Schiarirti la gola

1. Assicurati che il tuo corpo sia sempre ben idratato. Se hai molto muco in gola, può aiutare a bere qualcosa. L`umidità può ammorbidire il muco, rendendo più facile l`eliminazione del tuo corpo.

• Cerca di bere circa otto bicchieri d`acqua ogni giorno. Se soffri di mal di gola, è una buona idea bere un po` più d`acqua. La soda può aiutare se hai mal di gola.
• Cerca di evitare succhi di frutta e bibite. Lo zucchero aggiunto può irritare ancora di più la gola. Se vuoi bere qualcosa di diverso dall`acqua, opta per una bevanda sportiva o un succo di frutta appena spremuto che contenga solo zucchero naturale.
• Si pensa che il latte e i latticini rendano il tuo corpo più muco, ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa ipotesi. Mentre possono addensare il muco e irritare maggiormente la gola, i latticini congelati possono anche lenire la gola e fornire le calorie di cui hai bisogno se non puoi mangiare nient`altro perché hai difficoltà a deglutire.

Prova il miele e il limone. Il miele e il limone aiutano entrambi a lenire la gola. Prova a mettere una spremuta di succo di limone e un cucchiaino di miele in un bicchiere di acqua ghiacciata o tè. Questo non solo aiuta a sbarazzarsi del muco, ma allevia anche il dolore e l`irritazione che stai vivendo.

1. Mangia cose piccanti. I cibi piccanti a volte possono aiutare a sciogliere il muco. Puoi quindi sbarazzarti del muco più facilmente soffiandoti il ​​naso, tossendo e starnutendo. Peperoncini, wasabi, rafano e altri cibi piccanti possono aiutarti a schiarirti la gola.

2. Bevi una tisana. Secondo alcune persone, la tisana aiuta a lenire la gola. Prova diversi tipi di tè e vedi se ti fa sentire meglio la gola.

3. Scegli cibi che fanno bene alla tua voce. Alcuni cibi fanno bene alla voce e aiutano a schiarirti la gola. Cereali integrali, frutta e verdura contengono vitamine A, E e C, che aiutano a mantenere la gola libera dal muco. Se hai mal di gola o congestione, prova a mangiare cibi più morbidi fino a quando l`irritazione non scompare.

1. Usa un medicinale che fluidifica il muco in gola. Tali medicinali, chiamati anche espettoranti, possono fluidificare il muco in gola in modo da non dover più tossire e lenire la gola irritata. Un esempio di espettorante è Bisolvon, con bromexina come ingrediente attivo. Se vuoi schiarirti la gola, cerca degli espettoranti nel tuo supermercato o farmacia locale. Utilizzare i medicinali secondo le indicazioni sulla confezione. Se sei preoccupato che un farmaco da banco possa interagire con un farmaco da prescrizione che stai assumendo, parla con il tuo medico o farmacista.

2. Usa uno spray nasale salino. Puoi ottenere questi spray e altri spray nasali presso la tua farmacia locale senza prescrizione medica. Spesso funzionano abbastanza bene per eliminare il muco dalla gola, così come altre sostanze irritanti che causano irritazione alla gola.

3. Prova antidolorifici da banco se hai mal di gola. Gli antidolorifici da banco come il paracetamolo e l`ibuprofene possono lenire il mal di gola. Di conseguenza, puoi soffrire meno di sintomi come tosse e respiro sibilante, che possono aggravare la tua gola bloccata. In caso di domande su un medicinale, si rivolga al medico o al farmacista.

1. Smettere di fumare. Se fumi, prova a smettere. Il fumo fa male alla salute generale. Il fumo può renderti più suscettibile alle infezioni della gola come bronchite e mal di gola. Può anche danneggiare la gola e le corde vocali, causando disagio e stitichezza. Parla con il tuo medico per smettere di fumare.

• Il fumo ti espone anche agli agenti cancerogeni, aumentando il rischio di sviluppare il cancro.

2. Acquista un umidificatore. Soffri spesso di gola irritata a causa di un ambiente secco. Considera l`acquisto di un umidificatore se il clima è secco o il livello di umidità in casa è molto basso. Accendendo il dispositivo durante il giorno o la notte, l`aria in casa diventa più umida e si soffre meno di gola irritata.

3. Non sforzare troppo la tua voce. Se soffri rapidamente e spesso di mal di gola, presta attenzione a come parli. Stressare troppo la tua voce può causare mal di gola, causando la formazione di muco in gola.

4. Cerca di non schiarirti la gola troppo spesso. Tossire, schiarirsi la gola o cercare di schiarirsi la gola in qualche altro modo spesso offre un sollievo temporaneo. Tuttavia, se lo fai troppo spesso quando hai mal di gola, la tua gola può irritarsi. Di conseguenza, potresti soffrire dei tuoi sintomi più a lungo. Se hai bisogno di schiarirti la gola o comunque di schiarirti la gola, prendi in considerazione l`acquisto di gocce o dolcetti per la tosse da banco in farmacia per alleviare un po` di disagio.

5. Evita alcol e caffeina. L`alcol e la caffeina possono entrambi causare disidratazione, lasciando la gola secca e irritata. Cerca di non bere troppe bevande contenenti caffeina e alcolici. Come uomo, bevi un massimo di due drink a sera e come donna non più di un drink.

6. Fatti aiutare da un medico. Un mal di gola o bloccato di solito non è un problema medico serio e dovrebbe andare via da solo. Tuttavia, se persiste per più di due settimane, consultare il medico per escludere una condizione medica di base.