Istruzioni passo passo gratis 
Se lo desideri, puoi aggiungere l`olio di eucalipto, che è il principio attivo degli unguenti per inalazioni di vapore. Lascia cadere 2-3 gocce di olio nell`acqua con una pipetta prima di accendere l`umidificatore. 
Puoi anche usare l`olio di eucalipto sotto la doccia. Con una pipetta, fai cadere alcune gocce di olio sul pavimento della doccia o della vasca appena prima di entrare nella doccia. 
Questo è anche chiamato un trattamento a vapore per il viso. Puoi farlo una o due volte al giorno secondo necessità per alleviare il tuo disagio. Per ottenere ancora più benefici dalla cottura a vapore, aggiungi dell`olio essenziale all`acqua per aiutare a sciogliere il muco e lenire la gola. Puoi aggiungere 2-3 gocce di olio di eucalipto, olio di rosmarino o olio di menta piperita. 
Funziona meglio se la gola non fa male. Se canticchiare ti fa sentire a disagio, prova qualcos`altro. 
Sciacquare entrambe le narici sopra il lavandino. Non inalare o ingerire la soluzione salina o l`acqua. Per preparare in casa la tua soluzione salina, mescola un cucchiaino (5 grammi) di sale con 250 ml di acqua distillata. Metti sempre acqua distillata nel tuo neti pot. L`acqua del rubinetto può contenere amebe che mangiano il cervello, anche se questo è molto raro. 
I liquidi caldi hanno anche un effetto calmante e dovrebbero aiutarti a sentirti meglio. 
L`acido nel succo di limone aiuta a fluidificare e liberare il muco dalla gola, mentre il miele lenisce la gola. Puoi bere il tè al limone con miele tutte le volte che vuoi. 
Se possibile, opta per la zuppa di brodo di pollo, perché è l`opzione migliore. Tuttavia, tutti i tipi di zuppa riscaldano il muco e idratano il tuo corpo. 
Le spezie possono bruciarti la gola, quindi non provare se hai mal di gola. 
Gli alimenti che comunemente causano bruciore di stomaco includono aglio, cipolle, cibi piccanti, caffeina, bevande gassate, agrumi, alcol, menta piperita, pomodori, cioccolato e cibi fritti e grassi. Se hai il bruciore di stomaco più di due volte a settimana, se non l`hai già fatto, parlane con il tuo medico. 
Come fumatore, puoi usare gomme e cerotti alla nicotina per soddisfare le tue esigenze di nicotina. 
Se non vuoi smettere con i latticini, attieniti a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o parzialmente scremati poiché hanno meno probabilità di addensare il muco. 
Sbarazzati del muco in gola senza medicine
Contenuto
Può essere molto fastidioso avere del muco in gola. Fortunatamente, ci sono molti rimedi casalinghi che funzionano molto bene. Se hai del muco in gola, prova i rimedi casalinghi come fare i gargarismi con soluzione salina o inalare il vapore per aiutare a dissolvere il muco. Per sollievo, bevi liquidi caldi e succo di limone e mangia zuppe o cibi piccanti. Infine, previeni un nuovo accumulo di muco evitando determinate cose.
Passi
Metodo 1 di 3: usare rimedi casalinghi
1. Fai dei gargarismi con soluzione salina calda per sciogliere il muco e lenire la gola. Mescolare mezzo cucchiaino (2-3 grammi) di sale con 250 ml di acqua tiepida. Prendi un sorso di soluzione salina, ma non ingoiare il liquido. Invece, inclina la testa all`indietro e fai i gargarismi con la soluzione salina per alcuni secondi. Quindi sputare la soluzione salina nel lavandino e sciacquare la bocca.
- Puoi farlo ogni 2-3 ore durante la giornata ogni volta che ne hai voglia.
2. Usa un umidificatore per inumidire le vie aeree con vapore caldo. Riempire il serbatoio dell`umidificatore fino alla linea di riempimento con acqua distillata. Quindi accendi l`umidificatore e lascia che faccia il suo lavoro mentre ti riprendi. Il vapore inumidirà le vie aeree e assottiglierà il muco. Questo dovrebbe sciogliere il muco in gola.
3. Fai una doccia calda e inala il vapore per alleviare temporaneamente il tuo disagio. Il vapore può sciogliere e assottigliare il muco in gola, quindi fare una doccia calda può aiutare. Assicurati che l`acqua della doccia sia calda, ma non così calda da scottarti. Quindi rilassati sotto la doccia e fai un respiro profondo.
4. Inalare il vapore sopra una ciotola di acqua calda per diluire e sciogliere il muco. Riempi una ciotola capiente con acqua bollente. Quindi tieni la testa sopra la ciotola e metti un asciugamano sopra la testa e la ciotola. Inspira lentamente il vapore finché non inizia a sentirsi sgradevole. Bere un bicchiere d`acqua in seguito per rinfrescarsi e rimanere idratati.
5. Canticchia dolcemente per aiutare a sciogliere il muco se non hai mal di gola. Il ronzio fa vibrare le corde vocali e quindi la gola, in modo che il muco possa dissolversi. Scegli una canzone preferita e poi canticchiala per un minuto o due. Poi bevi qualche sorso d`acqua. Questo dovrebbe aiutarti a schiarirti la gola.
6.Sciacquare i seni nasali con un neti pot per liberare le vie aeree e fluidificare il muco. Riempi una pentola neti con una soluzione salina da banco o fatta in casa. Quindi piegati sul lavandino e inclina la testa da un lato. Tieni il beccuccio del neti pot contro la narice superiore e versa lentamente la soluzione salina nel naso. Il liquido dovrebbe fluire nella narice superiore ed uscire dalla narice inferiore.
Metodo 2 di 3: sciogliere il muco con liquidi e cibi
1. Rimani idratato bevendo almeno 2,5 litri di acqua al giorno. I liquidi aiutano a diluire il muco in modo che non si accumuli in gola. Assicurati di soddisfare le tue esigenze quotidiane di liquidi bevendo abbastanza acqua, tè e altre bevande. Inoltre, mangia cibi che contengono acqua come zuppa e frutta. Le donne hanno bisogno di poco più di 2,5 litri di acqua al giorno e gli uomini di poco più di 3,5 litri di acqua.
- Aromatizza l`acqua o il tuo tè con il limone, che aiuterà a sciogliere il muco. Metti le fette di limone nell`acqua o spremere del succo di limone nel bicchiere.
Avvertimento: non è necessario bere una quantità molto grande di liquidi. Se bevi troppi liquidi, il tuo corpo potrebbe assorbirne troppi. Quando sei malato, è normale che il tuo corpo mantenga molti liquidi. I sintomi di un eccesso di liquidi includono confusione, letargia, irritabilità, coma e convulsioni.
2. Bevi liquidi caldi per schiarirti la gola e sciogliere il muco. Opta per liquidi come acqua tiepida, tè e sidro per aiutare a liberare il catarro. Il calore rende il muco più morbido e sottile in modo che si scoli più facilmente. Questo aiuta a schiarirti la gola.
Consiglio: Il tè allo zenzero è una bevanda popolare per il trattamento di gola irritata, tosse e catarro. Lascia in infusione una bustina di tè allo zenzero in acqua calda per 2-3 minuti. Bevi il tè quando è piacevolmente caldo.
3. Bevi un tè al limone con miele per lenire la gola e assottigliare il muco. Usa una bustina di tè al limone o metti 2 cucchiaini (10 ml) di succo di limone in 250 ml di acqua calda. Quindi mescolare circa 1 cucchiaio (15 ml di miele) con l`acqua e limone. Bevi il tuo tè caldo.
4. Mangia la zuppa calda per diluire e sciogliere la melma. La zuppa riscalda il muco rendendolo più sottile e più facile da pulire. Il brodo può anche aiutare a fluidificare il muco e schiarirti la gola. Anche la zuppa di brodo di pollo, come la zuppa di pollo con vermicelli, può avere un effetto antinfiammatorio.
5. Mangia cibi piccanti per sciogliere il muco in modo che si scoli facilmente. Scegli i piatti con spezie come pepe di Caienna, peperoncino, wasabi, rafano o paprika. Queste spezie sono decongestionanti naturali, il che significa che assottigliano il muco e ti fanno venire il naso che cola. Questo dovrebbe permetterti di sbarazzarti del muco.
Metodo 3 di 3: prevenire l`accumulo di muco
1. Tieni la testa alta in modo che il muco non si raccolga in gola. Il muco scorrerà naturalmente dai seni paranasali nella parte posteriore della gola. Quando ti sdrai, il muco può accumularsi lì in modo da avere una grande quantità di muco in gola. Per evitare ciò, posiziona diversi cuscini sotto la testa in modo che il muco possa defluire.
- Dormi con la testa su più cuscini o dormi su una sedia se il muco è molto denso.
2. Smetti di mangiare cibi che causano bruciore di stomaco. Il bruciore di stomaco può causare la formazione di muco in gola. Se avverti spesso bruciore di stomaco o una sensazione di bruciore alla gola, tieni traccia di quali alimenti sembrano scatenare i sintomi. Quindi smetti di mangiare quei cibi.
3. Smettere di fumare e assicurati di non fumare. Il fumo può seccare le corde vocali, facendo sì che il tuo corpo produca più muco per ricostituire la carenza di liquidi. Di conseguenza, puoi soffrire di più di muco. Quindi la cosa migliore che puoi fare è smettere di fumare. Chiedi anche agli altri se non vogliono fumare vicino a te o se esci se fumano con te.
4. Non mangiare o bere latticini, poiché possono addensare il muco. Potresti aver sentito che i latticini ti fanno più muco, ma non è vero. Tuttavia, i latticini possono rendere il muco più denso, soprattutto se mangi e bevi latticini interi. Potresti non avere muco denso, ma è meglio non mangiare o bere latticini se stai cercando di sbarazzarti del muco.
5. Non esporsi ad allergeni, fumi e sostanze chimiche tossiche. Fumi di vernice, detergenti e altri prodotti chimici possono irritare le vie respiratorie e influenzare la respirazione. Ciò consente al tuo corpo di produrre più muco. Limitare il contatto con sostanze irritanti e chimiche. Se entri in contatto con esso, indossa una maschera e spostati in un`area ben ventilata il prima possibile.
Consigli
- Puoi facilmente ingoiare la tua melma, ma puoi anche sputarla se preferisci.
- Prendi una caramella per la tosse con il mentolo per lenire la gola.
Avvertenze
- Vai al pronto soccorso o chiama il 112 se tossisci sangue, hai il fiato corto e hai difficoltà a respirare.
- Chiedi assistenza medica se tossisci muco giallo o verde.
- Non usare l`aceto di mele per eliminare la melma. Il problema non sarà risolto e l`aceto potrebbe bruciarti la gola.
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