Istruzioni passo passo gratis 
Quando ti lavi il viso, buttaci sopra dell`acqua fredda invece dell`acqua calda. Risparmia un bagno caldo per le occasioni speciali. Possono fare bene alla mente, ma non alla pelle. 
olio di cocco. Questa sostanza dall`odore meravigliosamente dolce si fonde sulla tua pelle e ti dona un bellissimo bagliore. burro di karitè. Questa crema idratante è particolarmente indicata per la pelle fragile del viso. Puoi anche metterlo sulle labbra. lanolina. Le pecore producono lanolina per mantenere la lana morbida e asciutta e funge da eccellente barriera contro l`aria fredda invernale. Olio d`oliva. Per i momenti in cui la tua pelle ha davvero bisogno di un balsamo profondo, puoi applicare l`olio d`oliva su tutto il corpo e lasciarlo in ammollo per 10 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare. Puoi comprare la lozione all`acido lattico in farmacia. Rende la pelle secca e squamosa elastica e nuovamente morbida. 
Tratta l`acne, sia sul viso che sul corpo, con particolare attenzione. Non spazzolare le aree soggette a acne e non usare saponi aggressivi o prodotti chimici che possono peggiorare la situazione. Eczema, rosacea o altri problemi legati alla pelle secca devono essere trattati con cura. Usa prodotti che non irritino ulteriormente la tua pelle e chiedi al tuo medico di prescriverti qualcosa per curare la tua pelle, se necessario. 
Avocado e noci. Questi contengono grassi sani di cui la pelle ha bisogno per rimanere elastica. Piante ricche di nutrienti. Concentrati su frutta e verdura che contengono vitamine A, E e C, come patate dolci, carote, cavoli, spinaci, broccoli, mango e mirtilli. 
Frutta e verdura acquosa come cetrioli, lattuga, mele e frutti di bosco. Tisane e altri tè senza caffeina. Prova a spremere del succo di limone nel tuo bicchiere d`acqua per un`alternativa rinfrescante. 
Tabacco. Il tabacco provoca macchie e rughe. Quando si tratta di danni alla pelle, il tabacco è il principale colpevole. Alcool. Troppo alcol allunga la pelle, soprattutto intorno e sotto gli occhi, perché il corpo inizia a trattenere l`umidità lì. Limita il consumo di alcol a un drink o due un paio di volte a settimana. Caffeina. Troppa caffeina disidrata il corpo, il che ha un effetto negativo sulla pelle. Limita il consumo di caffè a 1 tazza al giorno e bevi un bicchiere d`acqua abbondante dopo. 
Non strofinare il trucco troppo forte sul viso, perché la pelle si irriterà e potresti danneggiarla. Usa un buon solvente e asciugalo tamponando con un asciugamano. Prova questo trucco per rimuovere il trucco dagli occhi: strofina un batuffolo di cotone con della vaselina sulle ciglia e intorno agli occhi. Il trucco si staccherà in men che non si dica. Quindi lava via la vaselina dal viso.
Indossa i guanti in inverno per non screpolarti le mani. Proteggi anche il resto del tuo corpo con indumenti caldi. Indossare guanti durante la pulizia. Proteggiti dai calli indossando ginocchiere e abiti da lavoro spessi se devi lavorare in condizioni difficili.
Rendi la tua pelle liscia come la seta e sana
Contenuto
Il sole, il freddo e l`aria secca possono influire sulla grana della pelle, lasciandola ruvida e secca. Apportando alcune modifiche alla tua routine quotidiana e al tuo stile di vita, puoi rendere la tua pelle più morbida e soda. Continua a leggere per scoprire i metodi per ottenere la pelle sana e luminosa che desideri.
Passi
Metodo 1 di 3: un piano quotidiano per la cura della pelle
1. Inizia ogni giorno spazzolando a secco la pelle. La spazzolatura a secco è una vecchia tecnica di scrub per eliminare le cellule morte della pelle e stimolare il flusso sanguigno. Se spazzoli a secco la pelle ogni giorno, la tua pelle diventerà più luminosa e se continui così, la tua pelle brillerà davvero.
- Scegli una spazzola asciutta fatta di fibre naturali, invece di setole di plastica. I pennelli naturali sono meno ruvidi sulla pelle.
- Spazzola il tuo corpo con colpi brevi e decisi in direzione del tuo cuore. Spazzola le gambe, il busto e le braccia. Usa un pennello più piccolo e morbido per il viso.
- Inizia sempre con la pelle asciutta e una spazzola asciutta. Se ti spazzoli la pelle quando è bagnata non otterrai lo stesso effetto.
2. Fai una doccia fredda. Sciacquare la pelle con acqua fredda. Se trovi l`acqua fredda troppo scomoda, prova con acqua tiepida e mantienila un po` più fredda. L`acqua calda non fa bene alla pelle, la rende secca e ruvida, mentre l`acqua fredda rende la pelle più tesa e soda.
3. Non usare troppo sapone. Gel doccia, scrub e molte saponette contengono detergenti che seccano la pelle e lasciano uno strato che la fa sembrare opaca. Utilizzare un sapone a base di olio naturale o omettere del tutto il sapone e lavare solo con acqua.
4. Idrata la tua pelle. Una volta che ti sei asciugato, applica una lozione o un altro buon idratante sulla pelle per trattenere l`umidità e proteggere la pelle dall`essiccamento dell`aria. Prova le seguenti creme idratanti per una pelle luminosa e sana:
5. Presta molta attenzione al tuo tipo di pelle. Alcune persone hanno la pelle secca e squamosa, altre hanno la pelle grassa e altre ancora hanno una combinazione dei due. Scopri quali parti del tuo corpo hanno bisogno di cure extra e tienine conto nella tua routine quotidiana.
Metodo 2 di 3: fare scelte sane
1. mettiti in movimento. Il movimento assicura una pelle soda e migliora la circolazione. Ti rende comunque più sano e questo irradia la tua pelle. Incorpora i seguenti tipi di esercizi nella tua routine quotidiana tre o più volte a settimana:
- Esercizi cardio come power walking, corsa, ciclismo o nuoto. Questi sport assicurano che il tuo sangue venga pompato bene e donano alla tua pelle un colorito sano.
- Allenamento di forza con i pesi. Rafforzando i muscoli, la pelle diventa più soda e sembri più liscia.
- Esercizi di yoga e flessibilità. Questi tipi di esercizi rendono i muscoli più forti e la pelle più tesa.
2. Mangiare una dieta equilibrata. Se non ottieni tutti i nutrienti di cui hai bisogno, la tua pelle lo mostrerà. Ritrova il tuo splendore mangiando molta frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Includi nella tua dieta prodotti che fanno bene alla tua pelle, come ad esempio:
3. Bevi molta acqua. L`acqua dona alle tue cellule compattezza e rende la tua pelle fresca e luminosa. Se non sei adeguatamente idratato, la tua pelle inizierà a seccarsi. Bere almeno 8 bicchieri d`acqua al giorno per mantenere la pelle sana. Se non ti piace così tanta acqua, anche le seguenti cose possono aiutarti a rimanere idratato:
4. Evita le sostanze nocive per la pelle. Non importa quanto bene ti attieni alla tua routine quotidiana di cura della pelle, alcune sostanze ti metteranno in svantaggio nella tua lotta per una pelle bella. Limitare o eliminare le seguenti sostanze nocive per la pelle:
Metodo 3 di 3: Abitudini che rendono la pelle meno opaca.
1. Usa una crema solare ogni giorno. L`esposizione al sole può rendere temporaneamente più bella la pelle dandoti un`abbronzatura, ma a lungo termine è dannosa. Bruciarsi o prendere il sole per tutta l`estate ti lascerà con rughe, macchie e rischio di cancro della pelle.
- Metti la crema solare sul viso prima di uscire di casa, anche in inverno.
- Usa la protezione solare su collo, spalle, petto, braccia e tutto ciò che riceve molto sole. Se indossi pantaloncini o vai in spiaggia, spalma anche le gambe.
2. Togliti il trucco prima di andare a dormire. Lasciare il trucco sul viso quando vai a letto fa male alla pelle poiché le sostanze chimiche in esso contenute possono penetrare nella pelle per tutta la notte. Al mattino la tua pelle ha assorbito tutto il trucco.Usa uno struccante e risciacqua gli avanzi con acqua fredda o tiepida prima di andare a dormire.
3. Proteggi la tua pelle dalle intemperie. La pelle si indurisce se esposta a sostanze chimiche, temperature e materiali estremi. Mantieni la pelle morbida adottando le seguenti misure:
Consigli
- Metti una lozione ogni giorno.
- Non dormire con il trucco.
- Lavare il viso con acqua molto fredda ogni mattina e sera per circa 2 minuti.
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