Istruzioni passo passo gratis 
Per preparare il tè allo zenzero, sbucciare e tritare da 1/2 a 1 cucchiaino di zenzero fresco. Versarvi sopra dell`acqua bollente e aggiungere miele e/o limone a piacere. Se non ti piace il gusto del tè allo zenzero, puoi anche prendere delle capsule di zenzero. La dose raccomandata è di 250-1000 mg quattro volte al giorno. 
Prova ad aggiungere 1/4 di cucchiaino di semi di cumino, può calmare lo stomaco. La menta piperita funziona bene anche per il bruciore di stomaco. 
Non è ancora chiaro se i semi di finocchio possano essere utilizzati dalle donne in gravidanza, poiché è un fitoestrogeno. Consulta la tua ostetrica o il tuo medico se sei incinta e vuoi bere una tisana al finocchio. 
Non bere camomilla se stai assumendo anticoagulanti, perché può influenzare l`effetto di questi farmaci. 
Le donne incinte non dovrebbero bere il tè alla cannella. 
pomodori Cibi acidi (come succo d`arancia e sottaceti) Cioccolato Ghiaccio Uova 
Prova il "punto P6". Questo punto è di circa due dita sotto la piega del polso (all`interno dell`avambraccio). Inizia con i palmi delle mani rivolti verso l`alto. Individua i due tendini al centro del polso. Usando l`indice e il medio dell`altra mano, premi delicatamente ma con fermezza questo punto per 10-12 secondi, quindi rilascia. Fallo anche sull`altro braccio. 
Sdraiati sulla schiena con cuscini sotto le ginocchia e il collo in modo da sentirti a tuo agio. Tieni le mani (palmi rivolti verso il basso) sullo stomaco, appena sotto la cassa toracica, le punte delle dita unite. Così puoi sentire le tue dita aprirsi quando inspiri, e poi sai che stai facendo l`esercizio nel modo giusto. Fai un respiro profondo lentamente espandendo l`addome, come respirano i bambini. In questo modo sai che stai usando il diaframma invece della cassa toracica. Il diaframma crea un`aspirazione che spinge più aria nei polmoni rispetto a quando hai appena espanso la gabbia toracica. 
allergia al cibo Infezione batterica o virale Bruciore di stomaco Farmaci, in particolare chemioterapia o radiazioni Gravidanza (nausea mattutina) Emicrania e altri mal di testa Chinetosi Dolore 
Appendicite Ostruzione o ostruzione intestinale Cancro avvelenamento Ulcera allo stomaco, soprattutto se il vomito sembra fondi di caffè
Sbarazzati della nausea (senza farmaci)
Contenuto
La nausea è un sintomo comune di una varietà di condizioni, tra cui la gravidanza, l`influenza, l`appendicite e persino lo stress. Prima di tentare di alleviare la nausea, considera gli altri sintomi per determinare se è necessaria l`assistenza medica. In generale, dovresti consultare un medico per diagnosticare e trattare la causa della nausea se dura più di 24 ore ed è accompagnata da vomito, febbre o altri sintomi. Se hai solo un po` di nausea, ci sono diversi rimedi casalinghi che possono fornire sollievo, come bere tisane, mangiare cibi delicati e digitopressione.
Passi
Metodo 1 di 4: Bevande calmanti
1. Bevi abbastanza per rimanere ben idratato. La disidratazione può causare nausea, quindi è importante bere molto. Bere acqua a temperatura ambiente o tisane calde per alleviare la nausea. Non bere bevande ghiacciate o troppo calde. Bevi piccoli sorsi durante il giorno, invece di buttare giù un bicchiere intero in una volta. Se hai troppa nausea per mangiare, prova a bere brodo di pollo, vegetale o carne per ottenere alcuni nutrienti.
- Chiamare il medico per chiedere consiglio ai bambini su cosa bere. Il medico può raccomandare una bevanda speciale come O.R.S., perché i bambini possono disidratarsi più rapidamente, soprattutto se vomitano.
- Gli adulti possono anche provare Gatorade per ottenere alcuni elettroliti extra.
2. Prova una tazza di tè allo zenzero. Lo zenzero è stato usato per molto tempo contro la nausea dovuta a chemioterapia e chirurgia. Il tè allo zenzero è anche sicuro da bere dalle donne in gravidanza. Se bevi una tisana allo zenzero durante la gravidanza, informi il tuo ostetrico e non prenda più di due tazze al giorno. La maggior parte degli adulti può bere da quattro a sei tazze di tè allo zenzero al giorno.
3. Bevi una tazza di tè alla menta piperita. Puoi preparare un tè alla menta piperita mettendo da 1/2 a 1 cucchiaino di foglie di menta essiccate in acqua bollente. Puoi anche acquistare bustine di tè alla menta piperita nella maggior parte dei supermercati. Il tè alla menta lo è probabilmente sicuro da usare da donne in gravidanza e bambini. Ancora una volta, parla con la tua ostetrica e non bere più di 2 tazze al giorno.
4. Prepara una tisana al finocchio. Il tè al finocchio è preparato in un modo leggermente diverso. Metti da 1/2 a 1 cucchiaino di semi di finocchio in 180-240 ml di acqua fredda in una casseruola. Portare a ebollizione lenta mescolando. Lascia bollire l`acqua per cinque minuti. Passate il tè attraverso un colino e fatelo raffreddare. Aggiungere limone e/o miele a piacere.
5. Prendi un sorso di camomilla. La camomilla è stata tradizionalmente usata per la nausea e il mal di stomaco. È sicuro per i bambini, anche se è meglio preparare un tè più debole. Le donne incinte non dovrebbero bere la camomilla perché è un fitoestrogeno.
6. Prepara una tisana alla cannella. Fai il tè alla cannella proprio come fai il tè al finocchio, usando 1/2 bastoncino di cannella o 1/2 cucchiaino di cannella in polvere. Aggiungere la cannella a 180-240 ml di acqua fredda in una padella. Portare a bollore lentamente, mescolando. Lascia bollire l`acqua per cinque minuti. Passate il tè attraverso un colino e fatelo raffreddare.
Metodo 2 di 4: Modificare la dieta
1. Mangia cibi delicati e segui la dieta BRAT. La dieta BRAT è composta da banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi alimenti sono molto delicati sullo stomaco, ma la dieta è molto limitata e non fornisce abbastanza nutrienti. La dieta BRAT è un buon punto di partenza, ma aggiungi altri cibi delicati il prima possibile, come torte di riso, riso integrale, pane integrale tostato o pollo senza pelle. Non utilizzare erbe o spezie.
- Non mangiare cose piccanti quando hai la nausea.
2. Mangia piccole quantità durante il giorno. Mangiare piccole quantità può anche alleviare la nausea. Ad esempio, puoi iniziare la giornata con 1/2 banana e mezzo toast. Quindi prendi del brodo chiaro e un cracker. Mangia la salsa di mele come spuntino e poi del pollo bollito con riso per cena.
3. Non usare troppo sale. Il sale può farti venire la nausea, quindi segui una dieta priva di sale se hai la nausea. Non aggiungere sale ai tuoi pasti ed evita i prodotti che contengono molto sale. Leggi le etichette e cerca di non mangiare più di 1500 grammi di sale al giorno.
4. Scegli cibo magro. I cibi grassi possono farti venire la nausea, quindi scegli cibi magri, come carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura e cereali integrali senza burro o olio. Il cibo grasso è tutto ciò che è stato fritto, carne con la pelle e bordi di grasso, olio, burro, pasticcini e fast food.
5. Lascia le cose che sono note per farti venire la nausea. Mangiare determinati cibi provoca la nausea alla maggior parte delle persone, quindi cerca di evitarli se hai già la nausea. Tieni traccia delle cose che ti fanno venire la nausea e cerca di lasciarle in pace. Alcuni esempi di cibi che fanno venire la nausea a molte persone sono:
Metodo 3 di 4: Altri metodi
1. Usa l`aromaterapia. L`aromaterapia utilizza olio essenziale e varie erbe per produrre profumi rilassanti. Metti una goccia di olio di menta piperita, olio di lavanda o olio di limone sui polsi e sulle tempie e fai un respiro profondo.
- Assicurati che la tua pelle non sia troppo sensibile all`olio e prova prima una piccola goccia sul polso. Se sei troppo sensibile, potresti avere un`eruzione cutanea, arrossamento e prurito. In tal caso, prova un olio diverso o scegli un metodo diverso per alleviare la nausea.
2. Fissa un appuntamento per l`agopuntura o la digitopressione. Secondo la medicina tradizionale cinese, tutti i tipi di canali energetici attraversano il corpo. Applicando aghi (come con l`agopuntura) o pressione (come con la digitopressione) su alcuni punti di questi meridiani, l`energia viene riportata in equilibrio e puoi ridurre la nausea.
3. Fai esercizi di respirazione. Secondo uno studio dell`Università del Connecticut, la respirazione cosciente e profonda può alleviare la nausea. Altre ricerche hanno scoperto che la respirazione profonda aiuta anche con la nausea dopo l`intervento chirurgico. Prova questo esercizio:
4. Assicurati che non ci siano sostanze irritanti nell`aria. Alcune sostanze nell`aria possono farti venire la nausea. Questi possono essere odori forti, fumo, calore o umidità. Cerca di evitare queste sostanze in quanto possono causare nausea e vomito.
5. Riposa e rilassati il più possibile. A volte puoi provare nausea se sei stressato, oberato di lavoro o se non stai bene fisicamente. Alcune cause comuni di nausea sono stress, ansia e dolori muscolari. Cerca di riposare e rilassarti per ridurre questi fastidiosi sintomi ed evitare di sentirti ancora più nauseato.
6. Siediti o sdraiati immobile. Se hai la nausea, può peggiorare spostandoti troppo. Stai il più silenzioso possibile per evitare di avere ancora più nausea. Sedersi su una sedia comoda o sdraiarsi su un divano o un letto.
Metodo 4 di 4: ottenere assistenza medica
1. Chiama il tuo medico se nulla aiuta o se hai altri sintomi. Se i rimedi casalinghi non aiutano con la nausea entro un giorno o due, o se stai vomitando, chiama il medico per escludere una condizione grave.
2. Cerca di trovare la causa della nausea. Molte persone a volte hanno la nausea o devono vomitare. Tutti i tipi di cose possono sconvolgere il tuo stomaco, come ad esempio:
3. Valuta se hai bisogno di assistenza medica. Se hai nausea, con o senza vomito, e non scompare dopo 24 ore, chiama il medico per fissare un appuntamento. Se la nausea migliora, ma non hai ancora appetito e hai mal di testa o forte dolore allo stomaco o addominale, chiama anche il medico per un consiglio. La nausea, soprattutto se accompagnata da vomito, può essere segno di una condizione più grave come:
Consigli
- Non bere troppo velocemente, perché questo ti farà vomitare. Bevi piccoli sorsi lentamente.
- Bevi il succo di aloe vera. Puoi trovarlo nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Avvertenze
- Rivolgiti al medico se i sintomi peggiorano o persistono.
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