Istruzioni passo passo gratis 
I tessuti naturali come il cotone, il bambù o la seta traspirano meglio delle fibre sintetiche come l`acrilico o il poliestere. 
La ricerca mostra che la privazione del sonno può indebolire il sistema immunitario, aumentare la produzione di ormoni dello stress, aumentare il rischio di malattie croniche e ridurre l`aspettativa di vita. Se vuoi ottenere un ritmo del sonno migliore, leggi l`articolo per maggiori informazioni Dormi meglio. 
Prestare molta attenzione al dosaggio. Prendi la dose più bassa possibile per ridurre la febbre. I bambini sotto i 18 anni non dovrebbero assumere l`aspirina se non prescritta da un medico. È stato collegato allo sviluppo della sindrome di Reye, una malattia che può causare il gonfiore del cervello e del fegato. 
Se mantieni il tuo corpo pulito, riduci anche il rischio di altre infezioni virali o batteriche. 
Usare l`acqua fredda o un impacco di ghiaccio ti farà rabbrividire, il che aumenterà la temperatura corporea e farà durare più a lungo la febbre. Non posizionare un panno caldo sulla pelle infiammata o su una ferita, poiché ciò potrebbe causare sanguinamento o peggiorare l`infiammazione. 
Gli esperti raccomandano di soffiare chiudendo una narice e soffiando in un fazzoletto con l`altra. Se il tuo bambino o bambino ha il raffreddore, aiutalo a soffiarsi il naso correttamente. Lavati sempre le mani dopo esserti soffiato il naso in modo da non diffondere batteri o virus. 
I bambini (soprattutto i neonati) non dovrebbero mai essere esposti al fumo passivo, soprattutto se hanno la febbre. 
1 tazza di caffè filtro contiene 133 mg di caffeina e una tazza di tè nero contiene 53 mg. Inoltre, non bere bibite gassate con caffeina o bevande sportive, perché possono farti venire la nausea e iniziare a vomitare se hai la febbre. Nei casi più gravi, un sovradosaggio di caffeina può causare nausea, vomito, dolore toracico, allucinazioni, difficoltà respiratorie e convulsioni. Inoltre, non assumere integratori di caffeina finché non ti sei ripreso dalla febbre. I bambini non dovrebbero assolutamente bere caffeina. 
Inoltre, l`alcol può essere assorbito attraverso la pelle. Nei bambini piccoli (soprattutto i neonati), ciò comporta il rischio di avvelenamento da alcol. Se hai la febbre tra 39,5ºC e 40,5ºC e non diminuisce con un medicinale che hai acquistato da te (come paracetamolo o ibuprofene) o se la febbre dura più di 72 ore, consulta il medico. Altri motivi per visitare il medico sono:
Se un bambino di 3 mesi o meno ha la febbre Se un bambino di età pari o inferiore a 2 anni ha la febbre alta o se la febbre dura più di 48 ore Se hai viaggiato di recente, hai subito un intervento chirurgico, hai ricevuto una vaccinazione o sei entrato in contatto con sostanze pericolose Se hai una malattia come diabete, anemia, fibrosi cistica o malattie cardiache o polmonari. Se soffri regolarmente di febbre da lieve a moderata Se vedi improvvisamente un`eruzione cutanea o lividi sulla pelle senza una ragione apparente Se hai dolore durante la minzione 
La temperatura corporea elevata può verificarsi con il colpo di calore, ma questa condizione deve essere trattata in modo diverso. Se pensi di avere davvero un colpo di calore, puoi saperne di più in Questo articolo. 
Il bambino ha meno di 3 mesi di età e ha una temperatura rettale di 38ºC o superiore Il bambino ha dai 3 ai 12 mesi e ha una febbre di 39ºC o superiore Il bambino ha meno di 2 anni e ha la febbre che dura più di 48 ore Il bambino non è vigile, non si sveglia facilmente, ha la febbre che va e viene da una settimana (anche se la febbre non è così alta) Il bambino non produce lacrime quando deve piangere, o quando non può calmarsi Il bambino non ha pannolini bagnati o non ha fatto la pipì per 8 ore Il bambino ha altri sintomi che indicano una malattia che deve essere curata, come mal di gola, mal d`orecchi, diarrea, nausea, vomito o tosse 
Frutta come fragole, ciliegie e arance Frutta a guscio come mandorle e noci Verdure a foglia verde, come spinaci o cavoli, ad alto contenuto di antiossidanti Pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine Cereali integrali come riso integrale, quinoa, avena, miglio e semi di lino Olio di oliva e di colza 
Peperone rosso o verde Agrumi come arance, pompelmo, limone o mandarino Spinaci, broccoli e cavolini di Bruxelles Fragole e lamponi pomodori Mango, papaia e melone 
Le fonti naturali di magnesio includono salmone, sgombro, halibut, tonno, cioccolato fondente, verdure a foglia verde, noci, semi, riso integrale, lenticchie, semi di soia, fagioli neri, ceci, avocado e banane. Il calcio può ostacolare l`assorbimento del magnesio, quindi è meglio assumere forme di assorbimento più facile come il carbonato di magnesio e l`ossido di magnesio. La dose giornaliera raccomandata è di 100 mg due o tre volte al giorno. Gli adulti dovrebbero assumere almeno 280-350 mg di magnesio al giorno. Quantità eccessive di magnesio possono essere controproducenti e ridurre l`assorbimento del calcio, quindi non prenderne troppo. Chieda al medico qual è la dose giusta per te. 
Mettere in 2 litri di acqua 500 grammi di patate tagliate a pezzi, 250 grammi di carote a pezzi, 125 grammi di porri tritati finemente e altre verdure a foglia come lattuga, spinaci o cavolo cappuccio. Far bollire a fuoco medio per circa un`ora, quindi colare su una zuppiera. Aggiungi sale solo se hai la pressione bassa. 
Pane, cracker e pasta Porridge di farina d`avena o porridge di grano I succhi vanno bene, ma non dare al bambino troppa frutta perché è acido e può sconvolgere lo stomaco e far vomitare il bambino. Diluire il succo di frutta con parti uguali di acqua. Se stai spremendo te stesso, assicurati che la frutta e la verdura che usi siano ben mature. Utilizzare il 100% di succo e non aggiungere zucchero. Non dare succhi di frutta a un bambino che sta vomitando. Se tuo figlio è abituato, il latte è un`ottima scelta purché il bambino non debba vomitare. Allattare solo al seno, al biberon e possibilmente O. bambini.R.S per i bambini piccoli, fino a quando la febbre non scende. I cibi solidi sono troppo pesanti per l`apparato digerente di un bambino. 
Anche i bambini di età pari o superiore a 2 anni possono usare il latte di riso se hanno la febbre. 
Le persone allergiche al lattice, alle banane, ai kiwi, alle nocciole e all`avocado possono essere allergiche anche al pepe di Caienna. Le persone con bruciore di stomaco o glicemia bassa (o quelle che assumono anticoagulanti) non dovrebbero assumere capsaicina. I bambini malati preferiscono mangiare cibi delicati, quindi non dare a tuo figlio il pepe di Cayenna. 
Le donne incinte non dovrebbero assumere più di 1 grammo di zenzero al giorno. Non somministrare lo zenzero a neonati o bambini di età inferiore ai 2 anni. Chieda al medico la dose corretta se si desidera somministrarla a suo figlio. Non prendere lo zenzero se hai una malattia del sangue o se assumi anticoagulanti, inclusa l`aspirina. 
L`indennità giornaliera raccomandata per gli integratori di melissa è di 300-500 mg tre volte al giorno. Per preparare il tè alla melissa, metti in infusione 1/4 di cucchiaino di melissa essiccata in 250 ml di acqua calda per 3-5 minuti. Passatela al setaccio e bevetela senza dolcificanti. 
Diluire l`olio mettendo 5 gocce in un olio base e massaggiarvi la fronte o il collo per 3-5 minuti. Quindi rimuovere l`olio con un panno caldo e umido. Non usare l`olio di citronella su bambini o neonati.
Sbarazzati della febbre a casa
Contenuto
La febbre (chiamata anche piressia) è la risposta naturale del tuo corpo per combattere virus o batteri che possono causare infiammazioni. I batteri e i virus nocivi prosperano meglio a una temperatura corporea normale (37ºC), ma la febbre indebolisce i germi e impedisce loro di moltiplicarsi. La febbre può anche aiutare il tuo corpo a liberarsi delle tossine e rafforzare il sistema immunitario. Poiché la febbre è il metodo migliore per il tuo corpo per guarire da solo, dovresti cercare di ridurre la febbre solo se il corpo diventa troppo debole per combattere l`infezione, se la febbre è troppo alta per essere gestita dal corpo o se ti senti davvero male per questo. Anche se di solito puoi gestire la febbre a casa, se inizi a sentirti disidratato con labbra, lingua o unghie blu, forte mal di testa, allucinazioni, difficoltà a camminare, difficoltà respiratorie o convulsioni febbrili, chiama immediatamente i servizi di emergenza sanitaria.
Passi
Metodo 1 di 3: apportare modifiche al tuo ambiente domestico
1. Bevi molta acqua. Cerca di bere almeno 200 ml di acqua all`ora. Il tuo corpo perde molti liquidi e può disidratarsi sudando, tossendo e starnutendo se hai il raffreddore o l`influenza, ad esempio, che spesso include anche la febbre. La disidratazione può aumentare ulteriormente la temperatura corporea e causare mal di testa, vertigini, crampi muscolari, pressione sanguigna bassa e convulsioni.
- La quantità di acqua consigliata per gli adulti è di 2 litri al giorno.L`uso moderato di bevande contenenti caffeina generalmente non fa male, ma assicurati che non sia l`unico fluido che stai consumando. Cerca di bere molta acqua.
- Le bevande sportive sono accettabili anche se vuoi idratare il tuo corpo, ma fai attenzione con loro. Sebbene queste bevande contengano elettroliti, sono spesso molto più concentrate del necessario. Diluisci le bevande sportive con parti uguali di acqua o bevi un bicchiere d`acqua dopo ogni bevanda sportiva.
- Prepara la tua bevanda per prevenire la disidratazione. Non hai bisogno di una bevanda speciale dal negozio per quello. Puoi prepararlo facilmente da solo sciogliendo 40 grammi di zucchero e 3,5 grammi di sale in 1 litro di acqua (bollita o minerale)
- Puoi dare ai bambini piccoli una soluzione elettrolitica speciale come O.R.S. al gusto di frutta. Le proporzioni sono appositamente adattate per bambini piccoli e anziani.
- Per mantenere i bambini idratati, somministrare ai bambini almeno 30 ml di liquidi all`ora, ai bambini piccoli 60 ml all`ora e ai bambini più grandi 90 ml all`ora.
2. Indossa abiti comodi. Indossa abiti larghi e comodi quando hai la febbre per rilassare il tuo corpo. Una buona circolazione dell`aria mantiene il corpo fresco. Togli gli indumenti troppo caldi e non usare coperte che trattengono troppo il calore, in quanto ciò può prolungare la durata della febbre. Indossa abiti leggeri e una coperta leggera per dormire.
3. Abbassa la temperatura nella stanza. Le alte temperature possono far durare più a lungo la febbre e sudare di più, il che può disidratarti. La temperatura ambiente deve essere compresa tra 22 e 25 C.Se la stanza è troppo calda o soffocante, un ventilatore può aiutare.
4. riposati abbastanza. Se riposi abbastanza, il tuo corpo può guarire più velocemente perché il sistema immunitario è rafforzato. Non muoverti troppo. Prenditi una pausa dal lavoro o dalla scuola e dormi più del solito.
5. Prendi un antifebbrile. Se la febbre è molto alta o se ti fa stare molto male, puoi prendere un antifebbrile. Alcuni farmaci abbassano la febbre: paracetamolo, ibuprofene e aspirina, per esempio. Utilizzare questi medicinali come descritto sul foglio illustrativo per abbassare la febbre.
6. Fai una doccia calda. Una doccia o un bagno caldo per 5-10 minuti può stimolare la sudorazione che rinfresca il corpo, lenisce i muscoli doloranti e libera le cavità se sono ostruite dal raffreddore. Assicurati che l`acqua non sia troppo calda in modo da non aumentare ulteriormente la temperatura corporea, perché così la febbre dura più a lungo.
7. Raffredda il tuo corpo con un asciugamano. Se non puoi o non vuoi fare il bagno, puoi anche usare un panno umido. Immergi le salviette in acqua tiepida e tamponale sulla fronte e sotto le ascelle. Questo stimola la sudorazione, che raffredda il tuo corpo, migliora il flusso sanguigno e riduce la congestione nasale quando hai il raffreddore o l`influenza.
8. tieni il naso pulito. Se hai la febbre a causa dell`influenza o del raffreddore, è importante assicurarsi che il naso sia pulito in modo da poter respirare normalmente. Se hai difficoltà a respirare, la febbre può peggiorare. Non soffiarti il naso troppo forte, perché la pressione può causare mal d`orecchi. Soffia delicatamente e solo se è veramente necessario.
9. Rimani dentro. È meglio stare in casa se hai la febbre, dove l`aria è secca e la temperatura non oscilla troppo. Se devi stare fuori quando hai la febbre, stai all`ombra e non muoverti troppo.
10. Non fumare. Oltre a rischiare il cancro ai polmoni e altre malattie respiratorie, il fumo sopprime anche il sistema immunitario. Quando fumi, il tuo corpo deve combattere più duramente contro virus e batteri, provocando un aumento della temperatura corporea. Non esporsi al fumo di sigaretta, alla nicotina o ad altri prodotti del tabacco fino a quando la febbre non è passata.
11. Bevi meno caffeina. Troppa caffeina fa male quando hai la febbre. Il sovradosaggio di caffeina può causare mal di testa, febbre, insonnia, diarrea, irritabilità e vertigini. La caffeina ti fa anche espellere più liquidi, che possono lasciarti disidratato se consumato in eccesso.Se hai la febbre, non bere più caffeina di 100 mg al giorno.
12. Evita l`alcol. Non bere alcolici se hai la febbre, che si tratti di vino, birra o qualsiasi altra bevanda. Bere alcol indebolisce il tuo sistema immunitario, quindi il tuo corpo si riprende meno rapidamente.
13. Non usare alcol per la pulizia. La pulizia dell`alcol sulla pelle può farti sentire bene perché si raffredda. Tuttavia, questa è solo una sensazione molto temporanea. Può farti rabbrividire, il che in realtà aumenta la temperatura corporea.
14. Vai dal dottore. Mentre di solito puoi curare la febbre a casa, ci sono situazioni specifiche in cui dovresti consultare un medico.
15. Distinguere tra febbre e altre attività che possono aumentare la temperatura corporea. Anche l`attività fisica, gli sbalzi d`umore, le fluttuazioni ormonali, l`alimentazione irregolare o eccessiva, i vestiti troppo stretti o spessi, i farmaci e l`esposizione a temperature elevate possono causare un aumento della temperatura corporea. Se temi di avere un colpo di calore o un colpo di calore, chiama i servizi di emergenza sanitaria e cerca immediatamente assistenza medica, poiché ciò potrebbe causare convulsioni o infarto.
16. Determina se dovresti portare tuo figlio dal medico. Dovresti andare dal medico con la febbre prima di un adulto. Chiamare sempre il medico prima di somministrare farmaci a un bambino. Rivolgiti anche al medico se:
Metodo 2 di 3: Modificare la dieta
1. Non consumare cibi che possono esacerbare l`infiammazione. La febbre è una forma di infiammazione che il tuo corpo usa per proteggersi dalle sostanze nocive. Gli alimenti che peggiorano l`infiammazione fanno peggiorare la febbre o durano più a lungo. Può anche causare indigestione o gonfiore, facendoti sentire ancora più malato. Cerca di evitare il più possibile questi alimenti, soprattutto se hai la febbre:
- Carboidrati trasformati, come pane bianco, dolci e biscotti
- cibo fritto
- Soda con zucchero e bevande energetiche
- Carni rosse come manzo, maiale o salumi
- Margarina e lardo
2. Mangia cibi antinfiammatori. Mentre alcuni alimenti possono causare infiammazioni, ci sono anche alimenti che riducono l`infiammazione. Tuttavia, se diventi stitico, nauseato o vomiti quando mangi qualcosa, lascialo finché la febbre non scompare. Alimenti leggeri e non acidi come insalata, noci e cereali integrali vengono assorbiti meglio dal corpo quando si ha la febbre. Ad esempio, gli alimenti che possono ridurre l`infiammazione includono:
3. Prendi la vitamina C. La vitamina C è un importante antiossidante naturale che sostiene il sistema immunitario, regola la glicemia, stimola la crescita e la riparazione cellulare e riduce il rischio di malattie croniche. Sebbene la carenza di vitamina C sia rara, ha un effetto importante sul sistema immunitario. Quindi assicurati di assumere abbastanza vitamina C quando hai la febbre, in modo che il tuo corpo si riprenda più velocemente. La vitamina C può essere assunta come integratore, con una dose raccomandata di 500 mg al giorno, suddivisa in due o tre porzioni. Poiché si scompone la vitamina C fumando, i fumatori devono assumere 35 mg in più al giorno. Puoi anche aggiungere cibi ricchi di vitamina C alla tua dieta. Buone fonti di vitamina C sono:
4. Prendi il magnesio. Il magnesio è un nutriente essenziale per molte funzioni corporee, inclusa la produzione di energia. Riduce lo stress, l`ansia, l`affaticamento cronico, il dolore toracico e aiuta a mantenere sani la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue.La carenza di magnesio può indebolire il sistema immunitario e causare tutti i tipi di problemi di salute.
5. Prova una zuppa fatta in casa. Bere liquidi caldi come la zuppa può abbassare la temperatura corporea, farti assumere liquidi a sufficienza e stimolare la sudorazione in modo che il tuo corpo si raffreddi meglio.Il brodo deve essere leggero e non contenere farina o cereali.
6. Dai da mangiare a un bambino cibo mite e sano. Una dieta mite significa che il cibo è morbido, non piccante e non troppo ricco di fibre in modo che sia facilmente digeribile.Alcuni buoni esempi di questo sono:
Metodo 3 di 3: Utilizzo di rimedi erboristici
1. Bevi una tisana. Alcune tisane sono ricche di antiossidanti e composti antinfiammatori che rilassano il corpo, leniscono la digestione e liberano la costipazione. A volte ci vogliono 2-3 ore perché il tè funzioni. Le erbe che possono aiutare a ridurre i sintomi della febbre includono:
- La camomilla riduce l`insonnia, l`ansia, l`infiammazione, il bruciore di stomaco, la tosse e il mal di gola. Infondere 2-3 grammi di fiori di camomilla in 250 ml di acqua, scolare con un colino dopo 5 minuti e berla. Chiedi prima al tuo medico se puoi anche dare a tuo figlio la camomilla.
- Il tè alla menta aiuta contro il naso chiuso con l`influenza o il raffreddore e può rinfrescare il corpo perché contiene mentolo.Per preparare il tè alla menta piperita, metti in infusione 1/4 di cucchiaino di foglie di menta piperita in 250 ml di acqua calda per 3-5 minuti. Passatela al setaccio e bevetela senza dolcificanti. Puoi farlo 1-2 volte al giorno per abbassare la febbre lieve. La menta piperita può causare nausea se assunta con febbre da moderata a grave (da 39,5ºC a 40,5ºC) e non deve essere somministrata a neonati o bambini piccoli.
2. Bevi latte di riso. Se hai anche diarrea o stitichezza con la febbre, è bene ridurla bevendo latte di riso.Puoi preparare il latte di riso facendo bollire 2,5 cucchiai di riso in 1 litro d`acqua per mezz`ora. Quindi scolare e bere il liquido.
3. Usa il pepe di Caienna. Se ti piace il cibo piccante, puoi aggiungere 1-2 cucchiaini di pepe di Caienna, soprattutto al tuo brodo. Il pepe di Cayenna contiene capsaicina, che ha proprietà antiossidanti, antivirali e antinfiammatorie che aiutano a guarire più velocemente.Ti fa anche sudare, il che raffredda il tuo corpo.
4. Usa lo zenzero. Lo zenzero può ridurre sintomi come nausea, ansia, vomito, ipertensione e problemi digestivi associati alla febbre, facendoti sentire meno male. L`estratto di zenzero è disponibile anche in capsule presso il negozio di alimenti naturali. Lo zenzero può essere una spezia forte; la dose giornaliera consigliata è quindi di 4 grammi, anche con integratori. Alcune precauzioni:
5. Usa la melissa. La melissa contiene composti antivirali e antinfiammatori, noti anche come tannini. La melissa può aiutare con l`insonnia e l`ansia e può migliorare la digestione e ridurre la febbre.Puoi trovarlo come integratore, crema, tintura o tisana nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o negozi di alimenti naturali.
6. Usa l`olio di citronella. La ricerca ha dimostrato che la citronella ha proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre la febbre.L`olio di citronella è usato in aromaterapia per la congestione nasale causata dall`influenza e dal raffreddore e per combattere le infezioni.
Avvertenze
- Consulta immediatamente un medico se la temperatura corporea supera i 40 gradi a causa della febbre.
- Non fare esercizio se hai la febbre.
- Normalmente, la febbre non è pericolosa e non provoca danni al cervello, a meno che la temperatura corporea non superi i 41ºC.
Articoli sull'argomento "Sbarazzati della febbre a casa"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
