Vuoi anche tu una pelle naturalmente bella e radiosa? Continua a leggere per imparare come prenderti cura e proteggere la tua pelle in modo da avere una pelle bellissima dal momento in cui ti alzi la mattina.
Passi
Metodo 1 di 3: mangiare sano e fare esercizio
1. bevi abbastanza. Cerca di bere da 6 a 8 bicchieri d`acqua al giorno. L`acqua purifica la pelle rendendola luminosa perché tutte le tossine sono state eliminate.
Porta con te una bottiglia d`acqua ovunque tu vada.
Bevi tisane o altre bevande non contenenti caffeina quando ne hai abbastanza di tutta quell`acqua.
2. Mangiare sano. Proteine sane, frutta e verdura sono molto importanti se vuoi una pelle luminosa. Aggiungi i seguenti elementi alla tua dieta per vedere risultati rapidi:
Acidi grassi omega-3. Puoi trovarli nel pesce e nelle noci e sono molto buoni per la tua pelle.
Vitamina C. Con questo, i brufoli esistenti guariscono più velocemente, quindi se mangi qualche pezzo di agrumi o una porzione di spinaci te ne libererai più velocemente.
Cibo ricco di fibre. Verdure fresche, noci e frutta assicurano un buon equilibrio e regolari movimenti intestinali. Può renderti stanco e malato se non hai movimenti intestinali regolari.
3. Mangia meno zucchero e sale. Cerca di mangiare meno di 45 grammi di zucchero al giorno e elimina i cibi salati. Mangiare troppo sale può far gonfiare il viso.
4. prendi le vitamine. Se sei preoccupato di assumere abbastanza vitamine e minerali, puoi prendere un integratore. Le vitamine destinate alle donne in gravidanza sono particolarmente buone per la pelle.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Paul Friedman, MD
Dermatologo certificato, American Board of DermatologyDr. Paul Friedman è un dermatologo pluripremiato e certificato, specializzato in dermatologia laser, chirurgia dermatologica e dermatologia estetica. dott. Friedman è il direttore della Dermatologia & Laser Surgery Center a Houston, Texas e opera presso il Laser & Centro di chirurgia della pelle a New York. È assistente professore clinico presso il Dipartimento di dermatologia presso la University of Texas Medical School e assistente professore clinico di dermatologia presso il Weill Cornell Medical College presso lo Houston Methodist Hospital. dott. Friedman ha completato la sua formazione come medico specialista in dermatologia presso la New York University School of Medicine, dove è stato residente senior e ha vinto due volte il prestigioso Premio Husik per la sua ricerca in chirurgia dermatologica. Ha completato una borsa di studio presso il Laser & Skin Surgery Center di New York e ha vinto il premio Young Investigator`s Writing Competition Award dell`American Society for Dermatologic Surgery. dott. Friedman è riconosciuto come un medico di spicco nel suo campo e contribuisce allo sviluppo di nuovi sistemi laser e tecniche terapeutiche.
Paul Friedman, MD Dermatologo certificato, American Board of Dermatology
Il nostro esperto concorda: Acquista un integratore di vitamina D al supermercato o in farmacia. L`assunzione di vitamina D in più può migliorare significativamente il tono e la struttura della pelle.
5. Sport. L`allenamento cardio rende la pelle luminosa perché stimola il flusso sanguigno. È anche salutare per il resto del tuo corpo e ti rende più forte.
Metodo 2 di 3: Combattere l`acne
1. Prevenire l`acne prima che inizi. Ecco alcune piccole cose che puoi fare per prevenire i brufoli:
Cambia la federa ogni quattro o cinque giorni. Una federa pulita e priva di batteri previene la comparsa di brufoli durante la notte.
Non toccarti la faccia. Se tendi a mettere il mento nel palmo della tua mano, o se ti pizzichi sempre la faccia, smetti di farlo. I grassi nelle tue mani possono causare brufoli.
Rimettiti i capelli quando vai a dormire. Se hai i capelli lunghi, tienili lontani dalla faccia quando dormi. Fai una treccia o metti una fascia per capelli in modo che la frangia non sia sulla fronte.
Assicurati di dormire a sufficienza. Lo stress può causare brufoli, quindi assicurati di essere ben riposato e di mantenere la calma.
Passa a un`altra pillola (per le donne). Alcune pillole anticoncezionali che contengono estrogeni possono aiutare a prevenire l`acne. Chiedi al tuo medico se potrebbe essere qualcosa per te.
2. Spremere o pul non sui tuoi brufoli. Ciò peggiorerà l`infezione e potrebbe lasciarti cicatrici permanenti.
3. Consulta un dermatologo. Se non riesci a tenere sotto controllo il problema da solo, consulta il tuo medico. Lui o lei può indirizzarti a un dermatologo o prescrivere farmaci.
4. Considera un detergente con acido salicilico. Alcuni detergenti per l`acne contengono acido salicilico, che uccide i batteri che causano l`acne.
Per evitare che la pelle si secchi, dovresti usare il prodotto con acido salicilico solo al mattino e vedere se è sufficiente. In caso contrario, puoi usarlo anche la sera.
5. Usa un rimedio per segnare i tuoi brufoli. Ci sono tutti i tipi di prodotti che puoi mettere sul tuo brufolo per ridurre il rossore e uccidere i batteri.
I più popolari sono l`unguento all`acido salicilico e il gel di perossido di benzoile.
Tieni presente che il perossido di benzoile può schiarire capelli e vestiti.
6. Prova una maschera all`argilla. L`argilla assorbe l`olio in eccesso, rimuove le impurità e uccide persino i batteri presenti nelle imperfezioni per una pelle più luminosa e uniforme. Una volta alla settimana, dopo la doccia, asciuga la pelle tamponando e applica una maschera all`argilla. Lasciarlo in posa per 10 minuti o finché non inizia ad asciugarsi. Risciacquare e applicare una crema idratante.
Non lasciare che l`argilla si indurisca completamente e non lasciarla riposare durante la notte. Può rendere la pelle troppo secca.
Metodo 3 di 3: Abitudini di apprendimento
1. Lavati il viso di notte. Durante il giorno, trucco, sporco e grasso si accumulano sul viso. Assicurati di detergere bene il viso ogni sera prima di andare a letto.
Usa uno struccante. Questo non solo impedisce che i pori si ostruiscano, causando brufoli, ma ti assicuri anche che il mascara non venga spalmato su tutto il cuscino, dopodiché finirà di nuovo sulla pelle.
Usa un sapone delicato. Vuoi pulire la tua pelle, ma non vuoi che tutti i grassi naturali scompaiano. Se la tua pelle è tesa e secca dopo il lavaggio, stai usando un prodotto troppo forte.
Evita l`area intorno agli occhi; la pelle intorno agli occhi è troppo sensibile per la maggior parte dei prodotti per la pulizia.
Risciacquare gettando dell`acqua in faccia. L`uso di un panno può irritare la pelle. Quindi piegatevi sul lavandino, fate con le mani una ciotola e gettatevi sempre dell`acqua in faccia. Lanciare circa 10 volte dovrebbe essere sufficiente.
Asciugati il viso. Non strofinare la pelle troppo forte con un asciugamano. Piuttosto asciugalo tamponando o lascialo asciugare all`aria.
2. Metti un tonico per il viso. Un tonico rimuove il grasso in eccesso e lo sporco che il sapone non aveva ancora rimosso e chiude i pori. Non tutti hanno bisogno di un tonico, ma alcune persone pensano che sia un buon prodotto.
Metti alcune gocce su un batuffolo di cotone o un batuffolo di cotone. Strofinalo leggermente sulla pelle.
Usa un tonico astringente solo se hai la pelle molto grassa. Un tonico astringente è un tipo di tonico più forte con a volte fino al 60% di alcol. Se la tua pelle è secca, un tale tonico può persino causare l`acne, perché le tue ghiandole sebacee compenseranno eccessivamente.
Amamelide è un`alternativa naturale a un tonico sintetico.
Puoi anche usare il tonico solo sulle aree del viso soggette a brufoli, come il naso o la fronte.
3. Applica un po` di crema idratante. L`uso di una lozione al mattino ti aiuterà a mantenere il trucco "tendente" meglio per tutto il giorno. Applicando una buona crema idratante la sera previeni le rughe e la tua pelle può riprendersi meglio. Quindi questa è una delle cose più importanti per una pelle luminosa a lungo termine.
Usa una crema idratante più leggera durante il giorno. Se sei incline agli sfoghi, usa solo una crema più pesante la sera e una lozione leggera o un gel durante il giorno.
Non dimenticare collo e décolleté. Quelle macchie possono diventare molto secche e irritate se non le inumidisci mai.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Laura Martino
Estetista autorizzataLaura Martin è un`estetista autorizzata in Georgia. È parrucchiere dal 2007 e dal 2013 lavora come insegnante di estetista.
Laura Martino Estetista riconosciuta
Puoi anche usare il trucco per migliorare la luminosità della tua pelle. Secondo l`estetista Laura Martin `il bronzer dona alla pelle un aspetto migliore. È importante iniziare con una base liscia e idratata. Combina un primer resistente allo sbiadimento con una crema idratante colorata per una finitura morbida e liscia.`
4. Strofina una volta alla settimana. Se la tua pelle è rapidamente secca e squamosa, puoi rimuovere le cellule morte della pelle esfoliando. Trova uno scrub con una grana molto fine e non strofinarlo troppo ruvidamente sulla pelle: strofina delicatamente con movimenti circolari.
Un semplice scrub allo zucchero con miele è un ottimo rimedio. Risciacquare con acqua tiepida.
Puoi anche esfoliare con una spazzola per il viso asciutta. Spazzola delicatamente il viso con piccoli movimenti circolari.
La pelle a tendenza acneica può essere esfoliata 2-3 volte a settimana. Un esfoliante chimico è spesso il migliore per la pelle a tendenza acneica.
5. Proteggi la tua pelle dal sole. Previeni la pelle dura e coriacea usando sempre una crema solare leggera quando esci. Proteggere la tua pelle dai danni del sole manterrà la tua pelle elastica e luminosa per gli anni a venire. Puoi bruciare in 15 minuti, quindi fai attenzione.
Attenersi al fattore 30, perché un fattore più alto non ha più vantaggi.
Trova una crema solare leggera che si assorba rapidamente.
Puoi anche prendere un fondotinta o una crema idratante colorata con un fattore, quindi il tuo viso è immediatamente protetto.
Consigli
Esercizio per mezz`ora almeno tre volte a settimana. Questo ti darà una pelle luminosa.
Non fumare.
Assicurati di utilizzare prodotti adatti al tuo tipo di pelle.
Rimuovi il trucco ogni giorno con uno struccante e poi applica una crema idratante.
Usa l`acqua di rose come tonico delicato, è molto morbida e dona una pelle liscia.
Usa la papaia fresca e matura per ottenere immediatamente una pelle luminosa! Prendi un pezzetto di papaia matura e strofinalo sulla pelle. Lascia riposare per 15 minuti e poi risciacqua. Si vede subito una differenza!
Utilizzare un prodotto detergente delicato e risciacquare con acqua di rose.
Usa l`olio di mandorle come idratante la sera, così avrai una pelle radiosa al mattino.
Se hai la pelle sensibile, applica un po` di olio di ricino sui brufoli una volta alla settimana dopo aver aperto i pori con acqua tiepida o vapore. Può sembrare contraddittorio, ma aiuta davvero.
Il 15% di olio dell`albero del tè fa miracoli se hai i brufoli rapidamente. Mettilo direttamente sulle macchie dell`acne e lascialo riposare tutta la notte. Può seccare un po` la pelle, ma è assolutamente innocuo. La mattina dopo, lava la pelle con un prodotto detergente a pH neutro, quindi applica una crema idratante delicata e la tua pelle risplenderà!
Avvertenze
Non mettere dentifricio o succo di limone sui brufoli, secca la pelle e peggiora le cose. Se vuoi usare il succo di limone come peeling, puoi quindi reintegrare i grassi persi con una buona crema idratante o olio d`oliva.
Istruzioni passo passo gratis
