Istruzioni passo passo gratis 
Nei Paesi Bassi potresti dare un`occhiata al sito della Federazione olandese della balbuzie (https://www.balbettare.NL) Per maggiori informazioni. 
Questo può richiedere molto allenamento per andare d`accordo con facilità, soprattutto se ti sei abituato a nascondere la balbuzie invece di accettarla. Praticalo prima in un ambiente sicuro e infine provalo in pubblico. 
Se hai problemi con m e n suoni, prova a "ssss" o "aaa" suono. 
Se i consigli o gli esercizi offerti non funzionano, prova a trovare un altro terapeuta. I terapeuti della vecchia scuola possono consigliare di parlare più lentamente o suggerire altri esercizi che molti ricercatori moderni e coloro che balbettano trovano controproducenti. 
Parla con il bambino della balbuzie solo se il bambino lo desidera. Fai i complimenti al bambino quando riesce a smettere di balbettare per un po` o quando il bambino balbetta meno spesso. Fallo una o due volte al giorno a orari regolari, piuttosto che fare storie di complimenti continui. Raramente criticare indicando quando si verifica la balbuzie. Non farlo quando il bambino è arrabbiato o frustrato.
Affrontare la balbuzie
Contenuto
La maggior parte delle persone ha sperimentato la paura di parlare in pubblico o un forte nervosismo appena prima di un colloquio di lavoro. Sebbene la balbuzie e la balbuzie siano un problema fisico, spesso causa paura della conversazione quotidiana, che a sua volta rende la balbuzie più evidente. Anche se non c`è modo di curare completamente la balbuzie, può ridurre il ciclo di ansia e stress e ridurre l`impatto di questa condizione sulla tua vita.
Passi
Metodo 1 di 3: Diventa meno spaventato dalla balbuzie
1. Capire come funziona la balbuzie. Quando una persona balbetta, ciò può causare il blocco completo del discorso, in modo che i suoni vengano ripetuti o la persona rimanga bloccata in un determinato suono. Durante un tale blocco, le corde vocali si spingono l`una contro l`altra con una forza tremenda e la persona non sarà in grado di parlare fino a quando la tensione non verrà rilasciata. Accettando la balbuzie ed eseguendo i seguenti esercizi, questa tensione può diminuire.
- Anche se non esiste una cura per la balbuzie, queste tecniche ti aiuteranno a ridurla a un livello gestibile finché non diventa un ostacolo molto più piccolo. Le persone con problemi di balbuzie hanno vinto premi in campi in cui la capacità di parlare è importante, come i commenti sportivi, il giornalismo televisivo, la recitazione e il canto.
2. Smettila di vergognarti della balbuzie. La balbuzie non ha nulla a che fare con un`intelligenza inferiore, errori personali o scarsa educazione. Non significa che sei una persona particolarmente nervosa o ansiosa, solo che balbetti in quelle situazioni che renderebbero tutti nervosi. Renditi conto che la balbuzie non dice nulla su di te come persona. È normale provare vergogna, ma capire che non c`è una ragione logica per questo può aiutarti a vergognarti meno spesso e potrebbe renderlo un po` meno doloroso.
3. Esercitati a parlare di fronte a un gruppo di persone che ti supportano. I tuoi amici e la tua famiglia probabilmente sanno che balbetti, quindi non c`è motivo di essere ansiosi con loro. Sii aperto sul fatto che vorresti esercitarti nel parlare in pubblico e leggi loro o prova a partecipare a una conversazione. Questo è un buon passo da compiere e puoi aspettarti che le persone che vogliono supportarti facciano lo stesso, se chiarisci cosa vuoi ottenere con esso.
4. Non evitare le situazioni in cui parli. Molte persone che balbettano cercano di nasconderlo non facendo certi rumori o evitando del tutto una comunicazione verbale stressante. Non devi metterti alla prova parlando con i bulli, ma non trattenerti o passare a parole sicure quando parli con amici, familiari solidali e estranei. Più conversazioni hai mentre balbetti, più scoprirai che non dovrebbe trattenerti o che infastidisce le altre persone.
5. Affronta il comportamento delle persone che ti prendono in giro. I bulli sono un caso speciale; cercano di proposito di irritarti o arrabbiarti ed è meglio ignorarli o riferire alla direzione che sei vittima di bullismo. Gli amici, d`altra parte, dovrebbero sostenersi a vicenda. Se un amico ti prende in giro per la tua balbuzie in un modo che ti rende nervoso, fai sapere a quella persona che ti infastidisce. Ricorda alla persona se ricadono nelle vecchie abitudini e indica che se non smettono, potrebbe essere meglio trascorrere meno tempo insieme.
6. Unisciti a un gruppo di supporto balbuziente. Cerca online un gruppo di supporto vicino a te o unisciti a un forum online. Come per molti problemi, la balbuzie è più facile da affrontare quando hai un gruppo di persone con cui puoi scambiare esperienze. Questi sono anche ottimi posti per ulteriori suggerimenti su come affrontare o diventare meno spaventati dalla balbuzie.
7. Non sentirti obbligato a sbarazzarti completamente della balbuzie. La balbuzie raramente scompare del tutto, ma ciò non significa che tu abbia fallito nel tentativo di tenerla sotto controllo. Una volta che puoi parlare in gruppo con un minimo di nervosismo, non c`è bisogno di farti prendere dal panico se la balbuzie diventa un po` più frequente. Ridurre la paura della balbuzie ti aiuta a imparare a conviverci e riduce al minimo la quantità di stress che provoca.
Metodo 2 di 3: Affrontare la balbuzie
1. Parla a un ritmo lento quando non stai balbettando. Non è assolutamente necessario modificare il ritmo o il modo di parlare se non stai balbettando. Anche se riesci a pronunciare solo poche parole di seguito senza balbettare, cerca di pronunciarle a un ritmo normale e non cercare di evitare la balbuzie. È più efficace rilassarsi e concentrarsi su ciò che si vuole dire piuttosto che essere tesi e preoccupati per come lo dici.
2. Prenditi tutto il tempo che ti serve per superare un momento di balbuzie. Un`enorme fonte di tensione e uno dei motivi principali per cui le persone balbettano è la sensazione che devi sfondare immediatamente se una parola si blocca. In effetti, rallentare o fermarsi quando incontri un ostacolo verbale può effettivamente allenarti a parlare più fluentemente ed essere meno nervoso.
3. Non trattenere il respiro. Quando rimani bloccato in una parola, la prima reazione è spesso quella di trattenere il respiro e cercare di strizzare la parola. Questo non fa che peggiorare la situazione. Dovrai concentrarti sulla respirazione quando parli. Se sei bloccato, fai una pausa, fai un respiro lento e poi prova di nuovo a dire la parola mentre espiri lentamente. Quando respiri, le tue corde vocali si rilasseranno e si apriranno, permettendoti di parlare. Questo è più facile a dirsi che a farsi, ma diventa più facile con la pratica.
4. Fai finta di balbettare. Paradossalmente, puoi ottenere un maggiore controllo sulla balbuzie ripetendo intenzionalmente suoni difficili. Se sei preoccupato per la frequenza con cui non riesci a controllare il tuo discorso, fai intenzionalmente dei rumori balbuzienti per riprendere il controllo. Detto "D. D. D. il cane." si sente diverso dalla balbuzie "d-d-d-il cane". Quindi ora non stai cercando di costringerti a dire l`intera parola, ma stai solo emettendo il suono, chiaro e lento, e continuando la parola quando sei pronto. Se balbetti di nuovo, ripeti il suono finché non sei pronto per riprovare.
5. Guida un ostacolo con un suono più facile. Un problema comune per le persone che balbettano è che sanno che sta arrivando un ostacolo vocale. Rendi questo ostacolo più facile da affrontare introducendolo con un suono che sai non ti causerà alcun problema. Ad esempio, crea un nasale "mmmm" o a "nnnn" suono, in modo che tu "di" può far scivolare una vocale dura difficile, come una k o una d. Con abbastanza pratica, questo può sicuramente renderti abbastanza per pronunciare normalmente i suoni difficili e avere questo trucco a portata di mano per situazioni stressanti.
6. Consulta un logopedista. Assumere un logopedista per aiutarti può ridurre notevolmente l`impatto della balbuzie sulla tua vita. Come per le altre tecniche qui descritte, gli esercizi e i consigli forniti da un logopedista hanno lo scopo di aiutarti a gestire la balbuzie e minimizzarne gli effetti sulla parola e sui sentimenti, non per interrompere completamente la balbuzie. Può richiedere molta pratica per utilizzare queste tecniche nel mondo reale, ma con un po` di pazienza e spiegazioni realistiche, il tuo discorso può migliorare in modo significativo.
7. Puoi anche utilizzare uno strumento di miglioramento del parlato. Se la tua balbuzie è ancora grave e ti causa molto stress e ansia, potresti prendere in considerazione un dispositivo di feedback elettronico che ti permetta di sentirti parlare in un modo diverso e con un ritardo. Tuttavia, questi dispositivi costano molte migliaia di euro e non sono affatto una soluzione garantita o perfetta. Inoltre, sono ingombranti da usare, soprattutto in luoghi pubblici come incontri sociali o ristoranti. Ricorda che questi sono solo ausili e non una cura, ed è sempre consigliabile praticare tecniche per ridurre la paura della balbuzie o assumere un logopedista.
Metodo 3 di 3: Aiutare un bambino che balbetta
1. Non ignorare la balbuzie. Molti bambini sviluppano una balbuzie nei primi anni in cui imparano a parlare, ma anche se in molti casi questa è temporanea e scompare entro un anno o due, è saggio aiutare il bambino con questo. Dicono spesso logopedisti che non sono a conoscenza degli sviluppi attuali "che passerà da solo," ma è molto meglio essere consapevoli della balbuzie del bambino e seguire i passaggi seguenti.
2. Parla un po` più lentamente. Se parli velocemente, il bambino può adottare il tuo modo di parlare parlando più velocemente di quanto consentano le abilità linguistiche del bambino. Cerca di parlare un po` più lentamente e assicurati di mantenere un ritmo naturale e di articolare chiaramente.
3. Assicurati che l`ambiente in cui parla il bambino sia rassicurante. Dai al bambino il tempo di formare parole e frasi senza essere interrotto o preso in giro. Se il bambino è entusiasta di qualcosa che vuole dirti, metti in pausa ciò che stai facendo e ascolta. I bambini che sentono di non poter dire nulla hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi del linguaggio o hanno meno probabilità di aprire la bocca.
4. Lascia parlare il bambino. Dare al bambino più fiducia ascoltando in modo solidale ciò che il bambino ha da dire. Non cercare di finire le frasi per il bambino e non allontanarti se non va oltre.
5. Ulteriori informazioni su come fornire feedback. Una forma relativamente moderna di trattamento per la balbuzie nei bambini è un sistema in cui i genitori danno un feedback, come il programma Lidcombe, sviluppato negli anni `80. Un terapeuta forma i genitori/tutori per aiutare il bambino, invece di consegnarlo ai professionisti. Anche se non riesci a trovare un programma adatto vicino a te, puoi sfruttare alcuni dei fondamenti del programma.
Consigli
- Se non trovi più una conversazione tra di voi un problema, ma soffri ancora di ansia telefonica, esercitati su questo. Alcune persone trovano meno spaventoso chiamare gli amici che con estranei o organizzazioni.
- Fai un respiro profondo prima di parlare se ti senti nervoso.
- Continua a esercitarti a casa. Fai finta di essere di fronte a un pubblico e fai un discorso. Ciò aumenterà la tua autostima e ti farà anche sentire più a tuo agio in gruppi più grandi. Ma questo potrebbe richiedere del tempo, quindi non arrenderti.
Avvertenze
- La balbuzie può causare o esacerbare nervosismo o depressione. Se sospetti di essere depresso, parlane con il tuo medico o terapeuta il prima possibile.
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