare denaro quando viaggi soggiornando in ostelli. Rendi il viaggio un obiettivo almeno una volta all`anno. Uscirai dalla tua zona di comfort e sarai esposto a una varietà di persone. Puoi anche provare a viaggiare comodamente da casa tua. Prendi un diario di viaggio su un luogo lontano e tuffati. Spingiti ancora oltre guardando un film ambientato in quella posizione. 
Chiedi al tuo amico di coinvolgerti in un evento speciale, come un`attività culturale o un servizio religioso. Tuttavia, non costringerli a farsi coinvolgere se non ti senti a tuo agio. 
Ad esempio, una persona di un`altra cultura può condividere la conoscenza delle proprie pratiche. Allo stesso modo, qualcuno con un talento per l`arte potrebbe insegnarti una nuova abilità. Restituisci qualcosa e condividi anche qualcosa di te stesso. Sii il primo ad essere aperto e condividere. 
Se vuoi davvero conoscere qualcuno, devi saperne di più sulla sua provenienza. Puoi fare domande come: hai fratelli e sorelle? Di dove sei? Cosa Studi? Come guadagni i tuoi soldi? Cosa ti piace fare nel fine settimana? Non insistere affinché qualcuno risponda alle tue domande. Tuttavia, essere interessati può portarli a voler dire qualcosa. 
Ricorda che le persone hanno le proprie motivazioni per condividere pettegolezzi o opinioni negative. Ad esempio, una persona può parlare male di qualcuno perché è gelosa, oppure può condividere le sue preoccupazioni su cose sconosciute perché ha paura. Ricorda i tempi in cui si diffondevano pettegolezzi su di te. Vorresti che le persone ti giudicassero in base a questo?? 
Ad esempio, non dare per scontato che qualcuno con molti tatuaggi non possa avere un buon lavoro. La prossima volta che esci guardati allo specchio. Cosa penserebbero le persone di te in base a questo un giorno? Quanto sarebbero sbagliati o giusti? 
Ad esempio, non chiamare le persone Goth, Nerd, Dumb Muscle Bundles e così via. 
Accetta le persone alle loro condizioni. Sarebbe giusto se ti giudicassero sulla base di una conversazione di cinque minuti?? Quanto qualcuno può davvero scoprire di te in così poco tempo? 
L`altro potrebbe aver avuto una brutta giornata quando vi siete incontrati. Allo stesso modo, all`inizio le persone timide possono sembrare distanti o arroganti. 
La prossima volta che apri la bocca per dire qualcosa di negativo su qualcuno, girala e di` qualcosa di positivo. Invece di dire: "Hai sentito Annie e Jason ieri sera?" puoi dire "Lo sapevi che Annie può dipingere meravigliosamente? Dovresti vedere cosa fa!«Pensa a quanto ti sentirai meglio se diffonderai buona volontà.
Sii meno giudicante
Contenuto
È facile giudicare senza sapere che lo sei. Ad esempio, potresti pensare di sapere come tutti dovrebbero pensare, agire o apparire. A volte pensare di sapere tutto può essere una sorta di conforto; tuttavia, giudicare può ostacolare il fare nuove amicizie e provare cose nuove. Fortunatamente, puoi imparare a essere meno critico cambiando la tua prospettiva, ampliando i tuoi orizzonti e rimanendo aperto.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare prospettiva
1. Modifica la tua impostazione. Un atteggiamento negativo può portare al pensiero giudicante. Cerca di vedere gli aspetti positivi in ogni situazione, invece degli aspetti negativi. Se ti accorgi di avere pensieri negativi, combattili. Quindi sfida te stesso a scegliere qualcosa di positivo.
- Puoi ancora essere realistico se sei positivo. Non devi ignorare gli aspetti negativi; semplicemente non concentrarti solo su quello.
- Va bene avere brutte giornate. Perdona te stesso nei giorni in cui ti senti cupo e negativo.
- Avere un atteggiamento positivo può cambiare la tua vita in molti modi!
2. Separare le azioni individuali delle persone dalla loro personalità. A volte le persone fanno cose che odi, come rubare i soldi del pranzo di qualcuno o molestare. Sebbene le loro azioni possano essere sbagliate, è importante non giudicarle per un solo atto. Probabilmente hanno qualità positive che non hai ancora visto.
3. Nota se stai giudicando. Elimina i giudizi sul nascere determinando come e quando pensi alle altre persone. Se ti sorprendi a pensare in modo critico a qualcuno, chiediti in che modo quei pensieri possono migliorare te o lui. Allora complimentati con lui invece.
4. Mettiti nei panni di qualcun altro. Ogni persona è un individuo unico con diversi talenti, abilità, personalità ed esperienze di vita. Le persone sono modellate dalla loro educazione, compreso il luogo in cui sono cresciute, il modo in cui sono state trattate e le loro condizioni di vita. Quando conosci le persone, prova a immaginarti in una posizione simile. Anche se non avresti fatto le stesse scelte, accetta che hanno il diritto di prendere le proprie decisioni.
5. Trova ciò che hai in comune. Se tendi a giudicare qualcuno che è diverso da te, cerca ciò che hai in comune piuttosto che le differenze. Abbiamo tutti qualcosa in comune perché siamo tutti umani! Questo ti aiuterà a vederli in una luce positiva, invece di essere offuscato dal giudizio.
6. Sii grato per ciò che hai. Apprezza le cose belle della tua vita, specialmente quelle che ti hanno aiutato ad arrivare dove sei nella tua vita. Onora i tuoi amici, la tua famiglia, la tua salute, le tue capacità, le tue relazioni e come sei cresciuto. Riconosci che non tutti hanno avuto i tuoi stessi vantaggi, quindi giudicarli per vivere in modo diverso è ingiusto.
7. Mostra compassione. Essere compassionevoli è l`opposto di essere giudicanti. Invece di giudicare le persone e pensare negativamente a loro, cerca di entrare in empatia con qualcuno e immagina davvero cosa sta pensando o provando quella persona. Non sarà facile passare dal pensare cose cattive al volere il meglio per loro, ma questa transizione è possibile. Concentrati sul dare alle persone ciò di cui hanno bisogno e aiutarle, invece di volere il peggio per loro.
Metodo 2 di 3: amplia i tuoi orizzonti
1. essere curioso. La curiosità è un buon strumento per superare un atteggiamento di giudizio. Quando normalmente giudichi, esplora invece la tua curiosità per qualcosa che non capisci. Mostra a te stesso delle possibilità invece di qualcosa di sbagliato o diverso.
- Potresti vedere qualcuno che spinge in mensa. Invece di vederli come una persona scortese, considera che potrebbero avere un appuntamento urgente o un problema di salute.
2. Esci dalla tua zona di comfort. Cerca attivamente nuove esperienze che siano diverse dalle cose che fai normalmente. All`inizio può essere spaventoso, ma può anche essere molto divertente! Invita alcuni amici se stai provando qualcosa di nuovo. Ecco alcuni modi per uscire dalla tua zona di comfort:
3. Esci con un gruppo eterogeneo di persone. Fare del tuo meglio per interagire con persone diverse da te può aiutare ad ampliare la tua mente. Se i tuoi amici sono diversi a causa della loro razza, cultura, religione, interessi, classe, idee, hobby, carriere o altro, interagire con persone di background diversi e una varietà di prospettive può aiutarti a comprendere meglio tutte le idee là fuori nel mondo.
4. Partecipa a un evento che normalmente non ti piacerebbe. Scegli un`attività che normalmente troveresti noiosa, stupida o assonnata. Sfida te stesso a partecipare. Prova a imparare qualcosa di nuovo! In questo modo, una volta che incontrerai più persone diverse, capirai prospettive diverse e sarai più propenso a fare qualcosa per ampliare i tuoi orizzonti in futuro.
5. Viaggia quanto vuoi. Viaggiare può ampliare i tuoi orizzonti e mostrarti come vivono le persone in tutto il mondo. Se non hai un budget elevato, puoi recarti nella città successiva o fare un viaggio di un fine settimana oltre confine. L`importante è che vedrai che ci sono infiniti modi di vivere la tua vita e che nessuna persona ha ragione su cosa dire o fare.
6. Trascorri una giornata con la famiglia di un amico. Questo ti aiuterà a vedere che le altre famiglie sono molto diverse dalla tua. Anche se fai molte cose allo stesso modo, probabilmente ci sono delle differenze. Va bene!
7. Impara qualcosa di nuovo da ogni persona che incontri. Ogni persona che incontri offre qualcosa di prezioso per la tua vita perché tutte hanno lezioni che puoi imparare. Chiediti cosa può insegnarti ogni persona, che si tratti di conoscenza, abilità o una lezione su di te.
8. Fai molte domande. Questo ti aiuterà a capire meglio le persone e da dove vengono. Ti aiuterà anche a comprendere meglio altri background, culture e pratiche.
Metodo 3 di 3: rimanere aperti
1. Smettila di pensare che vuoi sempre avere ragione. Ognuno ha le proprie idee su come dovrebbe essere il mondo e spesso queste idee sono in conflitto. Indipendentemente dal fatto che tu agisca da una base di conoscenza sviluppata o meno, i tuoi valori daranno forma alla tua opinione. Altri si trovano in una posizione simile, quindi accetta che potrebbero non essere d`accordo con te.
- La prossima volta che discuti, ricorda che anche l`altra persona potrebbe avere un`opinione valida.
- Concentrati sulla condivisione della tua prospettiva senza cercare di far cambiare idea a nessuno.
- Ricorda che la maggior parte delle situazioni sono complicate e non possono essere giudicate da ciò che è "giusto" e "sbagliato" - ci sono molte sfumature di grigio.
2. Forma la tua opinione. Ignora i pettegolezzi e le informazioni negative che hai su una persona, una cultura, ecc. appartiene. Sfida le ipotesi prima di prendere una decisione su una particolare persona o gruppo. Non lasciarti ingannare dalle falsità.
3. Non giudicare le persone in base al loro aspetto. Anche se è vero che le persone spesso si vestono in modo da esprimere chi sono, ciò non significa che il loro aspetto ti dica tutto ciò che devi sapere su di loro. Allo stesso modo ci sono persone di tutti i tipi con modi di vita diversi.
4. Smetti di mettere etichette sulle persone. Le etichette non raccontano l`intera storia di una persona. In realtà, limitano la tua prospettiva. Cerca di vedere ogni persona come un individuo. Impara a guardare oltre l`aspetto di una persona o le persone con cui interagiscono e concentrati sulla storia individuale di qualcuno prima di saltare alle conclusioni.
5. Non giudicare le persone. Lascia che le persone ti dicano chi sono, invece di presumere che tu lo sappia già. Vedi solo una piccola parte di ogni persona che incontri e se ti vedono giudicante, è solo una piccola parte. Lascia che le tue impressioni su una persona cambino man mano che la conosci meglio.
6. Dai alle persone una seconda possibilità. A volte le persone possono infastidirti, ma non pensare al peggio di loro. È possibile che tu non sia sempre apparso al meglio. Dai alle altre persone il beneficio del dubbio e stai lontano dai pensieri negativi.
7. Non spettegolare sugli altri. Il pettegolezzo diffonde risentimento e fa sì che le persone si giudichino a vicenda senza conoscere l`intera storia. Inoltre, se ti fai la reputazione di pettegolo, le persone verranno da te per ricevere notizie succose, ma non potranno fidarsi di te.
Consigli
- Ricorda che ognuno è diverso e questo rende il mondo più interessante!
Avvertenze
- Concentrati sul vivere la tua vita, non sul determinare quella di qualcun altro.
- Essere giudicante può davvero ferire qualcuno proprio come farebbe male a te.
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