Istruzioni passo passo gratis 
Puoi fare i gargarismi con soluzione salina ogni 2-3 ore. La soluzione salina non solo lenisce la gola irritata, ma migliora anche la circolazione sanguigna e ti fa stare meglio più velocemente. Puoi anche fare i gargarismi con aceto di mele. Funziona più o meno allo stesso modo. Metti uno o due cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d`acqua e fai i gargarismi con il composto. Puoi aggiungere un po` di miele per migliorare il gusto, anche se la miscela non avrà mai un buon sapore, che non è l`intenzione. 
Lavare, smontare e congelare i piccoli frutti come mirtilli e spicchi d`arancia. Sorseggialo per alleviare il dolore. 
Utilizzare le pastiglie per la gola secondo le indicazioni sulla confezione. Puoi comprare pastiglie per la gola in farmacia e al supermercato. 
Parla con il tuo medico prima di assumere integratori alimentari, soprattutto se stai assumendo altri farmaci. 
Smetti di mangiare e bere latte, yogurt, formaggio, cioccolato e gelato finché non ti senti meglio. 
Se pensi che un determinato cibo stia aggravando il tuo mal di gola, non mangiarlo. Ascolta il tuo corpo.
Fai guarire il tuo mal di gola più velocemente
Contenuto
Il mal di gola non è divertente, ma non deve rovinarti la giornata. Puoi lenire il mal di gola e curarla più velocemente prendendoti cura di te stesso. Lenisci la gola per alleviare il dolore, quindi prenditi cura del tuo corpo finché non ti senti meglio. Mentre la tua gola sta guarendo, evita bevande e cibi che possono peggiorare il tuo mal di gola.
Passi
Metodo 1 di 3: lenisci rapidamente il mal di gola
1. Sciogliere uno o due cucchiai di miele in una tazza di acqua calda. Il miele è naturalmente antisettico e ha anche un effetto sedativo della tosse. Mescolare il miele nell`acqua calda e bere il composto lentamente. Assicurati che l`acqua sia piacevolmente calda prima di berla.
- Puoi anche scegliere di ingoiare il miele lentamente.
- I bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero avere il miele. Il miele contiene batteri che non possono essere elaborati dai loro corpi.
2. Fai i gargarismi con una soluzione salina calda. Metti 1 cucchiaio di sale marino o 2 cucchiai di sale da cucina in un bicchiere di acqua tiepida. Fai sempre i gargarismi con un sorso di soluzione salina finché non è tutto finito. In questo modo disinfetti la gola e ammorbidisci l`infiammazione per alleviare il dolore.
3. Respira il vapore. Puoi fare una doccia calda, usare un umidificatore o tenere la testa sopra un bollitore o una pentola di acqua bollente. Respirare il vapore lenisce la gola, poiché l`aria secca è molto dolorosa per la gola.
4. Mangia cibi caldi. Mangia cibi come brodo di pollo, zuppa, salsa di mele calda e frutti di bosco. Questi possono alleviare il dolore. Tuttavia, non mangiare cibi che contengono troppo zucchero.
5. Bevi un tè caldo. Bevi un tè caldo come il tè alla liquirizia o il tè allo zenzero. Se non ti piacciono questi sapori, scegli un sapore che ti piace. Mescola un po` di miele nel tuo tè per trarne maggiori benefici.
6. Sorseggia pastiglie per la gola che contengono pectina. Le pastiglie per la gola con la pectina possono lenire il mal di gola. Assicurati di scegliere pastiglie per la gola destinate a una gola irritata piuttosto che a lenire la tosse.
Metodo 2 di 3: lascia che il tuo corpo si riprenda
1. Stai a letto. La cosa più importante che puoi fare è restare a letto. Non alzarti e non muoverti troppo perché se stai male ti sentirai solo peggio se andrai dappertutto. Inoltre, anche altri possono ammalarsi. È molto importante riposare e dormire. Puoi anche guardare la TV e leggere un libro per tenerti occupato e non dover pensare di essere malato.
2. Prendi vitamina C e zinco. La vitamina C e lo zinco supportano il tuo sistema immunitario e possono aiutare il tuo corpo a rimanere in salute. Puoi assumere multivitaminici con queste vitamine o prenderli separatamente.
3. bere succhi di frutta. Il succo di frutta come il succo di mela è noto per lenire il mal di gola. I due tipi più consigliati sono il succo di mela e il succo d`arancia. Sapere che caldo anche il sidro di mele potrebbe non funzionare.
4. Non bere succhi che contengono molto zucchero. Lo zucchero crea un ambiente in cui i germi possono moltiplicarsi rapidamente. Quindi bevi succhi naturali e appena spremuti. Il succo di limone e altri succhi che contengono molta vitamina C sono i migliori.
5. mangia la zuppa. Zuppa e brodo lenitivi sono proprio ciò di cui hai bisogno. La zuppa di pollo è molto gustosa e aiuta a lenire la gola.
6. prendere medicine. Questo aiuterà davvero a lenire il mal di gola. I bambini possono assumere ibuprofene o paracetamolo. Può farti venire sonno, ma dormire è proprio ciò di cui hai bisogno.
7. assicurati di dormire. Dimentica il mal di gola e fai un pisolino. Questo va bene e funziona benissimo.
8. Vestiti caldo. È importante vestirsi in modo caldo, perché se hai raffreddore, mal di gola, influenza o febbre non dovresti esporti al freddo. Questo può farti stare ancora più male.
9. tieniti occupato. Perché stai a casa da scuola o dal lavoro potere ti annoi ogni tanto. Avvolgersi in una coperta o indossare una vestaglia rende facile mettersi dietro al computer (wikiHow)!) sedersi o fare qualcos`altro fuori dalla camera da letto. A letto puoi fare cose come leggere, scrivere, giocare al computer, ecc.
Metodo 3 di 3: evitare cibi e bevande irritanti
1. Non assumere bevande e cibi freddi. Restringe le vie aeree invece di ammorbidirle. Questo può rendere la tua gola ancora più irritata. Invece, opta per cibi e bevande caldi o piacevolmente caldi.
2. Non mangiare latticini e gelati. Possono aumentare la produzione di muco, facendoti tossire di più. La tosse può peggiorare il mal di gola, quindi è meglio evitare questi cibi e bevande finché non ti senti meglio.
3. Evita i cibi che ti graffiano la gola finché non ti senti meglio. Qualunque cosa tu faccia, stai attento con la gola. Non mangiare cose come le tortilla chips, perché ti faranno sentire la gola molto dolorante e scomoda. Attenersi a brodo, succo e tè caldo.
Consigli
- Riposa la gola non parlando.
- Bevi molta acqua tiepida o piacevolmente calda.
- Sorseggia pastiglie per la gola che contengono pectina.
- Mangia il porridge caldo. Il porridge può aiutare a lenire la gola e ad avere un buon sapore.
- Ricorda che le pastiglie per la gola non curano il mal di gola, ma lo intorpidiscono solo in modo da provare meno dolore.
- Se hai mal di gola prima di andare a letto, spruzza un po` di spray per la gola nella gola. In questo modo non avrai mal di gola mentre dormi.
Avvertenze
- Non mangiare cibi secchi, perché possono renderti più incline al mal di gola.
- Rivolgiti al medico se dopo una settimana hai ancora mal di gola e il dolore peggiora. Potrebbe esserci qualcosa di più serio in corso.
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