Istruzioni passo passo gratis 
Puoi anche provare una menta, un brodo trasparente, una crema pasticcera, un sorbetto, ghiaccioli o cubetti di ghiaccio a base di succo di mela o arancia. 
Cibi grassi, come le cose fritte Cibo piccante o erbe aromatiche Alimenti trasformati come patatine, pasticcini, fast food e piatti pronti Bevande con alcol e caffeina, soprattutto senza caffè Cibo che ha un odore forte 
I pasti dovrebbero consistere in cibi delicati di cui abbiamo discusso in precedenza. 
Lo zenzero è stato tradizionalmente un rimedio casalingo per tutti i tipi di condizioni che causano nausea. Ciò include cinetosi, mal di mare, iperemesi gravidica o vomito durante la gravidanza, chemioterapia e nausea dopo l`intervento chirurgico. 
Bevande come ginger ale e limonata possono aiutare con la nausea. Potrebbe anche esserci una piccola puntura. 
È bene fare una passeggiata per 30 minuti dopo aver mangiato per favorire la digestione. 
L`aria fresca e fredda può fornire un benefico sollievo in questo tipo di situazioni. Esci a prendere una boccata d`aria fresca. Se non funziona, un ventilatore o l`aria condizionata possono avere lo stesso effetto. Puoi anche aprire una finestra o accendere l`aspiratore quando cucini per eliminare gli odori. 
Annusa la bottiglia o metti alcune gocce su un batuffolo di cotone e annusa. Massaggia l`olio sulla pancia o sul petto in modo da poter inalare il profumo. Mescolare l`olio con acqua e metterlo in uno spruzzatore per piante per poterlo spruzzare a casa e in auto. Metti da cinque a dieci gocce in un bagno prima di entrarci. 
Prova la visualizzazione guidata respirando profondamente. Sedendo comodamente con gli occhi chiusi, combina la respirazione profonda con visualizzazioni utili e forse una parola su cui concentrarti o una frase per rilassarti. L`immagine può essere un luogo di vacanza, una stanza della tua casa o qualsiasi altro luogo in cui ti senti al sicuro o a tuo agio. Questo può distrarre dalla nausea e dalla voglia di vomitare. 
Questo metodo può anche abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, alleviare lo stress e fornire un senso di benessere. 
Puoi anche usare anticolinergici come il cerotto alla scopolamina per la nausea in queste situazioni. Si prega di notare che questi farmaci possono avere tutti i loro effetti collaterali e dovrebbero essere usati solo sotto la guida di un medico. 
Assicurati di seguire tutti i dosaggi e le istruzioni che ti ha dato il tuo medico. L`importo che dovresti prendere dipende dalla tua situazione attuale. Puoi alleviare l`influenza dello stomaco usando antagonisti della serotonina (ondansetron).
Affrontare la nausea
Contenuto
La nausea è la sensazione di malessere allo stomaco che ti dice che potresti vomitare. Questo può portare a conati di vomito, poiché il contenuto dello stomaco raggiunge la parte posteriore della gola, dove stimola i nervi che attivano il riflesso del vomito. Una varietà di condizioni e l`uso di droghe possono portare a nausea, come influenza gastrica, cancro, chemioterapia, cinetosi, gravidanza, vertigini e paure o emozioni. La nausea è comune e ci sono diversi modi per affrontarla.
Passi
Metodo 1 di 3: mangiare e bere
1. Segui la dieta BRAT. La dieta BRAT è stata sviluppata per aiutare le persone che non riescono a mantenere una dieta normale a causa di nausea, vomito o diarrea. Questa dieta consiste in cibi delicati che non irritano lo stomaco. BRAT sta per banane, riso, salsa di mele e toast.
- Segui la dieta BRAT solo per un breve periodo, 24-36 ore. Ha solo lo scopo di ridurre i tuoi problemi di stomaco per un po`. Non stai assumendo abbastanza nutrienti se segui questa dieta.
2. Mangia determinati cibi. Oltre alla dieta BRAT, o se segui la dieta BRAT da alcuni giorni, ci sono altri alimenti che puoi mangiare per alleviare la nausea. Alcuni alimenti aiutano con la nausea e sono delicati sullo stomaco, soprattutto se si soffre di nausea mattutina o altra nausea durante la gravidanza. Prova cibi delicati che riempiono un po` di più, come cracker, pollo fritto, patate e noodles.
3. Evita altri cibi. Ci sono alcune cose che ti fanno venire la nausea. Queste cose possono irritare lo stomaco e portare a bruciore di stomaco, nausea e vomito. Se hai la nausea, mangia poco o niente:
4. Prendi pasti più piccoli. Se non ti senti bene, non mangiare tre pasti abbondanti. Cerca di mangiare diversi piccoli pasti sparsi nel corso della giornata. Quindi il tuo stomaco non deve lavorare così duramente perché non deve digerire così tanto.
5. Usa lo zenzero. Lo zenzero è spesso usato contro la nausea. Lo zenzero calma lo stomaco e aiuta la digestione. Puoi ingerire lo zenzero in molti modi, ad esempio aggiungendo zenzero fresco o essiccato ai tuoi piatti, prendendo una caramella allo zenzero, succhiando un pezzo di zenzero fresco o bevendo una tisana allo zenzero.Puoi anche acquistare capsule di zenzero in farmacia o in un negozio di alimenti naturali. La dose abituale è di 1000 mg da assumere con acqua.
6. Bevi piccoli sorsi. Dal momento che la nausea fa male allo stomaco, devi stare attento a cosa ci metti dentro. Se hai la nausea, bevi piccoli sorsi di bevande analcoliche come acqua, bevande sportive e tè. Troppi liquidi possono farti vomitare, quindi bevi piccoli sorsi. Cerca di prendere uno o due sorsi ogni cinque o dieci minuti. Questo può calmarti lo stomaco e, se hai vomitato, aiuta a reintegrare gli elettroliti che hai perso.
Metodo 2 di 3: prova metodi alternativi
1. Stai seduto. Se hai la nausea, siediti su una sedia o un divano per evitare di muoverti. I movimenti vengono notati da diverse parti del corpo, come l`orecchio interno, gli occhi, i muscoli e le articolazioni. Se queste diverse parti non trasmettono gli stessi movimenti al cervello, o se non sono sincronizzate, puoi avere la nausea.
- Alcune persone trovano che anche tenere la testa tra le ginocchia possa aiutare.
2. Non sdraiarsi subito dopo aver mangiato. Se hai appena mangiato, il cibo non è ancora digerito. Se ti sdrai prima che la digestione abbia avuto luogo, il cibo dallo stomaco può risalire nell`esofago, provocando la nausea. Può anche portare a bruciore di stomaco e vomito.
3. Prendi aria fresca. La nausea può anche essere causata da una ridotta qualità dell`aria, ad esempio quando è soffocante o se sono presenti sostanze irritanti nell`aria. L`ostruzione può essere causata da una scarsa ventilazione in una stanza, che provoca l`accumulo di polvere, causando ostruzioni nelle vie aeree come naso, polmoni e gola. Inoltre, gli odori del cibo possono anche irritare, provocando la nausea se la stanza non è ben ventilata.
4. Prova l`aromaterapia alla menta piperita. La respirazione profonda combinata con l`aromaterapia può ridurre la nausea e il vomito. La ricerca ha dimostrato che l`inalazione di olio di menta piperita non solo può ridurre la frequenza e la gravità della nausea, ma può anche ridurre l`uso di farmaci anti-nausea.Puoi trovare l`olio di menta piperita in farmacia o in un negozio di alimenti naturali. Puoi usare l`olio in diversi modi:
5. Applicare tecniche di respirazione. Per le persone che soffrono di nausea dopo l`intervento chirurgico, la respirazione profonda e controllata può fornire sollievo, secondo la ricerca.Per applicare queste tecniche, devi trovare un posto tranquillo e comodo dove sederti. Fai prima un respiro normale, seguito da un respiro profondo. Inspira lentamente attraverso il naso, lasciando che il petto e l`addome si espandano mentre riempi i polmoni. Fai espandere completamente la pancia. Ora espira lentamente attraverso la bocca. Puoi anche espirare attraverso il naso, se ti sembra più naturale.
6. Sottoponiti a musicoterapia. Per le persone che soffrono di nausea a causa della chemioterapia, la musicoterapia può migliorare, secondo la ricerca.Musicoterapia significa che un musicoterapeuta ti aiuta a ridurre i sintomi con l`aiuto della musica. Questi esperti utilizzano metodi diversi per ogni persona, a seconda dei bisogni e delle capacità della persona.
Metodo 3 di 3: assunzione di farmaci
1. Vai dal dottore. Molti medicinali per la nausea possono essere ottenuti solo con prescrizione medica, quindi devi prima consultare il medico. Descrivi i tuoi sintomi e la tua storia medica. Lui/lei può prescriverti un medicinale o consigliarti di acquistare un medicinale da banco in farmacia, a seconda della tua situazione personale.
- Prenda i medicinali come indicato nel foglietto illustrativo o come le ha detto il medico.
2. Trattare le cause comuni della nausea. Alcune persone soffrono di nausea da emicrania. Se soffri di questo, chiedi al tuo medico la metoclopramide o la prometazina per i sintomi. Se soffri di vertigini e cinetosi, gli antistaminici come la meclozina e il dimenidrinato possono aiutare.
3. Trova una soluzione per la nausea durante la gravidanza, dopo l`intervento chirurgico e l`influenza intestinale. Molte persone hanno la nausea durante la gravidanza e dopo l`intervento chirurgico. La vitamina B6 ha dimostrato di funzionare bene contro la nausea mattutina e puoi tranquillamente assumere da 50 a 200 mg al giorno. Puoi trovarlo anche sotto forma di losanghe o lecca-lecca. Un grammo di zenzero in polvere al giorno aiuta anche contro nausea e vomito all`inizio della gravidanza. Per la nausea dopo l`intervento chirurgico puoi provare gli antagonisti della dopamina (prometazina), gli antagonisti della serotonina (ondansetron) e il desametasone (steroidi).
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