Capire te stesso (con immagini)

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A volte fai delle cose e non hai idea del perché. Perché hai urlato a tuo figlio? Perché hai scelto di mantenere il tuo attuale lavoro e di non sceglierne uno nuovo?? Perché hai litigato con i tuoi genitori per qualcosa che non ti interessa nemmeno? Il nostro subconscio determina gran parte del nostro comportamento. La motivazione dietro le nostre scelte di vita può quindi essere avvolta da nebbie misteriose. Tuttavia, se sai dove guardare, puoi capire meglio te stesso: perché prendi le decisioni che prendi, cosa ti rende felice e come puoi cambiare in meglio.

Passi

Parte 1 di 3: Conoscere te stesso

1. Ottieni una revisione obiettiva. La prima cosa di cui hai bisogno per capirti meglio è una valutazione oggettiva. Ovviamente puoi chiedere alle persone che conosci, ma la loro esperienza porterà allo stesso pregiudizio che hai tu stesso. Le opinioni obiettive ti danno un quadro più accurato e ti permettono di considerare cose a cui non hai mai pensato. Ci sono una serie di test affidabili che puoi sostenere per conoscere diversi aspetti di te stesso (inoltre, ce ne sono più di alcuni meno affidabili):

L`indicatore di tipo Myers-Briggs è un sistema che afferma che ogni persona ha 1 di 16 diversi caratteri di base. Questi personaggi possono prevedere come interagisci con le persone, quali problemi interpersonali e punti di forza hai e in quale ambiente prosperi.Una versione base di questo test può essere trovata online. Se vuoi capire meglio il tuo carattere, puoi fare quel test.
Se hai difficoltà a capire cosa ti rende felice e cosa dovresti fare nella tua vita, considera di sostenere un test di carriera. Tali test possono aiutarti a determinare ciò che ti dà più soddisfazione. Questo di solito è determinato in base alla tua personalità e a cosa fai per divertimento. Ci sono diversi test disponibili su Internet, la maggior parte dei quali sono gratuiti. Se sei ancora a scuola, probabilmente puoi sostenere un test leggermente più rispettabile. Chiedi al tuo consulente di carriera in merito.
C`è una teoria secondo cui ogni persona apprende ed elabora la sua esperienza del mondo in diversi modi. Questo stato significa se il tuo "stile di apprendimento". Conoscere il tuo stile di apprendimento può aiutarti a capire perché hai difficoltà con determinate attività e perché eccelli in altre dopo la laurea. Come per gli altri test, ci sono una serie di test che puoi sostenere online gratuitamente. Basta essere consapevoli del fatto che questa è una scienza abbastanza controversa e c`è molto dibattito su quanti stili di apprendimento ci siano. I risultati che ottieni potrebbero variare a seconda del test.

2. Esercitati a scrivere le descrizioni dei personaggi. Quando gli scrittori scrivono un libro, spesso fanno esercizi di scrittura che li aiutano a capire meglio i personaggi di cui stanno scrivendo. Puoi anche fare questi esercizi per capire meglio te stesso. Molti di questi esercizi possono essere trovati online gratuitamente. Questi esercizi potrebbero non essere di natura ufficiale e generalmente si basano su di te per trarre le tue conclusioni, ma possono aiutarti a pensare a cose a cui non hai mai pensato prima. Prova a rispondere alle seguenti domande per avere un`idea di come funziona:

Come ti descriveresti in una frase??

Qual è il tuo scopo nella vita?

Qual è la cosa più importante che ti sia mai capitata? Come ti ha cambiato?

In che modo ti distingui dalle persone intorno a te??

3. Valuta i tuoi punti di forza e di debolezza. Puoi ottenere una migliore comprensione di chi sei e di ciò che conta per te pensando ai tuoi punti di forza e di debolezza. È importante confrontare la tua percezione di questo con la percezione dei tuoi genitori, amici, colleghi, ecc. Le cose che vedono e tu non possono dirti molto su di te e su come ti vedi.

Esempi di punti di forza includono: determinazione, dedizione, autodisciplina, premura, risolutezza, pazienza, diplomazia, capacità comunicative, immaginazione, creatività.

Esempi di debolezze possono includere ristrettezza mentale, egocentrismo, problemi di controllo, difficoltà a percepire la realtà, giudicare gli altri.

4. Scopri dove risiedono le tue priorità. Ciò che ritieni importante nella vita e nella tua interazione quotidiana può dirti molto su di te. Pensa alle tue priorità e confrontale con le priorità delle persone che rispetti. Guarda cosa possono dire le tue conclusioni su di te. Ovviamente dovresti essere aperto all`idea che le tue priorità potrebbero non essere nel miglior ordine possibile (come nel caso della maggior parte delle persone). Questo può anche dirti molto su di te.

Se la tua casa bruciasse, cosa faresti?? Cosa proveresti a salvare? È incredibile come il fuoco possa esporre le nostre priorità. Anche se dovessi cercare di salvare qualcosa di pratico, come i tuoi documenti fiscali, questo dice qualcosa su di te. In tal caso, probabilmente ti piace essere ben preparato e preferibilmente incontrare meno resistenza possibile.

Un altro modo per determinare le tue priorità è immaginare che una persona cara venga apertamente criticata per qualcosa che non sostieni (diciamo che il tuo migliore amico è gay e non ti piace molto). quello stile di vita). Lo sostieni allora? Lo stai proteggendo?? Come? cosa vorresti dire? Di fronte alle critiche e alla possibile esclusione, le nostre azioni possono dire molto sulle nostre priorità.

Esempi di priorità che le persone hanno spesso includono: denaro, famiglia, sesso, rispetto, sicurezza, stabilità, beni materiali e comodità.

5. Guarda come sei cambiato. Immergiti nel tuo passato e scopri come gli eventi della tua vita hanno influenzato i tuoi pensieri e comportamenti attuali. Guardare come sei cambiato come persona può rivelare molto sul perché fai quello che fai. Il nostro comportamento attuale è costruito dalle esperienze passate.

Potresti metterti immediatamente sulla difensiva quando ci sono dei taccheggiatori e potresti essere molto scortese con le persone che etichetti come ladri. Se ci pensi, potresti ricordare che una volta hai rubato una caramella dal negozio e i tuoi genitori ti hanno punito per questo. Questo potrebbe spiegare che la tua reazione a quel comportamento ora è molto più forte di prima.

Parte 2 di 3: Analizzare la tua mente e le tue azioni

1. Controlla te stesso se provi emozioni forti. A volte ti ritrovi ad essere molto arrabbiato, felice, triste o eccitato. Capire cosa scatena queste reazioni più forti del normale, qual è la loro causa principale, può aiutarti a capire meglio te stesso.

Forse ti arrabbi molto quando le persone chiacchierano al cinema. Sei davvero arrabbiato perché stanno parlando o perché ti senti come se non fossi rispettato? Dal momento che la tua rabbia non migliora la situazione, potresti voler cercare modi per preoccuparti meno del rispetto che ricevi dalle persone. Anche se è solo per mantenere bassa la pressione sanguigna.

2. Attenti all`oppressione e alla trasmissione. L`oppressione è quando non vuoi pensare a qualcosa, per aiutarti a dimenticare che qualcosa è successo. Il transfert è quando reagisci emotivamente a qualcosa, ma in realtà reagisci a qualcos`altro. Entrambi i comportamenti, che sono comuni, sono malsani. Cerca di capire perché lo stai facendo e cerca di trovare modi per affrontare quelle emozioni in un modo più sano. Se riesci a farlo, sarai una persona più felice.

Ad esempio, potresti pensare di non essere triste per la morte di tua nonna, ma quando la tua famiglia decide di sbarazzarsi della sua sedia preferita, all`improvviso diventi molto arrabbiato e triste. Non sei arrabbiato perché quella sedia è sparita. Aveva delle macchie dappertutto, puzzava un po` e potrebbe essere stato fatto di schiuma radioattiva, sai molto. Non sei arrabbiato per questo. Sei arrabbiato perché tua nonna se n`è andata.

3. Presta attenzione a come e quando parli di te stesso. Cerchi di trasformare ogni conversazione in modo che riguardi te? Ti prendi in giro quando parli di te stesso? Come e quando parli di te stesso può rivelare molto su come pensi a te stesso e su come ti vedi. È salutare parlare di te ogni tanto, ed è bello rendersi conto che non puoi fare tutto. Ma dovresti anche prestare attenzione agli estremi e scoprire perché continui a cercarli.

Ad esempio, se la tua ragazza ha appena conseguito il dottorato di ricerca e provi a dirottare la conversazione parlando di ottenere la laurea. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che ti vergogni di aver preso solo una laurea e che la tua ragazza ha un dottorato di ricerca. Potresti voler fingere di essere più importante o di successo facendo ruotare la conversazione intorno a te.

4. Guarda come e perché interagisci con gli altri. Quando ti associ con gli altri, tendi a sminuirli?? Potresti aver notato che trascorri del tempo solo con persone che hanno più soldi di te. Tale comportamento può anche aiutarti a capirti meglio e a mappare ciò che conta davvero per te.

Ad esempio, se trascorri del tempo solo con amici che hanno più soldi di te, potrebbe indicare che vuoi sentirti un po` più ricco. Ti permetti di fingere di essere loro pari in quel senso.

Pensa a ciò che "senti" e a ciò che è stato detto. Puoi anche tenerne conto quando visualizzi la tua interazione con amici e familiari. Potresti sentire qualcosa come "Ho bisogno del tuo aiuto" mentre ti viene detto "Voglio la tua compagnia.” Questo indica che ti piace che gli altri abbiano bisogno di te.

5. Scrivi la tua biografia. Scrivi la tua biografia, fallo in 500 parole, entro 20 minuti. Questo ti costringe a digitare rapidamente e a pensare meno a cosa scrivere. Questo aiuta il tuo cervello a pensare rapidamente a ciò che conta di più per te. Per la maggior parte delle persone, 20 minuti non saranno nemmeno sufficienti per scrivere 500 parole. Pensare a ciò che avresti voluto scrivere e confrontarlo con ciò che hai effettivamente scritto, può anche dirti molto su di te.

6. Guarda quanto tempo puoi ritardare la soddisfazione. La ricerca ha dimostrato che le persone che possono ritardare la gratificazione generalmente manovrano meglio la vita. Ottengono voti più alti, ricevono un`istruzione superiore e mantengono un corpo più sano. Pensa alle situazioni da cui sei riuscito a trarre soddisfazione. Che cosa hai fatto? Se hai difficoltà a ottenere soddisfazione da qualcosa, potrebbe essere qualcosa su cui devi lavorare. Spesso gioca un ruolo nell`accumulo di successo.

Stanford fece un famoso esperimento chiamato Marshmallow Experiment. In questo esperimento, gli scienziati hanno esaminato il modo in cui i bambini hanno risposto alla scelta tra una sorpresa immediatamente o due dopo una breve attesa, a condizione che la prima sorpresa fosse intatta. Gli scienziati hanno quindi monitorato l`ulteriore corso della vita dei bambini. I bambini che hanno resistito alla prima tentazione e hanno aspettato il trattamento più grande, ritardando così la loro soddisfazione, hanno avuto più successo a scuola, nella carriera e nella salute.

7. Vedi se hai bisogno di dirlo o se hai bisogno che ti venga detto. Se stai facendo qualcosa, come il lavoro, controlla se stai cercando di trovare il tuo nuovo lavoro senza che ti venga chiesto; o che hai bisogno di qualcuno che ti dica cosa fare prima di farlo tu stesso; o che salti tutto questo, e piuttosto dici agli altri cosa fare. Tutte queste cose possono dire qualcosa su di te e tutto dipende dalla situazione.

Ricorda, non c`è niente di sbagliato nel aver bisogno di qualcuno che ti dia istruzioni e guida prima di iniziare un`attività. È solo qualcosa di cui devi essere consapevole in modo da poter ottenere una migliore comprensione e un maggiore controllo sul tuo comportamento. Questo è utile quando stanno per accadere cose importanti. Ad esempio, se non riesci a prendere il controllo delle situazioni che dovresti, potresti chiederti se quel disgusto sia solo un`"abitudine" di cui puoi liberarti e non un bisogno.

8. Guarda come reagisci a situazioni difficili o nuove. Quando il gioco si fa duro, ad esempio se perdi il lavoro, se una persona cara muore o se qualcuno ti minaccia, i tuoi tratti nascosti o contenuti si manifestano.Scopri come hai reagito in passato a situazioni in cui la tensione era alta. Perché hai reagito in quel modo? Come preferiresti aver risposto? È più probabile che tu reagisca in questo modo ora??

Puoi anche immaginare mentalmente questi scenari, ma tieni presente che le tue ipotetiche reazioni potrebbero essere influenzate dai tuoi pregiudizi. È probabile che non otterrai un quadro preciso di come reagiresti davvero.

Immagina di trasferirti in una nuova città dove nessuno ti conosce. Dove andresti per farti nuove amicizie? Con che tipo di persone proveresti a fare amicizia? Diresti a quelle persone qualcosa di diverso su di te, o racconteresti loro la stessa cosa che i tuoi attuali amici sanno di te? Questo può chiarire dove si trovano le tue priorità e cosa cerchi nelle tue interazioni sociali.

9. Scopri come il potere influenza il tuo comportamento. Se sei in una certa posizione di potere, vedi se questo ha un effetto sul tuo comportamento. Molte persone, quando sono in una posizione di potere, diventano più meschine e ristrette. Cominciano anche a esercitare un maggiore controllo sulle persone e diventano più sospettosi.Se prendi decisioni che influiscono sugli altri, considera cosa rende davvero tale scelta. Lo fai perché è la cosa giusta o perché pensi di voler sentire il controllo della situazione??

Se sei adattabile al tuo fratellino, dagli una pausa anche per le cose più piccole? Questo lo aiuta davvero a imparare, o stai solo cercando dei motivi per concedergli quella pausa?

10. Guarda le tue influenze. Le cose che influenzano il modo in cui vedi il mondo e il modo in cui ci pensi possono dirti molto di te stesso. Possono chiarire se ti stai davvero adattando a ciò che stanno cercando di dirti. Capire come le tue influenze hanno influenzato il tuo comportamento può darti una migliore comprensione di te stesso. Vedere dove deviare da quel comportamento può aiutarti a mappare la tua unicità e mostrare come si manifestano i tuoi pensieri personali. Le cose che ti influenzano includono:

I media che consumi, come: libri, programmi televisivi, film e persino il porno che guardi.

I tuoi genitori, che ti insegnano tutto, dalla tolleranza al razzismo, dalla ricchezza materiale alla prosperità spirituale, ecc.

I tuoi amici: che ti spingono a goderti certe cose o che ti offrono ogni tipo di esperienza nuova e divertente.

Parte 3 di 3: Essere aperti alla riflessione

1. Abbassa le tue posizioni difensive. Se vuoi davvero riflettere e capirti davvero meglio, dovrai pensare alle cose che non ti piacciono di te stesso. Alcune di quelle cose che non vorrai nemmeno ammettere. Ti metterai naturalmente sulla difensiva nel confessare cose del genere a te stesso. Ma se vuoi davvero capire come lavori, è importante che tu non lo faccia. Non devi abbattere le barriere per le altre persone, ma almeno per te stesso.

Diventare meno sulla difensiva riguardo alle proprie debolezze può anche significare aprirsi all`aiuto degli altri e voler compensare i passi falsi passati. Se sei più aperto alla discussione, alle critiche e al cambiamento, le altre persone possono davvero aiutarti a capire chi sei veramente. In questo modo puoi anche migliorare te stesso.

2. Sii onesto con te stesso. Mentiamo a noi stessi molto più spesso di quanto vorremmo.Ci lasciamo pensare di aver preso alcune decisioni discutibili per ragioni nobili o logiche. Anche se sappiamo che siamo stati solo pigri o vendicativi. Ma le vere ragioni dietro le nostre motivazioni non ci aiutano a cambiare, non ci aiutano a diventare persone migliori. Ricorda che non ha senso mentire a te stesso. Scoprire verità su te stesso che non ti piacciono davvero ti darà la possibilità di affrontare quei problemi. È molto meglio che fingere che non esistano.

3. Ascolta ciò che gli altri dicono di te e di te. A volte, specialmente quando facciamo cose cattive, altri cercheranno di metterci in guardia sulle conseguenze di quel comportamento. Inoltre spesso tendiamo a non ascoltare. A volte va bene, perché molte persone dicono cose cattive solo per ferirti. I loro commenti di solito non sono basati sui fatti. Ma a volte va bene quello che dicono e puoi vederlo come un`analisi obiettiva di come ti comporti. Pensa a ciò che le persone ti hanno detto in passato e cerca di raccogliere nuove opinioni sul tuo comportamento.

Forse tua sorella ha notato che ti piace esagerare. Questo potrebbe non essere intenzionale. Il suo punto di vista mostra che potresti non osare di affrontare completamente la realtà.

C`è un`enorme differenza tra valutare ciò che le persone dicono di te e prendere quell`opinione come una linea guida per la tua vita e le tue azioni. Non dovresti cambiare il tuo comportamento per ballare sulle note degli altri. A meno che il tuo comportamento non abbia un effetto negativo significativo sulla tua vita (e anche allora non vuoi determinare da solo che lo fa. Forse è l`ambiente, non il tuo comportamento.). Apporta modifiche perché vuoi cambiare; non perché qualcun altro ti dice che dovresti.

4. Dare un consiglio. Dare consigli spesso ti dà una grande opportunità per pensare ai tuoi problemi e vederli in un modo diverso. Se guardi alla situazione di qualcun altro, è probabile che penserai a situazioni e circostanze a cui non avevi mai pensato prima.

Non devi nemmeno farlo, anche se ovviamente è bello consigliare i tuoi amici, familiari e persino estranei. Puoi dare consigli ai più grandi e ai più giovani. fallo in una lettera. Questo ti aiuterà a ricordare le esperienze passate e ciò che hai imparato da esse. Ti mostra anche cosa è importante per te in futuro.

5. Prenditi il tuo tempo e vivi la vita. Il modo migliore per conoscere te stesso è vivere la vita. Proprio come conoscere qualcun altro, conoscere te stesso richiede tempo. Imparerai molto di più sperimentando la vita che intervistandoti e facendo dei test. Puoi provare quanto segue:

Viaggiare. Viaggiare ti metterà in molte situazioni diverse. Questo metterà alla prova la tua capacità di far fronte allo stress, così come la tua capacità di adattarsi al cambiamento. Otterrai una migliore comprensione della tua felicità, delle tue priorità e dei tuoi sogni. Non avresti mai potuto acquisire quella comprensione nella tua noiosa vecchia vita.

Goditi più allenamento. L`istruzione, la vera educazione, ci sfida a pensare in modi nuovi. Godere dell`istruzione ti apre la mente e ti fa imparare a pensare a cose a cui non penseresti mai. I tuoi interessi e come ti senti riguardo a queste nuove cose possono dirti molto su di te.

Lascia andare le aspettative. Lascia andare le aspettative degli altri su di te. Lascia andare le aspettative su te stesso. Lascia andare le aspettative su come dovrebbe essere la vita. Se lo fai, sarai più aperto a nuove esperienze che possono renderti più felice. Esperienze che possono farti sentire realizzato. La vita è una pazze montagne russe e incontrerai molte cose spaventose. Queste cose fanno paura perché sono nuove o diverse, ma non cercare di isolarti da loro. Forse ti renderanno più felice di quanto tu non sia mai stato.

Consigli

Prima di poter capire te stesso, devi essere te stesso. Non puoi capire qualcuno che non è te stesso.
Se ti arrabbi o ti rattristi sempre, non hai idea di chi sei. Prova a scoprirlo prima.
Se scopri chi sei e non sei d`accordo, cambialo.