Istruzioni passo passo gratis 
È anche importante lavarsi il viso quando sudi, perché il sudore può irritare la pelle e ostruire i pori. Cerca di non lavarti il viso più di due volte al giorno a meno che tu non abbia sudato o il tuo viso sia particolarmente sporco. Lavarsi il viso molto spesso può irritare la pelle. Lavati il viso con acqua fredda o tiepida per evitare che la pelle si secchi e si irriti e applica il detergente sulla pelle con le dita. Tampona sempre il viso asciutto invece di strofinare. 
Controlla se l`etichetta indica che il prodotto non è comedogeno e quindi non ostruisce i pori. Il sole può danneggiare la pelle e invecchiare prematuramente, quindi usa una crema idratante con un fattore di protezione solare di almeno 30 prima di uscire durante il giorno. 
Se stai usando prodotti per l`acne, parla con il tuo medico o dermatologo prima di provare l`esfoliazione. È importante fare attenzione con la pelle per evitare ulteriori brufoli. Molti dermatologi consigliano esfolianti chimici in quanto sono più delicati sulla pelle rispetto agli scrub e agli esfolianti manuali. Se hai la pelle secca, prova un peeling all`acido lattico. Se hai la pelle grassa o incline a sfoghi di acne, potresti trarre beneficio da un agente esfoliante contenente acido salicilico. Puoi anche esfoliare delicatamente la pelle strofinando leggermente il viso con un panno morbido inumidito con acqua tiepida. Esegui movimenti leggeri e circolari e non trattare la pelle sensibile del contorno occhi. Non strofinare o applicare pressione in quanto ciò può irritare la pelle. 
Per la maggior parte delle persone è quasi impossibile non toccarsi il viso, quindi la cosa migliore da fare è lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone. Se le tue mani sono pulite, è meno probabile che ti si formino dei germi sul viso la prossima volta che le tocchi. 
Non utilizzare scrub e detergenti con ingredienti aggressivi e seccanti, come alcol e fragranze. Potresti essere tentato di strofinare il viso o provare ad asciugare l`acne con astringenti come detergenti che rimuovono il sebo, ma irritare e seccare la pelle può rendere l`acne più incline all`acne. 
Anche il trucco appositamente formulato per non ostruire i pori può causare sfoghi se lasciato sul viso troppo a lungo. Se usi il trucco, rimuovilo sempre dal viso prima di andare a dormire. 
L`acido salicilico può irritare le aree sensibili come gli occhi, la bocca e l`interno del naso. Assicurati di saltare quei punti quando applichi il prodotto. 
Il perossido di benzoile a volte può causare irritazione, quindi testalo su una o due piccole macchie sulla pelle per tre giorni per vedere come la tua pelle reagisce ad esso. Se non causa problemi seri, puoi applicarlo su un`area più ampia. 
L`acido lattico è un`opzione eccellente se si desidera utilizzare solo rimedi naturali. È un acido delicato estratto dal latte fermentato. Alcune persone sperimentano effetti collaterali come gonfiore, bruciore e prurito dall`assunzione di alfa idrossiacidi, specialmente con farmaci con una maggiore concentrazione di alfa idrossiacidi. La tua pelle potrebbe anche diventare più sensibile al sole e potresti soffrire di iperpigmentazione, che fa scurire e scolorire la pelle. Fai attenzione e attieniti a prodotti meno forti finché non sai quali effetti hanno questi prodotti sulla tua pelle. 
Se hai un grosso brufolo di cui vuoi sbarazzarti rapidamente, parla con il tuo medico. Lui o lei potrebbe essere in grado di perforare delicatamente il brufolo e drenare il liquido, o darti un`iniezione di steroidi per ridurre rapidamente il brufolo. 
Un gel con il 5% di olio di melaleuca. Questo olio essenziale ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che possono aiutare a combattere l`acne. L`olio può causare irritazione in alcune persone, quindi prova il gel in un`area poco appariscente come la parte posteriore del ginocchio prima di applicarlo sul viso. Una crema con il 5% di cartilagine bovina. Lozioni con il 2% di estratto di tè verde. Prodotti con il 20% di acido azelaico, un acido che si trova naturalmente nei cereali integrali e in alcuni prodotti animali. Creme e lozioni contenenti zinco. Lievito di birra che puoi assumere sotto forma di compresse per ridurre l`acne. 
Alcuni farmaci comunemente usati includono antibiotici per via orale (di solito in combinazione con farmaci topici come una crema contenente perossido di benzoile o retinoidi) e farmaci che regolano gli ormoni, come la pillola anticoncezionale e lo spironolattone. Uno dei migliori farmaci per l`acne orale è l`isotretinoina. Sebbene sia molto efficace nel combattere l`acne, può causare gravi effetti collaterali come colite ulcerosa e depressione maggiore. Parla con il tuo medico dei potenziali rischi e benefici. Non usare mai l`isotretinoina se sei incinta o stai cercando di concepire poiché può causare difetti alla nascita. 
Chiedi al tuo medico o estetista come puoi prenderti cura della tua pelle al meglio prima e dopo il trattamento. La tua pelle potrebbe essere arrossata, sensibile e infiammata per un po` dopo il trattamento. Prima del trattamento, informi il medico se sta assumendo altri prodotti, come i retinoidi, poiché possono causare gravi irritazioni se usati insieme a un peeling chimico. 
Poiché alcune persone possono soffrire di brufoli dopo il trattamento laser, il medico può consigliare di combinare il trattamento laser con un ciclo di antibiotici. Altre opzioni per rendere le cicatrici meno visibili includono iniezioni nella pelle con riempitivi, esfoliazione professionale (come microdermoabrasione o peeling chimico) o un intervento chirurgico per affrontare le cicatrici gravi. 
Se nuoti o sudi molto, riapplica la protezione solare regolarmente. Anche la protezione solare resistente all`acqua risciacqua la pelle dopo un po`. 
Come uomo cerca di bere almeno quattro litri di acqua al giorno e come donna almeno tre litri. Potrebbe essere necessario bere più acqua se fa molto caldo o se ti sei allenato. Puoi idratare il tuo corpo anche bevendo altri liquidi come brodi, succhi, frullati e tisane senza caffeina. Aiuta anche a mangiare frutta e verdura succosa. 
Puoi anche assumere un integratore con acidi grassi omega 3, come le capsule di olio di pesce. 
Un trucco veloce è prendersi un momento ogni giorno per fare esercizi di respirazione profonda. Chiudi gli occhi e concentrati completamente sul respiro. Inspira contando fino a quattro e trattieni il respiro contando fino a quattro. Quindi espira per quattro conteggi. Concentrati sulla respirazione per alcuni minuti per lasciar andare lo stress. Anche l`esercizio fisico, il lavoro sugli hobby che ti piacciono, l`ascolto di musica rilassante e il passare del tempo con amici e familiari sono ottimi modi per alleviare lo stress.
Ottieni una pelle pulita e liscia
Contenuto
La tua pelle sta attraversando un periodo difficile. Protegge il tuo corpo dai batteri, dalle particelle di sporco e dalle condizioni atmosferiche che affronti ogni giorno. Non c`è da stupirsi che la tua pelle diventi un po` ruvida e irritata ogni tanto! Per mantenere la pelle chiara e liscia, è necessario mantenere una routine di cura della pelle e prendere alcune semplici precauzioni per evitare di danneggiare la pelle. Se si ottiene l`acne molto rapidamente, il medico o il dermatologo potrebbero essere in grado di aiutarti.
Passi
Metodo 1 di 4: apprendere le basi della cura del viso
1. Scegli un detergente delicato adatto al tuo tipo di pelle. La tua pelle può essere secca o grassa e tutto il resto. Assicurati di scegliere un detergente viso adatto al tuo tipo di pelle in modo da prenderti cura della tua pelle in modo adeguato. La confezione indica se un detergente è destinato a pelli grasse, secche, miste o per tutti i tipi di pelle.
- Ad esempio, se hai la pelle secca e sensibile, scegli un detergente idratante senza profumi e coloranti. Non utilizzare detergenti con ingredienti aggressivi e disidratanti, come alcol e altre sostanze che rendono la pelle astringente.
- Se hai la pelle grassa, cerca un detergente delicato a base di sapone formulato per rimuovere lo sporco e il sebo dalla tua pelle.
- Se sei incline agli sfoghi dell`acne, scegli un detergente che contenga ingredienti che combattono l`acne come l`acido salicilico e il perossido di benzoile.
2.lavati la faccia due volte al giorno. Durante il giorno, tutti i tipi di residui di sporco possono accumularsi sulla pelle, ostruendo i pori e irritando la pelle. Per mantenere la tua pelle sana e felice, lava il viso mattina e sera. È particolarmente importante lavarsi il viso di notte per rimuovere batteri, particelle di sporco, residui di trucco, prodotti per la cura della pelle e altri inquinanti che si sono accumulati sulla pelle durante il giorno.
3. Idrata il viso dopo il lavaggio. Il lavaggio può seccare il viso. Applicare sempre una crema idratante delicata dopo aver lavato il viso e la pelle è ancora leggermente umida. Ciò fornisce un bagliore fresco e sano, rende meno visibili le rughe e previene l`infiammazione e l`acne. È anche una buona idea usare una crema idratante prima di applicare il trucco. Scegli una crema idratante senza fragranze, coloranti, alcol e altri ingredienti aggressivi.
4. Esfoliare la pelle alcune volte alla settimana per renderla liscia e uniforme. Esfoliare la pelle ogni tanto la rende liscia, meno ruvida e rimuove le impurità. Tuttavia, esfoliare troppo spesso può essere dannoso per la pelle, quindi non farlo troppo spesso. Prova a esfoliare la pelle con un agente delicato due o tre volte a settimana e fallo meno spesso se manifesti acne, secchezza e irritazione.
Consiglio: se hai cicatrici da acne o discromie sulla pelle, potresti beneficiare di un trattamento professionale come microdermoabrasione o microblading o un peeling chimico più forte. Chiedi al tuo dermatologo se questi trattamenti sono adatti a te.
Metodo 2 di 4: trattamento dell`acne a casa
1. Riduci la pressione sulla pelle per provare meno irritazioni e acne. Se la pressione viene esercitata sulla pelle, in particolare sul viso, può sviluppare brufoli. Cuffie e telefoni cellulari possono causare brufoli, ma anche berretti e cappelli. Se la tua maglietta è troppo stretta intorno al collo, puoi avere l`acne lì. Uno zaino può esercitare pressione sulla schiena, che può causare brufoli sulla schiena. Quindi non indossare vestiti e non usare cose che possono strofinare la pelle e irritare la pelle nei punti in cui si ottiene rapidamente l`acne.
- Ad esempio, metti il telefono sull`altoparlante invece di tenerlo alla testa. Usando i tappi per le orecchie invece delle cuffie grandi, puoi anche assicurarti che c`è meno pressione sul viso e sulle orecchie e sentirai meno irritazioni lì.
- Se sei incline a ricevere i brufoli sul collo, indossa magliette con un collo ampio e traspirante che non si sfreghi contro la pelle.
- Portare uno zaino può causare l`acne sulla schiena, quindi usa una borsa a tracolla o porta i tuoi effetti personali tra le braccia.
2. Non toccarti il viso con le mani in modo che nessun batterio e particelle di sporco finiscano sulla tua pelle. Può essere molto difficile non toccarti la faccia. Sfortunatamente, toccare il viso può trasferire i batteri sulla pelle, entrare nei pori e causare infiammazioni e sfoghi. Se hai l`abitudine di toccarti molto il viso, presta attenzione a questo. Vedi se c`è qualcos`altro che puoi fare con le tue mani quando tendi a toccarti il viso, come giocare con una palla antistress o mettere le mani in tasca.
3. Lavare le aree a tendenza acneica due volte al giorno con un detergente delicato. È comunque una buona idea lavarsi il viso due volte al giorno, ma può anche aiutare a pulire immediatamente tutte le zone con l`acne. Basta usare le mani, l`acqua e un detergente delicato. Lava i capelli ogni giorno se hai l`acne sul cuoio capelluto o lungo l`attaccatura dei capelli.
4. Usa prodotti per la cura della pelle senza olio per evitare di ostruire i pori. I brufoli sono causati da pori ostruiti, quindi evita lozioni e creme grasse e oleose che possono ostruire i pori del viso. Scegli prodotti che non siano comedogenici, non ostruiscano i pori e siano a base d`acqua, perché è meno probabile che questi prodotti ostruiscano i pori. Se usi il trucco, assicurati di scegliere prodotti non comedogenici e privi di olio.
5. Prevenire il più possibile i pori ostruiti con prodotti con acido salicilico. L`acido salicilico è un rimedio per l`acne da banco che puoi acquistare sotto forma di detergenti e creme da lasciare sul viso. Inizialmente cerca un prodotto con una forza dello 0,5% e inizia a usare farmaci più potenti se uno blando non funziona. Se stai usando una crema che devi lasciare sul viso, applicala sulle zone acneiche una volta al giorno e strofinala delicatamente sulla pelle. Se stai usando un risciacquo o un detergente, applicalo delicatamente sulle aree dell`acne con le dita e lascialo insaponare. Risciacqua accuratamente il viso quando hai finito.
6. Uccidi i batteri e rimuovi le cellule morte della pelle con il perossido di benzoile. Il perossido di benzoile aiuta a combattere l`acne uccidendo i batteri sulla superficie della pelle e nei pori. Rimuove anche le cellule morte della pelle e il grasso che possono ostruire i pori. Inizia con un prodotto con una forza del 2,5%. I prodotti con perossido di benzoile, come i prodotti con acido salicilico, sono disponibili sotto forma di detergenti e creme da lasciare sul viso.
7. Usa gli alfa idrossiacidi contro l`infiammazione. Gli alfaidrossiacidi rimuovono le cellule morte della pelle che possono ostruire i pori e causare l`acne. Inoltre leniscono le zone infiammate e stimolano la crescita della pelle. Questa combinazione può fornire una pelle più liscia. Alcuni noti alfa idrossiacidi sono l`acido lattico e l`acido glicolico.
8. Non spremere i brufoli per evitare cicatrici. Sicuramente è allettante far scoppiare i brufoli. Potresti anche aver sentito persone dire che è necessario. Tuttavia, è meglio lasciare in pace i brufoli. Se li strizzi, puoi ottenere delle cicatrici. Quando si schiacciano i brufoli, anche i batteri finiscono sul viso, il che può portare a più brufoli e infiammazioni.
9. Prova i rimedi naturali se le sostanze chimiche sono troppo forti e aggressive. Molti rimedi naturali come il miele e l`olio dell`albero del tè hanno proprietà antibatteriche, che li rendono adatti per il trattamento dell`acne lieve. Tuttavia, è comunque una buona idea chiedere consiglio al medico prima di assumere uno qualsiasi di questi, poiché possono interferire con i farmaci che stai assumendo. Parla con il tuo medico o dermatologo per provare rimedi come:
Metodo 3 di 4: Trattare l`acne in medicina
1. Discutere i farmaci topici prescritti con il proprio medico. Se i rimedi casalinghi e i farmaci da banco non riescono a sbarazzarsi dell`acne, non preoccuparti. Il medico e il dermatologo possono prescrivere prodotti più forti che aiutano. Parla con il tuo medico per provare medicinali topici su prescrizione come una crema, una lozione o un gel da applicare sull`acne.
- Il medico può prescrivere una crema contenente retinoidi, come l`acido retinoico. I retinoidi sono una forma di vitamina A che combatte l`acne prevenendo i pori ostruiti e i follicoli piliferi. Potrebbe essere necessario iniziare a utilizzare il prodotto tre volte a settimana e poi iniziare a usarlo una volta al giorno.
- Altri farmaci topici soggetti a prescrizione includono creme antibiotiche con perossido di benzoile e acido salicilico, farmaci da prescrizione con acido azelaico e un gel con dapsone al 5% (un antibiotico che ha anche proprietà antinfiammatorie).
2. Chiedi informazioni su prescrizione di medicinali per via orale se hai l`acne grave. I medicinali per via orale vengono assunti sotto forma di pillole o compresse, quindi agiscono sistematicamente (in tutto il corpo) invece che solo sulla pelle. Prima di provare uno di questi medicinali, informi il medico esattamente quali medicinali stai assumendo e quali condizioni mediche hai. Questo aiuterà il tuo medico a scegliere un medicinale sicuro per te.
3. Ricerca peeling chimici per rendere la tua pelle più uniforme. Dermatologi ed estetisti usano peeling chimici per aiutare a eliminare alcuni tipi di acne. Un tale trattamento funziona molto bene per combattere i punti neri e le papule e puoi ottenere una pelle più liscia. Un peeling chimico può anche aiutare a ridurre la comparsa di cicatrici causate dall`acne, linee sottili, rughe e macchie scolorite della pelle. Chiedi al tuo medico o estetista se questa è un`opzione adatta a te.
4. Chiedi informazioni sui trattamenti laser e sulla fototerapia per rendere le cicatrici meno visibili. Se hai cicatrici dovute all`acne, i trattamenti laser possono aiutarti a sbiadirle e renderle meno visibili. Chiedi al tuo medico o dermatologo se questa è una buona opzione per te.
Metodo 4 di 4: mantenere la pelle sana
1. Non fare lunghe docce e bagni caldi per evitare che la pelle si secchi. Può essere bello stare in piedi sotto una doccia calda o sedersi a lungo in un bagno caldo, ma l`acqua calda risciacqua tutti gli oli naturali dalla pelle. Di conseguenza, puoi soffrire di secchezza, irritazione e persino brufoli. Quindi attenersi all`acqua calda e non rimanere sotto la doccia troppo a lungo.
- Una doccia corta è anche migliore per l`ambiente rispetto a una doccia lunga.
2. Proteggi la tua pelle dal sole per prevenire danni e rallentare l`invecchiamento. Il sole può danneggiare la pelle a lungo termine, facendola invecchiare più velocemente. Per proteggere la tua pelle, usa una crema solare con un fattore di protezione solare di almeno 30. ogni giorno. Evita il sole, soprattutto durante la parte più calda della giornata, che di solito è tra le 10.00 e 16.Sono le 00:00. Se devi uscire a metà giornata, indossa abiti che coprano la pelle, come un berretto o un cappello, occhiali da sole, pantaloni lunghi e una maglietta a maniche lunghe.
3. Bevi molta acqua per mantenere la pelle idratata. Il tuo corpo non può fare a meno dell`acqua per continuare a funzionare correttamente, così come la tua pelle. Quando il tuo corpo è disidratato, anche la tua pelle si disidrata. Bevi abbastanza acqua per non avere sete. Di solito è sufficiente per mantenere il corpo e la pelle idratati.
4. Nutri la tua pelle mangiando acidi grassi omega 3. La tua pelle ha bisogno di grassi buoni per rimanere in salute e mantenere il suo splendore naturale. Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega 3 funzionano particolarmente bene per nutrire la pelle. Mangia cibi come salmone, sgombro, sardine, tonno, olio di soia, noci, semi di lino e tofu per migliorare la tua pelle.
5. Fai attività rilassanti per ridurre la nuova acne. Lo stress può farti soffrire di acne molto più spesso. Per ridurre il tuo livello di stress prova lo yoga, lo sport o la meditazione. Puoi anche provare a smettere di fare cose che ti causano stress o dedicarci meno tempo. Ad esempio, se la notizia ti mette stressato, cerca di non dedicarci più di mezz`ora al giorno.
Consigli
- Cambia regolarmente lenzuola e federe, perché possono contenere particelle di sporco, grasso e batteri.
Avvertenze
- Potresti essere allergico ad alcune sostanze chimiche nei prodotti per la cura della pelle, quindi assicurati di testare i nuovi prodotti all`interno del polso prima di applicarli sul viso.
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