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Potrebbe anche essere richiesto un test della densità ossea o immagini, come una TAC, una risonanza magnetica o una radiografia. 
Se il medico pensa che l`urto sia correlato al tuo farmaco, potrebbe dirti di interrompere l`assunzione di quel farmaco. Non interrompere mai l`assunzione di farmaci senza prima averne discusso con il medico o il medico. 
Questa operazione dura circa 45 minuti. Puoi andare in anestesia generale o locale, a seconda di ciò che il tuo medico ritiene sia meglio. La cosa migliore è che puoi alzarti e muoverti di nuovo il giorno dell`intervento! La maggior parte delle persone segnala un significativo sollievo dal dolore entro 4-5 giorni. Se l`urto è piuttosto piccolo e non doloroso, il medico potrebbe sconsigliare un intervento chirurgico. 
Puoi anche sdraiarti sul pavimento o su un cuscino di gommapiuma o un rullo con il calzino sotto la pancia. Questo aiuterà ad allungarlo, ma può essere scomodo da fare per più di qualche minuto. 
Sdraiati sul pavimento con la testa appoggiata sulla palla da massaggio. Assicurati che la palla prema alla base della tua testa. Scuoti delicatamente la testa da un lato all`altro. Trascorri un minuto a destra e un minuto a sinistra. Fallo una volta al giorno o più spesso se i tuoi muscoli sono particolarmente tesi. 
Gli esercizi possono aiutare a ridurre il tuo pancione. Continua a farli ogni giorno, anche dopo che l`urto è sparito, per evitare che si ripresenti. 
Fallo un paio di volte al giorno. 
Mangiare sano con tante verdure fresche, proteine magre e carboidrati complessi. Mira per almeno 30 minuti esercizio quasi tutti i giorni della settimana. Aggiungi più cibi ricchi di calcio alla tua dieta, come mandorle, yogurt e latte. Il medico può consigliarti di assumere un integratore di calcio ogni giorno. Assicurati di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio.
Sbarazzarsi di un bisonek
Contenuto
Se hai sviluppato un rigonfiamento nel passaggio dal collo alle spalle, probabilmente ti starai chiedendo di cosa si tratta e cosa puoi fare al riguardo. Questa "gobba" è in realtà un piccolo cuscinetto di grasso ed è chiamata bisonek (o anche gobba di bufalo). Tecnicamente questo si chiama cifosi. Puoi parlare con il tuo medico delle cause sottostanti e della possibilità di un intervento di chirurgia estetica. Se il tuo urto non è grave, potresti essere in grado di correggerlo con la fisioterapia o gli esercizi a casa. Una volta che ti sei sbarazzato della protuberanza, puoi prendere provvedimenti per cercare di evitare che si ripresenti.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere assistenza medica
1. Consulta il tuo medico per discutere le possibili cause sottostanti. Fissa un appuntamento con il medico non appena noti che si è formata una protuberanza. Il tuo medico di famiglia può parlarti della tua storia medica e decidere come procedere. Le cause comuni sono:
- Cattivo atteggiamento
- Osteoporosi
- sindrome di Cushing
- Farmaci prescritti
2. Fai il test, se necessario. Se il medico sospetta che l`urto sia dovuto a qualcosa di diverso dalla tua postura, può indirizzarti per dei test per determinare la causa. Se si sospetta la sindrome di Cushing, ad esempio, è possibile eseguire un esame delle urine o del sangue.
3. Parli con il medico o il medico dei farmaci prescritti. Alcuni farmaci, come i corticosteroidi, possono causare protuberanze. Il rischio aumenta più a lungo si prende il farmaco. Informi il medico di tutti i medicinali che assume.
4. Fare domande sulle procedure chirurgiche. La maggior parte delle persone non prova dolore da un urto, ma potresti soffrire di tensione o dolore muscolare cronico. Se stai provando dolore o vuoi semplicemente che l`urto scompaia, parla con il tuo medico delle opzioni chirurgiche.
Metodo 2 di 3: Usare esercizi per ridurre l`urto
1. Vai in fisioterapia per imparare esercizi utili. L`esercizio fisico può aiutare a ridurre le dimensioni del pancione. Chiedi al tuo medico di riferimento di consultare un fisioterapista. Possono guidarti attraverso una serie di esercizi che puoi eventualmente eseguire tu stesso.
- Chiedi alla tua compagnia di assicurazione sanitaria se la tua polizza rimborsa la fisioterapia.
2.fare yoga, tre volte a settimana. Uno studio ha rilevato che un`ora di lezione di yoga tre volte a settimana per 24 settimane ha ridotto l`urto del 4,4%. Trova lezioni di yoga nella tua zona e iscriviti a una lezione di yoga al tuo livello di abilità. Anche se non hai mai praticato yoga prima, puoi trovare una lezione che funzioni per te.
3. Fai esercizi per il collo con un calzino arrotolato dietro la pancia. Prendi due calzini, arrotola un calzino e mettilo nell`altro. Quindi siediti su una sedia con lo schienale alto o appoggiati a un muro. Posiziona la pallina del calzino tra il pancione e la sedia o il muro. Quindi esegui esercizi per il collo, come girare la testa da un lato all`altro, guardare in basso e in alto o ruotare la testa.
4. Rilassa i muscoli tesi con una palla da massaggio. In aggiunta o al posto della terapia fisica, puoi fare esercizi per ridurre la protuberanza a casa. Acquista una piccola palla da massaggio (online o in un negozio che vende attrezzature per esercizi).
5. Spingi il mento contro il petto per rafforzare i muscoli. Spingi il mento contro il petto mentre sei in piedi o seduto. Abbassa delicatamente la testa con la mano per allungare il collo. Tienilo premuto per 30 secondi. Ripetere l`operazione tre volte, una volta al giorno.
6. Piega la testa di lato per rilasciare le articolazioni rigide. Guarda avanti con il mento parallelo al suolo. Inclina lentamente la testa da un lato all`altro in modo da sentirla allungarsi. Ripetere questa operazione 20 volte.
7. Rivolgiti al tuo medico se non vedi alcun miglioramento dopo alcune settimane. Non esiste una soluzione rapida per sbarazzarsi di un bisonek. Tieni presente che potrebbero essere necessarie diverse settimane o mesi per vedere i risultati. Ogni persona è diversa, quindi è difficile dire quanto tempo potrebbe volerci per vedere un miglioramento. Se temi che la tua routine non funzioni, parla con il tuo medico di altre soluzioni.
Metodo 3 di 3: Prevenire la formazione di una protuberanza
1. Pratica una buona postura. Stare in piedi e seduto dritto può aiutare a ridurre la possibilità di sviluppare un bernoccolo. Provare la tua postura da tenere d`occhio tutto il giorno. Se ti ritrovi a crollare, raddrizza la colonna vertebrale.
- Quando sei in piedi, tieni la testa alta, le spalle indietro e lo stomaco tirato in dentro.
- Assicurati che la schiena sia ad angolo retto rispetto alle cosce quando sei seduto.
2. Prevenire l`obesità con un regolare esercizio fisico e una dieta sana. Essere in sovrappeso può aumentare il rischio di un bernoccolo. Parla con il tuo medico se sei un peso sano o meno. Se necessario, seguire il consiglio del medico per: perdere peso con dieta ed esercizio fisico.
3. Prendi più calcio se hai più di 51 anni. Con l`avanzare dell`età, il rischio di osteoporosi aumenta. Parla con il tuo medico di più calcio nella tua dieta.
Consigli
- Se hai avuto un bisonek, può tornare. Assicurati di prendere le misure preventive.
- Si rivolga al medico prima di apportare modifiche sostanziali alla dieta o al programma di allenamento.
- La maggior parte dei dossi non sono dolorosi, ma se avverti dolore o problemi, come mancanza di respiro, contatta immediatamente il medico.
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