Pulirti la gola

1. Usa il collutorio. Risciacquando quotidianamente con il collutorio puoi pulire la zona nella parte posteriore della gola e prevenire i batteri che possono causare l`alitosi e varie malattie orali.

• I collutori possono contenere agenti antibatterici per prevenire le malattie, fluoro che previene la carie e sostanze che neutralizzano gli odori per combattere l`alitosi.
• Alcuni collutori sono puramente cosmetici, il che significa che alleviano temporaneamente l`alitosi ma non aiutano a combattere i batteri come fanno i collutori più forti di altre marche. Assicurati di acquistare un collutorio con un effetto terapeutico formulato non solo per eliminare l`alitosi, ma anche per pulire la bocca e la gola.
• Puoi trovare le istruzioni per l`uso sulla confezione del collutorio. Di solito bisogna sciacquare o fare gargarismi con il liquido per qualche secondo, poi sputarlo nel lavandino e sciacquarsi la bocca con acqua.

2. Prenditi cura delle tue mandorle. Le tonsille sono piccoli cumuli di tessuto linfatico nella parte posteriore della gola che sono spesso causa di infezioni e alitosi. Ad alcune persone vengono rimosse chirurgicamente le tonsille per prevenire queste infezioni. Tuttavia, se hai ancora le tonsille, dovresti tenerle pulite per evitare che i batteri si accumulino lì. A volte i calcoli tonsillari si formano nei solchi delle tonsille, causando l`alitosi. I noccioli di mandorla sono depositi costituiti da detriti alimentari e muco. Possono anche farti sentire come se avessi bisogno di vomitare o schiarirti la gola costantemente.

3. spazzolati la lingua. Quando ti lavi i denti ogni giorno, assicurati di dedicare anche qualche minuto a spazzolare la parte posteriore della lingua con lo spazzolino. Non solo ti lavi i denti con questo, ma anche la gola e la bocca. Inoltre, previeni l`accumulo di batteri che causano malattie e alitosi.

1. Prova i farmaci da banco. Il modo più veloce per eliminare il catarro e altre sostanze indesiderate dalla gola è semplicemente usare un farmaco da banco che puoi acquistare nella maggior parte delle farmacie e dei supermercati.

• Farmaci da banco etichettati come "espettorante" sono formulati per eliminare il muco dalla gola e dal torace. Puoi acquistare farmaci di marche come Bisolvon o farmaci generici come la bromexina.
• Leggere sempre il foglio illustrativo dei nuovi medicinali che si intende utilizzare per scoprire quali sono gli effetti collaterali. Molti espettoranti possono provocare sonnolenza e talvolta il foglietto illustrativo di un medicinale consiglia addirittura di non guidare un veicolo a motore quando si assume il farmaco.
• Consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi nuovo farmaco, anche quelli da banco. In questo modo puoi essere sicuro di poter utilizzare i medicinali in sicurezza, data la tua storia medica e i medicinali che stai già assumendo.
• Consulta il tuo medico se i rimedi da banco non aiutano. Il tuo medico può indirizzarti a uno specialista ORL se lo ritiene necessario. Il medico ORL può prescriverti medicine per schiarirti la gola.

2. Usa una soluzione salina per pulire i passaggi nasali. Con acqua salata o una soluzione salina puoi pulire efficacemente la gola per un breve periodo. In questo modo il muco non scorre più dal naso alla faringe, ti senti meno soffocante e il muco viene rimosso dal naso. Puoi acquistare la soluzione salina sterile in farmacia o farla da sola a casa.

3. Prova una miscela di miele e limone. Il miele e il limone hanno entrambi proprietà antibatteriche che possono aiutare a lenire la gola e liberare catarro e altri batteri.

4. Usa l`olio di eucalipto. L`olio di eucalipto può essere utilizzato esternamente per eliminare un blocco, che può anche schiarire la gola.

1. Prova lo zenzero e l`aglio. Lo zenzero crudo e l`aglio possono davvero aiutare a sbarazzarsi di un blocco e schiarirsi la gola.

• Lo zenzero e l`aglio hanno entrambi proprietà antibatteriche che possono aiutare a eliminare le infezioni che causano il muco nella gola. Il muco stesso contiene alcuni batteri che possono uccidere l`aglio.
• Per ottenere i migliori risultati dovresti mangiare lo zenzero e l`aglio crudi. Se non ti piace l`idea di masticare pezzi interi di aglio o zenzero, puoi sempre tagliarli a pezzetti e portarli con l`acqua, proprio come faresti con una pillola.

2. Bevi una tisana. Le tisane sono note per eliminare l`irritazione della gola causata dalle infezioni del muco. Tè verde, tè allo zenzero, camomilla e tè al limone sono tutte buone scelte. Per ottenere i migliori risultati, prova una tisana senza caffeina.

3. Mangia cibo piccante. I cibi piccanti potrebbero potenzialmente irritare un mal di gola già, quindi fai attenzione con questo metodo. L`idea è che i cibi piccanti allentino il muco e lo rendano più liquido in modo che tu possa liberartene più facilmente tossendo e soffiandoti il ​​naso. Peperoncini, peperoni, wasabi e rafano sono tutte buone scelte. Se hai mai avuto problemi come il bruciore di stomaco dopo aver mangiato cibi piccanti, potresti provare un altro metodo.

4. Evita certi cibi. Se la tua gola è intasata o piena di muco, ci sono alcuni cibi che dovresti evitare perché possono peggiorare il problema.

1. Bevi molta acqua. Idratando bene la gola, il muco non si attacca e ostruirà la gola meno rapidamente.

• Cerca di bere circa 8 bicchieri d`acqua al giorno. Tuttavia, se sei malato e hai il raffreddore, potresti aver bisogno di bere un po` di più perché produci più muco.
• L`acqua assicura che la tua gola rimanga umida, in modo che venga prodotto meno muco. Bevi acqua ai pasti invece di altre bevande e porta con te una bottiglia d`acqua mentre lavori o ti rilassi a casa per poterla sorseggiare di tanto in tanto.

2. Non fumare. Il fumo non solo provoca una lunga lista di altri problemi di salute, ma fa anche molto male alla gola. Non solo irrita le corde vocali, ma il tabacco ti rende anche più suscettibile alle infezioni. Per questo motivo ti viene il raffreddore più spesso e l`influenza più spesso, quindi il tuo corpo produce di nuovo più muco. Smetti di fumare sigarette mentre cerchi di schiarirti la gola e cerca metodi per smettere di fumare a lungo termine.

3. Bere alcol e bibite con moderazione. Se hai del muco bloccato in gola, non bere alcolici o bevande gassate.