Istruzioni passo passo gratis 
Ad esempio, il tuo amico potrebbe essere arrabbiato perché hai deciso di andare in una scuola più grande della capitale invece di andare con lui alla scuola locale. Certo, voi due potrete vedervi e frequentarvi molto spesso senza troppi problemi: quello di cui lui si preoccupa davvero è che vi imbatterete in qualcun altro per tutto il tempo che rimarrete soli. 
A volte, se trovi difficile capire il punto di vista dell`altra persona, può essere molto utile chiedere semplicemente. Chiedi una spiegazione dettagliata del motivo per cui l`altro percorso sarebbe migliore. Prova a dire: "Puoi spiegarmi il tuo modo di pensare?? Voglio davvero capire.Rivedere i loro sentimenti e pensieri può spesso aiutarti a comprendere meglio il problema e come risolverlo. 
Ad esempio, puoi cambiare un po` la tua lingua. Non insultare l`altra persona e non usare parole accusatorie come "non dovresti avere ______". Dai all`altra persona un senso di controllo dando loro scelta o opzioni, oltre a qualcosa come trovare una soluzione che anche l`altra persona pensa sia una giusta soluzione al problema. 
Per le conversazioni serie e di risoluzione dei problemi dovrai dedicare molto tempo e parlare in un luogo tranquillo e riservato. Ciò garantisce che ci sia la minor distrazione possibile o altre cose che aumentano lo stress. Parlarne mostra all`altro che hai dato la priorità a sistemare le cose, permettendoti di segnare punti e di attenuare l`altro in modo da poter trovare una soluzione. 
Ad esempio, se la tua ragazza è arrabbiata perché non sei d`accordo su quale famiglia trascorrere il Natale, suggerisci una terza opzione: trascorrere la settimana prima di Natale con la sua famiglia, la settimana dopo con la tua famiglia e il giorno di Natale stesso da solo con il Due di voi. Ad esempio, se il tuo amico è sconvolto dal fatto che vuole studiare una certa materia insieme, ma tu hai in mente un`altra materia, suggerisci di prenderle separatamente, ma dedica del tempo per studiare insieme in biblioteca. 
Ad esempio, supponiamo di aver perso il lavoro. Invece di farti prendere dal panico su cosa fare ora, vai all`UWV per registrarti come persona in cerca di lavoro. Possono aiutarti a trovare rapidamente un nuovo lavoro (ad esempio tramite. modifica il tuo curriculum). 
Ad esempio, se sai di avere forti capacità interpersonali, allora sai che puoi usare quelle capacità per risolvere il tuo problema. Solo perché non c`è un modo ovvio per distribuirli in questo momento non significa che l`opportunità non si presenterà. 
Suddividi la soluzione in una serie di obiettivi, quindi scomponi di nuovo quegli obiettivi in una serie di attività. Decidi quando svolgere ogni compito e dove puoi usare un piccolo aiuto extra, e prima che te ne accorga avrai un ottimo piano. Anche avere un piano e lavorare verso i tuoi obiettivi può spesso rendere le cose più facili perché ti rende "portieri" disposto a darti tempo e spazio extra per risolvere i tuoi problemi. Queste persone, come insegnanti, capi e prestatori, si sentiranno più a loro agio se hai un piano che dimostri che sei serio. 
Pensa alla tua vita come a un film. Non si fermerà perché il cattivo sta causando problemi. Forse la storia non va come vorresti che andasse, ma alla fine c`è una soluzione. E la tua vita non è esattamente The Day After Tomorrow, quindi andrà tutto bene. 
Anche una scarsa comunicazione può essere la fonte del tuo problema, il che significa semplicemente che è necessario più parlare per risolvere il problema. Se nient`altro aiuta, indica che hai bisogno di più tempo. Dì alle persone che stai lavorando al problema, hai un piano e concentra tutte le tue energie per risolverlo. 
Scopri cosa è più importante per te e concentrati su quello. Lascia che tutto il resto prenda il percorso di minor resistenza in modo che non occupi tutto il tuo tempo e le tue energie...anche se significa che non è a tuo favore. Ad esempio, se hai problemi con la tua famiglia, la scuola e il lavoro, dovrai scegliere quale è più importante. In generale, la tua famiglia sarà sempre lì e puoi trovare altri lavori, ma di solito non hai una seconda possibilità per studiare. 
Pensalo come un gigantesco mucchio di compiti. Puoi farlo subito e non annegarci o puoi avere paura di fallire e lasciare che si accumuli. Non facendoli lavorerai verso un 1. Ignorarlo non risolverà i problemi. 
Spesso è molto utile creare una tabella dei passaggi che dobbiamo intraprendere per risolvere ogni problema. Questo aiuto visivo ti offre un modo migliore per capire come tutto è connesso. 
Ad esempio, supponi di avere problemi a scrivere una recensione per il tuo lavoro. Vai online e troverai molte persone del mondo aziendale che devono fare quel genere di cose tutto il tempo. Pubblica la tua domanda su un forum e vedrai che molte persone fanno domande come, "Nessuno mi ha mai insegnato come farlo e vorrei che fosse diverso. Non deve essere così difficile." 
Un buon approccio è apprezzare i problemi della tua vita. Se non avessi questi problemi, non riconosceresti le cose belle della tua vita. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di problemi che circondano le persone che amiamo. Spesso dimentichiamo quanto li amiamo, finché qualcosa non ci dice quanto possiamo perdere.
Affrontare i problemi
Contenuto
Ti senti come se fossi circondato da problemi come un supereroe da cattivi? Forse hai solo un grosso problema ma non sai come risolverlo. Non preoccuparti: che tu sia in conflitto con il tuo compagno di vita o rischi di perdere il lavoro, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per tenere sotto controllo i tuoi problemi.
Passi
Metodo 1 di 3: affrontare i conflitti personali
1. Evita i comportamenti che peggiorano il problema. Quando hai un problema con qualcuno, parla prima con qualcuno di cui ti fidi; che sia il tuo partner o solo un amico, a volte è facile fare cose che peggiorano i problemi prima che tu abbia la possibilità di risolverli.
- Ad esempio, se stai litigando con la tua ragazza perché pensa che tu stia tradendo (anche se non l`hai fatto), non peggiorare il problema uscendo spesso e trascorrendo del tempo con altre ragazze. Questo ti farà solo guardare in una cattiva luce e sarà più difficile parlarle con la coscienza pulita. Distanziati dalle altre persone per un po` finché non hai risolto i problemi tra di voi.
- Un altro esempio è che hai fatto arrabbiare un amico perché hai annullato una festa insieme per stare con qualcun altro. In questo caso, è meglio non essere troppo distanti o mostrare disinteresse quando si tratta dei sentimenti dell`altra persona. Prova invece a fare qualcosa di carino per lui/lei.
2. Sii chiaro su quale sia il problema. Prima di discutere con qualcuno e cercare di trovare una soluzione a qualsiasi problema tu abbia, assicurati di capire esattamente cosa disturba l`altra persona. A volte sembra che le persone siano arrabbiate per una cosa, ma in realtà sono arrabbiate per qualcos`altro. Se vuoi davvero risolvere il problema, è una buona idea assicurarti di lavorare sul problema giusto.
3. Cerca di vederlo dal punto di vista dell`altra persona. Quando discuti con qualcuno, ti sarà facile capire che hai ragione o che il tuo modo di fare le cose è giusto. Dopotutto lavori con il tuo cervello. Ma le persone raramente discuteranno con te perché vogliono essere contrarie. Fanno quello che possono con quello che sanno e la situazione potrebbe sembrare molto diversa dal loro punto di vista. Prova a guardarlo dalla loro parte come aiuto per trovare una via di mezzo.
4. Fai in modo che l`altro si senta rispettato e in controllo. Quando le persone si sentono mancate di rispetto e messe alle strette, è più probabile che litighino e attacchino, anche se altrimenti sarebbero d`accordo con te. Se scopri che qualcosa si sta trasformando in una discussione, prova a prendere provvedimenti per far sentire gli altri in controllo e rispettati. Noterai che all`improvviso saranno molto più disposti a parlare.
5. Parlane. Dopo aver eseguito i primi passi per risolvere il problema, dovrai discuterne. La comunicazione è fondamentale qui ed è più che dire ciò che pensi. Pensa prima di dire qualcosa e chiediti come ciò che dici verrà percepito dall`altra persona. Dovrai anche essere un buon ascoltatore, concentrandoti su ciò che l`altro sta dicendo e facendo uno sforzo per capire l`altra persona.
6. Trova la via di mezzo. La soluzione a molti conflitti reciproci sta nel mezzo. Ciò significa che dovrai smettere di guardare le cose in bianco e nero. Non solo vedere "il vostro modo" e "la loro via". Siete entrambe persone meravigliose e avete così tanto da offrirvi l`un l`altro, quindi parlatene e scopritelo "te ne sei andato".
Metodo 2 di 3: gestione dei problemi non umani
1. Stai calmo. Quando si affrontano situazioni stressanti e complesse come essere licenziati, sfrattati da casa o un`auto che ha smesso di funzionare, il miglior primo passo è mantenere la calma. Non farti prendere dal panico e non permettere che ciò che pensi sia arrivata la fine del mondo. Finora sei riuscito a superare tutti i problemi della tua vita e il sole sta ancora sorgendo; siamo sicuri al 100% che sopravviverai anche a questo problema.
- Se hai difficoltà a mantenere la calma, una buona tecnica è concentrarti sul respiro. Inspira ed espira lentamente finché non ti senti più calmo e pronto a fare ciò che devi fare.
2. Raccogli più informazioni possibili. Più conosci una situazione in cui ti trovi e le possibili opzioni che hai, meglio sarai in grado di affrontare qualunque sia il problema. Cerca su Google, parla con persone che hanno già affrontato un problema del genere e pensa attentamente al Piano C invece di attenersi ad A e B.
3. Scopri quali strumenti sono disponibili per te. Ognuno ha qualcosa su cui fare affidamento nel momento del bisogno. A volte questo si presenta sotto forma di denaro o tempo. A volte sotto forma di familiari o amici che sanno davvero di cosa stanno parlando. A volte i tuoi strumenti sono più difficili da individuare. Anche i tuoi tratti personali (come l`intelligenza o la determinazione) possono essere di grande aiuto per farti superare.
4. Fare una mappa di ciò che deve essere fatto. Una volta che hai quante più informazioni possibili e sai quali strumenti sono disponibili per realizzarlo, crea un piano di battaglia. C`è una ragione per cui i militari hanno dei generali: iniziare qualcosa con un piano, non importa quanto sia semplice, è sempre meglio che iniziare e sperare che tutto si risolva. Fai una lista di cose da fare e quando. Presto vedrai che è più facile di quanto pensassi.
5. Sii pronto ad agire. Ora che sai cosa fare, fallo! Non c`è momento migliore di adesso, come si suol dire. Più velocemente si arriva a lavorare sul problema, più facile sarà risolverlo. È spaventoso affrontare i problemi perché è difficile capire quale sarà il risultato, ma devi avere fiducia che alla fine tutto si risolverà.
6. Comunica con le persone. Un ultimo consiglio è che non ci sono quasi problemi che non possano essere risolti o almeno aiutati da una maggiore comunicazione. Le persone sono lì per aiutarsi a vicenda e quando parli dei tuoi problemi scoprirai che improvvisamente è molto più facile affrontarli. Parla con le persone coinvolte nel problema che hai. Parla con gli esperti. Parla con amici e familiari. Chiedere aiuto. Anche solo dirci con cosa stai lottando può portare qualcuno a trovare una buona soluzione per te.
Metodo 3 di 3: più problemi contemporaneamente
1. Lascia andare ciò che non puoi cambiare. Quando ci sono più problemi di quanti tu possa gestire umanamente, un buon punto di partenza è lasciar andare quelle cose che non puoi cambiare.Spesso rimaniamo bloccati in tali situazioni e cerchiamo di trovare il modo per tornare indietro nel tempo. Questo consuma l`energia, necessaria per affrontare i problemi che possiamo risolvere. Concentrati sull`andare avanti, non sul tentativo di tornare.
- Lascia andare il passato. Lascia andare i tuoi errori. Invece di odiarti per i tuoi errori, è meglio che impari da loro. È abbastanza. Dì addio a quell`amico che si rifiuta di perdonarti per qualunque cosa tu abbia fatto. Piuttosto concentrati su altri problemi e lavora per rendere il resto della tua vita e le tue azioni il migliore possibile.
- I problemi del tuo passato si risolveranno meglio quando lavorerai per un futuro migliore...anche se questo significa solo che quegli errori non definiscono chi sei.
2. Sii disposto a fare sacrifici. Quando hai a che fare con molti problemi, significa quasi sempre che devi fare un sacrificio da qualche parte. Di solito non sarai in grado di trovare una soluzione che vada al 100% a modo tuo. Questo vale anche se hai un solo problema. La vita è dura e devi dare la priorità.
3. Smettere di procrastinare. Quando abbiamo un sacco di problemi da affrontare, non è raro rimandare ad affrontarli. Probabilmente sei, anche se potresti non rendertene conto tu stesso, congelato dalla paura. Cosa succede se fai la scelta sbagliata? Una volta presa una decisione, ci sarà una conseguenza, oppure no? Ma ritardare una scelta è (di per sé) anche una scelta. E spesso quella scelta peggiorerà il problema. Non mettere da parte i problemi. Inizia a lavorare su una soluzione il prima possibile.
4. Prendi le cose una per una. Quando inizi a sbarazzarti di quell`enorme mucchio di problemi, l`approccio migliore è farlo passo dopo passo. Cerca un primo passo e fallo. Trova il passaggio successivo e poi eseguilo. Non preoccuparti di fare le cose nel giusto ordine; troverai un modo migliore per fare quelle cose mentre ci sei e molto raramente facciamo le cose perfettamente nelle nostre vite.
5. cercare aiuto. Questo è molto importante per non impazzire e per risolvere i problemi nel migliore dei modi. Non pensare mai di essere solo quando si tratta di affrontare i tuoi problemi. Sei circondato da persone che ti amano e vogliono aiutarti. Anche dei perfetti sconosciuti ti aiuteranno se trovi le persone giuste. Chiedere aiuto non significa che hai torto, debole o non lo meriti. Gli esseri umani sono creature sociali e siamo evolutivamente costruiti per aiutarci a vicenda.
6. Aiuta te stesso a vedere il lato positivo di qualcosa. Avere a che fare con molti problemi allo stesso tempo può davvero renderti depresso. È molto comune sentirsi senza speranza in questi casi. Sembra che nulla cambierà mai e questa sarà la tua vita per sempre. Tuttavia, se adotti un atteggiamento positivo e rimani positivo, scoprirai che quei problemi saranno finiti prima che tu te ne accorga.
Consigli
- Prendersi cura di se stessi. La persona più importante nelle situazioni difficili sei tu.
- Renditi conto che ci sono persone che hanno a che fare con problemi molto peggiori nelle loro vite. Metti il tuo problema in prospettiva e sarai in grado di superare quegli ostacoli e sapere quanto sei fortunato.
- Fai un elenco delle cose che devi cambiare. Non puoi far sparire tutti i tuoi problemi, ma puoi imparare da loro in modo che le stesse cose non accadano più e più volte.
- Fai una lista di controllo delle cose che vuoi fare e inizia con quelle più importanti! Uno per uno! Noterai che ci sono progressi.
Avvertenze
- Non tutti i problemi sono solo tuoi. Se è una decisione essenziale, non esitare a lasciarla a un supervisore o a discuterla con altri in modo che tu come gruppo possiate prendere una decisione.
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